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文档简介

O型：大量进食海藻和海鲜，他们富含碘，能促进甲状腺素的分泌。多吃富含维生素B的食物，如肝脏，禽蛋，鱼，瘦肉，绿色蔬菜，核桃。A型：选择植物油，可以(kěyǐ)促进消化，黄豆和其豆制品可以(kěyǐ)增强免疫。还有菠萝，也能很好助消化。其他的豆类都可以(kěyǐ)考虑，对促进胃肠道的吸收百益无害。B型：蔬菜，奶制品，还有橄榄油都可以随意享用AB型：豆制品，鱼，海鲜，还有绿色蔬菜及奶制品。第二页，共九页。秋冬将临，吃下面的食物可以助你瘦身一臂之力。下面就一起来(qǐlái)看看吧!第三页，共九页。1.海带：海带清热(qīnɡrè)利水，含多种矿物质和维生素，具有降压的功效;人体摄入后在心脏、血管、肠壁的沉积，是降低血脂和减肥的佳品。第四页，共九页。2.绿豆芽：绿豆芽含有丰富的维生素和多种植物蛋白，能及时补充身体(shēntǐ)因运动后所流失的营养。而且绿豆芽烹饪非常简单，快速。凉拌熟食都可以。

第五页，共九页。3.绿豆(lǜdòu)：绿豆(lǜdòu)具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆(lǜdòu)汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。第六页，共九页。4.山药：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能，以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起(yīqǐ)打成汁饮用，有健胃整肠的功能。第七页，共九页。5.薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖，薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水(kāishuǐ)煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。第八页，共九页。内容(nèiróng)总结屈小丽：找准适合自己血型的食物，减肥不难。同样的，AB型也具有相近的特性。因此我们得出这样的结论，每个人身上都刻着他血型先祖的饮食习惯的记忆。其他的豆类都可以考虑，对促进胃肠道的吸收百益无害。人体摄入后在心脏、血管、肠壁的沉积，是降低血脂和减肥的佳品。2.绿豆芽：绿豆芽含有丰富的维生素和多种植物蛋白

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