小满顺应节气后

小满顺应节气后【篇一：小满节气】【节气】小满小满，夏季的第二个节气。所谓如'满者，物至于此小得盈满”夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。此时春茶生产已结束，茶园进入全年较理想的施药时期。当前茶叶农事的重点是继续做好大宗茶加工和茶园病虫害防治。此后人体生理活动也转入旺盛期，消耗的营养物质为二十四节气中最多。小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，小满时节要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的则律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。小编在此推荐几款小满节气适合饮用的袪湿食材：玉米、慧仁、扁豆、水芹、冬瓜、洋葱、马齿觅、鲫鱼。《周书》曰：小满之日苦菜秀。做为最早食用的野菜之一，苦苦菜遍布全国，在虽然在各地的称呼有所不同，但其营养成分、药用价值却是一致的。不同做法的苦菜，在调剂口味的同时，也能对夏季的热症有一定的应对作用。【篇二：节气养生】痰湿体质小满养生小满节气介绍今年的小满是5月20日，《历书》记载：斗指甲为小满，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名也。琪含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。今年的小满正值闰四月，并没有往年闷热，但早晚温差大，降雨增多，湿气降，地气腾，雨乃时降，寒乃随之”人易因内郁热外受湿寒而得病，因此要健脾益肾，去湿降热。痰湿体质小满饮食小贴士:适宜：茼蒿、菠菜、甘蓝、樱桃、菠萝、木瓜、黄豆、黑豆、莲子、西红柿、慧苡仁、红豆、姜小满时节，心火渐旺，而肝脏以病”饮食要增酸辛，以清淡温暖为主，一是补肝肾，养肺气，防止上火；二是夏月伏阴在内，脾胃不得过热过凉，温平食物最佳。食材上可以选择：绿色蔬菜养肝护肝清内热，如茼蒿、菠菜、甘蓝、西兰花；时令水果温中补气，樱桃、菠萝、木瓜；五谷豆类补脾养气，黄豆、黑豆、莲子；还有西红柿、鲤鱼等也较适合。如果你处在一个燥热的初夏中，会多汗易渴，要多吃些粥汤，以五谷杂粮和时令蔬菜为主，不必熬煮过细软，有些咬头，正好练习细嚼慢咽。生活在阴雨连绵，气候潮湿的地方的痰湿质，可以适当吃点辣椒，以微微出汗为好。薏苡仁、红豆、芡实、姜，这类祛湿之食要常备，身体不被内外湿气所困扰，才能清爽度夏。少吃：甜食、冰镇饮料、冷饮、肥猪肉、肥牛、羊肉,=j痰湿体质要克服喜食肥甘甜黏的弱点，少吃甜味的食物，甜能生湿；少吃油腻食物，象带肥的猪肉、肥牛、羊肉等高脂的肉类要少吃，肉能生痰。在这气温不断攀升的夏日里，痰湿体质更要少喝冰镇饮料和吃其他冷饮，冰淇淋、雪糕等，一方面，这些东西含糖量高，在体内化生为湿，可加重痰湿；另一方面，寒凉之食伤害脾胃，对痰湿非常不利。,=j忌吃：各种动物心脏、大蒜、生小蒜、韭菜和鸡肉同吃《金匮要略》夏三月不可食猪心，恐死气犯我灵台耳。”《千金方》曰：勿令韭菜同鸡肉食，暴死者尤不可食，作内疽，生胸臆中。勿食诸物之心，勿大醉，勿食葫（大蒜），伤人神，损胆气，令人喘悸，胁肋气急。勿食生蒜（小蒜），伤人。痰湿体质小满运动小贴士：坚持锻炼、适度出汗痰湿体质者多体形肥胖，又汗出较多，在这个温度不断升高的时节容易慵懒，而加重体质偏颇。我国唐代医学家孙思邈说：养生之道，常欲小劳”因此，痰湿体质从小满时节开始尤要克服身体懒惰，注意运动锻炼，选择一些自己喜欢的运动方式，每天来上30-60分钟，时间难以集中的话，可分次进行，一次10-20分钟就好。运动时注意强度不宜太大，以免过度出汗，身体疲劳，反而产生厌烦情绪，象散步、瑜伽、太极这样的运动比较适合，贵在坚持，方能对体质有所改善。痰湿体质小满起居小贴士：中午小睡、居室除湿顺应节气特点，夜卧早起，按时就寝，规律生活，有条件的话中午小睡一会儿，对保持全天精力充沛很有帮助。在小满节气生活在潮湿地区的痰湿体质还需要注意的一点就是，要随时给居室除湿，并保持卧具干燥，因为农谚有小\满小满，江满河满”之语，可见小满后降水会增多，夕卜界湿气会加重。痰湿体质本身体内就湿气较重，加之这个节气湿热交融，内外夹湿更易被湿所困，所以，特别是遇到阴雨潮湿天气就更加要注意消除湿气，如果此时出现气温降低，还要防止受凉，避免与湿邪狼狈为奸对身体造成伤害。痰湿体质小满情绪小贴士：笑□常开、平安度夏痰湿体质者多性格偏温和、稳重，并善于忍耐，对于制怒这是优点，不会对身体造成伤害，但情绪的适当宣泄是有利于纠正体质偏颇的，俗话说；笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”，笑能促进血液循环，还能运动全身肌肉，产生呼吸效应，增强呼吸功能，笑□常开是强身健体、益寿延年的一剂良方，是平安度夏的好方法。看看此时美景绿遍山原白满川，子规声里雨如烟。”不妨在高兴的时候就笑出来，表达出来，如其所爱在外，使气得以宣泄，气行则血行，才有利于排出体内的痰湿，使体质得以纠正。痰湿体质小满茶饮小贴士：慧仁茶将熟薏仁粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，具有降暑解渴，利水消肿，清热解毒，健脾去湿，舒筋除痹的功效。薏仁还能营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。常饮还可以保持人体皮肤光泽细腻起到美容的效果。1、此节气内容不适用于孕妇及南半球用户;么如遇各类症状及疾病请及时就医,&此内容为转发清参考【篇三：写小满节气相关的诗词】么《小满》（左河水）江南沃野过插秧，江北麦麸便灌浆。西子湖边人好客，茶商脚走款丝商。&《缫车》（邵定）缫作缫车急急作，东家煮茧玉满镬。西家播丝雪满蔓，汝家蚕迟犹未箔。小满已过枣花落，夏叶食多银瓮薄。待得女缫渠已着，懒归儿，听禽言。一步落人后，百步输人先，秋风寒，衣衫单。么《归田园四时乐春夏二首》（欧阳修）南风原头吹百草，草木丛深茅舍小。麦穗初齐稚子娇，桑叶正肥蚕食饱。老翁但喜岁年熟，饷妇安知时节好。野棠梨密啼晚莺，海石榴红啭山鸟。田家此乐知者谁？我独知之归不早。乞身当及强健时，顾我蹉跎已衰老。3《晨征》（巩丰）静观群动亦劳哉，岂独吾为旅食催。鸡唱未圆天已晓，蛙鸣初散雨还来。清和入序殊无暑，小满先