关于三只熊寒假滑雪培训班活动方案

关于三只熊寒假滑雪培训班活动方案在2022年北京冬奥会申办成功的带动下，“三亿人参与冰雪”的目标正逐步照进现实.国际奥委会委员、国际滑联理事杨扬认为：“体育的一个特点就是要让大家动起来。”为了不断推动滑雪场教学的项目开展，进一步拓展冬令营活动空间，培养学员们热爱大自然、热爱滑雪体育活动的良好品质，2018冬令营，本着体育运动与健康休闲相结合，寓教于乐的目的，训练青少年在冬季可参与多项户外活动，激发青少年上进心的拓展运动，以及一些有趣的户外运动，相信能让青少年朋友们能在怪坡滑雪场冬令营培训班有所收获。二、主题:冬季滑雪快乐营三、组织机构主办单位:三只熊雪场协办单位：四、三只熊滑雪学校简介和教课内容及教课时间表一滑雪学校提供、补充、调整。1冬令营滑雪培训班教学方案技术教学阶段教学内容初级1.犁式转弯、直滑降、犁式滑降、犁式停止2.雪板和雪鞋的穿脱行走登坡推行滑行变向摔倒与站起中级3.半犁式转弯、半犁式连续转弯、用杖技术4.斜滑降、横滑降高级5.双板平行转弯6.不同雪质、不同坡度、限制滑降技巧7.小回转、点杖技巧8.大回转、学习走刃技巧2.具体内容及指导要点适应滑雪用具名称具体内容指导要点1、雪板、雪鞋的穿脱①雪鞋的穿脱②雪板的穿脱①不同种类的雪鞋穿脱及调节②落器的调节与使用③着雪板时鞋底的除雪2、行走①双板的携带②用杖③滑进①穿着雪鞋板坡地及平地的走法②雪仗的握法及使用③滑进时重心及知识3、登坡①双板平行登坡②V字形直登坡登坡③Z字形登坡①登缓坡与直滑降结合②V字形登坡用刃时防止相互踩板4、变向①踏步式原地变向（前后）②180°变向①防止雪板互踩②专项柔韧的预先练习③从平底到坡度的180°变向5、推进滑行①双板推进滑行②原地板尾展开呈犁式（大中小）③双杖推进—一犁式停①双杖支撑位置②停止时的重心位置③控制速度止④缓坡上双杖推进—一直滑降—一犁式停止6、摔倒与站立①安全摔倒方法②各种站起方法①原地与行进摔倒②站起步骤2.2适应滑雪运动名称具体内容指导要点1、直滑降①基本姿势②屈、伸膝的滑降③左、右脚交换单支撑④深屈膝左、右脚交换单支撑①缓坡的选择②低—一中速并行练习③滑降—一犁式停止④各种单支撑的平衡（原地滑进）2、犁式滑降①基本姿势②犁式（大中小板形）③犁式（高中低姿势）④直滑降—一犁式停止⑤犁式单板用刃（转弯）①双板均衡承担体重②不同板形、不同速度③尽量通过滑行较长距离来掌握直线犁式滑降3、犁式停止①基本姿势②不同板形的缓停③不同板形的急停④小 中 大 板形的变换停止①直滑降—一犁式停止②犁式滑进—一犁式停止③控制停止（制动）时的方向2.3基本技术的学习名称具体内容指导要点1、斜滑降①基本姿势②直线斜滑降③膝屈伸变换斜滑降④连续向山上侧迈出斜滑降⑤单板支撑斜滑降①两板的距离②支撑体重的不同③用刃的方法④身体姿势⑤速度快慢的控制与停止的结合2、横滑降①双板平行直线横滑降②双板平行斜线横滑降①身体姿势②用刃的控制③不同难度的选择④流畅匀速横滑下3、犁式转弯①外侧板用力转弯②外侧板负重转弯（重心移动）③深弧的用刃、负重两种转弯④浅弧的用刃、负重两种转弯⑤转弯与点杖⑥稍快节奏的犁式左、右连续转弯①点杖与转弯的结合②姿势的控制③外侧板负重时可抬起内侧板体会单板转弯④从缓坡—一中坡①基本姿式①转弯时的控制②引身的具体使用方法②引身入弯的技巧③主动板的控制③斜滑过程中的重心调整4.半离式转弯④板头的控制方向④主动板与重板的转换⑤平行斜滑与转弯的控⑤滑行时所选择的坡度一-中坡制①基本姿式①两板之间的距离②雪杖的正确使用②入弯时机的控制③膝屈身变换重心的转③入弯前后的重心转换换④主动板与重板的转换5.平行式转弯④转弯半径的大小转换⑤不同坡度的落差处理⑤引身技术的进步提升⑥转弯与点杖的入弯处理⑥转弯与点杖的配合⑦练习坡度的选择一陡坡⑦陡坡的控制速度的方法①用刃①立刃、走刃、变刃的方法②双板平行转弯②重力转换，转弯的弧度与距离6.小回转③引申、顶膝③引申的节奏与顶膝的配合④重心④向心力⑤小回转转弯与点杖⑤转弯与点杖的速度与技巧①用刃②双板平行转弯③引申、顶膝④重心交换⑤雪板迎角7.大回转①立刃、走刃、变刃的方法②重力转换，转弯的弧度与距离③引申的节奏与顶膝的配合④向心力，离心力、身体张力⑤迎角与阻力成正比五、目的及意义（一）提高青少年朋友们对体育运动的爱好，增强身体素质，提高户外生存能力；（二）寓教于游，从室内走向户外，为青少年朋友们提供一个健康成长的环境；（三）培养团队精神、完善自我挑战；放松减压、亲近自然。六、活动内容：预计五期,每期4天课程,每节课程90分钟，主要内容以滑雪培训为主,结合趣味拓展游戏开展：七、参营对象年满6-16周岁以内的健康青少年2018年2月？1日？一2018年?2月？5日（第1期）2018年2月？6日？一2018年2月？10日（第八2期）2018年2月11日？一2018年2月？15日（第3期）2018年2月26日？一2018年3月？22日（第4期）招生对象：？6—12周岁身心健康的小学在校生（活动会根据小营员年龄和滑雪水平进行分组）九、参加方式：（一）官方电话400-889-1811培训班联系人：表情大师电话及微信：微信平台：SzXbXWg（二）报名地点：1、长沙市天心区芙蓉南路西湖小区一三只熊室内滑雪场（三）每班人数在6--10人；参营人员须提前一周报名。十、到达方式及时间、地点：.按上述时间自驾学员早9:00到三只熊滑雪场，办理相关手续，安排休息室，结束当日下午返回。十一、收费标准：冬令营滑雪培训班周末班，初级班收费498元/人，中级班收费元698元/人。（含：雪服、手套、保险、教练费、滑雪娱乐项目费、活动组织费。）成人滑雪培训班：498元/人；计划稍后发出，或电话咨询；十二优惠政策：.冬令营学员购买景区年卡优惠价498元/张.冬令营学员在培训班期间，家长滑雪按门市价5折收费