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文档简介

健康心理课程教案课程简介本课程旨在帮助学生认识心理健康的重要性，掌握心理调节方法，以提升个人心理素质，提高生活质量。教学目标了解心理健康的基本概念和意义掌握几种常见的心理调节方法建立健康的心理素质和自我调控机制提高生活质量和适应能力教学内容第一课：心理健康的基本概念和意义什么是心理健康心理健康定义与身体健康的关系为什么需要关注心理健康心理健康与生活质量心理健康与适应能力第二课：认知重构法认知重构法的理论基础认知心理学的发展认知重构法的基本原理如何进行认知重构识别负面思维模式寻找替代思维模式练习新的思维模式第三课：放松训练法放松训练法的理论基础自律神经系统的作用放松训练法的基本原理如何进行放松训练肌肉松弛训练呼吸训练想象放松训练第四课：情绪调节法情绪调节法的理论基础情绪的构成和功能情绪调节的基本原理如何进行情绪调节接纳负面情绪调整情绪表达方式增强积极情绪体验第五课：自我控制力的培养自我控制力的重要性自我控制力的定义和作用自我控制力的培养条件如何培养自我控制力设定明确的目标制定可行的计划建立自我激励机制教学方法本课程采取讲授、案例分析、讨论、互动问答等多种教学方法，以提高学生的参与度和学习效果。教学评估期末考试：占总成绩的70%课堂表现和作业：占总成绩的30%课堂互动：包括提问和回答课堂实践：包括放松训练、情绪调节练习等作业：包括论文、报告等参考文献王秀芳.心理健康教育实践与探索[J].中国医学教育技术,2016(5):451-453.王晓东,王莎,郭晓方.认知重构法在心理治疗中的应用[J].医学综述,2017(6):4-8.李尤斌.放松训练法在心理学中的应用[J].科技广场,2019(1):178-179.左陈辰.情

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