现代人常见八问题按对穴位挥别疼痛

现代人常见八问题按对穴位挥别疼

痛我们常说按摩，那么按摩的真正作用是什么？到底怎样的按摩才是真正有效的方法。同时，为了根除体内的疾病，我们需要采取什么样的按摩方法？种种问题，在下面的文章中逐一揭晓。在这里我们整理出现代人常见的8个问题，教你按对穴位，挥别疼痛。一、头痛：百会穴可以解决大多数头痛问题室外高温让人头晕目眩，一旦进入寒冷的房间，原本扩张的血管和肌肉瞬间收缩，更让人头痛难忍。按摩方法。此时，可按头顶的百会穴（两耳上会至头顶），可使全身气血通畅。手腕神门穴（手掌倾斜，握紧拳头，手掌边缘靠近小指一侧，手腕横纹上的凹陷处即为该穴）有镇定放松的作用。大家熟悉的太阳穴（眉尾和眼角之间的凹陷处）可以缓解侧头疼。如果头痛在前额，可以尝试按摩合谷穴（将拇指第一指节的水平线放在另一只手的虎口处，向下按压拇指尖，这就是合谷穴）。如果是后脑勺疼痛，可以用双手抱住头部，按压"风池穴"（位于颈部两侧，发际线和脊柱侧筋，是颈部肌肉的起始点）来舒缓症状。二、眼睛疲劳：沿眼框骨按摩眼睛周围感到酸痛和肿胀长时间盯着电脑、电视、看书、看文件，眼睛酸胀不舒服，可以按压眼周的穴位来缓解。按摩方法：顺着眼眶骨，从上眼角向外，轻轻按压眉毛内侧的皮筋穴、眼睛内侧的眼睑穴、眼睛下缘的泪沟穴、额头两侧的太阳穴等，直到感到酸胀为止，可以改善眼睛的血液循环，并刺激整个眼睛周边的肌肉，舒缓不适感。提醒：高眼压、青光眼、高血压或眼睛红、肿、痛的人，不要按摩该穴位。三、过敏性鼻炎、咳嗽：迎香治鼻炎，少商平咳嗽过敏体质的人在夏天呆在寒冷的房间里症状会比较明显。低温会刺激鼻腔、呼吸道，尤其是空调滤网中积聚的尘螨，容易诱发呼吸道问题，不停地流鼻涕、打喷嚏、咳嗽。按摩方法：通过刺激迎香穴和印堂穴，可以缓解过敏性鼻炎症状。迎香穴位于鼻翼外缘，印堂穴在两眉毛中间。这两个穴位都可以散去鼻子里的热气，可以按压到感到温暖。至于喉咙痛或咳嗽，可以试试天突穴和少商穴。天突穴位于胸骨柄上缘的中间，是呼吸进出身体的主要穴位，可以平喘、化痰、调气。少商穴属于肺经，位于大拇指指甲根部的内缘，是治疗咽喉症状、缓解咽喉疼痛的特殊穴位。另外，平时保健时可按压风池穴，位于颈部与后脑勺交汇处的凹陷处，约在发际线上方，风池穴走胆经，有助于清热。四、肩颈部疼痛：大范围按摩肩颈部和上背部肩颈部的僵硬和酸痛几乎是每个上班族的困扰。按摩方法：为了缓解颈部的不适，可以用双手托住头部，按压风府和风池穴。风府穴位于后脑发际线中心，向上约1指处，风池穴位于后颈部两侧，发际线和脊柱侧筋处，是颈部肌肉的起始点。放松颈部的简单方法是沿着发际线从风池穴到耳朵，那里有很多针灸穴位。要缓解肩部僵硬，可以试试天宗穴，位于上背部，约在肩胛骨中央，取穴时要直立，左手放在右肩的二分之一处，手指自然垂直，中指尖接触天宗穴的位置。不过如果背部穴道自己按不到，可以请家人朋友帮忙。例如常用的肩井穴，一人坐着，另一人站在背后双手前臂放在背按摩者坐的肩井穴（在耳朵垂直与肩膀交会处）前后。也可请自己家人在上背部做大范围的按摩，触碰到的肩中俞、肩外俞穴都能缓解紧绷的肌肉。五、肠胃功能失调：顺时针按摩肚脐周围的穴道现代人多多少少都有肠胃功能失调的毛病，虽不是大病，但症状发作时相当恼人。按摩方法：胀气令人坐卧难安，按压内关穴及天枢穴有助消除胀气。内关穴在手腕横格纹以上距三指处，以大拇指用力按压，不适感会逐渐消失。而天枢穴在肚脐左右两边2寸（约3指）处，可促进肠胃蠕动。便秘时，以指尖按压中脘穴（肚脐正上方4寸处）、孑L最（肘横纹下4寸处）、天枢穴、合谷穴，都有助肠胃收缩。或者依照升结肠（右腹部从下往上）、横结肠（肚脐上方由右到左）降结肠（左腹部从上往下）顺时针方向搓揉，会按到腹部促进肠胃蠕动的穴道，也有助排便。胃痛先别急着吞胃药，按摩或热敷足三里（膝关节下方3寸）、按压中脘穴、天枢穴都能减轻疼痛。至于平时肠胃功能的保养，可按摩脾经和足三里穴，强化肠胃功能，脾经为足部大拇趾外侧至小腿中央，由下往上轻压或热敷5〜10分钟。六、生理期不适：三阴交能止痛去寒不少女性饱受经期紊乱、经量过多、经痛的折磨，有些人甚至要吃止痛药才能减轻疼痛。按摩方法：经痛时试试看刺激行间穴、三阴交。行间穴位于双脚足大趾与二趾之间，能帮助打通肝经，有助解除肝气郁滞之害。而位于脚外踝上方距离4指宽、在小腿胫骨内侧的三阴交，是脾、肝、肾三经经过的交点，经期间单纯只有腹痛的人，应该是寒气太重、凝结小腹，刺激三阴交可以去除体内瘀血，生新血，止痛、去寒。其他生理期的困扰，可以试试按摩足部太溪（补肾阴，位于内踝尖和足跟上大筋的中点）、足三里（补气）、等穴道，均可解决生理周期不稳定。七、手脚冰冷：涌泉穴促进血液循环体质虚寒，血液循环不良，经常手脚冰冷的人，长时间待在冷气房，呼吸道及肠胃都会有问题，尤其是老人下肢冰冷，是导致心、脑血管病症爆发的主因之一。按摩方法：按压涌泉（可滋阴补肾，脚掌底前半凹陷处，第2、3脚趾趾缝延伸到足跟连线约三分之一处）、关元（肚脐下3寸）、足三里都能促进血液循环，减少不舒服的症状。涌泉穴更被称为〃长寿穴”，是肾经的首穴，《皇帝内经》中说：肾出于涌泉，涌泉者足心也。也就是肾经之气如源泉之水，来源于足下。常常按摩涌出穴能防治哮喘、失眠多梦、头晕、头痛等多种困扰。八、失眠：合谷、神门穴帮助安神台湾有四分之一的人睡不好。按压穴道有助气血运行顺畅，帮助你入眠。按摩方法：先试试神门穴，取穴方法是仰掌，握紧拳头，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷即是穴位，以以拇指掐按穴位，能镇静安神。合谷穴能行气止痛、内关穴友宁心安神，理气镇痛，纾缓心悸、胸闷及失眠症状的效果。TIPS:按压穴道到底几次最好？目前中医界并没有准则，但共识是按压穴