学会调控情绪课件-人教版

甲乙两秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那黑糊糊的棺材，甲秀才心里立即“咯噔”一下，心想：完了，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。他的心情一落千丈，走进考场后，那个“棺材”一直挥之不去，结果文思枯竭，最后名落孙山。乙秀才看到棺材时心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，棺材，有“官”又有“财”，好兆头。乙秀才十分兴奋，情绪高涨，走进考场后，文思泉涌，最终金榜题名。甲乙两秀才看见棺材后分别产生了什么情绪？结果怎么样？甲乙两秀才一起去赶考，路上他们遇到学会调控情绪学会调控情绪

有一个男孩，经常发脾气。一天，他的父亲给了他一包钉子，要求他每发一次脾气就必须用铁锤在他家后院的栅栏上钉一颗钉子。第一天，男孩就钉下了24颗钉子。过了几个星期，男孩钉钉子的数目逐渐减少，他发现控制自己的坏脾气要比钉钉子容易得多。后来男孩不再乱发脾气。于是父亲又说，从现在开始，每当他能控制自己脾气的时候，就拔出一颗钉子。一天天过去了，男孩终于把所有的钉子都拔出来了。思考：后来，小男孩钉的钉子数越来越少说明了一个什么道理？人的情绪是可以调控的 有一个男孩，经常发脾气。一天，他的父亲给了他一包钉子，要求

月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的“奴隶”，任它支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的洪水，那么理智就是一道坚固的闸门。情绪是可以调适的怎样调控情绪？月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情

甲乙两秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那黑糊糊的棺材，甲秀才心里立即“咯噔”一下，心想：完了，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。他的心情一落千丈，走进考场后，那个“棺材”一直挥之不去，结果文思枯竭，最后名落孙山。乙秀才看到棺材时心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，棺材，有“官”又有“财”，好兆头。乙秀才十分兴奋，情绪高涨，进考场后，文思泉涌，最终金榜题名。同样看见棺材，甲乙两秀才为什么产生了不同情绪？甲乙两秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。影响个人情绪的主要因素：看事情的角度和态度(想法)

面对同样的事情，采取的态度不同，人们产生的情绪表现也不相同。影响个人情绪的主要因素：面对同样的事情，采取的下雨了！怎么去踢球？好久没下雨了，噢！！下雨了？带伞就行了！

面对下雨，三人的情绪是什么？同样的事件为什么会产生不同的情绪？123下雨了！怎么去踢球？好久没下雨了，噢！！下雨了？带伞就行了！往往会有积极的情绪有消极悲观态度的人往往会有消极的情绪有积极乐观态度的人产生积极作用产生消极作用往往会有积极的情绪有消极悲观态度的人往往会有消极的情绪有积极65页相关链接中的故事老奶奶原先的态度和调适后的态度？给我们的启示：（1）人在认识和处理事情时会表现出各种情绪。（2）不同的情绪对人产生不同的作用，我们要注意调节自己的情绪，使自己健康成长。学会调控情绪课件-人教版

英国作家萨克雷说过：“生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭。”

情绪与个人的态度是紧密相连的。我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。调节情绪的方法一英国作家萨克雷说过：“生活是一面镜子，你对它笑，它就对你徐力杀母事件

这是一个令人难以置信的悲剧。

2000年1月17日，浙江金华。上高中二年级、17岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习”的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死！这天下午1时许，徐母在自己的房间里干活。徐力见电视开着，便走过去想看一会儿。母亲说：“马上要期末考试了，你要考全班前十名。”徐力说：“很难考的，这不太可能。”母亲说：“那还看电视，还不用功点！……”

母亲开始喋喋不休。徐力开始一声不吭，他甚至已经拎着书包准备上学去了。徐力杀母事件这是一个令人难以置信的悲剧。

突然，在门边他停住了。他发现门后面的鞋柜上有一个锤子！他的血开始沸腾，他的耳边回响着母亲的唠叨声。终于，他彻底地失去了理智。他把锤子放在自己的书包里，然后走到他母亲的房间，拿出锤子，朝母亲的后脑勺猛然打去，一下、二下、三下……母亲在亲生儿子的手下发出悲惨的叫声……到最后倒在床上，没了声息。

4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐力有期徒刑15年，后改判12年。突然，在门边他停住了。他发现门后面的鞋柜上有

中科院心理所王极盛教授认为，徐力属于激情性杀人。这种杀人没有预谋，很大程度上是受情绪左右。

结合徐力案件分析青少年的情绪有何特点？★青少年情绪的特点：青少年情绪具有不稳定性、强烈性和自控能力差等特点。徐力杀母事件中科院心理所王极盛教授认为，徐力属于激情性杀人。这种不良情绪可以避免吗？答：可以避免。我们要学会用理智的力量控制自己的情绪，用适当的方法来转移和调整自己的情绪。正确相信不对不良情绪可以避免吗？答：可以避免。我们要学会用理智的力量控制不良情绪对人遵守道德规范与法律规则有什么消极影响？当一个人处于不良情绪中，尤其在狂怒、恐惧、极度悲伤等这样一些强烈的消极情绪状态下，人的判断和分析能力就会下降，容易失去理智和自制力，以致做出一些事后连自己也觉得反常、不可思议的举动。不良情绪对人遵守道德规范与法律规则有什么消极影响？当一个人处处于青少年时期的中学生的情绪特点（1）青少年阶段是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。（2）情绪会带给我们勇气、信心和力量。（3）情绪也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律的事情。（4）所以。情绪需要调控，对任何人都一样，对我们情绪多变的青少年来说更应如此。处于青少年时期的中学生的情绪特点（1）青少年阶段是人生的花季

据国家卫生部公布数字显示：我国17岁以下的儿童少年中，至少有3000万受到各种情绪障碍和行为问题的困扰！——所以，情绪是需要调控的，青少年尤其如此。据国家卫生部公布数字显示：我国17岁以下的儿童少年中，至少

一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲伤不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的心情顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说：“孩子，你开错了窗户。”

智慧故事：请不要开错窗

一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，

1.改变注意焦点，分散注意力2.做自己平时最感兴趣的事，如听音乐、画画3.改变环境,如到风景秀丽的野外散步、旅游

注意转移法1.改变注意焦点，分散注意力2008年起，每年４月的第一个周六是“国际枕头大战日”，人们携带软枕作为武器开战，但严禁暴力，不能伤害任何人。如今“枕头大战”在众多大城市都很流行，已经成为都市人缓解紧张生活节奏和释放压力的一种有趣的发泄方式。2012年4月7日是第5个“国际枕头大战日”，在这一天，全球数十个国家的上百个城市，数以万计的“枕头大战”爱好者走上街头，拿起枕头向对方开战，在漫天飞舞的枕絮中开怀大笑，释放生活中的烦闷。2008年起，每年４月的第一个周六是“国际枕头大战日”，人们合理发泄合理发泄1.在适当的场合哭一场2.向他人倾诉3.进行剧烈运动4.大声喊叫或放声歌唱合理发泄法1.在适当的场合哭一场合理发泄合理发泄2010年，在一些城市出现了一群被称为“捏捏族”的年轻人，在下班后或周末等闲暇时间专程到超市搞恶作剧：把饼干、方便面捏碎、给可乐等饮料“放气”等等。据称，此举是为了释放工作压力，减缓焦虑。专家表示，宣泄压力必须在道德和法律允许的范围内，不损害他人、集体的利益。这样发泄行不行？2010年，在一些城市出现了一群被称为“捏捏族”的年轻人，在

林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。理智控制这是在用什么控制情绪？林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情1.自我解嘲、自我安慰2.自我暗示3.自我激励4.心理换位5.学会升华理智控制法1.自我解嘲、自我安慰自我嘲解自我嘲解

林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。自我暗示林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情

清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下了这样一副自勉联：

有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；

苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。

他这样写了，也这样做了，终于在自己喜爱并擅长的文学上作出卓越贡献，留下了传世名著《聊斋志异》自我激励清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他落第

战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出《孙膑兵法》，歌德在失恋的基础上写出《少年维特的烦恼》，司马迁在遭受宫刑后完成《史记》，贝多芬在遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运交响曲》。

学会升华

冼星海在国难当头时，满腔激愤，于是他把自己对帝国主义者的憎恨和脑海中的音乐灵感结合起来，写成了撼人心魄的《黄河大合唱》，振奋起全中国人民同仇敌忾的民族精神。情绪升华法冼星海在国难当头时，满腔激愤，于是他把自己对帝国呼吸调节法

当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸气……如此持续几个循环。你会发现自己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！呼吸调节法当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛，调节情绪的方法（1）注意转移法。（2）合理发泄法。（3）理智控制法。调节情绪的方法（1）注意转移法。

东西丢了。自己对自己说：“旧的不去，新的不来。”自我解嘲东西丢了。自己对自己说：“旧的不去，新的不来。“冬天已经走了，春天还会远吗？”自我激励《钢铁是怎样炼成的》升华法“冬天已经走了，春天还会远吗？”自我激励《钢铁是怎样炼成的》出谋划策请你给下面的同学出主意、开处方，帮助他们调控情绪：

A同学：爷爷去世时，没有在场。平时爷爷对自己疼爱有加，非常难过。

B同学：上学路上出了车祸，在病床上躺了三个月。

C同学：七年级时成绩都能名列第一，可是现在的学习情况非常糟糕，情绪很差。

D同学：家里父母有矛盾，不和睦，使自己心情很不好，学习也受到影响。在适当的场合哭一场（比如在爷爷的坟前）自我解嘲，自我安慰（至少还保住了小命）自我激励，从不良情绪中摆脱出来改变环境，到风景秀丽的野外去散步出谋划策在适当的场合哭一场（比如在爷爷的坟前）自我解嘲，自我

喜怒哀乐，不忘关心他人

情绪表达要顾及他人感受，要在合适场合，用合理的方式发泄情绪，不违反道德和法律，不能伤害他人和集体的利益。他这样发泄情绪合适吗？凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了情绪表达要顾及他人感受，要在合适场合，用合理的方式发

语文考试的成绩下了，李晔考的不好，想到回家要挨妈妈批评，心里很难过。同桌的薛阳考的挺不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈早说了，如果这次考好了，就给我买我想要的漫画书。到时候借给你们看。”李晔听到这话，一声不响地出去了……（1）薛阳当时的情绪表达是否合适（2）你能想象当时李晔的心情吗？（3）情绪的表达是否只是自己的事情？语文考试的成绩下了，李晔考的不好，想到回家答：不合适。他没有考虑到李晔的感受，他这样说会使李晔更为难过。（1）薛阳当时的情绪表达是否合适（2）你能想象当时李晔的心情吗？答：难过、伤心。答：不合适。他没有考虑到李晔的感受，他这样说会使李晔更为难过不是。（1）人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。（2）我们应该学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪。否则，就有可能引起不尊重甚至伤害他人的情况发生。情绪的表达是否只是自己的事情？不是。情绪的表达是否只是自己的事情？快乐大餐配料：一杯友谊、二匙善良、三碟宽容、四碗理解、五杯关怀、六勺希望、七袋诚挚、八罐信任、九份努力、十分尊重，外加一桶笑声。调制方法取关怀和诚挚，与信任充分搅拌，然后加入努力、善良、宽容、理解和尊重，添上友谊和希望，洒上大量笑声，同阳光一起烘烤。快乐大餐配料：调制方法取关怀和诚挚，与信任充分搅拌，然后加入读一本好书，就是和许多高尚的人谈话。---歌德书籍是人类知识的总结。书籍是全世界的营养品。---莎士比亚书籍是巨大的力量。---列宁好的书籍是最贵重的珍宝。---别林斯基任何时候我也不会满足，越是多读书，就越是深刻地感到不满足，越感到自己知识贫乏。---马克思书籍便是这种改造灵魂的工具。人类所需要的，是富有启发性的养料。而阅读，则正是这种养料。---雨果

喜欢读书，就等于把生活中寂寞的辰光换成巨大享受的时刻。---孟德斯鸠如果我阅读得和别人一样多，我就知道得和别人一样少。---霍伯斯[英国作家]读书有三种方法：一种是读而不懂，另一种是既读也懂，还有一种是读而懂得书上所没有的东西。---克尼雅日宁[俄国剧作家・诗人]要学会读书，必须首先读的非常慢，直到最后值得你精读的一本书，还是应该很慢地读。---法奇(法国科学家)了解一页书，胜于匆促地阅读一卷书。---麦考利[英国作家]读书而不回想，犹如食物而不消化。---伯克[美国想思家]读书而不