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文档简介

排球正面双手垫球普通高中课程标准实验教科书《体育与健康》必修全一册主讲人：唐罗锟垫球技术是排球运动主要的技术之一，它是接发球和防守最常用的技术，起着组织全队、相互配合的桥梁作用，垫球技术的好坏直接影响到集体力量的发挥和战术配合的质量，同时也是学习其它技、战术的基础。本节课主要从垫球的站位、手型以及练习方法等方面进行介绍。排球垫球技术简介★站位：即垫球时的基本姿势面对来球，双脚开立，与肩同宽，左脚在前成半蹲或稍蹲姿势站立。排球垫球技术要领抱拳式：即两手抱拳互握

叠指式：两手手掌指根相靠，手指重叠，手掌互握，两拇指平行向前，手腕下压，两前臂外翻成一个平面。（常用）互靠式：两手腕紧靠，双手自然放松★手型★击球动作当球落至腹前约一臂距离时，两臂夹紧前伸，插入球下，同时配合蹬地、跟腰、提肩、顶肘、压腕、抬臂等全身协调动作迎向来球，身体重心随着击球动作向前上方移动，用腕关节以上10cm处，在腹前高度击球的后下部。徒手动作练习固定球的练习自抛自击练习对墙垫球练习对击球的练习一抛一垫练习实战中的运用垫球辅助练习方法我们学习了排球垫球技术的基本动作要领和练习方法，那么在学习和练习中我们会遇到哪些错误？又应该怎么去纠正呢？我们一起来看几种易犯错误和纠正方法！课程答疑易犯错误与纠正方法垫球时屈肘翘腕,易停球犯规多做徒手动作强调压腕顶肘垫球时抬臂动作过大，动作僵硬不利于击球一抛一击练习动作，手脚配合垫好球垫击部位不合理（多用手击球）固定击球练习，固定手腕的击球点击球点和击球时高度不正确将球固定到一定高度，体会双手插入球下方击球技术要领概括：两臂夹紧插球下，提高送臂腕下压；蹬地跟腰前臂垫，轻球重球有变化；撤臂缓冲垫重球，轻球主动抬臂击。课后小结关键点→在腹前高度击球后下方→在腕

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