糖尿病饮食方案和食谱

糖尿病饮食方案和食谱精品好资料-精品好资料-如有侵权请联系网站删除精品好资料-精品好资料-如有侵权请联系网站删除糖尿病饮食留意事项一、安康食谱主见低热量、低糖、低盐、低胆固醇饮食。增加膳食纤维、维生素、微量元素摄入,反对精细加工及快餐食品,食物品种应多样化。主食：最好选用低血糖指数参与调整糖代谢、保肝护肾、对胰岛有滋养作用的食用中药的糖尿病专业食品。多种粗杂粮比精制食品要好。〔二〕副食；不行超过主食量。228%以上,故要限制食量。2、豆制品——均量食用。、蛋类——只把握蛋黄食用量,以鸡蛋为例,每天应少于一个蛋黄,因其胆固醇含量高之故。4250525〔三〕蔬菜类：与主食协作,不行取代主食。菠菜〔带根〕、海带、紫菜及食用菌类〔银耳、木耳、香菇、蘑菇等〕。2、其他绿颜色蔬菜食量不限,大便干者可多吃菠菜。〔四〕禁用之物1、禁用纯糖〔白糖、红糖、冰糖、饴糖〕、糖果、蜂蜜、一般糕点。2、禁用肥肉、动物油、动物内脏、鱼籽、动物脑、骨髓、动物血、油炸食物等。制品。4、不行任凭加餐。餐后血糖更安全。6、不吃老南瓜。7、不用香烟。〔五〕慎用之物8绝不行常常大量食用。不宜吃果脯、葡萄干、柿饼等。6用。38400100；3850二、运动车、电梯多骑自行车、步行。11车等。不行猛烈运动。3130/分为宜。、有严峻的心脏病、高血压、眼底出血、酮症等并发症时应限制运动。.三、心理调养1、精神放松,乐观通达。2、心情平和,不大喜大怒,保持心情稳定。3、睡眠充分。〔闭目、塞听、数鼻息〕屏除杂念干扰。四、自我监测222五、保健询问和安康教育六、用药原则业机构请专业医生指导,避开药物毒害。高血压糖尿病一周食谱星期日早餐：小麦胚芽粥100克、全麦面包一块、黄豆50克、亚麻粉50克、苹果〔高血压〕、西红柿一个〔糖尿病〕午餐：米饭100克、黄豆50克、生菜2种：①、凉拌三丝②、千岛黄瓜；熟菜2种：①、奶汁南瓜②、豆腐丸子，紫菜汤。星期一早餐：红豆糙米粥100克、全麦面馒头一个、白腰豆 50克、亚麻粉50克、香蕉〔高血压〕、黄瓜一根〔糖尿病〕午餐：红豆糙米饭100克、生菜2种：①、绿皮三丝②、酸菜心；熟菜 2种；①、豆皮炒西芹②、西芹百合，丝瓜汤一碗星期二早餐：南瓜粥100克、犹太面包一个、五香花腰豆 50克、亚麻粉50克、猕猴桃〔高血压〕、生胡萝卜一根〔糖尿病〕午餐：蚕豆红米饭100克、生菜2种：①、什锦凉菜②、芹菜豆芽；熟菜 2种：①、五彩豆腐，②、南瓜什锦，藕枣长生汤。星期三早餐：八宝粥克、全麦面饼一个、红小豆50克、亚麻粉50克、香梨〔高血压〕、西红柿一个〔糖尿病〕午餐：碗豆糙米饭100克、生菜2种：①、白玉韭菜②、香菜豆腐；熟菜 2种：①、三色南瓜，②、土豆泥，酸辣汤一碗。星期四早餐：红薯粥克、全面面包一个、黄豆50克、亚麻粉50克、葡萄〔高血压〕、黄瓜一根〔糖尿病〕午餐：芝麻香芋饼一个，生菜 2种：①、香菜拌黄瓜②、凉拌洋葱；熟菜 3个：①、墨西哥豆，②、木耳炒白菜③、炒饼子，桂圆汤一碗。星期五早餐：小麦粥克、全麦面馒头一个、绿豆50克、亚麻粉50克、芒果〔高血压〕、生胡萝卜一根〔糖尿病〕午餐：全麦面面条150克、素四宝〔用素四宝拌全麦面面条〕星期六早餐：南瓜粥克、犹太面包一个、白腰豆50克、亚麻粉50克、西瓜〔高血压〕、西红柿一个〔糖尿病〕午餐：菠萝饭200毫升、八宝汤每天的晚餐：可以少吃点饭和水果、蔬菜，或者不吃饭只喝亚麻水。计算方法标准体重的计算：标准体重〔kg〕＝身高〔cm〕－105高于标准体重的20%为肥胖；低于标准体重的20%为消瘦。按体力劳动强度和体型估算每 〕：重体力劳动：体重正常40；体型消瘦40~60；体型肥胖35中体力劳动：体重正常35；体型消瘦40；体型肥胖30轻体力劳动：体重正常30；体型消瘦35；体型肥胖20~25卧床休息：体重正常15~20；体型消瘦20~25；体型肥胖15具体计算总热量〔kcal〕＝标准体重〔kg〕×每kg体重应供热量〔kcal/kg〕蛋白质〔g〕＝标准体重〔kg〕×每kg体重应供数量2〔g/kg〕脂肪〔g〕＝标准体重〔kg〕×每kg体重应供数量1〔g/kg〕碳水化合物〔g〕＝总热量〔kcal〕－[蛋白质〔g〕×4＋脂肪〔g〕×9]÷4上述标准没有考虑到个别患者内分泌上的个体差异。所以应当依据每个患者的实际状况进展调整。

糖尿病保健操代谢紊乱，有效防治糖尿病常见并发症具有良好的关心治疗作用。做操前的预备——防治和康复糖尿病脑血管并发症及颈椎病。正立，闭目，头部做前低后仰运动。头前低 头后仰 头再前低 头再后仰——防治和康复糖尿病心脏合并症。正立。曲臂阔胸、伸臂上举、曲臂阔胸、伸臂后甩，4拍交替。双臂向后阔胸 伸臂上举 再阔胸 甩第三节：壮肾运动——防治和康复糖尿病肾脏并发症。正立。曲臂转腰，先左转后右转。曲臂左转腰 曲臂右转腰 再左转腰 腰第四节：护足运动——防治和康复糖尿病足部并发症。。举手、投足、扶膝下蹲、起立交替。双手投足 扶膝下蹲 ——防治和康复糖尿病腿部并发症，增加葡萄糖利用。正立，双手掐腰。左前踢、右前踢、左侧踢、右侧踢，4拍交替。左腿前踢 右腿前踢 左腿侧踢 右腿侧踢——减轻胰岛负担，修复胰岛功能，增加胰岛素贮存。体位：放松站立成小马步。取穴：在压豆处。中指分开，分别指到前一人的后背压豆处按摩。——促进脑部血液循环，预防和康复糖尿病中枢神经并发症。体位：正立，闭目取穴：太阳穴在两眉梢后凹陷处。向前揉为补，向耳后揉为泻。前前方向交替。——明目养眼，有效防治和康复糖尿病眼部病变。体位：正立，闭目。取穴：穴在目内眦角稍上方凹陷处。按摩方法：以母指指肚顶住穴位，双手同时轻轻按摩。——清爽头目，防治糖尿病视神经和面神经合并症。体位：正立，闭目。取穴：穴在面部，当眉梢凹陷处。按摩方法：以母指指肚顶住穴位，双手同时轻轻按摩。——防治糖尿病合并高血压、中风、脑神经合并症。体位：正立，闭目。取穴：在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。按摩方法：以食指和中指并拢，指肚顶住穴位，双手同时轻轻按摩。——宽胸养心，安神通脉。防治糖尿病心脏神经及心肌合并症。体位：正立2寸〔4厘米〕。掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩方法：以对侧拇指指肚顶住穴位，轻轻按摩1分钟，然后再按摩另一侧。——和中健胃，调气消满。防治糖尿病胃肠植物神经病变。体位：正立取穴：穴在上腹部，前正中线上，肚脐上４寸〔约7厘米〕。按摩方法：以手掌紧贴在中脘穴处，轻轻以顺时针方向按摩。——强壮身体，为保健要穴。防治糖尿病消化系统及腿足部合并症。体位：自然弯腰取穴：穴在小腿前外侧，当双膝犊鼻〔外膝眼〕下3寸〔约6厘米〕，距胫骨前缘一横指。按摩方法：以食指和中指