赴美学习注意事项课件

赴美学习注意事项演讲者:xxx

单位：北京中医药大学基础医学院1感谢你的观看2019年9月13赴美学习注意事项演讲者:xxx1感谢你的观看2011.联系学习的学校最好是那边学校有朋友帮助联系自己申请2感谢你的观看2019年9月131.联系学习的学校最好是那边学校有朋友帮助联系2感谢你的观看2.租房

2.1最好去美国之前托朋友联系租房

2.2自己在网上租房

3感谢你的观看2019年9月132.租房

2.1最好去美国之前托朋友联系租房

2.2自己在Apartment比较贵House400-650美元share厨房、洗手间、起居室等。通常房间是空的。4感谢你的观看2019年9月13Apartment比较贵4感谢你的观看2019年9月133.需要携带的生活用品3.1自带四季常穿的衣服、床单、被子、枕头套、毛巾、雨伞等。尤其是瘦小的同学，美国衣服偏大。女同学带一些卫生巾,手纸。洗发水、洗衣液、肥皂、擦脸油等美国也很便宜。3.2数码相机，手提电脑，U盘等。5感谢你的观看2019年9月133.需要携带的生活用品3.1自带四季常穿的衣服、床单、被子、3.3自备药物3.3.1感冒药如感冒清热冲剂，VC银翘片，藿香正气胶囊、板蓝根颗粒等。3.3.1抗菌素阿莫仙胶囊、头孢拉定胶囊、甲硝唑等。6感谢你的观看2019年9月133.3自备药物6感谢你的观看2019年9月133.3.3胃肠道炎症的药物黄连素，香砂养胃丸，附子理中丸，加味逍遥丸，加味保和丸等。3.3.4妇科常用药乌鸡白凤丸、艾附暖宫丸、八珍益母丸、六味地黄丸等3.3.5其他

白菊花。云南白药胶囊、氯霉素眼药水、风油精（防蚊子）、创可贴等。7感谢你的观看2019年9月133.3.3胃肠道炎症的药物7感谢你的观看2019年9月134.到美国后报到4.1见导师、秘书，到humanresource.4.2办出入卡4.3体检、打预防针、结核杆菌实验8感谢你的观看2019年9月134.到美国后报到4.1见导师、秘书，到humanresou5.申请社会保险号需要携带入美国境时的资料。这很重要。相当于中国的身份证号，可终身使用。9感谢你的观看2019年9月135.申请社会保险号需要携带入美国境时的资料。这很重要。9感谢6.银行开户

携带美国入境时的资料，和社会保险号办理。比较方便的是AmericanBank.办信用卡。这样咱们国家给的生活费就可以通过银行或ATM机存入了。10感谢你的观看2019年9月136.银行开户

携带美国入境时的资料，和社会保险号办理。7.旅游7.1自己游7.2随团游ChinaTown有华人的旅游公司很便宜。尤其是比从国内到美国旅游要便宜很多。11感谢你的观看2019年9月137.旅游7.1自己游11感谢你的观看2019年9月138.探亲比较合适的时间是5月，价格便宜很多，往返700美元左右。最贵的是7月15日-8月20日,往返2000美元左右。12感谢你的观看2019年9月138.探亲比较合适的时间是5月，价格便宜很多，往返7009.饮食9.1多数是自己做饭比较可口，舒服，省钱。中午可以带饭。9.2要带保温杯大多数实验室都有饮水机，冷热水自选。13感谢你的观看2019年9月139.饮食9.1多数是自己做饭13感谢你的观看2019年9月110.购物10.1可用信用卡购物或网上购物。10.2食品可以在美国超市wal-mart,Costco,Stop&Shop等或中国超市购买。货品很全。尤其是牛奶、鸡蛋很便宜。10.3衣服可以在Macy's买。Outlets是厂家直销很便宜，尤其是圣诞节期间。14感谢你的观看2019年9月1310.购物10.1可用信用卡购物或网上购物。14感谢你的观看11.学习11.1英语跟老师和同事学习，在教堂学习，看电视，专业杂志等。教堂或图书馆有免费英语阅读和口语的培训班。15感谢你的观看2019年9月1311.学习11.1英语15感谢你的观看2019年9月1311.2研究11.2.1跟导师学习，学习科学研究的思路。即课题的撰写。11..2.2参加导师所在研究小组的定期讨论。11.2.3注意与你研究相关和你感兴趣的课题的学术报告.通常有免费的糕点、或比萨饼，和咖啡等。11．2．4参加博士的论文答辩会。11．2．5参加学校组织的各种免费培训课程。16感谢你的观看2019年9月1311.2研究16感谢你的观看2019年9月1312.安全12.1健康安全最好出国前买好医疗保险，如美国友邦的保险。国内买比较便宜，到美国买会贵差不多10倍。17感谢你的观看2019年9月1312.安全12.1健康安全17感谢你的观看2019年9月1312.2生命安全由于美国人少，尤其是晚上，出门应该结伴或少出门。特别是某些黑人聚集地。18感谢你的观看2019年9月1312.2生命安全由于美国人少，尤其是晚上，出门应该结伴12.3国家安全会遇到一些老外问及国内的某些敏感问题。不允许外人谈我们的家事。出国的人一般都很爱国，不管是出去学习、工作还是定居的中国人。19感谢你的观看2019年9月1312.3国家安全19感谢你的观看2019年9月1313.中医养生13.1中医养生的基本理论与原则13.1.1基本观点整体观运动观（动静结合)预防观平衡观20感谢你的观看2019年9月1313.中医养生13.1中医养生的基本理论与原则20感谢你的观13.1.2审因施养因时、因地、因人施养13.1.3全面调养合理调养、持之以恒21感谢你的观看2019年9月1313.1.2审因施养21感谢你的观看2019年9月1313.2常用中医养生方法养生：根据生命发展规律，采取能够保养身心，减少疾病，增进健康，延年益寿的手段，所进行的强身益寿活动。22感谢你的观看2019年9月1313.2常用中医养生方法养生：根据生命发展规律，采取能够保养在中医理论指导下，遵循“天人相应”的理论，了解人体的生理、病理现象与一年四季气候变化相应的规律性变化，遵从自然规律，恰当地调养身体以顺应自然，从而达到阴阳平衡，健康长寿的目的。《黄帝内经》曰“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是僻邪不至，长生久视。”23感谢你的观看2019年9月13在中医理论指导下，遵循“天人相应”的理论，了解人体的生理、病13.2.1调养情志清静养神是指安静、神清气爽、清心寡欲的心理状态，这与道家清静养神、天人合一的思想一致。春秋战国时期老子的清静无为的思想对后世中医养生起到很大的指导作用，庄子认为人的精神应该象透明的水一样清静。中医学吸取了庄子老子这种道家的顺应事物自然之理，坚持保持自然物性，而尽终其天年。主张思想清静，戒除杂念，寡欲知足，至今仍然具有现实意义。恬淡虚无，真气存之；精神内守，病安从来。24感谢你的观看2019年9月1313.2.1调养情志24感谢你的观看2019年9月13如果出现郁闷心情不好，中医诊断为肝郁气滞，可以用柴胡疏肝散，加味逍遥丸，舒肝丸等，疏肝理气解郁。可以用补中益气丸补益中气。西洋参泡水25感谢你的观看2019年9月13如果出现郁闷心情不好，中医诊断为肝郁气滞，可以用柴胡疏肝散，13.2.2饮食养生合理搭配、饮食有节饥饱适度饮食洁净26感谢你的观看2019年9月1313.2.2饮食养生26感谢你的观看2019年9月13饮食养生对健康是非常重要的。现在人们越来越意识到许多疾病都和饮食有关，例如癌症、高血压、高血脂症等。早在2000多年前的《素问·上古天真论》提出：“饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。饮食调养主要是从饮食饥饱有节，饮食干净卫生，饮食搭配合理等方面进行的。《吕氏春秋》指出饮食应该定时，定量，书中说：“食能以时，身必无灾”。27感谢你的观看2019年9月13饮食养生对健康是非常重要的。现在人们越来越意识到许多疾病都和选择饮食时，应该注意食物的性味的不同，再根据自己的体质，合理地选择。28感谢你的观看2019年9月13选择饮食时，应该注意食物的性味的不同，再根据自己的体质，合理若消化不良，可以服用加味保和丸。胃胀痛可以服用香砂养胃丸。胃痛甚，腹泻，可以服用附子理中丸。上吐下泻，可以服用藿香正气丸或胶囊。29感谢你的观看2019年9月13若消化不良，可以服用加味保和丸。29感谢你的观看2019年9中药有四性五味，食物有寒热温凉平性。可以根据体质的不同选用适当的食物以纠正体质的偏差。30感谢你的观看2019年9月13中药有四性五味，食物有寒热温凉平性。可以根据体质的不同选用适经常食用的食物中以平性最多。例如：温性的食物有大枣、栗子、核桃、韭菜、小茴香、香菜、南瓜、生姜、葱、蒜、桂圆、木瓜、樱桃、石榴、乌梅、香橼、佛手、鳝鱼、鲢鱼、虾、海参、鹅蛋等；热性的食物有鳟鱼、肉桂、辣椒、羊肉、花椒、荔枝、菠萝、狗肉、鹿肉等；平性的食物有大米、玉米、黄豆、赤小豆、蚕豆、黑豆、豌豆、扁豆、白薯、土豆、芋头、香菇、银耳、黑木耳、花生、银耳、白菜、圆白菜、胡萝卜、洋葱、葡萄、黄鱼、鲤鱼、鲫鱼、鸡蛋、牛奶、牛肉、猪肉、鸭肉等；寒性的食物有苦瓜、西红柿、黄瓜、蕨菜、竹笋、茭白、莲藕、西瓜等；凉性的食物有小米、大麦、小麦、薏米、绿豆、豆腐、茄子、白萝卜、冬瓜、丝瓜、油菜、芹菜、橘子、橙子、苹果、梨等。31感谢你的观看2019年9月13经常食用的食物中以平性最多。例如：温性的食物有大枣、栗子、核药物有五味，食物也有五味之别。甘味食物最多见。例如酸味的食物有葡萄、山楂、西红柿、柠檬、橙子等；苦味的食物有苦瓜、苦菜等；甘味的食物有杂粮、水果、蜂蜜、甘蔗等；辛味的食物有辣椒、韭菜、洋葱、生姜、芥末等；咸味的食物有海带、紫菜、猪肉、狗肉等。32感谢你的观看2019年9月13药物有五味，食物也有五味之别。甘味食物最多见。例如酸味的食物食物也有补益作用。不同的食物对机体五脏六腑产生不同的滋养和治疗作用。按补益五脏来划分，中医养生学认为赤小豆、莲子、西瓜、龙眼肉等食物养心安神；小米、大米、薏米、山楂、大枣等健脾益胃；樱桃、香椿、佛手、橘子等疏肝理气；白萝卜、胡萝卜、香菜、豆豉等益肺解表；桑葚、黑芝麻、枸杞、黑豆等补肾益精。33感谢你的观看2019年9月13食物也有补益作用。不同的食物对机体五脏六腑产生不同的滋养和治按补益气血阴阳来划分，补气的食物有山药、大米、小米、黄米、大麦、小麦、黄豆、土豆、白薯、胡萝卜、香菇、牛肉、兔肉等；补血的食物有动物肝脏、桑葚、樱桃、龙眼肉、红枣、胡萝卜、荔枝等；补阴的食物有葡萄、桑葚、枸杞、银耳、白菜、梨、百合、牛奶、甲鱼、龟肉、乌贼鱼等；补阳的食物有韭菜、核桃、羊肉、狗肉、鹿肉、鸽肉、辣椒等。34感谢你的观看2019年9月13按补益气血阴阳来划分，补气的食物有山药、大米、小米、黄米、大13.2.3起居有常、劳逸适度早睡早起最好。按照天人相应的理论，我们的作息时间应该与日出日落相一致。一年四季的作息分别为：春天应早睡晚起，夏天应晚睡早起，秋天应早睡早起，冬天应早睡晚起。35感谢你的观看2019年9月1335感谢你的观看2019年9月1313.2.4运动适度、持之以恒运动能使气血流通，舒筋健骨，身体强健，延年益寿。流水不腐，户枢不蠹如太极拳、八段锦、易锦经、散步、五禽戏等。36感谢你的观看2019年9月1313.2.4运动适度、持之以恒36感谢你的观看2019年9月13.2.5休闲养生琴棋书画音乐舞蹈花木园艺垂钓旅游13.2.6沐浴养生水浴、药浴、砂浴、泥浆浴等。37感谢你的观看2019年9月1313.2.5休闲养生37感谢你的观看2019年9月1313.2.7药物养生机理平衡阴阳预防为主原则调补脾胃剂量宜小滋补得当延年益寿的中药补气、补血、补阴、补阳的常用中药。38感谢你的观看2019年9月1313.2.7药物养生38感谢你的观看2019年9月13中药有补益药。对机体具有补益作用，增强脏腑的功能，改善体质，提高机体抵抗力用于治疗虚证的药物称为补益药。补益药包括补气、补血、补阴和补阳等中药。39感谢你的观看2019年9月13中药有补益药。对机体具有补益作用，增强脏腑的功能，改善体质，例如补气药有人参、西洋参、太子参、党参、黄芪、灵芝、白术、山药、扁豆、大枣、甘草、蜂蜜等；补血药有当归、熟地、何首乌、龙眼、阿胶等；补阴药有枸杞、桑葚、墨旱莲、女贞子、黄精、石斛、麦冬、天冬、百合、沙参、龟板、鳖甲等；补阳药有鹿茸、紫河车、蛤蚧、冬虫夏草、胡桃肉、肉苁蓉、巴戟天、仙茅、仙灵脾、补骨脂、杜仲、续断、菟丝子、沙苑子、韭菜子、葫芦巴、阳起石、狗脊等。40感谢你的观看2019年9月13例如补气药有人参、西洋参、太子参、党参、黄芪、灵芝、白术、山补气药适用于气虚的人，见有精神疲惫、乏力、食欲不振、腹胀、便溏、气短、懒言、自汗动则加重等病症。补血药适用于血虚的人，见有头晕、乏力、健忘、失眠、目涩、视物昏花、肢体麻木、妇女月经量少、闭经等病症。补阴药适用于阴虚的人，见有手足心