孕妇到底可以游泳吗-孕妇游泳注意事项

1/1孕妇到底可以游泳吗_孕妇游泳注意事项孕妇游泳算是国外比较出名的孕妇运动，所以说孕妇游泳是否有危急，其实这是相对而言的，一般比较适合游泳的是孕中期，那么我们要知道孕妇究竟可以游泳吗?下面是我为大家整理的孕妇究竟可以游泳吗_孕妇游泳留意事项等相关内容，感谢大家阅读!

孕妇究竟可以游泳吗

其实孕妇是可以游泳的，国外甚至是为孕妇们开设了游泳班，其实许多时候孕妇是否游泳还要依据孕妇的详细身体状况而定，但是对于身体没什么特殊状况的孕妇而言，游泳对她们的身体是大有好处的，由于孕妇参与劳动或体育活动，或多或少会引起子宫收缩，子宫收缩时子宫的血流量就会削减，对宝宝的供血也相应削减。身体一向健康的孕妇参与体育活动以致子宫血流量削减，并不影响宝宝的发育，宝宝对此有很好的耐受力。孕妇运动后促进盆腔血液循环，改进身体的新陈代谢，对孕妇和宝宝都有好处。

不仅仅是如此，游泳可以称得上是全身的运动，而且运动强度也不是很大，所以孕妇游泳可以缓解一些背部毛病，像是由于肚子变大而引起的腰酸背痛等症状，也能订正胎位不正的问题，游泳既能促进盆腔血液循环，又能改进身体的新陈代谢，这对孕妇和宝宝都有好处。而且若是孕妇坚持游泳，这也缓解分娩时的诸多苦痛，也能顺当顺产，不过虽说孕妇可以游泳，不过还是建议孕中期的孕妇游泳，孕早期和孕晚期的孕妇还是不要轻易下水为好。

孕妇游泳留意事项

在游泳的时候留意的问题还是比较多的。

1、预备一双防滑拖鞋。由于水边一般都会比较滑，只要是离开水，无论是在入水前还是出水后，都应当穿着防滑拖鞋，以免不慎滑倒，造成流产事故。

2、最好选择室外泳池。一些泳池是采纳氯气进行消毒过滤，氯气会使孕妇的呼吸系统产生不适，所以最好能够选择室外泳池，削减刺激。或者是选择采纳臭氧进行杀菌过滤的泳池，避开在不洁净的泳池中游泳而产生什么疾病。

3、别忘了预备水或果汁。应当随身携带水和果汁，在游泳前和游泳过程中随时补充，以免发生脱水。

4、不要过分伸展，避开潜水。水中由于浮力的左右，常常感觉不到肢体和关节伸展幅度过大。孕妇尤其应当留意，避开伸展幅度过大对身体和胎儿产生不良影响。更加不能憋气潜水，缺氧对胎儿特殊不利。

5、泳池里的水温最好在30℃左右。这个水温下，肌肉不简单发生抽筋，也不易感觉疲惫。

儿童游泳的好处

宝宝未诞生时就生活在羊水里，一个水状的环境，宝宝身体的各项机能也是在羊水的作用下渐渐形成的。那么脱离了羊水后的宝宝，再次通过游泳运动来熟识水环境。那么，儿童游泳除了强化儿童渐渐退化了的屏气技能外，还有哪些好处呢?

【让幼儿更聪慧】由于儿童游泳的动作比较简单，而这一系列的简单的动作都是在大脑的支配和指挥下完成的，所以儿童游泳可以提高幼儿大脑的功能，可以促进大脑对外界环境的反应力量，同时促进儿童的智力发育。除此之外，游泳还能激发幼儿的潜能、提高孩子的情商。

【提高睡眠质量】在游泳时，水的按摩作用会让儿童觉得身心舒适和精神放松。这样就可以消退幼儿孤独、焦虑、恐惊等一系列负面心情。加上游泳会消耗肯定的体力，所以，游泳后的幼儿会心情稳定，睡眠质量较好。此外，适当的游泳熬炼也有利于关心儿童们养成有规律的睡眠习惯，形成活泼开朗、与人为善的性格。

【增加心肺功能】水的浮力作用，以及水波和水压力对幼儿皮肤的拍打都对外儿童身体表层的血管起到按摩作用，加上全身肌肉的耗氧量增加，使儿童的心脏得到肯定的刺激，有效促进了血液的循环。使心脏对于肯定的压强产生反抗力。此外，游泳时水对胸廓的压力也使得儿童的肺活量增加，对幼儿胸廓的发育有良好的作用。

【有助于长高】儿童在游泳时，为了抵杭水力，充分伸展熬炼了四肢，在儿童发育期间，骨骼都未定型，适当的熬炼能够让身体充分发育，同时还能订正一些不良的身体姿态，例如驼背等。

【有助于消化】游泳是最消耗体力的运动之一。体力消耗大，肠胃的蠕动增加，会使儿童的食欲增大