职业测评：你心理有多累了

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Word第第页职业测评：你心理有多累了？精神疲惫的表现有头晕、头痛、耳鸣、烦躁、易兴奋、怕吵闹、心情低落、记忆力差、睡眠担心、对工作产生厌倦感等。精神疲惫还可导致身体免疫机能低下，抗病力量降低，因此易患感冒、扁桃体炎、气管炎、传染性肝炎、结核病或风湿、类风湿症等。

生活中，你的精神疲惫度有多重呢?快来测试一下吧!

测试开头

女人常买的物品大致可以分为三类，在过去半年里，你买的最多的一类是什么?把买的最多的排在最前面，相对不那么多的依次排在后面。选择最接近你的想法的排序。这三类物品分别是：

A、护肤化妆品

B、服装配饰

C、鞋子包包

测试结果

A—B—C：你的精神疲惫度为50%

生活中有许多烦心琐事，想起来，你就觉得非常头痛。你也会进行自我心理调整，不过还是难以避开心情失控。要知道，心态好，一切才能好起来，请连续鼓舞自己，那种自我鼓舞有时会凑效。

A—C—B：你的精神疲惫度为20%

你最认同的人生道理是“今朝有酒今朝醉”，你坚信一个人肯定要活在当下，才能够享受人生。活着不是为了受罪发愁，不是为明天而担忧。对待任何事，你拿得起放得下，很少为无谓的事感到困扰。有时候，生活会让你感到有些疲乏，那是由于你不得不执行一些人生任务，而那些任务耽搁你享乐了。

B—A—C：你的精神疲惫度为80%

你的思想负担有些重，明天该如何对待工作，家长的教导究竟有什么深层含义，恋爱对象是否总是对自己感到不满足，对伴侣们来说，自己的存在有什么意义……够了，你想得太多了，想多了自然就会觉得累。放下心里的负担，或许会轻松得多。

B—C—A：你的精神疲惫度为40%

困扰你的事情通常与爱情有关。你分不清晰究竟自己该怎样做，才能让恋人感受到自己是一个不错的伴侣，你更分不清恋人究竟对自己是什么看法。想到这些事，你就会感到有些累，然而，生活中其他方面带给你的欢乐又能冲淡你的疲惫感，总体来说，你的精神还不算太疲惫。

C—B—A：你的精神疲惫度为90%

或许现实中纠缠你的麻烦事实在是太多了，你没有精力去调整自己的心态。每天你的大脑都在运转，你就是天生的操劳命。操劳家人的'身体好不好，恋人的心情好不好，伴侣的事业好不好，自己的将来好不好……事实上，真正需要你操劳的事儿没那么多，假如你再连续瞎操劳下去，必定会比如今更累。

C—A—B：你的精神疲惫度为10%

今日困扰你的事情，睡一觉也就遗忘了，明天的事你就肯定会留到明天再想，这是一个很好的习惯，所以不管面对什么事，你都能想得开，不会让苦恼缠围着自己。即便是再累心的事情，你也会先调整好自己的心态再去解决问题。你很难感到精神疲惫。

怎样缓解精神压力?

熬炼——体育熬炼可以提高人体的活力和精力，增添体质，提高对冗杂工作的适应力量。脑力劳动者应多参与慢跑、骑自行车、漫步、登山、游泳、打太极拳、练气功等多种形式的体育熬炼，有助于消退精神疲惫。

睡眠——睡眠是爱护大脑，恢复体力、精力和维护健康的基础，每天要保持充分的睡眠，但不要依靠药。药引起睡眠不如自然睡眠解除疲惫效果好，应实行睡前精神放松、漫步、洗温水澡、按摩等物理治疗措施。

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