打开职场妇性的情绪抽屉培训PPT课件讲义教材

现代女性真辛苦，同时扮演好几个角色，疲累又混乱。别慌，有好方法教你面对办公室、家庭与自我，回复清爽心情。我每天跟时间赛跑，早上赶7点半送小孩，傍晚赶出租车接小孩，我的心，每天都飘在忙乱的车阵中。」我知道办公室和家里不一样，但我没办法控制，在办公室想哭，回家想骂人，每天都觉得好累。「对我来说，办公室还好，真正让我头痛的反而是下班，我知道，有另一个角色等着我，」「我婆婆等我回去，还有，也没办法跟小孩讲效率对不对？」曾有人提出「抽屉理论」，让人把不同角色，放进不同抽屉。例如，进入办公室，就打开专业的抽屉。回到家，就打开爱与温柔的抽屉。打开这个，就关上那个，减少彼此的干扰。别忘了打开自己的心灵角落，随时整理自己的心情，准备再出发。在办公室里，打开专业的抽屉随时给自己缓口气，锻炼掌握情绪的能力。别害怕难缠的同事，也别害怕外来的批评。有好些方法能帮助自己，在职场上更成熟与专业。在办公室里，打开专业的抽屉秘诀一深呼吸，善用「瞬间暂停」小技巧《生活，该适可而止》的作者冈得斯建议，有时候可善用「瞬间暂停」的技巧，控制自己快要炸出来的情绪。像是深呼吸、到茶水间走一下，或在洗手间呆一会儿，都是让心与灵魂休息的好机会。在办公室里，打开专业的抽屉秘诀二和讨厌的人也能愉快相处《忧虑》一书的作者哈罗威建议：和他（她）保持适当的距离观察别人怎么和他（她）相处的找出这个人的好处，正面看待他不妨将困扰告诉主管，请他居中协调想一想，也许是你难相处。在办公室里，打开专业的抽屉秘诀三学会控制自己的眼泪职场顾问萝琳在《女强人手册》一书中不断提醒女性，哭没有什么不妥，但如果想在职场上表现得宜，「一定要学习控制自己的眼泪。」情绪来时，吸口气，专心想如何理性保护自己，而不是任由情绪主宰。在办公室里，打开专业的抽屉秘诀四当别人批评你时，化阻力为助力「最好的方法是，先平心静气地听别人说完，」职场顾问萝琳建议，能控制自己的情绪，与他人讨论对话，才能赢得别人的尊敬，别让自己错过善意的、有建设性的批评。回到家，打开爱的抽屉曾有人说：「家是讲爱的地方，而不是讲道理的地方。」所以，开这个抽屉时，别忘了多放点爱的原料，也可以适时让家人知道自己的疲倦与极限。回到家，打开爱的抽屉秘诀一把工作情绪留在门外试着回家就是把工作情绪留在门外，放轻松，见到家人才会开心。回到家，打开爱的抽屉秘诀二化妈妈的妆别忘了温柔的母爱与呵护，别把严厉的工作态度和效率带回家，还是要为小孩化一个妈妈的妆。回到家，打开爱的抽屉秘诀三不做一百分管家回到家，虽然要展现女性温柔体贴的一面，但也别事事求完美，多给自己留口气。谁说家里一定得窗明几净？回到家，打开爱的抽屉秘诀四适时说：「我累了」有婚姻或儿女的职业女性，坦白这么一句，家人疼惜。与父母同住的单身女性，也可以坦白相告。「我们只有在独处时，才能将生命的热情放在自己身上。」---女作家弗吉尼亚‧伍尔芙别忘记，自己的抽屉别忘记，自己的抽屉秘诀一打开自己的潘多拉盒子辛苦忙碌的女性，别忘了独处时，适时地打开自己的潘多拉盒，了解自己的真实情绪，不再压抑或隐瞒，别忘记，自己的抽屉秘诀二随时写下来，把情绪收起来如果情绪常累积到一个程度，无法处理或面对，不妨准备一个笔记本，随时把情绪写下来。别忘记，自己的抽屉秘诀三打橘子禅专心想橘子，让思绪慢慢缓下来。模拟成橘子的感觉，也会忘记原本的情绪，达到抽离和转移的目的。当然，苹果、香蕉跟菠萝禅也可以。别忘记，自己的抽屉秘诀四Women’sTalk也可很健康「和几个朋友有个约定，定期聚会且在日常生活中彼此关照，」《心灵