《大学生心理健康教育》心理之痛

《大学生心理健康教育》心理之痛目

录压力山大的痛——焦虑相关的问题01吃饭睡觉的痛——心理需求相关的问题02停不下的痛——网络成瘾的识别03

01压力山大的痛——

焦虑相关的心理问题我太累了……适当的焦虑焦虑：预料会产生某种不良后果或因为模糊性威胁出现而产生的一种复杂的情绪状态。耶克斯·道德逊定律焦虑障碍的类型广泛性焦虑障碍惊恐障碍恐惧症强迫症创伤后应激障碍焦虑症的临床表现广泛性焦虑症（generalized

anxiety

disorder）持续时间6个月及以上不是由于受到特定危险的威胁而引发的至少包括三项其他症状：肌肉紧张，容易疲倦，坐立不安，思想难以集中，易激惹或睡眠障碍焦虑症的临床表现惊恐障碍（panic

disorder）毫无预期的、严重的惊恐发作，可能只维持几分钟反复出现无预期的惊恐发作伴随着躯体症状，比如自主神经系统的高兴奋性、眩晕、头昏或窒息感。恐惧症的临床表现恐惧：对于客观确认的外部危险的理性反应；能促使逃跑或是发起以自我防御为目的的攻击恐惧症（phobias）：持续地、非理性地害怕某一特定物体、活动或是情景，这种恐惧是夸大的，会给当事人带来显著痛苦恐惧症的临床表现广场恐惧症（agoraphobia）对在公共场合或开阔地方停留感到极度恐惧害怕拥挤的房间、商场、公共汽车、高度公路、密闭的空间或开放的空间将自己囚禁在家里社交恐惧症（social

phobia）对可能被他人观察到的公共场合，预先感到持久、非理性的恐惧努力回避公众目光他们的害怕其实是没理由的过分害怕别人的审视和拒绝，而影响自己的表现特定恐惧症（specific

phobia）对于特定事物或情况产生显著害怕或焦虑主动回避或带着强烈的害怕、焦虑去忍受对特定事物或情况的害怕与实际危险和社会文化环境不相称焦虑、害怕或回避需要持续6个月及以上，才可考虑确诊强迫症的临床表现强迫症（obsessive-compulsive

disorder，OCD）：以强迫思维和强迫行为为主要临床表现；有意识的强迫和反强迫并存；毫无意义的想法和冲动反复侵入日常生活；无法控制，带来巨大焦虑和痛苦。创伤后应激障碍的临床表现创伤后应激障碍（post

traumatic

stress

disorder，PTSD）：创伤性事件反复的、非自愿的和侵入性的痛苦记忆；反复做与创伤性事件有关的痛苦的梦分离性反应接触某方面线索时，产生强烈或持久的心理痛苦对相关线索，产生显著的生理反应5大焦虑障碍及治疗小问答自从地震后，每晚睡觉时都会想起这件事我该如何管理焦虑小测试焦虑自评量表小游戏焦虑大作战让你感到焦虑的事件：你的应对方法：

02吃饭睡觉的痛——

生理需求相关的心理问题小云：吃饭，成为了我最痛苦的事法国模特伊莎贝尔·卡罗，2010年死于厌食症，年仅28岁卡伦·卡朋特《yesterday

once

more》与心理问题相关的身体疾病睡眠障碍饮食障碍排泄障碍性心理障碍躯体症状相关障碍睡眠障碍的临床表现睡眠障碍睡眠量的不正常睡眠中出现异常行为，例如失眠、嗜睡睡眠紊乱引起的具有临床意义的痛苦对重要社会功能的损害至少三个月饮食障碍的临床表现饮食障碍以进食或进食相关行为的持续紊乱为特征显著损伤躯体健康或心理社交功能最常见的为神经性厌食、神经性贪食以及暴食症饮食障碍的临床表现神经性厌食症（anorexia

nervosa）害怕体重增加而出现的严重进食抵制85%-95%的患者为女性，发病时间主要在12-18岁持续的能量摄取限制强烈害怕体重增加或变胖持续进行妨碍体重增加的行为，对体型或体重感知紊乱饮食障碍的临床表现神经性贪食症（bulimia

nervosa）反复发作的暴食反复不恰当的代偿行为以预防体重增加自我评价收到体重和体型的过度影响不恰当代偿行为，如自我引吐、滥用泻药、利尿剂或其他药物、禁食、过度锻炼，三个月内平均每周至少一次。饮食障碍的临床表现反复发作的暴食“暴食发作”——在一段固定时间里进食，食物量超过大多数人在相似时间内和相似场合下的进食量三个月内平均每周一次且无代偿行为对食物消耗伴有失控感性心理障碍的临床表现性欲倒错障碍窥阴障碍，偷窥他人的私密活动露阴障碍，暴露生殖器摩擦障碍，未经同意下接触或摩擦对方性受虐障碍，承受羞辱性施虐障碍，使他人承受羞辱恋童障碍、恋物障碍易装障碍性心理障碍的临床表现性别烦躁体验或表现出性别与被分配的性别之间不一致的痛苦。躯体症状障碍的临床表现躯体症状障碍患者出现严重的躯体症状，而没有明显的器质性原因。这些症状往往和可能的生理机制不一致，完全有理由相信是由于心理因素造成的持续存在躯体症状障碍的临床表现疾病焦虑障碍对某种严重疾病存在焦虑和恐惧，关注几乎所有的躯体不适害怕自己患有某种疾病，极力避开导致这种疾病的危险因素这种症状需要持续6个月，且已经影响了患者的社会功能小问答头晕低血糖、胃痛吃不下东西、长痘、皮肤过敏……究竟是身体出了问题，还是心理出了问题？我该如何帮助患了厌食症的妹妹？小游戏心理疾病大梳理

03停不下的痛——网络成瘾的识别活在网络世界

“时代病”网络成瘾网络成瘾（internet

addiction）（DSM-3）网络游戏障碍（DSM-5）你认为哪些现象属于网络成瘾？哪些现象属于正常的使用网络娱乐？网络成瘾的成因外因：网络本身的特性魅力生活中遇到挫折、压力、丧失等事件现实生活中的支持无法应对遇到的问题内因：以自责、幻想、逃避等消极方式应对压力抑郁或与抑郁相关的人格特质厌倦倾向、孤独、社交孤独、自我封闭网络成瘾的成瘾摆脱网瘾好方法尝试反向实践记录自己网络使