积极心理学与学校心理健康教育2016.8.8(一天)

积极心理学与学校心理健康教育中小学心理健康教育指导一、积极心理学对心理的新认识——比较的视角二、积极心理学的理论和方法——研究的成果三、积极心理学在学校中的应用——实践的案例提纲导语1、你有多大程度了解你们学生的心理？小测试（自评）导语2、我省中小学生的心理状态并不乐观。有自杀意念的学生比例：小学五年级——5.2%；初中二年级———9.6%；高中二年级——9.9%。一、积极心理学对心理的新认识——比较的视角2000年，美国心理学家赛里格曼、彼得森等人在美国心理学大会上发布《积极心理学宣言》，提出积极心理学的主张。自此心理学被分为两个世界。20世纪的传统心理学与21世纪的积极心理学一、积极心理学对心理的新认识——比较的视角（一）传统心理学——20世纪心理学对心理的认识推崇科学化路径，重在识别与解决问题，主要成果体现在建立了一套心理辅导模型：分析症状——确定问题——寻找成因——提出对策20世纪的心理学集中回答以下三个问题：A、人的心理如何发展？B、心理问题如何产生？C、如何解决心理问题？一、积极心理学对心理的新认识——比较的视角1、精神分析疗法早期冲突（早期创伤）本我——自我——超我潜意识、无意识..\2014\小学恐惧症案例.doc一、积极心理学对心理的新认识——比较的视角2、行为疗法代币制——学校环境建设系统脱敏法、满灌疗法、厌恶疗法..\2014\小学自主性缺失案例.doc一、积极心理学对心理的新认识——比较的视角3、认知疗法（认知重建法、理性情绪疗法）行为只是部分地由先前的环境事件和过去的行为结果所决定ABC理论（认知或认知的预期——皮格马利翁效应）..\2014\青春期的体相烦恼案例.doc一、积极心理学对心理的新认识——比较的视角找到自己的不合理认知：A、完美主义的倾向B、错误的推理C、僵化的规则（必须、应该）..\2014\积极主动与消极被动.doc认识到自己习惯化了的消极思维一、积极心理学对心理的新认识——比较的视角20世纪心理学所取得的巨大成果——建立了一套“科学”的心理辅导与治疗模型。心理辅导与治疗的模型：分析症状（认知、情绪、行为等）——了解成因（认知偏差、不良环境、早期创伤等）——确定问题（强迫症、焦虑症、恐怖症、抑郁症等）——提出解决策略小学恐惧症案例.doc一、积极心理学对心理的新认识——比较的视角20世纪心理学研究成果的价值所在：一是对于专业的心理辅导员与咨询师而言，能够对部分心理问题与心理疾病的进行有效的辅导与治疗。青春期的体相烦恼案例.doc有十几种心理疾病可以有效治疗，如强迫症、焦虑症、恐惧症等。二是对于普通的教师而言，有利于区分简单的心理问题与行为问题及道德问题的差别；小学人际冲突案例.doc

小学生自我意识问题案例.doc一、积极心理学对心理的新认识——比较的视角随之而来的是，我们发现了越来越多的心理问题与心理疾病，我们对自己的心理、学生的心理越来越担忧、焦虑。讨论DSM统计手册（1960——2014）21世纪，美国患各种心理疾病的人数相比40年前大大增加，并呈现出低龄化的趋势。1960年患心理疾病人数一、积极心理学对心理的新认识——比较的视角原因何在？1、社会发展所带来的竞争与压力，及对正常心理的不同理解，如丧亲之痛；2、教育系统内对心理问题的误解——扩大化、严重化理解。个体五种不同的心理状态消极心理——心理问题——心理疾病理想状态发展性问题神经症人格障碍分裂一般问题的诊断一般心理症状生理问题心理问题心理正常心理异常心理健康心理不健康一般心理问题严重心理问题疑似神經症神經症人格障礙精神病一、积极心理学对心理的新认识——比较的视角（1）扩大化：把学生对不利环境的正常反应看成是学生的心理问题。在小学阶段较多出现。小学自主性缺失案例.doc你如何看待幼儿园与小学低段学生的“多动症”？你如何看待职高生的奇装异服？（2）严重化：把轻微的心理问题看成严重的心理疾病。在中学阶段比较明显。中学青春期案例.doc你如何看待中学生的网络成瘾？一、积极心理学对心理的新认识——比较的视角心理问题的症状判断存在困难，导致中小学教师容易将心理问题扩大化和严重化。对心理问题的扩大化和严重化的后果：强化我们对心理问题的担忧和焦虑，进一步增加了心理问题的严重性。小试验一、积极心理学对心理的新认识——比较的视角一、对问题的关注与消除似乎并没有给我们带来更多好的感觉。2000年，欧洲社会调查（丹麦32%、英国18%、俄罗斯5%Flouringlife）心理或行为障碍亚健康MederatementalhealthFlouring幸福一、积极心理学对心理的新认识——比较的视角二、消极情绪的减少并不会必然带来积极情绪的增加。如攻击性行为案例负方向正方向最消极最积极一、积极心理学对心理的新认识——比较的视角（二）积极心理学——21世纪心理学对心理的新认识推崇生态化路径，重在评估与挖掘个体的正向潜能，增进个体幸福感。21世纪的心理学集中回答以下两个问题A、如何认识人的快乐与幸福？

B、如何获得更多的快乐与幸福？（100-5）讨论一、积极心理学对心理的新认识——比较的视角1、积极心理学对心理的新认识：积极与消极是我们心理共存的两个不同层面。倾斜的天平心理系统阵营一:潜在的自我内在冲突阵营二:潜在的自我完善能力一、积极心理学对心理的新认识——比较的视角（1）你总是对学生的消极心理（痛苦、抑郁、焦虑、神经症等）和生命中的不幸事件很感兴趣（2）你关注到学生的积极心理（快乐、愉快、满足、幸福等）和正向能量了吗？积极心理学是心理学的一种纯粹的变化，一种从研究生命中最不幸的事件到研究生命中最幸福的事件的变化。——《积极心理学宣言》（赛里格曼，2000）一、积极心理学对心理的新认识——比较的视角积极心理学关注的核心：积极的品质和力量——积极的情绪体验积极情绪的核心就是幸福感。因此，积极心理学是将增进幸福作为最终追求的目标。心理治疗发掘人才o增进幸福心理学一、积极心理学对心理的新认识——比较的视角..\2014\TED演讲集马丁·赛利格曼：谈论积极心理学.flv二、积极心理学的理论与方法——研究的成果（一）积极心理学的主要研究成果一：积极情绪积极的情绪体验实际上包括了以下三方面：1、对待过去方面的满足、满意等积极体验;2、对待现在方面的快乐、幸福等积极体验;3、对待将来方面的乐观、希望等积极体验。1、满足个人的满足感与个人的内在标准相关。与个人的地位、收入并不是直接相关。外在标准——内在标准个人的内在标准与文化相关（集体主义文化——个体主义文化）二、积极心理学的理论与方法——研究的成果关注圈影响圈关注圈影响圈二、积极心理学的理论与方法——研究的成果2、快乐与幸福快乐是一种积极的情绪体验，我们可以通过许多方式获得我们的快乐。获得快乐的方式：打麻将、酒精、香烟、食品、电视、手机、毒品听音乐、阅读、运动、交友、帮助他人、创造性工作二、积极心理学的理论与方法——研究的成果积极情绪的诱导原则：小的刺激与大的刺激阶段性的刺激与连续性的刺激二、积极心理学的理论与方法——研究的成果幸福与快乐的区别就在于幸福是一种持续的快乐幸福的九大特征:核心特征：积极的情绪、流（Flow,投入）、意义次要特征：自我认同、乐观、韧性、活力、竞争力、积极的关系塞利格曼眼中的三种幸福人生：快乐的人生、投入的人生、有意义的人生二、积极心理学的理论和方法——研究的成果本-沙哈尔眼中的四种“人生汉堡”第一种汉堡，口味诱人，但却是标准的“垃圾食品”。吃它是享受眼前的快乐，但埋下未来的痛苦——“享乐主义型”的人生第二种汉堡，口味很差，里边是蔬菜和有机食物，吃了可以使人日后更健康，但吃得很痛苦。——“忙碌奔波型”第三种汉堡，既不美味，吃了还会影响日后的健康。——“虚无主义型”

第四种“幸福型”汉堡。一个幸福的人，是即能享受当下所做的事，又可以获得更美满的未来——“幸福的人生”二、积极心理学的理论和方法——研究的成果3、乐观与希望习得性无助的实验积极的解释风格——对心理现象或问题的积极解释“解释风格”理论（悲观型的解释风格、乐观型的解释风格）激发每个人自身所固有的某些实际的或潜在的积极品质和积极力量。(如同情、乐观等)二、积极心理学的理论与方法——研究的成果佩塞施基安:一种行为，一种疾病或一种症状，从不同的文化和历史观点来评估，会得出许多不同的含义。（跨文化的观点）3.jpg

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1.jpg积极心理学在学校心理健康教育中的运用\幻灯片26.JPG积极心理学在学校心理健康教育中的运用\幻灯片25.JPG二、积极心理学的理论与方法——研究的成果案例二半杯水59分与99分茶碟的故事二、积极心理学的理论与方法——研究的成果传统的解释积极的解释抑郁懒惰怕独处睡眠有障碍二、积极心理学的理论和方法——研究的成果4、积极情绪能带来什么积极情绪的作用讨论..\2014\情绪表达图.docx实验一：积极的情绪产生更多的创意（Idea）情绪与智商（5%-10%）(Anger;Fear;Neutral;Content;Joy)研究证明，尽管不能积极情绪并不能直接减少消极情绪，却可以有效地抵制消极情绪。积极情绪的“扩展—建构”理论。实验：二、积极心理学的理论和方法——研究的成果实验二：积极的情绪对抗心血管疾病（更有效，时间更短）（Content;MildJoy;Neutral;Sadness）实验三：积极的情绪对抗流感的免疫能力（情绪与NK，淋巴细胞的关联。）实验四：活的更长SurvivalRateatAge8594HappiestQuartile90%54%LeastHappyQuartile34%11%幸福增加11年的寿命二、积极心理学的理论和方法——研究的成果（二）积极心理学的主要研究成果二：积极品质讨论与分享永不放弃的心，比钻石更可贵【力克胡哲】.flv1、积极心理学对人类美德与力量的分类。CSV—DSMCSV的体系涉及世界上所有文化都认同的六种重要美德:睿智、勇敢、仁慈、公正、律己、卓越。在美德力量下，分类列出24种人格力量。..\2014\人类美德与积极力量.doc..\2014\20120328全国总报告-供各省参考.doc积极心理品质立体结构

2023/9/9二、积极心理学的理论和方法——研究的成果二、积极心理学的理论和方法——研究的成果研究：积极品质（乐观、勇气、人际能力等）对抵制抑郁的作用各个积极品质之间的相关性。（好奇心与创造力；开放思维、爱学习与洞察力）二、积极心理学的理论和方法——研究的成果2、如何评估学生的积极品质？..\2014\二十四优势品质问卷.doc二、积极心理学的理论和方法——研究的成果3、如何培育学生的积极品质？直觉与想象（反移情，故事）行动的重要性启动学生的行动引导学生的认知改变学生的心理二、积极心理学的理论和方法——研究的成果4、如何在学校里培育学生的积极品质？（1）基于积极品质导向的心理辅导课设计框架普陀区中小学积极品质培养框架.doc

层进性，体现年级特征二、积极心理学的理论和方法——研究的成果（2）基于积极品质导向的心理辅导课实例探讨幼儿园小班游戏奇妙的口袋+戴燕芬.doc幼儿园心理游戏课猜猜乐李玲玲.doc小学赛课参考主题.doc初中赛课参考主题.doc初中心理品质课种下希望的种子.doc初中心理品质课有一种（）叫坚持.doc二、积极心理学的理论和方法——研究的成果（3）基于积极品质导向的心理教材开发《做快乐的小学生》、《做乐观的初中生》135111817111470359.jpg102477660802272680.jpg二、积极心理学的理论与方法——研究的成果（三）积极心理学的主要研究成果三：积极的组织系统建立积极的社会、家庭和学校等系统，使人的潜力得到充分发挥的同时也能感受到最充分的幸福。马斯洛、罗杰斯等人指出，当孩子的周围环境和教师、同学和朋友提供最优的支持、同情和选择时，孩子就最有可能健康成长和自我实现。(民主型家庭——权威型家庭——专制型家庭)/movie/2006/1/3/T/M6HV755O6_M6HV8QB3T.html二、积极心理学的理论与方法——研究的成果

马斯洛的需要层次理论：生理的需要、安全的需要、爱和归属的需要、尊重的需要、爱和归属的需要罗杰斯的非指导性教学原则二、积极心理学的理论与方法——研究的成果无条件的关注——倾听、同感倾听的技术目光姿态表情二、积极心理学的理论与方法——研究的成果倾听技巧：做一个有效的倾听者，应做到①准备花时间倾听对方的话；（表情、姿态）②在沟通过程中集中注意力（让对方感受到你是全身心的在倾听）；③不要打断对方的谈话；④不要急于作判断；⑤注意非语言性沟通行为。（眼神、动作）二、积极心理学的理论与方法——研究的成果同感（共情）技术的重要性定义：判断当事人语言和非语言中的情感因素，并反馈给当事人。可以用在任何时候..\2014\小学人际冲突案例.doc..\2014\青春期的体相烦恼案例.doc例：这次老师表扬我，其实我并没有什么，应该好好向同学们学习。三、积极心理学在学校中的应用——实践的案例1、诱导积极的情绪——幸福课2006年，美国哈佛大学最受欢迎的选修课是“幸福课”，听课人数超过了王牌课“经济学导论”。“幸福课”教学生如何更快乐、更充实、更幸福。哈佛大学幸福课视频/special/positivepsychology/哈佛大学的幸福课.doc英国剑桥大学“幸福课程”三、积极心理学在学校中的应用—实践的案例英国顶尖的私立学校「威灵顿公学」（WellingtonCollege），于2006年为该校14至16岁的学生开设了每周一次的幸福课。这项课程旨在使青少年了解：拥有良好的健康、成就感和持久的友谊，才能活出成功而丰富的人生。

(流——FLOW)在课堂上，通过设想或实践一些娱乐和追求快乐的正面做法，让学生从中学到：酒、毒品、电视或过多的食物只能暂时满足自己，而那种满足感不仅很快就会消失，还会使他们感觉更糟。威灵顿公学幸福课程.doc三、积极心理学在学校中的应用——实践的案例寻找你的优势“能力技术与任务难度相匹配”，感到投入。ChallengesSkillsBoredomFlowAnxiety三、积极心理学在学校中的应用——实践的案例避免“垃圾”投入（JunkFlow）麻将、电视、网络、电子游戏（长时间投入并不感觉良好）真正的投入活动——感觉良好，如运动与阅读、写作等。情绪诱导的原则：

三、积极心理学在学校中的应用——实践的案例提升你的幸福感（Blyant&Veroff,2007)(1)品味（Savouring）——让好的感觉延伸更长技巧：A与他人分享；

B留下记忆；（Buildingmemories）

C投入经历——参与（Flow）(2)培育目的与意义A改变想法（找到工作的价值与乐趣）B社会服务（有意义的工作）研究表明，志愿者更幸福、更长寿。(3)良好的人际关系别人对我们是重要的。(增进心理能量)最幸福的人往往是具有良好人际关系的人.三、积极心理学在学校中的应用——实践的案例2、培育积极的品质————“发展性的有利因素框架”起因：方式：在青少年身上培育并增进一些能对他们的发展以及所生活的社会环境有长远的、积极的影响的品质。——与仅仅关注减少冒险与问题相反。三、积极心理学在学校中的应用——实践的案例通过为青少年提供一种积极的观点，指引他们走向成功。发展性优势框架.doc“发展性的有利因素”——是所有儿童与青少年走向成功所需的积极‘建构模块’。（关系、经验、价值观、态度以及特性）三、积极心理学在学校中的应用—实践的案例根据Starkman等人（1999年）的观点，发展性的有利因素可分为两大类——外部的与内部的，共40个。外部的有利因素（20个）——关注青少年从他们所生活的人们与组织中获得积极的经历，为青少年提供A支持，B认同，C边界与期望，D建设性地利用时间。内部的有利因素（20个）——关注明智的判断、有责任的选择以及真诚的同情，分为E喜欢学习，F积极的价值观，G社会能力，H积极的自我认同感。三、积极心理学在学校中的应用——实践的案例A支持，是一种来自父母的爱及来自其他人（如朋友、邻居、教师等）的尊重与关心的形式。B认同，是来自社区的尊重与认同。来自于为他人的幸福贡献自己的力量，这有助于他们建立自己的人生目标。C边界与期望，告之对青少年的期望及他们的行为是否在边界之内或之外。D建设性地利用时间三、积极心理学在学校中的应用——实践的案例E喜欢学习，致力于自身的提高F积极的价值观，包括诸如诚实、真诚以及责任心等信念与性格特性。将有助于性格形成，并指引人生选择。G社会能力，是对他人的态度与方式，将帮助青少年建立友谊，对他人显示容忍与尊重。H积极的自我认同感，对自我力量、目标与价值观的强烈感知，这种观念使得他们有别于他人。三、积极心理学在学校中的应用——实践的案例有关机构认为，青少年应该至少具备40个因素中的31个，以使他们成为更加强壮与更有复原力。研究发现：具有更多的有利因素除了能保护青少年免于消极的行为外，也增加了青少年形成积极的态度与行为的机会。那些具有最多有利因素的青少年更有可能形成如助人及获得成功等积极的行为与品质，更有可能在学校里取得成功，价值更加多元，能够保持健康，并且不会过分自满。（Scales,Leffert,1999）三、积极心理学在学校中的应用——实践的案例3、营造积极的组织氛围————改造学校文化，关注性格优势。澳大利亚吉龙（Geelong）文法学校的积极心理学实践，关注学生的性格优势。构建一种积极的学校文化（包容与欣赏——赞美的技巧），不再是注重克服人的缺点，而是充满人人都精彩、人人都自信的人文精神。附校——“校园百星”评选三、积极心理学在学校中的应用——实践的案例学校有更多的包容和欣赏！DSC00347.JPG