大脑使用手册

大脑使用手册你与否真正理解自己脑壳里的“核桃仁”？让我们一起来探索这个近在咫尺的神秘世界直到上个世纪80年代，人们还认为酷似核桃仁的大脑是一种生物电脑。不过，最新的研究显示，相对于电脑的硬件，人脑更具延展性和流动性，并且会伴随每次的行为和感觉发生变化。实际上，终其毕生，大脑都如同一种小宇宙同样充斥变数地运转下去。一种想像不到的事实是，大脑形成初期有一种作“减法”的过程。胎儿在母腹中孕育的前六个月，神经元开始伸出突起，以每秒钟200万的速度形成连接神经元的“突触”，即神经键。这样，胎儿在出生前三个月的时候便获得了毕生最多的脑细胞数量，完全多于实际的需要。到出生前的几周，情势发生逆转，神经元之间互相竞争，吸取了更多同类的神经元开始形成具有某些特定功能的回路。这个清除多出脑细胞的过程被科学家称之为“神经达尔文主义”。然后，新生儿开始经历大脑发育的第一种关键期，这期间它所获取的经验很也许成为刺激大脑发育的决定原因。例如，新生儿对世界上多种语言的敏感度都是等同的，它们甚至会发出母语中没有的音节。不过，假如接下来的时间某个特定的语言、中文、或西班牙语充斥了它的耳朵，它会对这些声音尤其敏感，而逐渐失去对其他语言的反应。这个阶段，经验刺激被转化为可接受的信号传到达突触，然后在神经元细胞之间传递。人的幼年时代，神经被髓磷脂（myelin）所包裹，这种隔离加速讯息的传递，容许更迅速的大脑运动，并最终发展为同步运行多项任务的能力。就是说，假如大脑中具有大量的髓磷脂，那么大脑神经网络将会工作得更快，并使得一种人学习起来更轻易。令人惊异的是，髓磷脂的增长直到中年才会最终完毕。并且，大脑的不一样部位是以不一样的速度和不一样的方式发育的。人的心智最早产生于大脑的前额叶皮质（prefrontalcortex），它位于人的前额背面并延伸到耳朵附近。人之因此能控制自己的行为，为自己的未来筹划，并衡量不一样的选择、拥有社会价值，都倚赖于此。然而，这一部分却是大脑中最终发育成熟的。一直到25岁，前额叶皮质才会完全成形。而对于智力发育十分重要的灰质和白质来说（一般认为，灰质好比大脑中的一种个信息处理单元，而白质则是联络这些信息处理单元的网络），进入青春期之前才是灰质发育的第二个重要阶段。基于以上两点，我们可以确定，在人的整个成年阶段，大脑都具有重塑和重组的能力。详细来说，由突触连接神经元所构成的巨大而复杂的信息处理网络高度可变，这体目前突触的可塑性上。突触上的变化正是所有学习和记忆的基础:最开始的连接是随意启动的，但通过某种正反馈，经验被积累起来——强健的、常常被使用的突触会变得更强健，而弱小不常常使用的突触会萎缩。不管是在正常衰老、智力发育缓慢抑或是神经变性疾病等病例中，通过某些措施来增长突触的数量或是减缓突触的损失也许是非常有用的。因此，即便年老时大脑的延展性会有所下降，但教会日渐老去的大脑某些新技能，什么时候都不算迟。研究显示，虽然年届六旬乃至七旬，只要通过集中训练，人的记忆力还能重现活力。大脑的延展性是没有界线的。大脑地图及简要图释首先要申明，目前任何对大脑构造及功能的探索都无法解释人类思维的真实过程，尽管左、右两个大体对称的半球很清晰地呈目前我们面前，而理解半球外层皱折形成的沟、裂也并无困难，然而，至今科学工作者都不能把某个思维功能定位于大脑某个特定部位，人类的心智地图因此无法得到物理上的还原。正如你将在如下列表中看到的那样：我们的种种思维能力分散在大脑的不一样部位。因此，一种还算恰当的比方是：大脑工作的时候，如同一种室内交响乐团协作式的演奏场景。图示：按照半球外层的沟和裂，可把大脑皮层分为额叶、顶叶、枕叶和颞叶。额叶和顶叶被中央沟分开，颞叶在外侧裂下面，与枕叶和顶叶相连接，但没有明确分开的沟。意识VS语言—额叶额叶被认为是思维控制的中枢，几乎和所有的行为均有关，包括怎样获取意识、怎样对周遭环境作出反应，此外，这部分还负责对平常生活行为进行判断，语言体现，赋予语言以意义——听起来额叶是理性行为的控制者，但这只是表面现象，详细来说：左额叶重要负责与运动有关的语言控制，右额叶则是在无涉语言的功能上发挥影响。因此，在总体功能上，它还掌管着情绪反应和人类的性行为。额叶位于头盖骨的前端，这使得它很轻易受到损伤。磁共振试验显示，一般而言额叶是脑外伤最常见的区域。残酷一点说，神经科学有关大脑的研究非常依赖人们的身体创伤，同步这也可以解释为何我们对这一部分的功能理解的相对详尽。味觉VS逻辑—顶叶这一位置为我们带来疼痛、触摸、品尝、温度、压力等躯体感觉，详细位置在顶叶中央沟背面的中央后回。躯体感觉仅仅是顶叶的功能之一，它此外还负责关乎整体感觉信息，尤其是视觉感受的输入。作为我们的视觉中枢，顶叶分布在大脑的后部，因此不是那么轻易受到损害，尽管任何比较明显的脑部创伤都也许引起视觉系统的微妙变化。这个敏感的部位使得我们可以操纵物体，进行有目的的运动，并协助我们建立起空间感知系统，形成真切的认知。而更重要的是，它可以集合不一样的感觉去理解单一概念，从而形成与数字与逻辑有关的基本信息。聆听VS观看—颞叶与枕叶颞叶位于两半球的外侧，是管理两耳听觉的神经中枢。详细而言，每二分之一球的听觉区，都具有管理两耳听觉的功能，因此，假如一种半球的听觉区受到伤害，对整体的听觉只有轻微的影响。不过，倘若颞叶遭到了损害，患者也许无法对词语和图画进行分类。深入研究发现，除了处理听觉信息，颞叶还可以形成某些对视觉形象的感知和记忆，同步负责对物体的分类。但真正掌管视觉，负责处理视觉信息的部位在它的左边——枕叶。睡眠VS运动—脑干与小脑呼吸、心率、吞咽、视听反射、血压、消化、体温、睡眠，这些行为都和脑干有关。确实，脑干在基本的注意力和人的意识上饰演重要角色。此外，来自身体的所有信息都需通过脑干和大脑发生联络。小脑大概是我们最为理解的部位，它掌管平衡和运动的协调，并负责记忆人体对于运动行为的反射。大脑体操尽管拥有一种潜力无限的大脑，然而，我们无时无刻不感到大脑衰老的威胁。资料显示，小朋友使用发明力有80％，小学生75％，中学生50％，大学生25％，成人却只有10％甚至更少。怎么办？怎样激发大脑的潜能以保持它的年轻？一种最为有效的措施莫过于不停地挑战它。发明力的激发非常依赖经验的积累，用中国古人的智慧理解就是：无他，唯手熟耳。正如锻炼肌肉同样，更多的练习会让肌肉变得更为结实，这对于脑细胞同样行之有效。如下是几种操作性较强的脑部体操，读者不妨一试。•每天15分钟的快走能保持良好的体能状态，并减缓脑神经细胞的流失速度。•保持快乐，笑口常开，可增长肺呼吸量，增长大脑的氧气供应，提高大脑的生理功能。•多做细致的手工活动，例如练习书法、绘画、弹琴或者健身球锻炼。手指技巧活动能给脑细胞以直接刺激，可以增强脑的活力，使其功能发达。•比较相似的事物，如一对双胞胎的容貌，有专家称，使大脑变得更有效率、更为敏锐的措施是让它总是辨别事物间的差异。•在一页纸的中央写下你下一种项目的大纲，选用一种词作为主题。然后记下所有从这个词生发出来的想法，在相似的主意间连线，并加入有关的描述。该练习有益于右脑和左脑的协作。•接受新的任务对于保持大脑活力非常重要。每个大脑细胞均有约10万通向其他细胞的连接点。让你的大脑参与不一样的活动，例如学习一项新的技能、游戏或者一门新的语言。•启动多种感官做同一件事，加入平常少用的感官如嗅觉、触觉，避开大脑预期模式，如闭着眼找电灯的开关，回忆拖鞋放哪，桌椅在哪以及房间的方位等。•自助游，最佳租车或搭乘大众交通工具。到当地的市集逛逛，和当地人聊天，使大脑保持能随时面对新问题的最佳状态。意想不到的挑战将使大脑神经胞有机会发展新连结。•消极或者积极的情感刺激下，大脑皮层兴奋和工作的范围不一样，但都能激发大脑的发明力，强烈的情感刺激可以影响创作的过程。发明力之谜流行观点认为，相对于左半球偏重逻辑和客观性，右半球更具有发明力。这个说法也许过于简朴化了。首先应当确定，由于大脑和身体的连接具有上下倒置、左右交叉的特性，因此右脑控制人的左眼、左身、左手、左脚，为了刺激右脑必须多使用左眼、左耳、左手和左脚。对于作为占大多数的左脑型人来说，假如每天都能抽出一点时间用左手写字，可以激活右脑的运动。右脑专司图像、音乐、运动之类的反应，多接触绘画、雕刻等艺术品，多听古典名曲、梵唱等优美的音乐有助于右脑的开发。许多人在慢跑、散步或收听音乐的时候，灵感如泉涌，那都是由于刺激右脑所产生的成果。虽然右脑是灵感之源，但绝非发明力的所有——有个突发的点子闯入你的大脑，为了印证它的可行性，你会把它和其他的主意结合起来分析，最终发展出一种处理问题的方案。突发其想，一般是右脑在积极活动。而为了印证调用此前的记忆并做出逻辑判断，这就是左脑在司其职了。整体来看，人类的创新是左右脑协同工作的成果。在这个意义上，有关发明力的过程，大概分为六个可描述的阶段：产生爱好（左/右脑），有所准备（左脑），筹划（左脑），阐发（右脑），确认（左脑）和实行（左/右脑）。根据美国加州大学的罗伯特•奥斯坦专家的研究发现，当左右脑均衡思索时，大脑功能将到达一般思索的五至十倍。往往这个时候总易产生绝妙的创意。因此，要想获得激发发明力，最恰当的做法应当是在保证大脑优势半球的基础上尽量做到左右脑并用。在左右脑并用的过程中，还波及另一种更为大众所忽视的层面：左脑和右脑在可行的轨道上并进，假如左右脑的连接出现了问题，右脑诞生的怪异的点子，无法到达左脑，则这个创意会可悲地沦为白日梦，难有实际操作的也许。实际上，思维诞生于包括四个部分的大脑皮层。前