学校感恩教育系列-《找到小小的幸福++积成大大的爱海》

抓手游戏课前热身：游戏规则：1、全班同学分几个小组围成圈站立，每人同时伸出左手食指和右手手掌；2、左手食指向上，右手手掌向下；3、每人把食指放在左边同学的手掌下，轻抵掌心；4、每人的手掌不能合拢。老师讲一个故事，当听到“水”这个字时，右手快速抓住别人的左食指，左手快速逃离避免被别人抓住。七嘴八舌

谈感受为什么总是想“逃”而不是“抓”？过渡语：

“逃”是一种自我保护的正常心理，但却往往让我们失去“获得和发现”的快乐。“抓”是一种主动出击，虽危机四伏，但却能收获满满。我想，对于幸福，也许，我们应该如游戏一样，不能只是心安理得地享受，而是应该主动出击：“找到小小的幸福，汇成大大的爱海！”找到小小的幸福汇成大大的爱海让我们拥有

一双发现幸福“小火花”的眼睛思考：

困扰或阻碍我们感受幸福、通往幸福的是什么？情景再现：

谈谈觉得不幸福的瞬间幸福

真的这么难吗？

以自己主观意愿出发，认为某一事物必定会发生或不会发生的信念。这种特征通常是与“必须”和“应该”这类词联系在一起。把生活中别人对你的好觉得理所当然，对你的坏觉得不可思议……所以对超出预期的事不能接受。例如：我觉得我爸妈必须做……

他怎么能不喜欢我……他应该喜欢我的……自我中心的绝对化要求：幸福的「拦路虎」以偏概全的不合理的思维方式，典型特征是以某一件或某几件事来评价自身或他人的整体价值。

例如：一些人面对失败的结果常常认为自己“一无是处”或“毫无价值”。这种片面的自我否定往往会导致自责自罪、自卑自弃的心理以及焦虑和抑郁等情绪。过分概括化：幸福的「拦路虎」这是一种认为如果一件不好的事发生了，将是非常可怕、非常糟糕，甚至是一场灾难的想法。这将导致个体陷入极端不良的情绪体验如耻辱、自责自罪、焦虑、悲观、抑郁的恶性循环之中，而难以自拔。

例如：一次考砸=升学无望=未来黑暗糟糕至极甚至杞人忧天：幸福的「拦路虎」

那么，我们该如何除去这些“拦路虎”，从而获得“获取幸福”的能量呢？

增大自己的“能量球”

方案二方案二我

能我是我

有1、最外层（“我有”）拥有的外界和他人的帮助、支持和资源2、中间层（“我是”）个人内在的优势、态度、信念或品质3、最内层（“我能”）可以帮助自己解决问题的能力和行动“击鼓传花”——知自己，懂别人分享自己拥有的能量分享组内成员拥有的能量由组内成员说说自己拥有的能量213游戏规则：鼓声停时选择一个选项发言。

如何在生活的快乐中找到幸福？01020304享受小事，有一天你可以回顾并发现它们是大事。留意小时刻写下来也好，心里默念也好，感恩即乐观。练习感恩善待家人，朋友甚至是随意的陌生人，为加深有意义的联系和结交新朋友提供了很多可能性。善待他人不要评判，为自己留出一些时间，拥抱自己的不完美，全心全意地爱自己。像朋友一样对待自己幸福就是清晨闹钟响起，深深的伸一个懒腰，告诉自己，快乐的一天又开始了。幸福就是清晨离开家时，轻吻睡梦中的儿子，轻轻道一声：再

见！我的宝贝！幸福就是一到楼梯口就能听到大家朗朗的读书声。幸福就是走进办公室时，同事们之间的一声问候“早上好！”。幸福就是课堂上那38双求知如渴的眼睛望着我。幸福就是桌上水杯里的热水和小零食。班主任的幸福密码幸福就是批改作业时的那一个个精彩纷呈，书写工整的答案。幸福就是晚饭后和同事在校园里漫步，拉拉家常，交流生活，工作

的小点滴。幸福就是那一句句“老师，别生气！老师，我错了！老师，谢谢！

老师，辛苦啦！老师，再见！老师，永远十八岁……”。幸福就是晚自习回家，看到老公停在校门口等我的车。幸福就是家中茶几上留下的两三个大大红红的草莓……幸福就是泡个热水脚，美美的睡上一觉，结束完美的一天。幸福就是有你，有我，有未来，有希望!幸福是……幸福是……幸福是……幸福是……寻找