国体测引体向上

鸣沙九年制学校教案20—20学年第学期第课时总第课时课题国家学生体质健康标准测试——：一分钟引体向上（男生）教学目标知识与技能1、组织形式多样的辅助练习，使学生积极参与练习为测试做好充足的准备。2、98%的学生掌握引体向上的动作技巧，在测试中发展学生的上肢和腰腹肌的力量。过程与方法讲解示范，组织测试情感态度与价值观培养学生能吃苦，不怕累，勇敢拼搏的意志品质和不抛弃、不放弃的精神。教学重点教学难点以肩部和肘部为主要发力部位。顶髋、提臀、呼吸协调。教学准备备写教案，准备测试工具。1.田径场2.单杠教学过程（导入新课、教学新课、复习小结）教师活动学生活动设计意图一、开始部分 1、体育委员集合整队。2、师生问好。组织：☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺   ★注：★老师，☺学生2’教师活动学生活动设计意图3、检查人数、服装。4、宣布本堂课的内容及要求。5、安排见习生。6、强调安全意识。      二、准备部分1、慢跑  2分钟2、徒手操1.头颈运动 2.伸展运动3.肩部运动 4.扩胸运动5.腰部运动 6.腿部运动7.膝关节运动 8.腕踝关节运动                        三、基  本  部  分1、宣布本课测试内容：一分钟引体向上。2、测试标准：     1、向学生介绍测试引体向上的目的，主要是检测学生的哪项基本身体素质。 2、让学生做到心中有数，进行自我评估，有努力的方向。  1.课前在指定地点集合。2.体委清点并报告人数。3.向老师问好！4.积极回答老师提问。5.佩饰等放到指定位置，见习生主动协助教师测试。1.带领学生慢跑。 2.哨音指挥。组织：图一ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＯＯＯＯＯＯ☉ＯＯＯＯＯ△教法：教师喊口令领做，口令声音洪亮、动作刚劲有力 听教师口令做，要求学生身体充分伸展、动作刚劲有力大方优美。                     1、学生明白引体向上是测试学生的力量素质。 2、树立信心“我行”、“我会全力以赴的”。组织：学生成散点站立。要求：清楚明了教师提出的要求。2’4*8拍8’教师活动学生活动设计意图3、辅助练习（1）、两人一组靠背挺髋练习。 （2）两人一组推掌练习。（3）俯卧撑练习20个。4、进行测试        测试方法：受试者跳起双手正握横杠，两手与肩同宽成直手臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下颌超过横杠上沿为完成一次。记录引体向上次数。每次测试由一名同学进行测试。  体育委员协助教师进行测试，进行点名和登记测试成绩。教师进行计时。针对没有达标的学生，进行下次课补测。四、结  束  部  分    1.集合整队、放松活动 两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自行抖动手臂、腿部。2.小结本课，表扬反馈 3.安排学生归还器材 4.师生再见 讲解并示范动作要领。     严格按照要求进行练习。   组织：学生成广播体操队形站立进行练习。 要求：动作发展大方，力达指尖组织如图（二）ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸ   △☉ ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ要求： 1.体委协助教师在队中讲解并示范。 2.中间两排同学蹲下。 3.注意力集中注意事项： （1）受试者应双手正握横杠，待身体静止后开始测试。（2）引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作引体。（3）连续两次引体向上的间隔时间超过10秒终止测试。1.教师在指定地点口哨指挥。 2.教师调整队形并清点人数。 3.对个别动作标准、掌握方法比较好的同学提出表扬。组织学生归还器材，并按要求摆放。同学们再见！击掌3次。                                  22’