食物的性味归经

食物的性味归经（常用版）(可以直接使用，可编辑完整版资料，欢迎下载）

食物的性味归经食物的性味归经（常用版）(可以直接使用，可编辑完整版资料，欢迎下载）【谷物类】粳米［别名］大米、瓶米、硬米。

［性味归经］甘，平；归脾、胃经。

［功效应用］补中益气。

［使用注意］平时不宜多食精制后的细粮。糯米［别名］糯稻米、江米、元米。

［性味归经］甘，温；归脾、胃、肺经。

［功效应用］1．补中益气。2．益气固表。

［使用注意］因性极柔黏，难以消化，脾胃虚弱者不宜多食。粟米［别名］小米、白梁粟、粟谷。

［性昧归经］甘、咸、凉；归肾、脾、胃经。（陈粟米味苦性寒）

［功效应用］1．健脾和胃。2．补益虚损。

［使用注意］不宜多食、久食。黍米［性味归经］甘，平；归胃、大肠、肺、脾经。

［功效应用］1．益气补肺。2．和胃补中。

［使用注意］不宜多食、久食。高粱［别名］蜀秫、番黍、芦粟、木稷。

［性味归经］甘、涩，温；归脾、胃经。

［功效应用］健脾和胃，渗湿止痢。

［使用注意］便秘者慎用；其苗生嚼有毒。薏苡仁［别名］薏仁、苡仁、苡米。

［性味归经］甘、淡，微寒，归脾、胃、肺经。

［功效应用］1．健脾利水。2．利湿除痹。3．清热排脓。4．清利湿热。

［使用注意］汗少便秘者不宜用。荞麦［别名］乌麦、花荞、甜荞、养子。

［性味归经］甘，凉；归脾、胃、大肠经。

［功效应用］1．健脾除湿。2．消积下气。

［使用注意］本品不宜多食，多食令人昏眩；脾胃虚寒者忌用。大麦［别名］倮麦、饮麦、赤膊麦。

［性味归经］甘、咸，凉；归脾、胃经。

［功效应用］1．健脾消食。2．清热利水。小麦［性味归经］甘，凉；归心经。

［功效应用］1．养心除烦。2．健脾益肾。3．除热止渴。雀麦米［别名］燕麦、杜姥草、牛星草、野小麦、野大麦。

［性味归经］甘，平；归肝、脾、胃经。

［功效应用］益肝和胃，用于肝胃不和所致食少、纳差、大便不畅等。绿豆［别名］青小豆。

［性味归经］甘，凉；归心、胃经。

［功效应用］1．清热解暑、利尿。2．解毒。

［使用注意］因性寒凉，脾胃虚寒或阳虚之人不宜服。黄豆［别名］黄大豆。

［性味归经］甘，平；归脾、大肠经。

［功效应用］1．补脾益气。2．清热解毒。

［使用注意］食用时宜高温煮烂，不宜食用过多，以碍消化而致腹胀。黑大豆［别名］乌豆、黑豆、冬豆子。

［性味归经］甘，平；归脾、肾经。

［功效应用］1．补肾益阴。2．健脾利湿。3．祛风除痹。4．解毒。

［使用注意］《本草经集注》记载本品“恶五参、龙胆”。赤小豆［别名］红豆、红小豆、赤豆、朱小豆。

［性味归经］甘、酸，平；归心、小肠经。

［功效应用］1．健脾利水。2．解毒消肿。豌豆［别名］寒豆、雪豆、毕豆。

［性味归经］甘，平；归脾、胃经。

［功效应用］1．补中益气。2．清热解毒。

［使用注意］炒熟的干豌豆尤其不易消化，过食可引起消化不良、腹胀等。蚕豆［别名］佛豆、胡豆。

［性味归经］甘，平；归脾、胃经。

［功效应用］1．补脾益胃。2．清热利湿。

［使用注意］不可生食。其性壅滞，多食令人腹胀。中焦虚寒者不宜食用。蚕豆过敏者不宜食用。玉米［别名］玉蜀黍、苞米、苞谷、六谷。

［性味归经］甘，平；归脾、胃经。

［功效应用］1．调中开胃。2．利水通淋。

［使用注意］不宜单独长期服食。芝麻［别名］胡麻、巨胜、黑芝麻、白芝麻。

［性味归经］甘，平；归肝、肾、肺经。

［功效应用］1．补肝。肾，润五脏。2．润燥滑肠。

［使用注意］脾虚便溏者忌用。【蔬菜类】番茄［别名］番茄、番柿、六月柿、洋柿子、洋海椒、毛腊果。

［性味归经］甘、酸，微寒；归肝、胃、肺经。

［功效应用］1．清热生津。2．开胃消食。南瓜［别名］番瓜、金瓜、麦瓜。

［性味归经］甘，温；归脾、胃经。

［功效应用］1．补中益气。2．解毒杀虫。冬瓜［别名］白瓜、白冬瓜、枕瓜。

［性味归经］甘、淡、凉；归肺、大肠、小肠、膀胱经。

［功效应用］1．清热利水。2．清热解毒。3．下气消痰。苦瓜［别名］锦荔子、癞葡萄、癞瓜。

［性味归经］苦，寒；归脾、胃经。

［功效应用］1．清暑除热。2．解毒。

［使用注意］脾胃虚寒者不宜食，食之令人吐泻腹痛。黄瓜［别名］胡瓜、王瓜、刺瓜。

［性味归经］甘，凉；归脾、胃、大肠经。

［功效应用］清热、利水、解毒。

［使用注意］其性寒凉，胃寒者不宜食用。丝瓜［别名］天丝瓜、天罗、蛮瓜、布瓜、绵瓜、天吊瓜。

［性味归经］甘，凉；归肝、胃经。

［功效应用］1．清热解毒凉血。2．祛风化痰通络。

［使用注意］多服能滑肠致泻，脾虚便溏者不宜食用。越瓜［别名］菜瓜、稍瓜、生瓜、白瓜。

［性味归经］甘，寒；归肠、胃经。

［功效应用］利小便、解热毒，用于烦热口渴、小便不利等症。

［使用注意］脾胃虚寒者忌服。葫芦［别名］壶芦、瓠瓜、甜瓠瓤、葫芦瓜。

［性味归经］甘、淡，平；归肺、脾、肾经。

［功效应用］1．清肺热。2．利尿通淋。

［使用注意］中寒者忌食。菠菜［别名］菠棱、赤根菜、波斯菜、鹦鹉菜。

［性味归经］甘，凉；归肠、胃经。

［功效应用］养血止血，滋阴润燥。

［使用注意］不宜与豆腐共煮，以碍消化影响疗效。脾虚便溏者不宜多食。患。肾炎、肾结石的病人不宜食。芹菜［别名］水芹菜、香芹、蒲芹、药芹。

［性味归经］甘，凉；归肝、胃、肺经。

［功效应用］1．清热平肝。2．祛风利湿。

［使用注意］脾胃虚弱，大便溏薄者不宜多食。韭菜［别名］起阳草、长生韭扁菜。

［性味归经］辛，温；归肝、胃、肾经。

［功效应用］1．温中开胃。2．行气活血。3．补肾助阳。

［使用注意］阴虚内热及疮疡、目疾患者忌食。圆白菜［别名］甘蓝、蓝菜、西土蓝、洋白菜、卷心菜、包心菜、莲花白。

［性味归经］甘，平；归脾、胃经。

［功效应用］1．益脾胃、祛结气。2．缓急止痛。

［使用注意］对于腹腔和胸外科手术后，胃肠溃疡及其出血特别严重时，腹泻及肝病时不宜吃。蕹菜［别名］空心菜、瓮菜、空筒菜、藤藤菜、无心菜、竹叶菜。

［性味归经］甘，微寒；归肝、心、大肠、小肠经。

［功效应用］1．清热凉血、利尿。2．润肠通便.3．清热解毒.

［使用注意］脾虚泄泻者不宜多食。苋菜［别名］苋菜、青香苋。

［性味归经］甘，凉。

［功效应用］1．清热、解毒、利尿。2．通利大便。

［使用注意］脾弱便溏者慎食。茼蒿［别名］茼蒿、蓬蒿、茼蒿菜、蒿菜、菊花菜。

［性味归经］辛、甘，平；归脾、胃经。

［功效应用］1．调和脾胃，利小便。2．化痰止咳。落葵［别名］汤菜、承露、胭脂菜、木耳菜、紫角叶、天葵。

［性味归经］甘、酸，寒；归心、肝、脾、大肠、小肠经。

［功效应用］1．清热滑肠润燥。2．凉血解毒生肌。

［使用注意］孕妇及脾胃虚寒者慎食。芸薹［别名］油菜薹、寒菜、芸薹菜、薹菜。

［性味归经］甘、辛，凉。

［功效应用］散血消肿。

［使用注意］麻疹后、疮疥、目疾者不宜食。芥菜［别名］雪里蕻、大芥、皱叶芥、黄芥。

［性味归经］辛，温；归肺、胃经。

［功效应用］1．宣肺豁痰。2．温中健胃。3．散寒解表。

［使用注意］凡疮疡、目疾、痔疮、便血及平素热盛之患者忌食。莴苣［别名］莴苣笋、莴笋、千金菜、香马笋。

［性味归经］苦、甘，凉；归肠、胃经。

［功效应用］清热利尿。

［使用注意］不可多食，多食使人目糊。胡荽［别名］香菜、香荽、胡莱、芫荽。

［性味归经］辛，温；归肺、脾经。

［功效应用］1．透发麻疹。2．消食下气。

［使用注意］非风寒外感者忌食，麻疹已透或虽未透出而热毒壅滞者不宜食。枸杞苗［别名］枸杞尖、枸杞菜、地仙苗、甜菜、枸杞叶、枸杞头。

［性味归经］苦、甘，凉；归肝、肾经。

［功效应用］1．清退虚热。2．补肝明目。3．生津止渴。椿叶［别名］香椿、春尖叶。

［性味归经］苦、涩，平。

［功效应用］解毒杀虫。

［使用注意］椿叶的初生嫩芽味鲜，叶老后则不堪食用。黄花菜［别名］金针菜、萱草。

［性味归经］甘，平、归肝、脾、肾经。

［功效应用］1．养血平肝。2．利尿消肿止血。3．发奶。荠菜［别名］护生草、芊菜、鸡心菜、净肠草、菱角菜、地米菜、鸡脚菜。

［性味归经］甘，凉；归肝、脾、肺经。

［功效应用］1．清热止血、平肝明目。2．利尿消肿。蕺菜［别名］鱼腥草、紫蕺、九节莲、肺形草、臭菜、臭腥草。

［性味归经］辛，微寒；归肺经。

［功效应用］1．清热解毒，消痈排脓。2．利尿通淋。

［使用注意］本品人汤剂宜后下，不宜久煎。马齿苋［别名］长寿菜。

［性味归经］酸，寒；归大肠、肝、脾经。

［功效应用］1．清热解毒。2．消痈利尿。

［使用注意］脾胃虚寒，肠滑腹泻者不宜食用。四季豆［别名］白饭豆、云扁豆、龙爪豆、龙骨豆、芸豆、白豆、二生豆。

［性味归经］甘、淡，平。

［功效应用］解热，利尿，消肿。

［使用注意］食用前应充分加热至熟透。扁豆［别名］四季豆、藤豆。

［性味归经］甘，平。归脾、胃经。

［功效应用］1．健脾和中。2．化湿消暑。豇豆［别名］豆角、角豆、裙带豆。

［性味归经］甘，平；归脾、胃经。

［功效应用］1．健胃补肾。2．利尿除湿。刀豆［别名］挟剑豆、大刀豆、刀巴豆、刀培豆。

［性味归经］甘，平；归胃经。

［功效应用］1．和中下气。2．活血散瘀。茄子［别名］落苏。

［性味归经］甘，凉；归脾、胃、大肠经。

［功效应用］1．清热解毒。2．活血消肿。

［使用注意］其性寒滑，脾胃虚寒之人不宜多食，肠滑腹泻者慎食。辣椒［别名］番椒、秦椒、海椒、辣茄。

［性味归经］辛，热；归心、脾经。

［功效应用］温中散寒，开胃消食。

［使用注意］不宜多食，阴虚有热者勿食。因辣椒具有较强的刺激性，容易引起口干、咳嗽、咽痛、便秘等。萝卜［别名］莱菔。

［性味归经］辛、甘，凉；归脾、肺经。

［功效应用］1．清热生津，凉血止血。2．下气宽中，消食化痰。

［使用注意］脾胃虚寒者不宜生食。习惯上认为服人参时，不可同服本品，以免影响药力。胡萝卜［别名］红萝卜、黄萝卜、葫芦菔、丁香萝卜。

［性味归经］甘，平；归肺、脾经。

［功效应用］1．健脾化滞。2．润肠通便。3．杀虫。

［使用注意］不宜多食或过食。过食会引起黄皮病，全身皮肤黄染。土豆［别名］马铃薯、洋芋、洋番薯。

［性味归经］甘、平；归胃、大肠经。

［功效应用］1．益气健脾。2．解毒。

［使用注意］凡腐烂、霉烂或生芽较多的土豆（均含过量龙葵素，极易引起中毒）一律不能食用。山药［别名］薯蓣。

［性味归经］甘，平；归脾、肺、肾经。

［功效应用］1．补脾益胃。2．益肺补肾。芋头［别名］芋艿、毛芋。

［性味归经］甘、辛，平，有小毒；归肠、胃经。

［功效应用］解毒，散结，消瘰。

［使用注意］食滞胃痛及肠胃湿热者忌食。苤蓝［别名］大头菜、芥蓝、茄连、玉蔓青。

［性味归经］甘、辛，凉；归大肠、膀胱经。

［功效应用］利水消肿，解毒。番薯［别名］红苕、甘薯、山芋、红山药、红薯、金薯、土瓜、白薯。

［性味归经］甘，平；归脾、胃、大肠经。

［功效应用］1．补脾益胃。2．生津止渴。3．通利大便魔芋［别名］鬼芋、白药莉、黑芋头、雷星、星芋。

［性味归经］辛，温；有毒。

［功效应用］1．化痰散积。2．行瘀消肿。

［使用注意］切勿食药渣，以免中毒。慈菇［别名］茨菰、白地票。

［性昧归经］苦、甘，微寒。

［功效应用］行血通淋。苜头［别名］薤白头、野蒜、小独蒜。

［性味归经］辛、苦，温；归胃、大肠经。

［功效应用］1．通阳散结。2．理气导滞。

［使用注意］气虚者慎用。不耐蒜味者少食。竹笋［别名］笋、毛笋、竹芽、竹萌。

［性味归经］甘，寒；归胃、肺经。

［功效应用］1．清热化痰、消食。2．解毒透疹。3．和中润肠。芦笋［别名］芦尖。

［性味归经］甘，寒；归肺、胃经。

［功效应用］清热解毒，生津利水。

［使用注意］脾胃虚寒者忌服。《食鉴本草》载：“忌巴豆”。洋葱［别名］洋葱头、玉葱。

［性味归经］辛，温；归脾、胃经。

［功效应用］理气和胃，健脾进食。

［使用注意］多食目糊和发热。热病后不宜进食。大蒜［别名］蒜头、大蒜头、独蒜、胡蒜。

［性昧归经］辛，温；归脾、胃经。

［功效应用］1．温中消食。2．解毒杀虫。

［使用注意］过食能动火，耗血，有碍视力。阴虚火旺者忌用。百合［别名］百合蒜。

［性味归经］甘、微苦，平；归心、肺经。

［功效应用］1．润肺止咳。2．清心安神。

［使用注意］脾胃虚弱，大便稀溏者不宜多食。藕［性味归经］甘，寒；归心、脾、胃经。

［功效应用］1．清热生津，凉血散瘀。2．补脾、开胃、止泻。香蕈［别名］香菇、冬菇。

［性味归经］甘，平；归胃经。

［功效应用］1．补脾益气。2．抗肿瘤。3．托痘疹。蘑菇［别名］蘑菇蕈、蘑子蕈、肉蕈。

［性味归经］甘，凉；归胃、肠、肺经。

［功效应用］补脾益气。木耳［别名］黑木耳、桑耳、松耳。

［性味归经］甘，平；归胃、大肠经。

［功效应用］凉血止血。银耳［别名］白木耳、白耳子。

［性味归经］甘，平；归肺、胃、肾经。

［功效应用］1．滋阴润肺。2．益胃生津。

［使用注意］作用缓慢，久食才有效。茭白［别名］茭笋、菰笋、茭耳菜、绿节。

［性味归经］甘，寒。

［功效应用］1．清热生津。2．利尿除湿。3．通利大便。

［使用注意］脾胃虚弱，遗精患者不宜用。豆豉［别名］香豉、淡豉、淡豆豉。

［性味归经］苦，寒；归肺、胃经。

［功效应用］1．疏风解表。2．清热除烦。豆腐［性味归经］甘，凉；归脾、胃、大肠经。

［功效应用］1．益中气，和脾胃。2．健脾利湿。3．清肺健肤。4．清热解毒，下气消痰。

［使用注意］不可过食，过食则腹胀、恶心，可用菠萝解。民间流传疗疮病人忌食豆腐。黄豆芽［别名］清水豆芽。

［性味归经］甘，温；归脾、大肠经。

［功效应用］祛黑痣,治疣赘,润肌肤.

［使用注意］勿食无根豆芽,因为无根豆芽在生长过程中喷洒了除草剂，而除草剂一般都有致癌、致畸、致突变的作用。绿豆芽［别名］豆芽菜、银针菜。

［性味归经］甘，寒；归脾、胃经。

［功效应用］1．清热解毒。2．醒酒解毒。3．利小便。

［使用注意］脾胃虚寒者不宜久食。石花菜［别名］海菜、琼枝、草珊瑚、石华。

［性味归经］甘、咸，寒；归肝、肺经。

［功效应用］清热化痰。

［使用注意］脾胃虚寒者及孕妇慎食。龙须菜［别名］发菜、海菜、线菜、江蓠、牛毛。

［性味归经］甘，寒。

［功效应用］1．软坚散结。2．清热利水。紫菜［别名］索菜、子菜。

［性味归经］甘、咸，寒；归肺经。

［功效应用］1．化痰软坚。2、清热利尿

［使用注意］不宜多食，尤其是素体脾虚者，可致腹胀。海带［别名］海带草、海草、海马蔺。

［性味归经］咸，寒；归肺经。

［功效应用］1．软坚化痰。2．祛湿止痒。【水产类】鳝鱼［别名］蛆鱼、黄蛆、海蛇、黄鳝。

［性味归经］甘，温；归肝、脾、肾经。

［功效应用］1．补益气血。2．强筋骨，祛风湿。3．止血。

［使用注意］凡病属虚热，或热证初愈，痢疾、腹胀属实者不宜用。草鱼［别名］鲩鱼、鲮鱼、混子。

［性味归经］甘，温；归脾、胃经。

［功效应用］1．暖胃和中。2．平降肝阳。鲶鱼［别名］鲼鱼、额白鱼、黏鱼。

［性味归经］甘。温；归胃、膀胱经。

［功效应用］1．滋阴利尿。2．催乳，开胃。鲢鱼［别名］白屿、白脚鲢。

［性味归经］甘，温；归脾、胃经。

［功效应用］补脾益气，温胃散寒。

［使用注意］脾胃蕴热者不宜食。鳙鱼［别名］鲸鱼、胖头鱼。

［性味归经］甘，温；归胃经。

［功效应用］暖胃补虚。

［使用注意］性偏温，热病及内热者慎用。凤尾鱼［别名］鲚鱼、刀鱼、江鲚。

［性味归经］甘，温；归脾、肝经。

［功效应用］补气活血。

［使用注意］不可多食，易助火发疥。带鱼［别名］柳鞭鱼、带柳、裙带龟、晦刀鱼。

［性味归经］甘，温；归肝、脾经。

［功效应用］补脾益气，养肝补血。

［使用注意］古称发物，过敏体质者慎用。鲤鱼［别名］赤鲤、白鲤、赖鲤。

［性味归经］甘，平；归脾、肾经。

［功效应用］1．补脾健胃。2．利水消肿。3．通乳。

［使用注意］本品系发物，素体阳亢及疮疡患者慎食。鲫鱼［别名］鲋鱼、鲭、喜头鱼、童子鲫。

［性味归经］甘，平；归脾、胃、大肠经。

［功效应用］1．补脾开胃。2．通乳。3．除湿利水。鳗鱼［别名］鳗鲡鱼、白鳝、蛇鱼。

［性味归经］甘，平；归肺、脾、肾经。

［功效应用］1．补虚扶正。2．祛湿杀虫。

［使用注意］咳嗽痰多及脾虚泄泻者忌食。青鱼［别名］鲭、黑鲩、螺蛳青。

［性味归经］甘，平；归脾、胃经。

［功效应用］1．化湿利水。2．益气补虚。

［使用注意］勿与白术同用。鲥鱼［别名］瘟龟、鲤鱼、时鱼。

［性味归经］甘，平；归脾、肺经。

［功效应用］1．补益虚劳。2．疗疮。

［使用注意］多食发疥，故体质过敏及皮肤病患者慎食。鳜鱼［别名］石桂鱼、桂鱼、鲜花鱼。

［性味归经］甘，平；归脾、胃经。

［功效应用］补气血，益脾胃。

［使用注意］寒湿盛者慎用。银鱼［别名］银条鱼、面条鱼、鲐残鱼。

［性味归经］甘，平；归脾、胃经。

［功效应用］1．宽中健胃。2．润肺止咳。黄鱼［别名］石首鱼、黄花鱼、石头鱼。

［性味归经］甘、咸，平；归肾、胃经。

［功效应用］1．和胃止血。2．益肾补虚。

［使用注意］古称发物，过敏体质者慎用。鲍鱼［别名］鳆鱼、石块明肉、明目鱼。

［性味归经］甘、咸、平；归肝经。

［功效应用］1．养血柔肝。2．滋阴清热。3．益精明目。鲈鱼［别名］花鲈，花糜、鲈子鱼。

［性味归经］甘，平；归脾、肾经。

［功效应用］1．健脾利水。2．补肾安胎。墨鱼［别名］乌贼鱼、乌侧鱼、缆鱼。

［性味归经］咸，平；归肝、肾经。

［功效应用］1．养血通经催乳。2．补脾益肾滋阴。鳢鱼［别名］黑鳢、乌鳢、乌鱼、蛇皮鱼、火柴头鱼、蠡鱼。

［性味归经］甘，寒；归脾、胃经。

［功效应用］补脾益气，利水消肿。龟肉［别名］金龟、水龟、元绪。

［性味归经］咸、平；归肺、肝经。

［功效应用］1．滋阴补血。2．止血。鳖肉［别名］团鱼、甲鱼、水鱼。

［性味归经］甘，平；归肝经。

［功效应用］1．滋阴凉血。2．补益调中。

［使用注意］本品滋腻，不宜进食过多，以免妨碍脾胃运化功能。痰食壅盛者慎用。蚶肉［别名］蚶子、毛蚶。

［性味归经］甘，温；归脾，胃经。

［功效应用］1．补益气血。2．健脾益胃。

［使用注意］脾胃湿热盛者不宜食，食蚶肉应煮熟。蚌肉［别名］河蚌、河歪。

［性味归经］甘、咸，微寒；归肝、肾经。

［功效应用］1．清热解毒。2．滋阴明目。

［使用注意］脾胃虚寒忌服。蚬肉［别名］扁螺。

［性味归经］甘、咸，寒；归胃经。

［功效应用］清热、解毒、利湿。

［使用注意］肾虚滑精者慎用。田螺［别名］田中螺、黄螺。

［性味归经］甘、咸，凉；归膀胱经。

［功效应用］1．利尿通淋。2．清热止渴。牡蛎［别名］蛎黄、海蛎子。

［性味归经］甘、咸，平；归心经。

［功效应用］滋阴养血。

［使用注意］脾虚滑精者忌用。泥鳅［别名］鲴、鳅。

［性味归经］甘，平；归肝经。

［功效应用］1．补中益气，除湿退黄。2．益肾助阳。3．祛湿止泻。河虾［别名］青虾、虾子、虾米。

［性味归经］甘，微温；归肝、肾经。

［功效应用］1．补肾壮阳。2．下乳；治无乳。3．温补托毒。

［使用注意］体质过敏者慎用。海虾［别名］红虾、大红虾、对虾、明虾、龙虾、中国龙虾。

［性味归经］甘、咸，温；归肾经。

［功效应用］1．补肾壮阳。2．下乳汁。

［使用注意］食海虾有过敏者，可用虾壳煮水口服和洗擦身体。螃蟹［别名］河蟹、毛蟹、横行介上、无肠公子。

［性味归经］咸，寒；归肝、胃经。

［功效应用］1．活血祛瘀，续筋接骨。

［使用注意］脾胃虚寒者及孕妇忌用；死蟹忌食；不可与柿子同食。本品易动风，不易冷食。海参［别名］刺参、海鼠。

［性味归经］甘、咸，温；归心、肾经。

［功效应用］1．补肾益精。2．养血润燥。

［使用注意］脾虚便溏、出血兼有瘀滞及湿邪阻滞的患者忌用。海蜇［别名］海蚝、水母、石镜。

［性味归经］甘、咸，平；归肝、肾经。

［功效应用］1．清热化痰。2．消积化滞。3．通肠润便。

［使用注意］脾胃虚寒者慎用，生食难以消化，故不可过量，用时忌一切辛热发物。淡菜［别名］壳菜、海红、蛙诲。

［性味归经］咸，温；归肝、肾经。

［功效应用］1．调肝养血。2．补肾益精。

［使用注意］淡菜可浓缩金属铬、铅等有害物质，故污染的淡菜不能食用。【肉食类】猪肉［性味归经］甘，平；归脾、胃、肾经。

［功效作用］湿热痰滞内蕴者不宜食。猪肉不宜多食，肥肉尤其如此。多食则助热生痰，助湿动风。肥胖或血脂升高者慎用或忌用，外感病人亦不宜食。牛肉［别名］黄牛肉、水牛肉。

［性味归经］甘，平；归脾、胃经。

［功效应用］1．补益气血。2．强壮筋骨。

［使用注意］患疮疡、皮肤瘙痒者不易服食。羊肉［别名］山羊肉、绵羊肉。

［性味归经］甘，温；归脾、胃、肾经。

［功效应用］1．益气补虚。2．温中暖胃。

［使用注意］外感病邪，素体有热者慎用。狗肉［别名］犬肉。

［性味归经］甘、咸，温；归脾、胃、肾经。

［功效应用］1．温补脾胃。2．补肾助阳。

［使用注意］阴虚内热者忌食，春夏季节不宜食本品。兔肉［性味归经］甘，凉；归肝、大肠经。

［功效应用］1．补中益气。2．清热止渴。鸡肉［别名］家鸡肉、母鸡肉、公鸡肉。

［性味归经］甘，温；归脾、胃经。

［功效应用］1．温中益气。2．补精添髓。

［使用注意］本品性温，助火，肝阳上亢及口腔糜烂、皮肤疖肿、大便秘结者不宜食。鸭肉［别名］鹜肉、家凫肉。

［性味归经］甘、咸，微寒，归脾、胃、肺、肾经。

［功效应用］1．滋阴养胃。2．利水消肿。

［使用注意］鸭肉甘寒，体质虚弱、四肢逆冷、大便溏泻、月经量少者不宜多食。食鸭、肉忌食大蒜、木耳、鳖肉。鹅肉［别名］家雁肉。

［性味归经］甘，平；归脾、肺经。

［功效应用］1．益气补虚。2．和胃止渴。

［使用注意］湿热内蕴者勿食。不宜过量食用，食多不易消化。鸽肉［别名］鹁鸽、飞奴。

［性味归经］咸，平；归肝、肾经。

［功效应用］1．滋肾益气。2．祛风解毒。鹌鹑肉［别名］宛鹑肉、鹑鸟肉、赤喉鹑肉。

［性味归经］甘，平；归脾、胃经。

［功效应用］1．补中益气。2．清利湿热。燕窝［别名］燕蔬菜、燕菜、燕根。

［性味归经］甘，平；归肺、胃、肾经。

［功效应用］1．滋阴润肺。2．益气补中。

［使用注意］肺胃虚寒，湿停痰滞及有丧邪者忌用。【水果类】荔枝［别名］离支、丹荔。

［性味归经］甘、酸，温；归心、脾、肝经。

［功效应用］1．补脾。2．益肝补血。3．温中理气止痛。4．补心安神。

［使用注意］不可多食，阴虚火旺者慎用。龙眼肉［别名］桂圆肉。

［性味归经］甘，温；归心、脾经。

［功效应用］补心安神，养血益脾。大枣［别名］红枣、枣子。

［性味归经］甘，温；归脾、胃经。

［功效应用］1．补中益气。2．养血安神。3．缓和药性。

［使用注意］湿盛或脘腹胀满者忌用。食积、虫积龋齿作痛及痰热咳嗽均忌服。烂枣不能食用。山楂［别名］棠子、机、酸梅子、酸查。

［性味归经］酸、甘，温；归脾、胃、肝经。

［功效应用］1．消食化积。2．活血散瘀。

［使用注意］胃中无积、脾胃虚弱和牙齿有病者，不宜食用。胡桃仁［别名］胡桃肉、核桃仁、核桃肉。

［性味归经］甘，温；归肺、肾、大肠经。

［功效应用］1．补肾强腰。2．温肺定喘。3．润肠通便。

［使用注意］阴虚火旺、痰热咳嗽及便溏者均不宜服。栗子［别名］板栗、棋子、栗果、大栗、栗楔。

［性味归经］甘，温；归脾、胃、肾经。

［功效应用］1．养胃健脾。2．补肾强腰。

［使用注意］本品生食难化，熟食又易滞气膈食，故不宜多食。脾湿者禁用。松子［别名］松子仁、海松子、新罗松子。

［性昧归经］甘，温；归肝、肺、大肠经。

［功效应用］1．润肺止咳。2．补虚润肠。

［使用注意］大便溏薄者不宜多食。槟榔［别名］大腹子、海南子。

［性味归经］辛、苦，温；归胃、大肠经。

［功效应用］1．杀虫。2．行气消积。3．利水消肿。

［使用注意］脾虚便溏者不宜服用。不宜多食。石榴［别名］安石榴、甘石榴、丹若。

［性味归经］甘、酸，温；归胃、大肠经。

［功效应用］1．生津止渴。2．涩肠止泻。

［使用注意］不宜多食，多食易伤肺损齿。番石榴［别名］秋果、鸡矢果、饭桃。

［性味归经］酸、涩，温；归大肠经。

［功效应用］收敛止泻：用于久泻、久痢。本品酸温而涩，能涩肠止泻，用番石榴6～1Og，煎汤内服。杨梅［别名］白蒂梅、树梅。

［性味归经］甘、酸，温；归肺、胃经。

［功效应用］1．生津止渴。2．和胃止呕。3．涩肠止泻。

［使用注意］多食助湿生痰，损齿。樱桃［别名］含桃、荆桃、朱樱、朱果、樱珠。

［性味归经］甘，温；归脾、肝经。

［功效应用］1．解表透疹。2．祛风除湿。

［使用注意］不可多食，多食令人吐。桃［别名］桃实、桃子。

［性味归经］甘、酸，温；归胃、大肠经。

［功效应用］养阴，生津，润燥。

［使用注意］不可多食，尤其是生桃更不能多吃，多食易使人腹胀并生痈疖。杏［别名］杏子、杏实。

［性味归经］酸、甘，温；归肺、大肠经。

［功效应用］1．止咳定喘。2．生津止渴用于胃阴不足，口渴咽干。

［使用注意］不可多食，多食易上火，生痈疖，并对牙齿不利。梅［别名］青梅、梅实、乌梅。

［性味归经］酸，温。归肝、脾、肺、大肠经。

［功效应用］1．敛肺止咳。2．生津止渴。3．涩肠止泻。4．安蛔止痛。

［使用注意］胃酸过多者慎用，有实邪者忌用。李［别名］李子、李实、嘉庆子。

［性味归经］甘、酸，平；归肝、胃经。

［功效应用］1．清肝除热。2．生津止渴。

［使用注意］多食易生痰湿、伤脾胃，又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。葡萄［别名］草龙珠、蒲桃。

［功效应用］1．补气血。2．益肝肾。3．生津止渴除烦。4．利小便。

［使用注意］脾胃虚弱者不宜多食，多食则令人泄泻。枸杞子［别名］苟起子、甜菜子、狗奶子、地骨子、血杞子。

［性味归经］甘、平；归肝、肾、肺经。

［功效应用］1．补肝肾、生精养血、明目。2．滋阴润肺止嗽。

［使用注意］外邪实热，脾虚便溏者不宜服。葵花子［别名］葵花子、葵子、向日葵子。

［性味归经］甘，平；归大肠经。

［功效应用］驱虫；用于蛲虫病。

［使用注意］炒后性温燥，多食易引起口干、口疮、牙痛等“上火”症状。椰子［别名］胥余、胥耶、越王头、椰糅。

［性味归经］甘，平；归脾、胃、大肠经。

［功效应用］消疳驱虫，用于小儿疳积、绦虫等证。无花果［别名］天生子，映日果、文仙果、奶浆果、蜜果。

［性味归经］甘，平；归脾、胃经。

［功效应用］1．健胃润肠。2．清热、解毒、消肿。白果［别名］银杏。

［性味归经］甘、苦、涩，平，有小毒；归肺、。肾经。

［功效应用］1．敛肺平喘。2．收涩止带。3．杀虫。

［使用注意］不可生食，熟食亦不可过量，以防中毒。本品的毒性成分能溶于水，加热可使其毒性减弱。番木瓜［别名］石瓜、万寿果、番瓜、蓬生果、乳瓜。

［性味归经］甘，平；归脾、胃经。

［功效应用］健胃消食，止痢，用于消化不良、胃痛、痢疾等证。橄榄［别名］青果、青子。

［性味归经］甘、酸，平；归脾、胃经。

［功效应用］1．清肺，利咽、生津。2．解毒。菠萝［别名］凤梨。

［性昧归经］甘、微涩，平；归脾、胃经。

［功效应用］1．清暑解渴。2．消食止泻。柠檬［别名］黎檬子、柠果。

［性味归经］酸，平。

［功效应用］1．祛暑、生津、止渴。2．和胃安胎。苹果［别名］柰、频婆、天然子。

［性味归经］甘、酸，凉；归脾、肺经。

［功效应用］1．生津、润肺。2．除烦解暑。3．开胃、醒酒。4．止泻。橘［别名］橘子、橘实、黄橘。

［性味归经］甘、酸，凉；归肺、胃经。

［功效应用］1．理气和中。2．生津止渴。3．化痰止咳。用于咳嗽、痰多之证。以沸水泡橘饼，饮汤食饼。

［使用注意］不宜过量食用，多食易生痰湿，故痰湿内盛、咳嗽者不宜多食。柑［别名］柑子、金实。

［性味归经］功效应用生津止渴、醒酒利尿，用于热病后津伤之口渴或伤酒烦渴之证。本品可适量生食或捣汁饮服。柚［别名］柚子、胡柑、臭柚、文旦。

［性味归经］甘、酸，寒。

［功效应用］1．行气宽中、开胃消食。2．解渴、化痰止咳气；解酒毒，治饮酒人口气。梨［别名］果宗、快果、蜜父、玉乳。

［性味归经］甘、微酸，凉；归肺、胃经。

［功效应用］1．润肺消痰。2．清热生津。

［使用注意］脾虚便溏及寒嗽者忌食。柿子［别名］鲜柿，绿柿。

［性味归经］甘、涩，寒；归肺、胃、大肠经。

［功效应用］1．清热润燥。2．生津止渴。香蕉［别名］甘蕉、蕉子、蕉果。

［性味归经］甘，寒；归脾、胃经。

［功效应用］I．清热润肠。2．润肺止咳。

［使用说明］本品性寒滑肠通便，脾虚便溏者不宜多食。枇杷［性味归经］甘、酸，凉；归脾、肺、肝经。

［功效应用］I．润肺、化痰、止咳。2．和胃、降逆、止呕。

［使用注意］多食助湿生痰，脾虚滑泄者忌用。阳桃［别名］五敛子、五棱子、羊桃，杨桃。

［性味归经］甘、酸，寒；归脾、胃经。

［功效应用］1．清热解毒、生津止渴。利尿通淋。

［使用注意］脾胃虚寒、食少便溏者不宜多食。猕猴桃［别名］羊桃、阳桃、扬桃、猕猴梨。

［性味归经］甘、酸，寒；归肾、胃、膀胱经。

［功效应用］I．清热生津。2．和胃消食。3．利湿通淋。

［使用注意］脾胃虚寒者慎用。桑葚［别名］桑实、桑果。

［性味归经］甘、寒；归心、肝、肾经。

［功效应用］1．滋阴补血。2．生津、润肠。

［使用注意］脾胃虚寒及腹泻者忌用。罗汉果［别名］拉汗果，假苦瓜。

［性味归经］甘，凉；归脾、肺经。

［功效应用］1．清肺利咽。2．清热润肠。芒果［别名］庵罗果、蜜望、望果、沙果梨、槎、檬果。

［性味归经］甘、酸，凉；归脾、胃经。

［功效应用］养胃止呕，生津利尿

［使用注意］不可过食。《开宝本草》记载：动风气，天行病后及饱食后均不宜食之，亦不可与大蒜辛物同食，令人患黄疸。西瓜［别名］寒瓜、夏瓜、水瓜、天生白虎汤。

［性味归经］甘，寒；归心、胃、膀胱经。

［功效应用］1．清热解暑、生津止渴。2．利尿除烦。

［使用注意］本品性属寒凉，多食能积寒助湿，凡中寒湿盛者慎用。甜瓜［别名］番瓜、甘瓜、熟瓜。

［性味归经］甘，寒；归心、胃经。

［功效应用］1．清热解暑，除烦止渴。2．清热利尿。

［使用注意］脾胃虚寒，腹胀便溏者忌用。哈密瓜［别名］香瓜、甘瓜、果瓜、菜瓜。

［性味归经］甘，寒；归心、胃经。

［功效应用］1．清暑除烦、止渴利尿。2．清热利尿。

［使用注意］本品性寒凉，脾胃虚寒、腹胀便溏之人不宜多食。地瓜［别名］木瓜、凉瓜、凉薯、薯瓜。

［性味归经］甘，凉；归胃经。

［功效应用］清热除烦，生津止渴。用于热病烦渴。

［使用注意］脾胃虚寒者不宜服用。花生［别名］落花生。

［性味归经］甘，平；归肺、脾、胃经。

［功效应用］1．润肺止咳。2．和胃健脾。，

［使用注意］本品质润多脂，故体寒湿滞及肠滑便泄者不宜食用。霉花生不能食，因其易产生黄曲霉毒素，可诱发肝癌。荸荠［别名］乌芋、地粟、马蹄。

［性味归经］甘，寒；归肺、胃经。

［功效应用］1．清热生津。2．消积化痰。

［使用注意］脾胃虚寒及血虚者慎用。莲子［别名］莲实、莲米、莲肉。

［性味归经］甘、涩，平；归脾、肾、心经。

［功效应用］1．补脾涩肠。2．固肾涩精。3．养心安神。

［使用注意］中满痞胀、大便燥结者忌服。芡实［别名］鸡头实、鸡头米。

［性味归经］甘、涩，平；归脾、肾、心经。

［功效应用］1．补脾止泻。2．固肾涩精。菱［别名］菱角、水菱。

［性味归经］甘，凉；归脾、胃经。

［功效应用］1．清热除烦。2．益气健脾。

［使用注意］痢疾患者不宜食。不可多食，否则令人腹胀。甘蔗［别名］糖梗、竿蔗。

［性味归经］甘，寒；归肺、胃经。

［功效应用］1．清热润燥。2．生津止渴。3．透疹。

［使用注意］脾胃虚寒、痰湿咳嗽者慎用。【酿造类】白砂糖［别名］石蜜、白糖、白霜糖。

［性味归经］甘，平；归脾、肺经。

［功效应用］1．补中缓急。2．润肺生津。

［使用注意］吃糖不宜过多，否则对身体有害无益（如过量食糖，可使人发胖，引起牙病，脑功能障碍及酸血症等）。痰湿或中满纳差者不宜用。赤砂糖［别名］砂糖、紫砂糖、红糖、黑砂糖、片黄糖。

［性味归经］甘，温；归肝、脾、胃经。

［功效应用］1．活血化瘀。2．补血养肝。

［使用注意］有痰湿或中满纳差者不宜服。饴糖［别名］胶饴、软糖。

［性味归经］甘，微温；归脾、胃、肺经。

［功效应用］1．补中益气。2．缓急止痛。3．润肺止咳。4．解毒。

［使用注意］湿阻中满、湿热内郁、痰湿甚者忌用。蜂蜜［别名］石蜜、食蜜、白蜜、蜜糖、蜂糖。

［性味归经］甘，平；归肺、脾、大肠经。

［功效应用］I．补中缓急。2．润肺止咳。3．润肠通便。

［使用注意］痰湿内盛，中满痞胀及肠滑易泻者忌用。茶叶［别名］茗、茶、苦茶、腊茶、茶芽。

［性味归经］苦、甘，凉；归心、肺、胃经。

［功效应用］1．清热除烦。2．清利头目。3．消食化积。4．通利小便。

［使用注意］失眠者、孕妇及哺乳妇忌用。空腹、发热、便秘者忌饮浓茶、隔夜茶。酒［性味归经］甘、苦、辛，一温，有毒；归心、肝、肺、胃经。

［功效应用］1．温通经脉。2．舒筋、散寒、止痛。3．引行药势。

［使用注意］平素不宜过量饮酒，尤不宜于空腹时大量饮酒。阴虚有热、失血及湿热盛者忌服。咖啡［别名］咖啡豆、咖啡果、咖啡粉、咖啡茶。

［性味归经］甘，温。

［功效应用］1．醒脑提神。2．利尿消肿

［使用注意］失眠者慎服，孕妇和小儿忌服，不宜短时间过量饮用。食盐［别名］盐、咸鹾、海盐、井盐、池盐、岩盐、大盐、零盐。

［性味归经］咸，寒；归胃、肾、大肠、小肠经。

［功效应用］1．通吐痰积。2．清火凉血。3．引药归肾。

［使用注意］不宜过量食用。水肿者忌用。高血压患者应控制盐的摄人量。酱油［别名］豉油。

［性味归经］咸，寒；归脾、胃、肾经。

［功效应用］除热解毒。醋［别名］苦酒、淳酢、醯、米醋。

［性味归经］酸、苦，温；归肝、胃经。

［功效应用］1．活血化瘀。2．止血。3．解毒。4．安蛔止痛。

［使用注意］不宜多食，否则伤筋软齿。脾胃湿盛、外感初起者忌用；溃疡病患者不宜食用。味精［别名］味素、味之素、味丹。

［性味归经］甘，温；归胃、肝经。

［功效应用］1．增鲜开胃。2．醒脑镇惊。

［使用注意］不宜长时间高温煎煮。生姜［别名］姜、鲜姜。

［性味归经］辛，温；归肺、胃、脾经。

［功效应用］1．发表散寒。2．温胃止呕。3．解毒。

［使用注意］不宜久服（久服积热，损阴伤目）。阴虚、内有实热，或患痔疮者忌用。葱［别名］葱头白、和事草、小葱、四季葱。

［性味归经］辛，温；归肺、胃经

［功效应用］1．通阳发表。2．解毒止痛。

［使用注意］不宜与蜂蜜同服，肾脏疾病尽量少用。胡椒［别名］黑胡椒、白胡椒、浮椒、玉椒。

［性味归经］辛，热；归胃、大肠经。

［功效应用］1．温中止痛。2．开胃消食。

［使用注意］阴虚有火、痔疮患者和孕妇忌用。花椒［别名］蜀椒、秦椒、川椒、巴椒。

［性味归经］辛，热，有小毒；归脾、胃、肾经。

［功效应用］1．温中止痛。2．杀虫。

［使用注意］阴虚火旺者及孕妇忌用。多食易动火、耗气、损目。桂皮［别名］山桂、月桂、．土肉桂、野桂。

［性味归经］辛，温；归心、肝、脾、肾经。

［功效应用］1．温中止痛。2．活血通脉。

［使用注意］阴虚火旺、里有实热、血热妄行者及孕妇忌用。八角茴角［别名］大茴香、八角大茴、舶茴香、八角珠、八角香。

［性味归经］辛、甘，温；归肝、脾、肾经。

［功效应用］1．散寒止痛。2．理气和胃。

［使用注意］阴虚火旺者忌用。麻油［别名］香油。

［性味归经］甘，凉；归大肠经。

［功效应用］1．润肠通使。2．解毒生肌。

［使用注意］脾虚便溏者忌用。棉籽油［别名］棉油、棉子油。

［性味归经］辛，热，有小毒；归大肠经。

［功效应用］1．润燥滑肠。2．解毒、生肌、疗癣。

［使用注意］粗制棉子油中含有有毒的棉酚，对人体生殖功能有严重危害，不宜食用。猪油［别名］猪脂肪、猪脂膏、猪膏、猪脂。

［性味归经］甘，凉；归脾、胃经。

［功效应用］1．补虚扶弱。2．润燥。

［使用注意］外感诸病、大便滑泄者不宜食用，痰湿重的病人不宜多食。另外据《金匮要略》记载，不可和梅子同食。食品与营养学期末考核中国古代的饮食养生之道概述姓名：付桃学号：0911022049专业：09人力资源管理日期：2021年6月中国古代的饮食养生之道概述摘要：养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。在快速发展的经济社会，越来越多的人重视身体的保健与养生，本文主要概述中国古代的养生方法都有包括哪些。关键词：中国古代饮食养生养生之道，自古以来为民众保健防病所重规。随着人类社会的进步和科学文化的发展，摄生养性的内容已逐步形成了丰富多彩的中国养生学。中国古代的养生之道，内容浩富，立论精湛，然诸多论述散载于各种古籍文献，现据收集的资料，简介中国古代养生部分文献及其作者的主要养生思想，以期在国家推行的全民健身计划中，给今人以启示。一、中国古代养生方法经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。饮食养生古人认为，合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。故饮食既要注意“博食”即以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，又要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。固精养生古人认为，精血是人体营养物质中的精华部分，是生命的物质基础，五脏六腑得精血的供养，才能保持其正常功能。如性欲无节，精血亏损过多，就会造成身体虚弱、病变百出、减损寿命。而保养阴精则可延缓衰老。顺时养生古人认为，天有四时气候的不同变化，地上万物有生、长、收、藏之规律，人体亦不例外。因此，古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法。人的五脏六腑、阴阳气血的运行必须与四时相适应，不可反其道而行之。因时制宜地调节自己的生活行为，有助于健体防病，否则，逆春气易伤肝，逆夏气易伤心，逆秋气易伤肺，逆冬气易伤肾。减毒养生古人认为，人若喜怒无常则会导致体内阴阳、气血失调。劳累过度会损伤脾气，伤于饮食则生湿、热、痰浊。冒犯六淫，伤之外邪则百病丛生。这种致病因素被人体视为“毒”，因此提出以“减毒”来保全真气的养生之道。而通过饮食调理、服用药物及其它措施，减少体内积聚之毒，可免生疾患，防止早衰，进而延年益寿。静神养生静神在传统养生学中占有重要地位。古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平稳，可保养元气，使五脏安和，并有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之则怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。修身养生古人认为，凡追求健康长寿者首先要从修身养性做起。平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事。古医家孟说云：“若能保身养情者，常须善言莫离口”，“口有善言，又当身行善事”。孙思邈则说：“心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。”养成良好品行，常做有利于他人的事，可使自己心胸开阔、心情愉悦。调气养生古人认为，人体元气有化生、推动与固摄血液，温养全身组织，抵抗病邪，增强脏腑功能之作用。营养失衡、劳逸失当、情志失调、病邪夹击等诸多因素，可导致元气的虚、陷、滞、逆等症候，进而使机体发生病理性变化。调气养生法主张通过慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳、行导引等一系列措施来调养元气、祛病延年。进补养生传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合理进补可以强身、防病、祛病。但进补既要辩证，又要适量，还应考虑顺应四时。服用补药时，如系入肺药，在秋季较合适;如系温补药，则在冬季比较适宜。二、各种养生书籍的介绍《养生论》作者嵇康(公元224一263年)，魏未著名文学家、思想家、音乐家，是当时“竹林七贤”之一，同时又是一位有名的养生学家。后为司马昭所杀。他的养生观点主要有：(l)重视调摄，认为“树养不同，功收相悬”。(2)主张形神共养，因为“形恃神以立，神须形以存”。在养神之法中，既主张清虚静泰以宁神，又提倡音乐怡神以悦志。(3)防止过用病生，注意积微成损。《抱朴子》作者葛洪(公元284一346年)，字稚川，自号抱朴子，东晋道教理论家、医药学家、练丹术家。其养生思想有：(1)主张恬愉淡泊，涤除嗜欲。(2)宝精行气，创胎息功法。(3)房事问题，认为不可绝阴阳，唯得节宣之和。(4)认为养生以不份为本，主张“爱之于微，必成之于著”。(5)主张动以养形，吐纳炼气。《养生延命录》作者陶弘景(公元456—536年)，齐梁时代著名医家。其养生观点主要有：(1)认为形神相依，主张闲心寡欲以养神，动以养形。(2)认为寿夭与先天因素有关(胎气之充实和虚耗)，但认为后天调摄将养更重要。(3)防止过用病生，主张和之、节护之，以减少不必要的消耗。《颜氏家训》作者颜之推(公元531一约590年以后)，南北朝学者。其养生思想有：(l)反对“遁迹山林，超然尘滓”的炼丹学仙之道。(2)提倡“爱养神明，调护气息，慎节起卧，均适寒暄，禁忌食饮，将饵药物”的养生之道。(3)认为“生不可不惜，不可苟惜”。(4)主张对儿童“固须早教，勿失机也”，而老人犹应晚学。《千金翼方》作者孙思邈(公元581-682年)，唐代著名的医药学家、养生学家。其享年102岁，且在百岁时著成《千金翼方》一书。其养生思想主要有：(1)主清心寡欲以宁神，怡情悦志以养神。(2)主张动以养形，秘固保精。(3)防止各种过用病生。(4)认识到早婚早育致先天不足，若后天调摄又不当，如此重重相生，病病相孕，是体弱早夭的原因。同时提醒人们，大醉大劳而行房事，不利于优生。(5)男女房事，主节宣其适，抑扬其通塞。并规定了不同年龄段的房事次数。《景岳全书》作者张景岳(公元1562—1639年)，明代著名医学家，十分注重养生。认为(1)寿夭与先天、后天有关。(2)治形必以精血为先。(3)中年应开始抗衰老。(4)虚静以养心神(5)防止过用病生，示人勿困于色、酒、财、气、功名、庸医之中。清代乾隆不但爱诗，精于诗，还是一位诗人。同时他也是一位尊老、敬老、热爱老人的皇帝乾隆皇帝享年89岁，是中国历代帝王中最高寿者。三、中国古代人如何进行养生乾隆三十二年(公元1767年)春节，乾隆皇帝在皇宫大排宴席，邀请100名百岁以上的老人欢宴，宫迁文武官员也都参加为其祝贺。当知道参加圣宴有位赵姓老人141岁时，乾隆皇帝非常高兴地与大学士纪晓岚即席对诗祝贺。乾隆上联：“花甲重逢，外加三七岁月。”60岁为一个花甲，“花甲重逢”正好是120岁，“三七岁”即21岁，两者相加，恰为141岁。纪晓岚略加思索，对出下联：“古稀双庆，更多一度春秋。”70岁为古稀，两个70为140，再加一岁，正好也是141岁。上下联不仅岁数相符，而且对仗工整，文笔流畅。在座的百位老人都赞叹不已。姜子牙垂钓养生姜子牙80岁时被周文王拜为丞相，直至97岁还身体健康，精力充沛，这与他几十年的垂钓生涯有关。垂钓，作为一种修身养生之道，颇有益处：一是健身。垂钓之时，往返奔波，活动筋骨，可以强健体魄。二是养性。姜氏钓鱼不用铒，不弯钩，名为钓鱼，实为养性。远眺江湖之波涛，近闻林中之鸣鸟，心平气和，专心致志。三为固志。子牙大器晚成，年逾古稀，才华还未得以施展。当他听说周文王礼贤下士，便到渭水之滨垂钓养老，期待文王寻访，从不心灰意懒，而以垂钓磨其性，固其志，温韬略，习战法。所以有“姜太公钓鱼，愿者上钩”的传说。武则天的长寿之道一个人能否长寿受先天和后天两大因素制约。中国历史上唯一的女皇武则天健康长寿说明了这个问题。武则天生于公元624年，卒于公元705年，终年81岁，这在平均寿命只有30多岁的唐代，实属凤毛麟角。公元660年，武则天36岁，始被委以政事，执掌朝政45年，由于她身体健康，精力过人、头脑清晰、决断果敢，而且勤于朝政，把李家王朝治理得井井有条。据考，武则天健康长寿因素之一是先天遗传。武氏的祖辈、父辈们寿命都很长，特别是她的母亲，竟活了92岁，在唐代可算绝无仅有!遗传基因为这位“一代女皇”时至暮年仍然耳聪目明，提供了先天条件。武则天习武尚文十分好动，是她长寿的又一原因。武则天从小随父母练过多种功夫，特别长于养身气功，从小到老从不间断。唐太宗归天之后，她被贬到感恩寺为尼的岁月，更是练功不止，以至“野史”中记载“武才人入寺方始于功”。这是误传。武氏从小习武，能骑善射，不仅给以武德感昭天下的太宗皇帝留下美好印象，而且给了她一个健康体魄。这位至高至圣的则天皇帝，虽为娇女但曾以降服烈马而震惊朝野，给后人留下美谈。武则天为人开朗、宽容大度，处变不惊，是她延年益寿的又一因素。公元684年，年过六旬的则天皇帝，得知南蛮动乱，柳洲司马骆宾王还写了一份讨伐武则天的“战书”，其中列出武则天20大罪状。胸襟开阔的武则天得知后，令人找来这份“火药味”极浓的檄文。武则天读后不仅不怒，反而被骆宾王驾驭文字的能力和过人的才华所动。她叹息满朝文武竟无一人可与柳洲司马的才学相比，并批评当朝宰相，为什么不想办法把这种人才团结在自己周围?!武则天招揽才不仅倍受推崇，而且也对她健康长寿大有好处。四、中国古代的饮食养生（一）饮食之宜忌《金匮要略》曾经指出：“凡饮食滋味以养于生，食之有妨，反能为害。……若得宜则益体，害则成疾，以此致危。”对此，我认识到，对于养生来说，饮食应该注意宜与忌之间的关系。经常听爷爷奶奶说，不能吃太热的或太凉的东西，说是对身体不好。确实是这样。一般说来，体质偏热者，进食宜凉而忌温;体质偏寒者，进食宜温而忌凉;平体之人，宜进平衡饮食而忌偏。（二）平衡膳食俗话说，安身之本必资于食。我们人体对于营养物质的需求是多方面的，而含有多种丰富营养的食物对我们的身体发育，延缓衰老，都有很大的帮助。《素问藏气法时论篇》记述的“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”说明了在食养中饮食调配要求营养全面、合理。因而，我们平常在饮食方面摄入的食物要尽可能地全面、合理、互补。我认为，平常饮食中贵在精而不是多，每一种食物都要涉及一点，这样各种营养都得到补充又不会太饱，不用担心肥胖的问题。现在又很多小朋友都存在挑食的问题，这就违背了平衡膳食的原则。比如，我的表弟，现在12岁，以前每次到我家吃饭的时候，只吃肉，不吃菜，肥胖的身体就这样形成了。不过，经过我们的教育和强制性的要求，他也改过来了。(三)饮食的方式“营养组合+巧选脂肪+三餐定量+凉吃有益+细嚼慢咽+多吃多动+少食多餐+摄足微量营养素=健康+健美”凉吃有益：“热食可增加人体热能，吃冷食要先经过热化才进入消化过程，因而能消耗掉一部分热量。”这对于要减肥的同学们来说是一个好消息，不过应注意凉食不能过冷，过冷的食物刺激胃肠。细嚼慢咽：吃饭的时候多嚼几下，对胃很有好处，更能促进吸收。我的一个舍友从大一到现在慢慢的胖起来，很大一部分原因就是吃太快，嚼的次数太少。据日本玛丽娜医科大学营养学教研室中村丁次观察，肥胖男子用8至10分钟吃完食物，瘦人需咀嚼13至16分钟;对同一种食物，肥胖者只咀嚼7.7至8.1次，瘦人却要咀嚼8.9至9.4次。限制胖人进食速度19周后，男子减重可达4000克，女子减重达4500克。多吃多动：饭后散步既可以帮助消化，也可以防止肥胖。平常吃得多的人，应该做适当的运动，这样有助于保持身材。研究表明，胖人与瘦人在夜间消耗的热量大致相等。关键是在白天，胖子活动少，身体内部活动趋于缓慢，以至热能积存转化为脂肪。少食多餐：一餐吃少点，多吃几餐，比一餐猛吃要健康、科学。有关调查资料显示，每天进餐少于三次者，57.2%患有肥胖病，51.3%胆固醇增高;进餐五次以上者，肥胖的发生率为28.8%，胆固醇偏高者仅为17.9%。原因在于，每餐进食量减少，可降低血中胰岛素水平，从而增加脂肪酸燃烧。摄足微量营养素：近年来，科学家发现肥胖与某些微量营养缺乏有关，如维生素B1、B6与尼克酸等，它是脂肪分解的“催化剂”。钙、铁、锌等矿物元素也是体内能量转化的必需物质。所以，三餐涉及的食物要多种多样，有荤有素，有粗粮有细粮。餐外也要多吃些水果、干果。食物的性味归经谷类食物性味归经粳米甘，平入脾胃经籼米甘，微温入脾胃经糯米甘，温入脾、肺经小米甘、咸，凉，陈者苦寒入脾、肾经小麦甘，微寒入心、脾、肾经大麦甘、咸，凉入脾、胃经荞麦甘、凉入脾，大肠经玉米甘，平入脾、肺经高梁甘、涩，温入脾、胃经苡仁甘，淡，凉入脾、肺、肾经青稞咸，平入脾、胃经豆类食物性味归经黄大豆甘，平入脾、大肠经黑大豆甘，平入心、肝、肾经赤小豆甘、酸，平入心、小肠经绿豆甘、寒入心、胃经蚕豆甘，平入脾、肾经白扁豆甘、平入脾、胃经豌豆甘、平入脾，胃、大肠经豇豆甘，平入脾、胃经畜产类食物性味归经猪肉甘、咸，平入脾、胃、肾经牛肉甘，平入脾、胃、肾经羊肉甘、温入脾、肾、心经马肉甘、酸，寒入脾、肾经狗肉咸，温入脾、胃、肾经兔肉甘、凉入胃、大肠经畜乳甘-畜内脏和畜肉相似归其同名之经禽类食物性味归经鸡肉甘，平入脾、胃经鸭肉甘、咸，平入胃、肾经鹅肉甘，平、偏寒入胃、肺经雀肉甘，温入肝、肾经鹌鹑肉甘，平入脾、肺经禽蛋和禽肉相似禽血及内脏与畜内脏类似与畜内脏类似水产动物类食物性味归经鲤鱼甘，平入脾、胃、肝、肺经鲥鱼甘，平入脾、胃经鳝鱼甘，温入肝、脾、肾经泥鳅甘，平入脾经鳗鱼甘，平入脾、胃经黄花鱼甘，平入胃、肾经带鱼甘，平入脾、胃经鱼翅甘，平入脾、肾经蛤、蚌咸、寒入肝、胃经蛏子咸、寒入脾、胃经蚬子咸、寒入脾、胃经蚶子甘，平，微温入心、脾经田螺甘、咸，寒入膀胱经牡蛎肉甘、咸，微寒入肝、肾经贝类咸，平入肝、肾、脾经鲍鱼甘、咸，平入肝、肾经虾甘、咸，温入脾、肾经蟹咸、寒入胃经海蜇咸，平入肝、肾经鳖龟甘、酸、咸，平入肾经田鸡(青蛙)甘，平入膀胱、脾、胃经蛤蟆油甘、咸，平入肺、肾经乌贼鱼咸，平入肝、肾经海参咸，平入心、肾经燕窝甘，平入肺、脾、肾经

食用油脂食物性味归经豆油辛、甘，温入大肠经花生油甘，平入肺、胃经麻油甘，凉入肝、肾经菜子油辛，温入脾、胃经蔬菜类食物性味归经白菜甘，平入胃、大肠经油菜辛、凉入肝、脾经荠菜甘，平入肝、脾经菠菜甘、凉入肺、胃经蒿子秆辛、甘，平入脾、胃经蕹菜甘，寒入肝、大肠经苋菜甘、微苦，凉入肝、大肠、膀胱经韭菜辛、甘，温入胃、肝、肾经芹菜甘、微苦，凉入肝、胃经生姜辛，温入肺、胃、脾经香菜辛，温入肺、胃经辣椒辛，热入脾、胃经葱辛，温入肺、胃经蒜生：辛热；熟：甘温入脾、胃、肺经薯类甘，平入肺、脾、肾经芋艿甘、辛，平入胃、大肠经慈菇甘、微苦，凉入心、肝、肺经冬虫夏草甘，温入肺、肾经黄花菜甘，凉

-磨菇、香蕈类甘、平，偏凉入肝、胃经木耳甘，平入胃、大肠经海带，海藻咸，寒入肝、肾经紫菜甘、咸，寒入肺经葛仙米甘、淡，寒入肝、胃经黄瓜甘，凉入肺、胃、大肠经丝瓜甘，凉入肺、肝经南瓜甘，温入脾、胃经葫芦甘、淡，平入肺、脾、肾经冬瓜甘、淡，凉入肺、大肠、小肠、膀胱经西红柿甘、酸，微寒入胃经茄子甘，凉

萝卜甘、辛，生者性冷，热者性温平入肺、胃经胡萝卜甘，平入肺、脾、肝经藕生者甘寒，熟者甘温入心、脾、胃经莴苣苦、甘，凉入小肠、脾经茭白甘，寒入胃、胆经竹笋甘，寒入肺、胃经

水

果食物性味归经甘蔗甘，寒入肺、胃经金橘酸、甘，温

-橘甘、酸，凉入肺、胃经橙酸、甘，凉入肺、脾经柚酸、甘，寒入肺、脾经柠檬酸，平入肺、胃经苹果酸、甘，平入脾、肺经沙果酸、甘，平入心、肝、肺经梨甘、微酸，凉入肺、胃经桃甘、酸，温入肝、大肠经李甘、酸，平入肝、肾经杏酸、甘，微温-酸梅酸，平

枇杷甘、酸，凉入脾、肺经；未熟味酸者，入肝经山楂酸、甘，微温入肝、胃经樱桃甘，温入脾、胃经海棠甘、微酸，平入脾、胃经狝猴桃甘、酸，寒入胃、膀胱经无花果甘，平、偏寒入肺、脾经杨梅甘、酸，温入肝、胃经菠萝甘、微酸，平入脾、胃经香蕉甘，寒入脾、胃经葡萄甘、酸，平入脾、肝、膀胱经杨桃甘、酸，寒入肺、胃、膀胱经石榴酸，温入脾、胃经柿甘、涩，寒入心、肺、脾经西瓜甘，寒入胃、膀胱经香瓜甘，寒入肺、胃经菱角鲜者甘凉，熟者甘平-荸荠甘，寒入胃经

干

果食物性味归经花生甘，平入脾、肺经芝麻甘，平入肝、肾、脾、肺经栗子甘，温入脾、肾经莲子甘、涩，平入心、脾、肾经芡实甘、涩，平入脾、肾经桃核甘，温入肺、肾经葵花子甘，温入大肠经榧子甘，平入肺、胃、大肠经榛子甘，平入脾、胃经松子甘，平入肝、肺、大肠经百合甘、苦，平入心、肺经银杏甘、苦、涩，平(有毒)入肺、肾经大枣甘，平入脾、胃经南瓜子甘，平-西瓜子甘，平入肺、胃经荔枝甘、酸，温入心、脾经桂圆--橄榄甘、涩、酸，平入肺、胃经槟榔苦、辛，温入脾、胃、大肠经

调味品食物性味归经红曲甘、温入肝、脾、大肠经酱咸，寒入脾、胃经酒甘、苦、辛，温-醋酸、苦，温入胃经酒酿甘、辛，温-糖红糖甘温，白糖甘平-饴糖甘、温入脾、肺经芥末辛，热入脾、胃经茴香辛，温入胃、肾经花椒，胡椒辛，温入脾、肺、肾经玫瑰花甘、微苦，温入肝、胃经桂花辛，温-琼脂甘、咸，寒入胃经蜂蜜甘，平入肺、脾、大肠经豆豉苦，寒入肺、胃、膀胱经食盐咸，寒入胃、肝、肾经茶叶苦甘，绿茶性凉，红茶性温入心、脾经咖啡苦、微甘，温入心经可可甘，平入心经正确食用生姜早上吃姜，保健养生的效果最好。原因是姜最擅宣发阳明经的阳气。早晨正是气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，正好生发胃气，促进消化。而且姜性辛温，能加快血液流动，有提神的功效。

怎么吃法呢？最好是早饭的时候准备一碟子泡姜，就着小米粥吃。泡过的子姜口感脆嫩，入口有一丝丝的酸、辣、甜，加上粥的清香，微妙地调和在一起，简单，清爽，细细地品来，却是世间至味。这是最养人的饮食，功效远远胜过补药汤。

中午以后就应该不吃姜了。过午不食姜，否则容易伤肺。中国人养生，特别讲究顺应天时。大自然的阳气在中午到达顶峰。盛极必衰，午后阴气开始升起，阳气开始收敛。生姜是生发阳气的，午后自然不宜再吃了。

正午时分，心经的气血最盛。此时吃姜，对于本身心火旺的人来说无异于是火上浇油。心火会烧得更旺。城门失火，殃及池鱼。咱们的肺就是这个池鱼。心火过旺，肺就会遭殃了，会引起咳喘痰热各种症状。

午吃姜，痨病戕。阴虚火旺体质的人切记。

为什么晚上不能吃姜？姜是宣发阳气的，夜晚人体应该养阴，收敛阳气，吃姜是适得其反，违背天时。此时吃姜，有几大害：

第一、使人兴奋，无法安睡。

第二、刺激神经，影响心脏功能。

第三、郁积内火，耗肺阴，伤肾水。

仅仅如此，还不足以说明晚吃姜的危害堪比砒霜之毒。最关键的原因是：人们一般都在晚上喝酒，这时如果以姜菜下酒，大害！姜酒同食，百日烂心。姜酒都是大热之物，姜借酒力入经络，酒借姜性入脏腑。晚上用姜菜下酒，等于吃慢性毒药。其实，姜酒同食，何止伤肺。日积月累，五脏六腑都会受伤。说到底，还是酒害人。与其闻姜生畏，不如戒酒养生。子午流注综合开穴表zt从今天开始，我们来探索建立在子午流注开穴表上的时间医学。首先，先解释一下这张开穴表。有评论写道：“对呀,我也有此问.复制到表中果真好了.就是每个时辰最后一列列出的4-5个的穴位表示什么意思呀?前面时辰里细分时间里对应的单个穴位就该是开的穴位了吧?难道最后一列的穴位表示不用细分就在这个时辰里就是开的???

不明白哦”怎么不明白呢，上述的看法一点也没错，最后一列就是不用细分就在这个时辰里开的。前面已经讲过了，不同的时间针灸流派按照各自的经验发现了不同的开穴规律，有的流派细致一点，比如精确到一个时辰内的某一小时段，有的则就粗放一点，只精确到一个时辰整个时段，把这些针灸流派的规律都精确到一张表上，就是上面的子午流注综合开穴表了。在这个表的基础上，我们就可以根据疾病自身所显示的时间特性来探索治疗的方法了。今天看下面的例子，这个例子是崩漏，也就是月经始终不断，例子中的内容是我从这个博客的评论里选择的。“请老师和大家帮忙，月经出血一直不停。您说的太好了。我的月经出血总是中午11点量多。从书上知道我是震人。69年6月22日（公历）出生。今年4月16日最后一次正常月经。7月19日吃了桂枝茯苓胶囊开始**出血，7月28号自然停。8月8号开始出血一直就断断续续没好，吃过人参归脾丸。三七粉，后来吃妇血康2合10月22日终于停了，11月12日又开始出血，23日开始吃妇血康，今天还在出血。每天总是中午11点出血量大，我按老师说的五行六气知道自己金多火多土不及，就经常吃藕，绿豆芽，还按摩右腿的阴陵泉穴。昨天中午在单位吃了霸鱼，12点50就开始流大血块，老师说过鱼是坎水，是这样吗？自己以为是睡眠不好造成的，从05年夏天就开始失眠，总是晚上两三点醒来，到去年经常整宿睡不着，08年春节更是天天不能睡，月经就出问题了。现在睡眠好点，还是半夜醒了再不能入睡，出血也一直不停，恳请老师和大家帮忙。谢了。一直在坚持多吃藕，藕粉，对吗？

“这个网友的疾病的时间特性非常明显：“总是中午１１点量多。”，所以，就从这个时间来看。中午１１点多，我们去子午流注综合开穴表上查查吧，看看这个时间段哪些穴位开。―――当然，我们的子午流注综合开穴表是以日为划分的，这里没有强调日，而是看上去每天都是如此，所以，我们就把这几张表的这个时间段都看过来。又因为这里没有详细到分钟，所以，就优先看那整个时辰段的。中午１１点多，那是午时。查询结果如下：

商阳通谷临泣、合谷阳谷足三里大肠俞心经百会外关

至阴侠溪后溪、京骨解溪曲池委中膀胱俞三焦俞心经百会公孙

窍阴前谷陷谷、丘墟阳溪委中胆俞心经百会公孙关冲液门中渚、阳池支沟天井中渚小肠俞心经百会内关厉兑二间束骨、冲阳阳辅小海厉兑胃俞心经百会临泣

其实，就一个症状，天天发生，肯定关键的穴位就是一样的，所以，从上述的不同日子的午时里查找共性的东西，查询的结果，每天午时都共同的，就两个：一是穴位百会；一是心经，也就是手少阴心经。先看百会穴。百会穴在头顶，它是头上的主要穴位的，这个穴位开时，人的气主要集中在头上的。你可以这样来看，百会穴是督脉上的穴位吧，在百会穴开时，这督脉里的气是偏向头上的百会穴去的。督脉的起点在子宫啊，它里面本来的气是有定量的，现在主要偏向头顶去了，于是子宫里不免就气亏了。这里的气一亏，这子宫里的气便少了，气不摄血，于是流血加重了。

再看心经。经常看这博客的人可能知道的，子宫可是有络脉直接通心脏的。当心气下陷的时候，会促使月经来临。手少阴心经是经过心脏的主要经络，当这条经络的经气旺盛，就象钱塘江正涨潮的时候，与它有着一定联系的小河小沟能够不满吗？所以，当心经气盛的时候，这心气自然而然地顺着这心脏与子宫相连的络脉进入到子宫中，象促进月经来临一样，于是导致出血加重。前面说子宫里督脉起点的气少了，所以出血加重；后面说心气进入到子宫里多了，所以出血加重；这样地说法，可能会让很多人迷惑吧，觉得很矛盾------其实，一点也不矛盾，如果你了解督脉里的气是怎样的话。在这博客的一些地方，我曾写过一篇文章，叫《六气与六经》，里面写了十二正经里运行的气的性质，比如说，手少阴心经里，运行的气相当于早春时节，百草发芽，天地间一片生机的那种时候的气候中的气。很可惜，在读到这篇文章的时候，从来没有人提问：督脉里的气是怎样性质的？不过，也许，大家都以为督脉里的气很明确了----“阳气呀”，从古至今很多人都这么说的。

唉，我真不是有心要反对这些传统的看法，更不想标新立异，然而，为了疗效，还是不得不阐明自己的看法：督脉里运行的气，绝非我们通常所理解的阳气，而恰恰相反，是寒气，是坎水之气。

知道了督脉里运行的气，现在再来理解上面的情况就要容易一些了。督脉里运行的是寒气，心气下陷的时候陷入子宫的心气可是少阴君火之气，相当于植物刚发的那种嫩芽的气的。如果子宫里的督脉的气足，这心气就是限下子宫多了，也相当于嫩芽遭遇寒流了吧，立即就消失无踪，那怎么可能会导致出血呢，这便是正常人平时11点多虽然下行子宫的心气也多，但是根本不会出血的原因。这位网友既然出血了，便也有两种可能：一种是心气正常的，但督脉里的整体气少，尤其是在子宫的起点处的督脉气更少，所以在午时百会穴开，使得自共处的寒气更少时，这寒气便不能够制约正常下行的心气，于是出血增多了。一种是心气偏多，这时候子宫处的来自于督脉处的寒气正常的，于是也难以制约，于是也出血增多了。当然，也有可能是心气偏多，子宫中来自督脉的寒气偏少，这两种情况同时存在，于是，出血就更多了。------很显然，很难分清准确的情况的，所以，就两者都治吧。怎么治呢？

心经气多的时候导致出血加重，所以，平时的出血也有可能是心气下陷过多的缘故，所以要提心气上行，不使下行过多。方法一是：左神门穴，作艾灸或者按摩。----千万不要用右侧的。方法二是：服用提气的药物，这博客里介绍了一个处方的：柴胡10克

升麻10克

2贴。对于心气下行过多导致的出血，也许还可以用一个药物，仙鹤草，它可是能强心的，还具有不错的止血效果，因为这心气下陷过多引起的出血，当然可以用它来试试。就把它配入上面的处方里，用量30克/贴。子宫中来自督脉的寒气偏少导致出血加重，所以，第一，不能够吃鱼、虾这种水中游动的东西，在水中的东西都如坎水的，游动很快的鱼虾类属于热性的食品