解读幸福家庭-20130221V1.2

解读幸福家庭国家二级心理咨询师

法国波城大学

硕士

中国心理卫生协会

会员

中华医学会

会员北大燕园博思心理咨询中心心理咨询师讲师：梁憬修解读幸福婚姻国人的婚姻状况爱的语言，建立爱的账户差异与冲突婚姻关系中的情绪管理修复婚姻关系如何养育孩子你属于哪种父母亲子沟通技巧放松一下国人的婚姻状况60%的人对婚姻失望吗？“中国城市人群婚恋报告：60%对婚姻感到失望”

10个省会城市的5018对夫妇，成功样本1073对2146人

“大约95％的人相信自己的配偶；但近1/4的妻子和超过1/5的丈夫都对婚姻表示失望”1/4的妻子是268人，1/5的丈夫是215人，共483人，在2146人中占22．5%，

爱的五种语言珍惜的相处精心的礼物服务的行动身体的接触肯定的语言会洗碗的男人活得比较久。---约翰。戈特曼建立爱的账户，“存一进百”的智慧如何存一块钱而让对方爱的账户收到100块钱？了解对方的语言。“投其所好”而非“给己所要”。了解对方的心理感觉才能做到有智慧的存款。=“爱情银行”的观念爱情银行：每个人的心灵里都有一个感情账户。存款：让对方开心，觉得被欣赏、肯定或感受爱。提款：让对方痛苦，觉得被批评、误解或伤害。存款丰厚：爱能遮掩许多罪，使大事化小，小事化无。债台高筑：任何小错都会变成大罪。如何职能存款，

存一进百让女士感到受到爱她受困时，放下手边的事，专注聆听，不要急着给建议。多口头赞美，表明她的长处：“你做的菜很好吃”、“你穿的衣服很好看！”常打电话或者发短信给她，让她知道她在你的思念之中。常给她温馨的拥抱。常主动地做家务或者倒杯茶给她，替她按摩，服务。记得她的生日与重要的节日。买她喜欢的的温馨小礼物。善待对方的家人，关系紧张存不进款时，多做“第三国存款”。请继续加长……如何智能存款，

存一进百，让男士感到爱多欣赏他的才华，个性，多口头赞美。多接纳，少批评，少给“不请自来”的劝告。注意到他的长处，他的努力与进步之处。想清楚自己各样需要的优先次序，只挑最重要的请他帮忙。若他不反对，多陪他从事他有兴趣的活动。他若不反对，多亲他抱他，表达爱意。“食疗法”，多做他爱吃的东西，抓住他的胃，以抓住他的心。多满足他的性需求。善待对方的家人，关系紧张存不进款时，多做“第三国存款”。请继续延长----------婚姻中的差异与冲突

男女差异男性打猎种地因为没有得到而焦虑男性注重综合利益绝望时杀别人而灭自己以独处减缓紧张由性生情，因快乐而喜欢跟着利益走女性采蘑菇纺织因为得到而焦虑女性容易极端，冲动因绝望杀自己女人以倾诉来消除焦虑由情而发，因爱而献身跟着感觉走冲突与脑的结构情绪的脑，只认得是敌或者友。存款丰厚时，情绪的脑就会把配偶解释成朋友，是安全性的。存款不够，冲突多时会把配偶解释成为敌人。是敌，就斗争、逃亡。是友，就想与你玩、亲近，或者就愿意有性关系。没有处理冲突和差异的话，婚姻就会流血。要帮助婚姻止血，一定要学会如何处理冲突和差异。什么是冲突有一个故事讲到：一个小男孩好奇地问父亲：“爸爸，什么叫战争？”父亲饶有兴致地回答：“哦，战争啊，就是双方打仗。比如几年前，美国因为制裁伊拉克搞核武器而大规模地轰炸伊拉克……”着急的母亲插话：“你胡说什么？有你这样给孩子讲的吗？那场战争明明是美国想要控制伊拉克的石油、想称霸世界才发起的。”“喝，你真行！你也懂世界政治？”“你什么话！别以为你什么都懂，这么大的战争谁是谁非你都不清楚，还去教育孩子。”“你错，我的认为肯定是对的。”“你才错！你们男人总那么自以为是！”“嗨，你怎么总是爱打击一片？”“因为你总以为自己对对对，别人错错错。”“这话，说你倒是适合”……夫妻脸红脖子粗地继续对峙着。这时，孩子忽然向他们说：“哦，爸爸，我知道什么是战争了。”处理冲突与差异冲突是个“危机”，是“危险+机会”，不可避免，更不能压抑。懂得处理冲突，可以帮助夫妻更加彼此了解，是通往亲密的康庄大道。瞎子摸象与双赢原则：冲突，很少跟事实有关，大部分是跟一个人的观点、角度，对这个事实的解释，与双方的价值体系有关。对冲突的思考因差异而争斗的夫妻冲突关系，体现了攻击性连接。因正确而争斗。夫妻冲突都因差异而起，最常见的是性格、思维模式、价值观和生活习惯方面的差异。夫妻冲突对孩子的影响。理性与感性的分裂。夫妻冲突下去，可以呈现一条循环路线：因差异而争斗——因正确而执着争斗——因争斗而扩大差异——为更大的“错”而争斗——进入扩大差异下的冲突轮回。夫妻冲突的协调接受差异

如果冲突因差异而产生，那么接受差异便是解决冲突的根本办法。怎样接受差异，能否做到接受差异，涉及到夫妻的认知和修养水平。

理解与认同

理解，是一个古老而平常的话题，它看似简单，实际很奥妙。人们需要理解，就像需要吃饭那样普通常见，但人们对理解的获得或满足，又像山珍野味一样，是那样稀少难遇。人际关系的冲突与争斗，说到底是不被理解的中伤，是人的理解这一基本需要受挫的结果。增加感性的交流模式

在对方为你做得很好，或在他（她）事业领域取得成绩时，给予他（她）微笑、赞美、拥抱，而不是说“人嘛，该有点追求”“都老夫老妻了，讲究那么多干嘛”五种应变形态指控型（攻击）讨好型（屈就、顺从）计算机型（冻结、冷战）小丑型（逃逸、避重就轻）真诚型（寻求双赢）夫妻相处之道---管理好情绪冲动是魔鬼在婚姻中，由于夫妻的价值观、性格等的不同，矛盾的产生是难以避免的。面对矛盾，夫妻双方不仅仅需要包容，更需要的是控制彼此的情绪，通过交流或其它适合的方式来解决问题。情绪调节的五大要诀

家庭是讲情的地方，不是讲理的地方为爱点燃一盏灯，从潜意识做主控的“冲动反应”状态，进入由意识做主控的“理性响应”状态。了解、表明被激发的情绪，发展情商。省察被引发情绪背后的思维。探索心理需求，知道自己真正想要的是什么。思考如何借自己的一点改变，帮助他人成功地满足你的需求，重建关系。掌控好情绪按钮了解冲动反应和理性反应时截然不同的状态，所以一定注意超层沟通，培养跳出自己来观察自己的能力。你能不能把刚才说的话，用比较好的口气再说一次？学习从新的、较成熟的观点来了解问题。学习用成人的眼光重新检视过去的一些事件和情绪。有容乃大，无欲则刚。当我们懂得满足自己的需要时，就可以把交给别人来控制我们的权利收回来。只要不断的检视自己的情绪按钮，有恒地由6、5、4、3、2、1、二分之一秒的操作过程，就能够从过去不良的制约反应中释放出来。能从过去六年才觉醒，到半秒就可以把过激的情绪的“冲动反应”状态转化成“理性响应”状态，是情商日臻完善的表现。想好，就会给你带来愉快情绪ABC理论

ABC刺激思想、诠释情绪反应

侮辱愤怒喇叭声打招呼喜悦情绪的产生，很多时候跟原生家庭的背景，跟过去没有得到满足的需求有关系。幸福婚姻七样童心浪漫欣赏幽默亲昵情话沟通亲密关系的四大杀手否定/抨击/轻蔑战火升级/防卫负面诠释退缩亲密关系的要诀伤痛+怪罪=四大杀手伤痛-怪罪=亲密关系情绪的金字塔愤怒伤痛、失望柔情、亲密感水面上水面下沟通——

修复婚姻关系的桥梁沟通模式与过去的背景有关夫妻关系问题是比较复杂，我们经常见到的是夫妻关系基本感情是好的，但是在相互沟通和交流上有些问题，影响了彼此的关系。

一对夫妻在恋爱阶段，看对方优点多，而结婚以后，在一起生活时间长了缺点逐渐暴露出来，另外，夫妻双方来自不同的家庭、文化背景、社会关系。

例如一位丈夫原来的家庭是父亲说了算，母亲只是做家务，他从小就认为大男子汉是干事的，不应该做家务，他掌握家中的财权也是应该的。而他的妻子原来的家庭中父母较平等，父亲也经常帮助母亲做家务，所以好认为丈夫也应该帮自己做家务，这对夫妻对住应该干家务的事有不同的看法和要求，因此经常驻发生矛盾。

夫妻沟通有三种功能

１、相互传递信息，让对方知道发生了什么事情，双方共享和面对所发生的事情，而感到夫妻是一体的。２、征求、表达意见，商量解决处理事情的办法。

３、夫妻间的沟通还有一个重要功能，就是随时让对方知道你对他的感情，表白你的欣赏、喜爱与专情这样才能去维持和巩固夫妻间感情。感情上的表达，并非靠口头说话，从表情、动作或其他非语言的表达，但是有时候直接称赞自己的配偶，表示爱幕也是很重要的。

成熟的沟通是成人对成人

夫妻关系应该是成人对成人的平等的关系，互相尊重，能理智的讨论问题。

例一：

夫：今天晚饭吃什么？

妻：我想去吃一次肯德基，你不是也说过想尝尝它的味道吗？

例二，夫：你知道我的蓝色衬衣在什么地方？

妻：你呀，衣服总是乱扔，什么都不知道。

在交往中，注意说话艺术

（１）、在对别人提要求时，首先对对方的感受表示理解

（２）、要就事论事，

（３）、表达感受的目的在于解决问题

（４）、不要提高嗓音，不用讽刺的腔调，更不要拉长了脸，用手指责对方。

（５）、如果你坦诚的讲了自己想说的话，对方生气了，态度很恶劣，你不要反球“踢回去”别以为忍让就是自己吃了亏，唠叨为婚姻挖掘坟墓

批评令心爱的人心碎夫妻之间过多的争论，只会伤害感情，你指责对方，假使你指责的是对的，但是这种指责，往往伤了对方的心，你还是错了。

最好不要指责，要多赞扬，多建议，把满怨变成希望。关系修复十大步骤1、首先，我感谢你、欣赏你。2、描写事件的情景：“当……”3、以情感词汇表明感受：“我觉得……我感觉好像……”4、我所需要的是……5、关系目标：我希望我们的关系能够……6、自我分析，承担责任7、我下次可以改进的是8、我需要你帮助我或为我做的是……9、如果我们能够改进自己可以做的更好的部分，就能帮助我们俩。。。10、谢谢你的倾听，考虑我的请求和为我们的关系所作的努力。要先解决心情，再有办法解决事情据实证研究，婚姻中其实有69%的问题是无解的。（取自约翰。戈特曼）很多时候你越想去改变对方，对方就越变本加厉。一个好的消息是快乐的夫妻跟离婚的夫妻，都各自有69%的问题没有办法解决，而快乐的夫妻的秘诀是：彼此先接纳，并不断的“存款”。到最后，对方不知不觉就改变了。夫妻大部分的冲突，是因为观点、价值与需求的不同。要有效的解决问题，需要有弹性、创意和思考。爱，就是彼此的珍惜许多夫妻其实深明对方需要什么，却偏偏不给，多因为双方都受伤、怀恨。有效解决冲突的首要秘诀，是自己谦卑寻求心灵医治，然后锲而不舍地先“存款”。当对方感受到爱，才有真正改变的可能。有了爱，就不再那么计较问题，冲突得以化解，关系得以医治。发展三个Q建立整全的我LQ：学习商数，有一颗能受教、愿意学习的心。EQ：情感智慧商数。SQ：精神商数，有一颗能忍、愿为别人好处着想、愿意去爱的人。学会饶恕对方亲密关系的破裂，通常都是因为关系中的伤害和愤怒没有得到解决。而解决伤害和愤怒最好的办法是学习饶恕。饶恕是受伤时放弃自己报复、伤害对方的权利。善待对方的家人。

由谁来承担治疗婚姻的任务

广义的婚姻治疗政府职能机构：司法、民政及各级相关行政部门群团机构：工会、妇联、青年团等民间群众组织和学术组织：律师协会、法学会、医学会、心理学会等学科：法学、社会学、政治学、医学、心理学、临床心理学、社会心理学等习惯选择：妇联、律师、心理医生（包括心理咨询师、婚姻家庭指导师等）求助：老公想离婚，但是我不想离，该怎么办？先生40岁出头，工作很忙，顾不上家里，我也40岁出头，我们之间有个十五、六岁的儿子。到底是什么原因导致了他们不断地冷战、吵架？结果到底是怎样的？他们离婚了吗？轻松一刻|来做按摩吧起立，向左转。搓搓你前面人的耳朵，捏捏他的脖子，捏捏他的肩，捶捶他的背。向右转，搓搓你前面人的耳朵，捏捏他的脖子，捏捏他的肩，捶捶他的背。解读幸福婚姻国人的婚姻状况爱的语言，建立爱的账户差异与冲突婚姻关系中的情绪管理修复婚姻关系如何养育孩子你属于哪种父母亲子沟通技巧二十一世纪的父母如何跟孩子相处，你希望你的孩子成为什么样的孩子？如果把父母当做一门职业,你花了多长时间学习原生家庭人生剧本●

0~6岁，核心剧本●

6~12岁，完善剧本●

12~18岁，彩排●

18岁后，正式上演父母的天职

养育教育画：画家和画布你属于哪种类型的父母第一种类型：专制(反对)型父母这类父母对孩子的负面情绪非常不满,一旦出现,就给予严厉的遗责,打骂或惩罚,导致孩子非常的恐惧或悲哀。表现此类父母往往把注意力放在孩子的发泄情绪的行为上,而不去探究孩子为何会产生这些行为的真正原因。例:一位母亲见女儿又哭又闹,她会讨厌这种行为而不分青红皂白地揍孩子一顿，却不去耐心听取女儿为何哭闹的真正原因。第二种类型：疏忽型父母此类父母不能正确面对孩子的负面情绪,往往采用不理睬或冷淡处理的方式来应对孩子的烦脑,挫折或悲伤,把孩子由于某种问题或事情所引起的负面情绪及感情简单化,缩小化或弃置一旁,使孩子得不到慰藉与理解。第三种类型：放任型父母此类父母完全“包容”孩子的情绪情感体验与行为表现,不管是积极的抑或是消极负面的。其实质是对指导孩子如何面对和处理负面情绪的知识缺乏与能力不足,以至于表现为“不干涉”的驼鸟策略。第四种类型：情绪辅导型父母此类父母会很好接受孩子的情绪情感以及与其相关联的一糸列行为表现……他们不会忽视或否认孩子的感受,也不会因孩子的情绪表现不佳而取笑他们，这种类型的父母是孩子情绪情感发展的辅导员情绪辅导型父母的共同特征对于自已和他们所关爱的孩子情绪情感具有很强的洞察力,他们会关注自已所有情绪情感和孩子所具有的情绪情感,全括负面的情绪,诸如：忧伤、愤怒、恐惧、焦虑等在生活中的影响作用。一.在孩子出现负面情绪时不抱怨,并且很重视。当孩子愤怒.伤心.恐惧.焦虑时,他们表现出更多的耐心,更愿花时间去与哭闹或极度焦虑的孩子相处,更关注在倾听上,更像两个同年人平等地商讨如何对侍导致他们负面情绪产生的真正根源。情绪辅导型父母的共同特征

二.在规范孩子的行为时,还教导他以非破坏的方式来表达自已的愤怒情绪。为使孩子长大后能与他人和睦相处,父母从小辅导他学会舒能内心郁闷感受的方法和能使他人对其行为给予理解的方式。情绪辅导型父母的共同特征三.除了给予孩子情绪辅导外,还给予些具有建设性意义的惩罚。其结果是：父母与子女之间更具亲和力与结合力,孩子对父母的要求与期望也会作出积极的反应孩子往往把父母视为知心朋友。情绪辅导型父母的共同特征了解孩子,解读孩子,真正用心倾听孩子内心的声音,真正走进孩子的心灵高效能父母的定义1、用心的聆听2、诚恳的沟通（没有先入为主）3、公平的解决问题（权力的本质）4、以尊重的方式来分享价值观1亲子沟通现状

1.1沟通频次：整体来说，父母与孩子之间的沟通状况不容乐观，特别是父子之间的沟通尤其缺乏。只有不到25％的孩子经常与父亲沟通，与父亲每周沟通只有１小时的孩子占42.6%。在访谈时，有的学生说：“真正和父母相处的时间不过是一个晚上，有时候他们还出去，而且我们做作业紧张，很少和他们交谈。看上去呆在家里的时间很长，可是真正与父母交流的时间并不多。”一项关于“你希望爸爸妈妈为你做些什么”的调查发现：“孩子希望父母多了解自己一些，能经常和自己一起聊天”；“父母很少和我一起，希望能多陪陪我”1.2沟通内容父母与孩子交谈最多的是孩子的学习，其次是家庭琐事。在访谈时，有的学生抱怨说：“父亲每天都难得见一面，偶尔在吃完早饭准备出门的时候就劈头说一句：“好好学习！”一位日本学者对中国的家教评论说，中国的家长在教育孩子时只会说三句话:一是“好孩子,听话”

(听爸爸妈妈的话)；二是“上课认真听讲”

(听老师的话)；三是“好好学习,争取考上大学”。1.3零沟通的原因一是无话可说二是没有机会三是得不到理解。1.4母子沟通状况与父子沟通状况的差异母亲比父亲的沟通频次多，花费时间长，主动性好，更愿意认真与孩子交谈。但是有关亲子冲突的研究表明，母子的冲突多于父子冲突。这表明，虽然母亲更愿意与孩子进行沟通，但她们的沟通方式常常存在问题。案例一个聪明而又漂亮的十三女孩在讲述她跟她母亲的关系时说：“情况糟到我们在任何事情上也互不信任……像学校功课，有一次我担心自己会不及格，我告诉她我考不好，她就问为什么考不好，接着就对我大为光火，所以后来我就撒谎。我不喜欢撒谎，但还是撒了，因为这样可以避免麻烦……终于我们就像两个陌生人一样讲话，谁也不表现自己真实的感情……真实的意思。”2几种不良的亲子沟通方式指责埋怨型“啊呀！你看你又把衣服弄脏了！成天跟在你后面洗衣服，我是你的佣人了！”“你看人家小明学习多用功，你成天就知道玩！”“你看你桌子乱的，就不能收拾收拾！”……打岔啰嗦型孩子：“妈妈，今天校运动会上，我们班得了年级第一名，真开心！”妈妈：“哎哟”，你看你这身汗，脸上脏的，快去洗洗，穿上衣服，别着凉！”……孩子：“妈妈，明天我们春游，老师说每人要交20元钱。”妈妈：“又要交钱了？从你上学到现在，我们在你身上花了多少钱了。我们那个时候春游，就带上一瓶白开水，两块烧饼，自己走到郊外，根本不要买票。你看看现在，一个月光水电费就是好几十，春游要交钱，你肯定还要带点零用钱，钱不好挣噢……”超理智型

“妈妈，我要买活动铅笔。”“为什么要买？”“原来那个坏了。”“刚买的怎么就坏了？你怎么这么不爱惜东西？……好了，下次不准再搞坏了，小孩子要知道爱惜物品。”在不良沟通的影响下，孩子或者变得沉默，缄口不言，不愿意与父母讲话，或者变得越来越具有逆反心理。亲子沟通技巧称赞？在心理疗法中，从不会对孩子说：“你是个好孩子。”或者“你很棒。”判断和评价性的赞扬都是要避免的。为什么？因为那样没有用，那些话会使孩子产生焦虑，助长孩子的依赖性，唤起孩子的防御心理，对培养孩子自立、自我指导、自我控制的能力以及不受外界看法影响的品质没有帮助。他们需要依赖自己内心的激励和评价。事例：八岁的朱莉很努力地把院子打扫干净了，她用耙子把树叶耙拢，把垃圾运走，并且把工具重新摆放好。妈妈很感动，对她的努力和成绩表示了感激和欣赏：评价1：“你真是个好女儿。”“你真是妈妈的好帮手。”“没有你，妈妈该怎么办呢？评价2：妈妈：院子原来太脏了，我不相信一天就可以把它收拾干净。朱莉：我做到了！妈妈：院子里原先都是树叶和垃圾，还有其他东西。朱莉：我把它们都打扫干净了。妈妈：一定费了你很大劲！朱莉：是的，我确实费了很大劲。妈妈：现在