人教版初中八年级体育与健康《跑》教案

PAGEPAGE1/八年级学生经过一年的学习，已经初步掌握了短跑和接力跑的基本技术，在七年级也学习了一些中长跑的知识，其身体运动能力也有一定提高，心肺功能也得到一定发展。本年级主要以学习中长跑为主，但同时要考虑教学的实际需要，适当安排一些短跑的教学内容。在跑的教学内容上把中长跑作为主要的教学内容，其他跑的教材，如越野跑、发展学生跑的能力的练习等教学内容，可作为辅助的教材进行安排。在初中阶段，教师可以根据不同年级的学习实际，合理安排跑的教学内容，但各年级内容的侧重点和所选择的学练方法不尽相同，量化指标也要有不同的要求。2八年级跑的教材是以中长跑为主要教学内容，重点发展学生的有氧代谢能力。在中长跑的教学中教师应该注重技术教学，帮助学生掌握正确的呼吸方法和呼吸节奏，并能使两者密切配合，做到两三步一呼，两三步一吸。由于该项运动(二)安排规定距离的跑、集体跑、分组跑的方法开展基础性的教学活动二、中长(一)教学目1楚的认识，培养正确的运动价值观。2、通过中长跑的教学，使学生掌握正确技术动作，知道在中长跑学练中运3能够积极参与体育锻炼，并达到自己的锻炼目标。(二)动作方1、中长跑起跑的动作要5米处，颈部放松。整个身体保持稳定，集中注意听枪声或口令。当听到枪使身体快速向前冲出。2、中长跑途中跑的动作要上体正直或稍向前倾，自然放松。两手半握拳，肘关节屈约90度角，以肩3、中长跑终点跑的动作要(三)动作要(四)教材重点、难(五)教学建1、中长跑的教学相对来讲比较单调、枯燥，教师在安排中长跑的教学过程2、教师在教学过程中应尽量采用提高学生兴趣的练习方式，如追逐跑、图“极点”现象及其原因，从而引导学生学会科学锻炼的方法和正确的运动技术使学生掌握呼吸方法、节奏和步伐的合理配合4、在教学过程中教师应该及时发现和纠正错误动作；教师在教学中要合理5、在指导学生学习时，教师应该充分利用教科书让学生学习、了解有关中6、中长跑学法指导(2)试着说出中长跑途中跑动作方法及要点(1)地节省体力。(2)反复进行途中跑技术练习，要求跑的时候头和上体基本正直，大腿的前(2)帮助学生分析本人的技术特点及运动水平，确定较为合理的全程体力纠正方法(1)通过讲解、示范、个别指导，明确正确的呼吸方法和节奏及其对节省体感受。纠正方法(1)通过讲解、示范、个别指导等，明确中长跑中由于跑的时间较长，距离(2)身体放松的感觉，并与有节奏的呼吸相配合，保持动作的放松。(七)中长跑教学中采用的技术练习方1、走跑交替练绕田径场的直道跑和弯道走。2、匀速慢跑练3、轮流领先跑练10❑12为一组，全组在慢跑中，由排尾的学生开始，用稍快的速度跑至4、结队跑练把学生分成几个组，先让学生自己讨论跑的方法，然后按规定的距离，全2〜3一组，速度节奏保持一致，并互相帮助，如速度快的学生要注意照6、图形跑练7、往返跑练如在50和100直道上，在起点起跑，绕过设在终点的标志物，连续往返跑几次为一组，每组间休息30，跑完规定的组数。8、定时跑练800，也可采用定时不定距离跑，在规定时间内，看谁跑的距离最长。9、变速跑练如100100米慢或直道快、弯道慢；也可进行不等距离变速跑，如50米100米慢或200100米慢；还可进行递增或递减距离变速跑，如100米+200+300米快跑，或300+200米+100米快跑。10、重复跑练一是用全程跑时二分之一或三分之一的速度跑规定的距离，每跑一次休息〜5钟。二是等距离的重复跑，如跑3300。三是不等距离重复跑，如跑三次分别是400、300200。重复跑还可以根据教学的需要采用匀速重(八)中长跑技术教学应注意的问1、在途中跑技术教学时，教师应注意学生对中长跑技术主要环节的掌握2、改进提高中长跑技术时，教师首先要鼓励学生克服困难，全力以赴进行出现