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文档简介

健康教育小知识四月份是健康教育活动月，你是否关注过自己的健康呢？下面介绍几种健康教育小常识，让我们一起学习学习吧。健康的含义是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。健康教育在创建卫生城市中扮演着重要的角色。它可以进行社会动员，发动群众广泛参与，形成创建卫生城市的氛围；传播健康相关知识，提高市民健康素质；改变个体和群体不健康、不文明的行为，促进城市健康发展。常见有损健康的行为和生活方式包括吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼和心胸狭窄等。有害健康的八种行为包括吸烟、饮酒过量、不恰当的服药、缺乏经常的体育锻炼或突然运动量过大、热量过高或多盐饮食、饮食无节制、不接受科学合理的医疗保健、对社会压力产生适应不良的反应以及破坏身体生物节奏的生活方式。吸烟对人体健康的危害包括导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病，同时也会污染空气。孕妇吸烟还会影响胎儿的发育。发芽的土豆不能食用，因为它们能产生一种叫龙葵素的有毒物质，主要积存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。四季豆在未熟透时，含有一种叫皂素的有毒物质，如果食用可引起食物中毒。皂素遇高热后可破坏，因此，吃四季豆一定要煮熟煮透。烟熏食品含有致癌物，而且通过加工很难除去，因此应尽量少吃烟熏食品。预防高血压的方法包括生活要有规律，避免过度用脑，做到劳逸结合；避免参加或观看竞争性激烈的运动；低盐饮食，节制饮食，限制体重，不吸烟，不酗酒；在医生指导下合理用药，每周测1-2次血压。预防糖尿病的方法包括定期体检，

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