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大学生生命教育大学生生命教育尊重生命-敬畏生命-善待生命-珍爱生命2023年大学生心理健康教育与心理危机应对主题班会做时代的奋斗着目一二生命及其意义大学生心理危机概述大学生心理危机的预防与干预三录目录生命及其意义生命及其意义第一部分做时代的奋斗着从科学角度讲“生命的本质就是信息，它通过消耗能量的方式来维持信息的传递”——薛定谔1花开花落：什么是生命人、动物、植物都有生命，但为什么在人们的意识中人的生命是最特殊的？而其他生物的存在只是为了繁衍后代人的生命具有独特性没有鸟的羽翼，人却可以遨游太空没有鱼的鳃器，人也可以遨游海洋虽然活在今天，人可以了解过去虽然活在现在，人可以展望未来虽然没有萤火虫的荧光，人们也能把黑夜变白昼生命的意义在于付出，在于给子，而不是在于接受，也不是在于争取。——巴金生活的价值在于创造。——高尔基如果不献身给一个伟大的理想，生命就是毫无意义的。——黎萨尔一份如日中天的事业生命的意义是什么？2生命的意义：取决于你对生活的态度和认识，与内心的向往一个为之努力的梦想一段甜蜜的爱情前言：随着现代科学的进步，把人类是生命长度大大拉长了，生命的质量越来越受到人们的重视。来看看著名教授塞利格曼给出的幸福五大要素，是如何使人过一个丰盈而幸福的一生的

在面对复杂的现实生活，积极的情绪极为重要，有积极的情绪人在潜意识方面给以支撑，不管环境多么恶劣，总保留一丝希望，正如海明威<老人与海>中那个坚强的老人，不管生活给予多么沉重的打击，连续几个月打不到鱼，仍对生活报以微笑，每天坚持出海，终于演出生命出一曲壮歌。幸福的五大要素3积极情绪：01好的人际关系意味着你在生活中会真正关心别人，也有人真正关心你，让你在日常生活中可以寻找到许多幸福感。马克思与恩格斯这两位革命巨人之间的友谊,是世界上的任何友谊都没法比的.马克思对恩格斯的才能十分敬佩,说自己总是踏着恩格斯的脚印走.而恩格斯总是认为马克思的才能要超过自己,在他们的共同事业中,马克思是第一提琴手而自己是第二提琴手.《资本论》这部经典著作的写作及出版,就是他们伟大友谊的结晶回忆一下，你还记得你曾经完全沉浸在一件事中，那种忘了自我，感觉到时间停止的感觉吗？虽然可能在过程中体会不到积极的情绪，但投入确实会给人带来愉悦感。投入：人际关系：0203做任何事情都要找到这件事情的意义，比如你为你的理想奋斗一生，这就是一种意义。1991年，挪威的阿蒙森和英国的斯科特几乎同时开始了对南极的征服，当阿蒙森胜利班师后五个星期，斯科特才到达南极。虽然斯科特在向南极的进军中他已经知道了阿蒙森的胜利，但他并没有因为自己将成为失败者而停止前进。

做有意义的事情：成就是一种自我满足感，不管他人会不会承认，但这种满足感也会促进幸福的产生。我们从小到大，第一次学会骑单车，第一次学会游泳等等，数不胜数，这都是一点一滴的成就。做出自己的成就：04054、感恩生命GratefulforitLifeisaboutTalkingthegoodWiththebadAndlearningtobe大学生心理危机概述大学生心理危机概述第二部分做时代的奋斗着代表机遇。大学生心理危机的概述危机是一个在很多领域都广泛使用的概念。在心理学范畴，危机通常指人类个体或群体无法利用现有资源和惯常应对机制加以处理的事件和遭遇心理危机则是强调危机事件给人的心理带来的巨大冲击。在危机过程中，当事人往往只看到了“危险”的一方面，而忽略“机遇”，所以在遭遇心理危机时，不仅要看到“危险”，也要看到改变的“机遇”。“危险”其实就是一个重新认识自己和自我成长的机会，这是一个新的机遇。人只有在不断地挑战自我的过程中才能完善自我。“危机”一词来看，其包含两方面的内容:“危”代表威胁或者危险；“机”1、危险还是机遇:危机和心理危机的概述所以危机并不是一个负面的词，它一方面有危险，但另一方面暗藏着新的危机。当危机事件发生后，心理应激反应主要有四个阶段：冲击或休克期、防御退缩期、适应期、成长期。在不同的时期会有不同的反应，每个人应结合自身的觉察，及早发现问题，作出积极的应对。

心理危机包含三个特点，分别是连续性，复杂性和破坏性。而心理危机的发生阶段，可根据时间序列划分为四个阶段:前危机阶段，潜在危机阶段，发生中的危机阶段，危机后阶段。2.突发vs累积:大学生心理危机的特点灾难往往在一瞬间爆发，但却不是在一瞬间形成，从心理危机产生到危机事件爆发，有一个过程。因此，同学们应在危机事件发生前，留意发生的消极生活事件和特殊时期，关注其生理变化、情绪、行为等的变化，看其是否具有内外部资源，通过多方面的综合评估，构建良好的应对方式去应对心理危机，必要时寻求专业人士的帮助

心理危机的产生是应激源因素和个体易感性因素共同作用的结果。应激源即能引发应对反应的刺激和环境需求，也就是能引发心理危机的事件。个体易感性因素是指容易引发应对反应的个体因素，包括人的性格特征，应对方式等。3、心理危机如何发生:大学生心理危机的产生机制引发大学生产生心理危机的应激源因素（外在事件）有如下几个方面:自我问题等体易感性因素（个体反应）主要有以下五种:失恋学习压力慢性心理疾病心理障碍和精神疾病就业压力人际关系紧张家庭问题其他认知方式应对方式社会支持系统人格特质大学生心理危机的预防与干预大学生心理危机的预防与干预第三部分1、预防从健心开始：大学生心理危机的认知对于应对危机事件的过程中起着非常重要的作用。处于相同境遇的人会因为认知不同而做出不同的反应和选择。所以要培养积极的认知01、认知③矛盾型：又自责又求助2、应对方式①成熟型：求助、解决问题②不成熟型：自责、逃避成熟型：求助、解决问题网易云热评吧:有一种特别舒服的关系，并不总是你一言我一语的秒回，有时候愿意把我现在看到的所有东西一股脑儿的发给你，不用组织好精简的语言，啰哩啰嗦也不怕有哪句话说错，发完也不会等着回复，因为我知道你总会看见，是信任，和任何时候都不会被丢下的安定感。就要构建社会支持系统:不同类型的朋友,我更加喜欢我那几个不着调的老朋友，不常见面有事有空就联系，没空就人间蒸发，这种感情不需要维系但足够铁一般而言，危机(crisis)有两个含义，一是指突发事件，出乎人们意料发生的，如地震、水灾、空难、疾病爆发、恐怖袭击、战争等;二是指人所处的紧急状态。当个体遭遇重大问题或变化发生使个体感到难以解决、难以把握时，平衡就会打破，正常的生活受到干扰，内心的紧张不断积蓄，继而出现无所适从甚至思维和行为的紊乱，进入一种失衡状态，这就是危机状态。危机意味着平衡稳定的破坏，引起混乱、不安。危机出现是因为个体意识到某一事件和情景超过了自己的应付能力，而不是个体经历的事件本身。01、心理危机2、自助与求助:当自己遭遇心理危机时当遭遇心理危机后，往往会出现一些应激的症状：失眠、情绪、低落、胃口不好等，通常情况下这些应激反应都会在一周左右减少或者消失，如果这些症状持续两周以上，那就说明需要寻求专业帮助了：心理咨询师或者精神科医生等。需要注意的是创伤后应激障碍（PostTraumaticStressDisorder,PTSD），它是指人在遭遇或对抗重大压力后，心理状态产生失调的后遗症。PTSD发病多数在遭受创伤后数日至半年内出现。当出现PTSD的症状时，也需要寻求专业帮助。当自己遭遇危机时，最重要的就是要求助，求助主要分为两个部分02拓展：PTSD的临床症状：反复而痛苦地梦及创伤事件、很少参加或没有兴趣参加有意义的活动、难以入睡等当自己在生活中遭遇一些危机事件，如家庭重大变故、身体残疾、失恋等，要寻求必要的社会支持，集齐众人的力量的帮助个体走出心理危机。这个时候需要注意的是，当我们在寻求他人帮助时都会担心是不是会给别人添麻烦，别人会不会不愿意帮助自己。在有危机的情况下，相信大部分人会很愿意伸出援助之手的。寻求社会支持03自杀理念系统以普遍存在的无望感为特征--“我的生活没有希望”，主要体现为四个特征

1、不可爱：我不值得活着；

2、无助：我解决不了这个问题；

3、耐受痛苦能力差；我再也受不了这种痛苦了；

4、认为累赘他人：我走了大家会过得更好。总之想自杀的人总会留下一些线索如言语线索情感线索行为线索情境线索胜利线索。

3、发现心理危机识别他人心理危机的信号凡是发现任何对未来感到特别痛苦绝望无望或想要结束生命的警示信号都值得被关注。如发现自己或者身边有人透露出想自杀的各种信号，一定要引起注意，没什么比生命更重要，如果发现同学有潜在的危险一定要及时与老师沟通或带同学去寻找专业帮助。了解对方此刻在哪里，在做什么，是否安全。如果对方不安全必须要用正向和具体的言语将对方引导到安全的地方。比如:“你现在能从天桥上走下来吗？走到南门，我马上就过来陪你。”不要说:“你不要在天桥上，这样危险。”01、当你发现别人正处于危机时当你接到有心理危机的朋友“求救”电话或短信时，你该怎么做？第一步:保证安全。危机进行时:心理危机的应对4对方，承认对方的想法和感受，而不是否认对方的感受和劝说，另外在这个阶段表达对对方的关心也是给对方的最大支持。第二步:给予支持。这个时候最重要的是倾听02、如何面对发生过心理危机的同学①真诚表达关心。②给予支持。③避免同情心泛滥和劝说。比如不要对对方说:“你真可怜”“你真傻，你怎么就选择自杀呢。”03、危机事件影响群体的自我照顾事件影响群体是指事件目击人，危机相关人（同学，室友）。接纳自己的感受。对于危机事件的目击人会有较强的情绪体验，如震惊，不敢相信，悲痛，失眠和噩梦等，甚至有可能表现出创伤后应激障碍一些症状等，因此我们要尊重和接纳受到事件冲击而表现出来的一些情绪，举动。相互支持。如果受危机事件的影响是同一个群体，比如室友，同学，大家可以相互支持，互相照顾彼此的生活。注重情绪疏导。允许自己表达，宣泄由于事件诱发的各种情绪情绪得到充分疏导后才能进一步理性思考，还可咨询心理老师。我们可以通过下面三种方法，在当前演示文稿中添加新的幻灯片：NewSlide快捷键法。按“Ctrl+M”组合键回车键法。在“普通视图”下，将鼠标定在左侧的窗格中，然后按下回车键（“Enter”）ClicktoeditMastertextstylesSecondlevelThirdlevelFourthlevelFifthlevel123此部分内容仅供不能熟练操作PPT的朋友参考了解不需要的朋友删除即可Usepowerpointmaster使用PPT母版可以使整个PPT统一背景和版式，使编辑制作更简单，更富整体性执行“视图→母板→幻灯片母版”，出现母版编辑页面，对其背景和文字进行编辑通常情况下，在演示文稿的幻灯片中添加文本字符时，需要通过文本框来实现。注意：也可以用“绘图”工具栏上的文本框按钮来插入文本框，并输入字符。Inserttextbox1执行“插入→文本框→水平（垂直）”命令，然后在幻灯片中拖拉出一个文本框来234将相应的字符输入到文本框中设置好字体、字号和字符颜色等调整好文本框的大小，并将其定位在幻灯片的合适位置上即可ClicktoeditMastertextstylesSecondlevelThirdlevelFourthlevelFifthlevelDirectinputtext在“普通视图”下，将鼠标定在左侧的窗格中，切换到“大纲”标签下。然后直接输入文本字符。每输入完一个内容后，按下“Enter”键，新建一张幻灯片，输入后面的内容。如果按下“Enter”键，仍然希望在原幻灯片中输入文本，只要按一下“Tab”键即可。此时，如果想新增一张幻灯片，按下“Enter”键后，再按一下“Shift+Tab”键就可以了

注意ClicktoeditMastertextstylesSecondlevelThirdlevelFourthlevelFifthlevelEmbeddedfont123切换到“保存”标签中，选中“嵌入TrueType字体”选项，确定返回。再保存一下演示文稿即可。执行“工具→选项”命令，打开“选项”对话框。ClicktoeditMastertextstylesSecondlevelThirdlevelFourthlevelFifthlevel注意：演示文稿支持mp3、wma、wav、mid等格式声音文件。插入的声音文件后，会在幻灯片中显示出一个小喇叭图片，在幻灯片放映时，通常会显示在画面了，为了不影响播放效果，通常将该图标移到幻灯片边缘处。Insertsound执行“插入→影片和声音→文件中的声音”命令，打开“插入声音”对话框。定位到需要插入声音文件所在的文件夹，选中相应的声音文件，然后按下“确定”按钮。12ClicktoeditMastertextstylesSecondlevelThirdlevelFourthlevelFifthlevel注意：演示文稿支持avi、wmv、mpg等格式视频文件。Insertvideo执行“插入→影片和声音→文件中的影片”命令，打开“插入