论田径的健身属性

论田径的健身属性

随着人们生活水平的提高，人们更加关注自己的健康问题。随着《国家健身计划》的制定，人们可以更好地理解体育在个人健康中的重要作用，以及前所未有的健身崛起。为了让田径运动在全民健身计划中充分发挥其健身功能和体现其价值,许多专家和学者开始重新面对田径运动的健身效果和普及方式,并提出了改革性的修正意见。但是,因为长期以来我国的田径运动形式基本是以竞技属性为主构建的,寄身于比赛之中,给田径运动深深地打上了竞技体育属性的烙印,基本排斥和忽略了田径运动的健身属性、健身价值和健身功能。所以,田径运动要健康发展,就必须改变传统的观念,回归其健身属性和健身功能,这样才能有真正意义上的变革,使它的健身属性真正得到人们充分的认识。2.对体育认识的偏差多少年来,虽然世界各国对田径运动的称呼也不尽一致,但是,田径运动的内容却基本相同。可实际存在的情况是人们对田径运动的认识各有千秋,80%人认为田径运动就是刻苦训练加大小型比赛,就属于竞技体育。造成这种意识的原因主要有两个方面:第一是虽然田径运动已成为学校体育和群众体育必不可少的一项重要内容。然而,由于长期以来对田径运动的理解仍局限于竞技体育,思想意识仍停留在田径运动就是为比赛服务的认识水平上,各地大力普及和推广田径运动的主旨就是为获取金牌、提高运动成绩,使田径运动处于一单一化的道路,导致一些本来人们喜欢的充满兴趣的项目变因为没有相应的指导、推广、深入化还是存在单调、枯燥,让人们可望不可即,失去了对该运动的兴趣。第二是因为直接把田径运动定义为以计时为计算比赛成绩的径赛和以高度、远度为比赛成绩的田赛、公路赛、竞走和越野赛组成的运动项目,所以看似田径运动就意味着比赛,造成人们对该项运动的片面性认识,形成了思想误区。随着世界各国群众性体育健身活动的迅速兴起,田径运动的定义早就已显示出其不全面性和片面性,缺少了对田径运动的健身体系、健身属性等的相关界定,导致了田径运动受到一定的冷落。3.体育及其他体育对体育的影响田径运动属性指的是田径运动固有的性质和特点。田径的运动属性包括其竞技属性和健身属性【见表1】。从表1中我们可以很明晰的看到田径运动的两种属性,不管是竞技运动还是健身都具有竞技和健身双重属性,只是各自的侧重不同。在发展身体素质、增强体质、提高自身健康水平和培养人的意志品质等的社会体育和学校体育中,田径运动都扮演着举足轻重的角色。田径运动是人类在适应和与自然界抗争过程中,从走、跑、投、跳等基础上发展起来的体育运动。其最初的目的就是适应环境、追求生存、保护自我、维持健康,但是随着社会的不断发展,田径运动逐渐偏向于竞技层面,背离了其最初的体育运动文化和文明,所以,出现了为了追求极限能力而特有的兴奋剂丑闻等等问题。田径运动健身属性的拓展是人类实现田径运动初衷的最根本途径,也是实现大众健康的最好途径。4.奥运体育思想中的粒径健身的相关问题“属性是指事物固有的性质、特点。”田径运动的健身属性是指田径运动所固有的健身性质、特点。但要全面正确地理解田径运动,就不能仅从田径运动的竞技属性这一方面来认识。尽管田径运动包含了运动竞赛的成分,但决不能狭义地把它认为是田径运动的全部内涵。在发展身体素质、增强体质、提高健康水平和培养意志品质为目的的社会体育和学校体育中,田径运动的作用是不可替代的。在国际业余田径联合会《田径手册》第二章,见田径运动定义为“田径运动是由田赛和径赛、全能比赛、公路赛、竞走和越野赛等组成的运动项目。”这一概念的提出,使得学校体育教学和社会体育中的田径运动由竞技性向健身性的发展在观念上得以回归拓展,在内容上得以扩充。体育院校普修通用教材《田径运动教程》中将田径运动健身定义为:“田径运动健身是指人们采用田径运动的基本内容和形式,以及在此基础上拓展的健身活动。田径运动健身属性的特点首先体现在灵活性大。田径运动很多项目不受年龄、性别、人数等条件的影响,而且运动负荷、运动量也可以自己根据自身条件随意掌握;田径运动男女老少都可以参加,少则一人多则成百上千人均可进行;田径运动不受时间和地点的限制,又不需要特殊器械。第其次,田径运动健身所需要的场地器材简单。尽管近年来新添加不少大小型体育场馆,但基本上是为体育比赛使服务的,供群众娱乐和锻炼的普通场馆极少,更不要说不发达地区和农村了。针对这些情况,城乡群众进行体育锻炼的首选项目只能是田径运动了,如,走路、跑步运动可以在较平坦的街道、公园、庭院等各种道路上进行;跳跃运动可以在松软的地上进行,投掷运动可以利用各种物体,比如,石头、木棍、土块等在空旷的场地上做投远或投准练习。第三,田径运动健身成本低。田径运动健身中的许多项目的技术动作源于人类的自然本能并和人们的日常活动直接相关,是最简单、最自然的身体锻炼方式,根本不需要投资多少人力财力。第四,田径运动安全系数高。田径运动健身是人类基本运动形式锻炼方法,而且简单易行,练习的负荷强度、持续时间等可以根据练习者的身体条件等客观因素进行自我控制和调节。此外田径运动健身内容丰富、选择性强。按照运动形式可将田径健身运动内容分为健身走、健身跑、健身跳和健身投四类。按照将竞技类田径运动项目改造为健身类项目的方法,可以把田径健身项目分为移植类、降低难度类、新项目类、游戏类四类。5.田径健身属性的价值体现5.1体育锻炼对肌肉和肌肉的作用首先,田径运动健身有助于改善心血管系统。经常从事田径运动健身,可以使机体的心肌增厚,心腔增大,每博输出量增加,心跳次数减少,使心脏的舒张期延长心肌得到很好的休息,心脏的工作能力得到很好的提高。其次,田径运动健身有助于改善运动系统。田径运动能够使肌肉的收缩和舒张能力得到最大的发展,毛细血管数量增多,管径增粗,肌糖元和肌蛋白增加从而提高肌肉耐力。如果长期的进行田径运动可以使关节的稳定性、灵活性增加,使关节得力量加强、柔韧性提高,使骨骼变得更加粗壮和坚固,抗压抗折的能力提高。再次,田径运动健身有助于改善呼吸系统。田径运动健身大多在户外进行,氧气充足,空气新鲜,负离子多,对呼吸系统有良好的促进作用。经常从事田径运动,可以使机体的呼吸次数变少和深度增加,呼吸系统能力得到极大的改善,达到预防呼吸系统疾病和治疗的功效。第四,田径运动健身有助于改善神经系统。田径运动能使机体的神经系统得到很好的控制和协调,使人体的灵活性、协调性和神经系统的支配能力加强,机体对外界的刺激适应能力加强,有效地防止疾病的侵扰。5.2对人体心理健康的认识目前,大多数的专家学者都认为进行田径健身能增进个体的心理健康。世界卫生组织对心理健康的定义为:智力正常;热爱人生;能主动地适应环境;意志健全;情绪稳定;人际关系和谐;行为协调;心理年龄和生理年龄一致;反应适度;能面向未来。从心理学角度探视身体,人的身体是可以产生愉快、高兴、烦恼、悲伤等心理感受的物体。身体的健康也直接关系到心理健康,心理健康也直接作用于身体健康。而从事田径运动健身能给予人健康向上的心理。从这个意义上说从事田径运动健身还在心理健康的角度给人们以身体健康。俗语说“笑一笑,十年少”。情绪对人体的健康有着重要的作用。经常从事田径运动健身能使大脑的兴奋和抑制保持平衡,增加去甲肾上腺素和内啡肽的分泌,减少人体的压力,使人愉悦,,减少焦虑和抑郁,而且田径运动健身多在户外进行,良好的空气和环境能使人精神放松,从而促进机体的心理健康。5.3运动员的道德自律所谓道德健康指的是不以损害他人的利益来满足自己的需要,能按社会所认同的行为规范来约束、控制自己的行为。田径运动健身本身具有竞赛规则,在田径运动健身中人人平等,不讲尊卑,不排斥妇女,公正公平去竞争,充分体现了社会的民主。田径运动很好地诠释了什么是美好的,高尚的,什么是丑陋的,卑劣的。经过艰苦训练取得优异成绩的行为是高尚美好的,而那些违背公平原则,取得好成绩的运动员是卑劣丑陋的。因此,田径运动健身潜移默化地促进人的优良道德观念和品质形成,无形中使参与者树立了健康的道德价值观念。6.体育健康属性的实现6.1培养学生学会种植中卫宣传田径运动要通过各种途径,在校园中教师应向学生全面正确的介绍田径运动的地位、目的、功能等,让学生从其本质上领悟它的真谛,引导学去生热爱田径运动。作为一项基础项目,田径运动的生存和发展更需借助媒体的力量,要使其应有的地位和功能得到体育及各种媒体宣传报道的重要内容,使田径运动在人们的心目中占有一席之位。6.2成立城乡社区体育社会团体要推广田径运动,就要有专业体育运动指导者,指导人们来正确的从事运动和提高运动兴趣,要不,错误的运动方式和枯燥的运动形式迟早会磨灭一部分人的运动爱好的。体育社会团体是各级人民政府开展体育工作的有力助手,城乡社区体育指导站和活动点是群众从事体育健身活动的基本阵地。成立各地田径协会和各单位协会,动员和引导广大群众参与田径运动。吸引广大群众到田径场、到田野、到大自然中去锻炼。6.3现代健身运动的任务改革传统的走、跑、跳、投等单一竞技运动模式,设计和创编娱乐、健身、竞赛等为一体的健身项目是田径运动改革的首要任务,是推进广泛开展群众性田径运动的重要途径。现代健身运动项目具有健身性、娱乐性、时尚性、易操作性、自主选择性等特点,人们进行健身活动得到的是健康、自由、心情舒畅。所以,要对田径竞技运动项目进行改革和健身项目设计,主要突出健身功能、娱乐功能、使其易于操作、有时尚性,使越来越丰富的田径运动健身项目逐渐取代竞技类项目。7.体育课程和教学内容的选择应根据大众体育田径运动既具有健身属性又具有竞技属性;田径运动在提高健康水平和培养意志品质为目的的社会体育和学校体育中,是不可或缺、不可替代的。而且是一项可行性较强、易于在群众中推广和普及的运动。学校体育中,田径课程的设置应以健身为主要目标