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文档简介

《篮球交叉步持球突破》PPT

商丘市实验中学郭亚平请欣赏：学习篮球交叉步持球突破动作要领持球时:两腿自然开立，双膝微曲，双手持球与胸前，呈“三威胁”姿势。突破时：

1.假动作晃动，调动防守者2.突然发力向另一侧突破

3.压低重心，快速突破以左脚做中枢脚从防守队员右侧突破为例。突破时，右脚向右侧前方迈出一小步，把防守队员引向自己右侧的同时，用右脚前掌内侧迅速蹬地，向左侧前方跨一大步，上体左转，右肩向前下压，重心向左前方移动，用左手推按球于右脚左侧前方，接着左脚蹬地加速突破对手。注意：1.在突破时，一定要先运球再移动中枢脚，否则就会走步违例。2.在突破时，上身转体时，幅度要大，同时要积极探肩。3.在突破时，双腿要蹬地发力，动作连贯协调。持球突破练习方法：1、原地持球练习目的：原地练习体会交叉步突破的技术动作。方法：两人一组，一人持球一人消极防守，突破过人后两人交换。要求：三威胁姿势要正确，持球突破时上身转动幅度要大。纠错：1.上身转动不够充分

2.先运球再动轴心脚2、完整练习持球突破动作

目的：体会交叉步持球突破完整动作。方法：如右图，两人一组，完整做完持球突破动作。要求：一人持球做动作，另一人消极防守，突破上篮后交换。纠错：1.注意假动作2.发力的连贯3.接自抛球后持球突破目的：完整熟练掌握技术动作。方法：如左图，接自抛球后完成持球突破。要求：一人一球，自抛自接后做持球突破。纠错：1.接自抛球后身

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