2015版思想道德修养与法律基础第三章

第三章

领悟人生真谛创造人生价值

思想道德修养与法律根底QQ：2677520677

2绪论珍惜大学生活开拓新的境界第1章追求远大理想坚决崇高信念第2章弘扬中国精神共筑精神家园第3章

领悟人生真谛创造人生价值

第4章

注重道德传承加强道德实践第5章遵守道德标准锤炼高尚品格第6章

学习宪法法律建设法治体系第7章

树立法治观念尊重法律权威

目录第8章

行使法律权利履行法律义务教学目的以大学生在人生观、价值观、道德观和法制观方面遇到的理论问题和实际问题为背景，帮助大学生较为系统地了解和学习人生观、价值观理论，掌握马克思主义分析和理解人生问题时的根本立场和根本观点，为科学正确地解决人生中遇到的理论和实践问题提供方法论的指导。认清错误的人生观的实质与危害，理解为人民效劳人生价值观的时代内涵。正确理解人生价值评价的标准、人生价值的实现方法和条件。本章重点和难点重点：难点：深切体会和正确处理自我身心关系。深切体会和正确处理个人与他人关系。深切体会和正确处理个人与社会关系。

主要内容第一节树立正确的人生观第二节创造有价值的人生第三节科学对待人生环境人的本质〔人对自身的认识〕人生目的〔人为什么活着〕人生态度〔人应该怎样活着〕人生价值〔怎样的人生更有价值〕人生环境〔如何协调个人的身心健康以及个人与他人、社会和自然的关系〕俄狄浦斯仅仅说出了人的“表象〞，仅仅理解了神秘谜语中昭示的人生岁月的迹痕，但他并没有真正“认识自己〞，并没有参悟出生命的本义。为了探寻人的本质，古今中外的思想家们从不同的角度提出了自己的观点，其中不乏真知灼见，为科学揭示人的本质提供了大量的思想资料。第一节树立正确的人生观

一、人生与人生观二、人生观的主要内容三、正确认识人生矛盾人的生命过程不同于其他动物的生命过程，它不仅是一个自然过程，还包含着极为丰富的社会内容。人不仅活着，还要生产、交往、创造，形成一定的人生价值目标，以一定的人生观指导自己的行为，赋予人生这样或那样的意义。成就什么样的人生，是效劳人民、奉献社会、事业有成，还是庸碌无为、贪图私利甚至卑劣邪恶，在很大程度上取决于人们有什么样的人生观。一、人生与人生观1.人的本质领悟人生真谛，就需要对“人是什么〞或“人的本质是什么〞有一个科学的认识。人对自我的认识，既是一个古老的问题，又是一个常新的问题。在中外思想史上，许多思想家对此都从不同的角度提出了自己的见解，其中不乏真知灼见，为科学揭示人的本质提供了大量的思想资料。对人的本质的正确理解是形成科学人生观的重要前提人的本质人类历史上关于人的本质的描述孔子的“性相近，习相远〞孟子的“性善说〞荀子的“性恶说〞告子的“性无善恶说〞世硕的“性有善有恶说〞杨雄的“性善恶混杂说〞董仲舒、韩愈的“性三品说〞人类历史上关于人的本质的描述古希腊早期智者派的代表人物之一普罗泰戈拉有一个著名的命题：“人是万物的尺度〞。古希腊著名哲学家苏格拉底：人是理性的动物，即是说，人是一个对理性问题能给予理性答复的存在物。柏拉图将人性进一步划分为三种：理性，意志和情欲，认为理性具有智慧，层次最高，意志其次，情欲最低。亚里士多德那么有一个著名的命题：“人类在本性上，也正是一个政治动物。〞他认为，自然不造无用之物，自然对每一事物都赋予一定的目的。人类不同于其他事物，它是有语言和理智的高级动物。以上人性观最终不能把人和动物相区别，因而不能真正科学地说明人的本质。马克思在运用辩证唯物主义和历史唯物主义的立场、观点和方法来探讨人的本质的时候，改变了以往历史上思想家们用一般的或者抽象的人性来说明人的本质的思路，他关注的是现实的、具体的人，强调把人与人之间一定的社会关系作为研究对象去发现历史上变化着的人的本质，既不是人与动物的关系，也不是费尔巴哈所说的人的类本质，这是一种认识角度和方法上的重大转折，从而使人的本质问题在人类历史上第一次得到科学的说明。马克思在?关于费尔巴哈的提纲?中指出：人是什么“人的本质并不是单个人所固有的抽象物,在其现实性上，它是一切社会关系的总和〞。这一概括使人的本质问题在人类历史上第一次得到了科学的说明，这一观点包含着深刻的含义，具体可从以下几方面来理解。第一，人的本质是现实的、具体的以往的人性和人的本质说都是在离开人所生存的具体的历史条件和特定的社会关系来分析的。马克思认为离开人的存在方式的具体性去谈人的本质是空洞的，没有真实意义的。就是说，理解人的本质，必须把人放在特定的历史条件下和具体的社会关系中来考察，才能科学正确地认识和区分古代、现代、当代的人；中国人、日本人、美国人……。离开人类的生存环境、历史文化而探讨人的本质没有任何意义。

第二，人的本质是由社会关系决定的

马克思从历史唯物主义观点出发，第一次提出了社会关系决定人的本质的命题，认为劳动创造了人，同时，人类在劳动过程中，在改造自然的活动过程中结成了一定的社会关系，如，家庭关系、地缘关系、业缘关系、经济关系、政治关系、法律关系、道德关系等，正是在这种社会关系中形成了人的本质。第三，一切社会关系的“总和〞是诸多社会关系的有机统一。这一方面说明，一切社会关系的“总和〞不是机械的相加而是有机的关联，是相互影响、相互制约的统一体。另一方面说明，社会关系的各要素的地位和作用不是平等均衡的。在各种社会关系中，生产关系史最重要的，对人的本质的形成的作用也是最大的。第四，人的本质是随着历史开展而开展的因为社会关系是随着历史开展而不断开展的，因而，人的本质也是随着历史开展而不断开展变化的。正如马克思所说，人的本质是“在每个时代历史地发生变化的〞。不同社会形态下的社会关系决定了不同的人的本质。第五，人的社会属性是人的本质属性马克思成认并重视人的自然属性，认为自然属性是社会属性存在的根底，但强调社会属性是人性作为与兽性和神性相区别的根本之所在。在人类开展的过程中，其自然属性也经过社会属性的洗礼，包含有社会性的内容。如，人类不仅有食欲，还有饮食文化；不仅有性欲，还要讲情感根底。总之，只有正确理解了人的本质，才能确立正确的人生观。我们可以用马克思的人的本质理论来说明人生观的形成。每个人从来到人世的那天起，就在各种社会关系中成长，正是这些客观的、现实的、不断变化的社会关系塑造了各具特色的自我。每一个自我不断面对各种问题，逐渐地认识和领悟人生，到了一定年龄，自然形成与自己生活阅历、实际体验密切相关的关于人生的根本看法和观点，这就是一个人的人生观。正确的人生观就是建立在正确地把握各种社会关系的根底上的。是世界观的重要组成局部，是人们在实践中形成的对于人生目的和意义的根本看法，它决定着人们实践活动的目标、人生道路的方向和对待生活的态度。有什么样的人生观就会有什么样的人生。2.人生观世界观与人生观的关系人生观是世界观的重要组成局部，是世界观在人生问题上的表达。世界观是人生观的理论根底，为人生观提供一般理论原那么和方法指导。人生观人生目的人为什么活着人生态度人应怎样对待生活人生价值判断人生的意义二、人生观的主要内容人为什么要活着？〔人活着的必然性〕人为什么而活着？〔人活着的目的性〕〔一〕人生目的28人为什么要活着？生命由低级向高级变化开展，人要活着是一条不以人的意志为转移的客观规律。违背这个规律就不能不受到自然法那么的惩罚。人为什么而活着？一个现场采访乡村放牛娃的电视节目中的对话记者：“你在这儿放牛做什么？〞放牛娃：“让牛长大！〞记者：“那牛长大以后呢？〞放牛娃：“卖钱，盖房子。〞记者：“有了房子又做什么？〞放牛娃：“娶媳妇，生娃。〞记者：“生了娃呢？〞放牛娃：“让他也来放牛呗！〞案例讨论

如果我们选择了最能为人类福利而劳动的职业，那么重担就不能把我们压倒……我们的幸福将属于千百万人，我们的事业将默默地、但是永远发挥作用地存在下去，而面对我们的骨灰，高尚的人们将洒下热泪。

___马克思人生目的对人生实践的意义

人生目的决定人生道路人生目的决定人生态度

人生目的决定人生价值标准季羡林〔推荐阅读?季羡林谈人生?〕“如果人生真有意义与价值的话，其意义与价值就在于对人类开展的承上启下，承前启后的责任感。〞“根据我个人的观察，对世界上绝大多数人来说，人生一无意义，二无价值。他们也从来不考虑这样的哲学问题。走运时，手里攥满了钞票，白天两顿美食城，晚上一趟卡拉0K，玩一点小权术，耍一点小聪明，甚至恣睢骄横，飞扬跋扈，昏昏沉沉，浑浑噩噩，等到钻入了骨灰盒，也不明白自己为什么活过一生。

其中不走运的那么穷困潦倒，终日为衣食奔波，愁眉苦脸，长吁短叹。即使日子还能过得去的，不愁衣食，能够温饱，然而也终日忙忙碌碌，被困于名缰，被缚于利索。同样是昏昏沉沉，浑浑噩噩，不知道为什么活过一生。〞1.人生态度与人生观人生态度是指人们通过生活实践所形成的对人生问题的一种稳定的心理倾向和根本意愿。人生态度是人生观的重要内容人生态度是人生观的表现和反映〔二〕人生态度34某重点大学博士上街乞讨的思考

研究与思考案例：据?金陵晚报?报道，每逢周末晚上，南京熙熙攘攘的丹凤街上，就会出现一个衣着整洁戴着眼镜，一身书卷气的中年乞丐。让人吃惊的是他曾获得过南京一所名牌大学的热能博士学位，还曾是国家“863方案〞能源领域燃煤磁流体发电工程的主要技术骨干。后因个人和家庭问题辞职在家，不愿找工作而走上乞讨路。2、当代大学生应该确立怎样的人生态度〔1〕人生须认真。以认真的态度对待人生，就是要严肃思考人的生命应有的意义，明确生活目标和肩负的责任，既要清醒地看待生活，又要积极认真地面对生活。谁要游戏人生，他就一事无成；谁不能主宰自己，永远是一个奴隶。——歌德好好活【案例：13美元】1920年，有个11岁的美国男孩踢足球时，不小心打碎了邻居家的玻璃。邻居向他索赔13美元。在当时，13美元是笔不小的数目，足可以买125只生蛋的母鸡！闯了大祸的男孩向父亲成认了错误，父亲让他对自己的过失负责。男孩为难地说：“我哪有那么多钱赔人家？〞父亲拿出13美元说：“这钱可以借给你，但一年后你要还我。〞从此，男孩开始了艰苦的打工生活。经过半年的努力，终于挣够了13美元，还给了父亲。这个男孩就是日后的美国总统里根。当代大学生应该确立怎样的人生态度〔2〕人生当务实。要从人生的实际出发，以科学的态度看待人生、以务实的精神创造人生，以求真务实的作风做好每一件事。当代大学生应该确立怎样的人生态度〔3〕人生应乐观。乐观向上、热爱生活,对人生充满自信，表达了对自己、对社会、对生活的积极态度，这种态度是人们承受困难和挫折的心理根底。〔4〕人生要进取人生实践是一个创造的过程。适应历史开展的趋势，以开拓进取的态度迎接人生的各种挑战，就能不断领悟美好人生的真谛，体验生活的快乐和幸福。清华英语神厨：张立勇人生要进取Windows操作系统的开展历程：1985年Windows1.0正式推出1987年10月推出Windows2.0，1990年5月Windows3.0版推出1995年8月24日Windows95发布1998年6月25日Windows98发布2000年9月14日WindowsMe发布2000年12月19日Windows20002001年10月25日WindowsXP发布2003年4月底Windows20031.价值和价值观价值的一般本质在于，它是现实的人的需要与事物属性之间的一种关系。价值是客体属性和功能对主体需要的满足和效用。价值来源于客体，取决于主体，产生于实践。〔三〕人生价值价值观是人们关于什么是价值、怎样评判价值、如何创造价值等问题的根本观点。价值观的内容，一方面表现为价值取向、价值追求，凝结为一定的价值目标；另一方面表现为价值尺度和准那么，成为人们判断事物有无价值及价值大小、是荣耀还是可耻的评价标准。2.人生价值人生价值是一种特殊的价值，是人的生活实践对于社会和个人所具有的作用和意义。人生价值观

是人们在生活实践中形成的关于人生意义的看法和评价标准，也就是关于什么样的人生目的最值得去追求、人怎样生活才最有意义的观点。企业家谈人生价值3.人生价值的作用选择什么样的人生目的，走什么样的人生道路，如何处理生命历程中个人与社会、现实与理想、付出与收获、身与心生与死等一系列人生中的重大问题，人们总是有所取舍、有所好恶，对于赞成什么、反对什么，认同什么、抵抗什么，总会有一定的标准。人生价值就是人们从价值角度考虑人生问题的根据。

对人生价值的看法，在整个人生观体系中具有重要地位，它在深层次上影响、制约和指导人们的实践活动，为人们的人生目的和人生态度的选择提供依据。三、正确认识人生矛盾

丰富而复杂的人生，是一个充满矛盾的过程。大学生在确立人生目的、端正人生态度、实现人生价值的过程中，还要正确认识人生面对的各种矛盾和问题，树立正确的得失观、幸福观、生死观。

1.树立正确的得失观首先，不要惧怕一时的失其次，不要满足于一时的得最后，不要拘泥于个人利益的得失2.树立正确的幸福观

首先，幸福是一个总体性范畴，它意味着人总体上生活得美好，家庭和睦、职业成功、行为正当、人格完善等都是幸福的重要因素。

其次，个人幸福与社会整体幸福和他人幸福相互联系，个人幸福只有在社会整体幸福不断增长中才会有保障。

最后，实现幸福离不开一定的物质条件，物质需要的满足、物质生活的富足是幸福的重要方面，但人的幸福并不能仅仅局限于物质方面，精神需要的满足、精神生活的充实是幸福更重要的方面。3.树立正确的生死观大学生要意识到生命珍贵、人生紧迫，珍惜、保护自己和他人的生命，合理地规划，不让时间无谓地流逝。还要认识到，生死相依，只有“生的伟大〞，才能“死的荣耀〞。人的生命只有投入到实现社会价值的过程之中，才能开发出生命所蕴藏的巨大潜能。大学生应当正确理解人生的意义和价值，确立高尚的人生价值追求，创造自己的精彩人生。

四、用科学高尚的人生观指引人生

1.科学高尚的人生观

不同的人生观往往意味着不同的生活道路和生活方式，并赋予人生以不同的意义。因此，在科学的理论和方法的指导下，选择正确的人生观，摒弃错误的人生观，是同学们应该严肃对待的重大人生课题。正像毛泽东所说的，只有具有这种崇高精神的人，才是“一个高尚的人，一个纯粹的人，一个有道德的人，一个脱离了低级趣味的人，一个有益于人民的人〞。尽管在人类历史长河中涌现过形形色色的人生观，但只有以为人民效劳为核心内容的人生观，才是科学高尚的人生观。===经典作家的论述===马克思、恩格斯：为绝大多数人谋利益列宁：为千千万万劳动人民效劳毛泽东：为人民效劳“人是为别人而生存的，我每天上百次地提醒自己：我的精神生活和物质生活都依靠着别人〔包括生者与死者〕的劳动，我必须尽全力以同样的分量报偿我所领受了的和至今还在领受着的东西。〞——爱因斯坦2.为人民效劳人生观的作用一个树立了为人民效劳人生观的人，就能对人生目的有更为深刻的理解，时时处处为人民着想，助人为乐，造福人民，成为受人民群众欢送的人。一个树立了为人民效劳人生观的人，就能以正确的人生态度对待人生、对待生活，始终对祖国和人民具有高度责任感，在效劳人民、奉献社会中实现自己的人生价值。

3.反对错误的人生观拜金主义享乐主义个人主义当前青年中存在一些错误的人生观反对拜金主义人生观

拜金主义人生观是一种认为金钱可以主宰一切，把追求金钱作为人生至高目的的人生观。戏剧大师莎士比亚在?雅典的泰门?中对人类在金钱奴役下的反映曾做过经典的描述：“金子！黄黄的、发光的、珍贵的金子！……这东西，只这一点点儿，就可以使黑的变成白的，丑的变成美的，错的变成对的，卑贱的变成高贵的，老人变成少年，懦夫变成勇士。〞金子，“你永远年轻韶秀、永远被人爱恋的娇美的情郎，你的羞颜可以融化了狄安娜女神膝上的冰雪！你有形的神明，你会使冰炭化为胶漆，仇敌互相亲吻！你会说任何的方言，使每一个人惟命是从！你动人心坎的宝物啊！你的奴隶，那些人类，要造反了，快快运用你的法力，让他们互相砍杀，留下这个世界来给兽类统治吧。〞“资本害怕没有利润或利润太少，就象自然界害怕真空一样。一旦有适当的利润，资本就胆大起来。如果有10%的利润，它就保证到处被使用；有20%的利润，它就活泼起来；有50%的利润，它就铤而走险；为了100%的利润，它就敢践踏一切人间法律；有300%的利润，它就敢犯任何罪行，甚至冒绞首的危险。〞——马克思“宁愿坐在宝马车里哭〞在2021年1月17日播出的相亲节目?非诚勿扰?上，暂时没有工作的一号男嘉宾，爱好骑单车。在最后环节，他问三位女嘉宾以后愿不愿意经常陪他一块儿骑单车。其中两位都给予肯定的答复，但11号女嘉宾，也就是这位男嘉宾的“心动女生〞，今年22岁的模特马诺毫不犹豫地答复：“我还是坐在宝马里边哭吧。〞由此，马诺获得了“拜金女〞的称号。“宁愿坐在宝马车里哭〞被认为是时下社会拜金现象的浓缩，经报道后成为媒体批判对象。之后广电总局下文要求相亲类节目整改，此话被认为是导火索之一。而马诺本人，也在之后的一档综艺节目中，针对此话专门抱歉。享乐主义人生观是一种把享乐作为人生目的的人生观，主张人生的唯一目的和全部内容就在于满足感官的需求与快乐。先秦“杨朱学派〞的宿命论人生价值哲学思想；古希腊“居勒尼学派〞的满足感官需求与快乐的人生价值哲学思想。反对享乐主义人生观个人主义人生观是以个人利益为出发点和归宿的一种思想体系和道德原那么，它主张个人本身就是目的，具有最高价值，社会和他人只是到达个人目的的手段。反对个人主义在今天，尤其要反对极端个人主义，因为极端个人主义把个人与社会，把个人利益与他人、与社会绝对对立起来。反对个人主义人生观错误人生观的共同的特征它们都是剥削阶级的人生观，反映的都是狭隘的阶级利益，不可能具有无产阶级的宽广胸怀和远大志向，更不能代表人民群众的利益拜金主义人生观是一种认为金钱可以主宰一切，把追求金钱作为人生至高目的的人生观。它们都没有把握个人与社会的正确关系，无视或否认社会性是人的存在和活动的本质属性，它们讨论人生问题的出发点和落脚点都是一己之私利。它们对人的需要的理解是片面的，夸大了人生的某方面需要，而无视人的全面性和人生的全面需要。这样的人生观显然是错误的。冯友兰论人生境界自然境界功利境界道德境界天地境界

有的人有的人死了，他还活着。有的人活着，他已经死了；第二节创造有价值的人生有人问哲学家亚里士多德：“你和平庸的人有什麽不同？〞哲学家答复说：“他们活着是为了吃饭,而我吃饭是为了活着。〞一、人生价值的标准与评价〔一〕人生的自我价值与社会价值人生的社会价值，是个体的人生活动对社会、他人所具有的价值。衡量人生的社会价值的标准是个体对社会和他人所作的奉献。人生的自我价值，是个体的人生活动对自己的生存和开展所具有的价值，主要表现为对自身物质和精神需要的满足程度。自我价值是在社会价值的实现过程中实现的。

关系人生的社会价值和自我价值，既相互区别，又密切联系、相互依存，共同构成人生价值的矛盾统一体。一方面，人生的自我价值是个体生存和开展的必要条件，人生自我价值的实现是个体为社会创造更大价值的前提。另一方面，人生的社会价值是社会存在和开展的必然要求，人生社会价值的实现是个体自我完善、全面开展的保障。人生价值社会价值自我价值〔责任和奉献〕〔尊重和满足〕贡献索取根底源泉前提条件相互联系密不可分个人对社会社会对个人〔二〕人生价值的标准1.人的社会性决定了人生的社会价值是人生价值的最根本的内容。人是社会的人，每一个人都是在社会中存在的，其生存都离不开社会他人为你提供的劳动，因而，每一个人也应尽力为社会和他人提供自己的劳动，以维持社会和人类的存在。这正如爱因斯坦所说的：“我每天上百次的提醒自己：我的精神生活和物质生活都是以别人〔包括生者和死者〕的劳动为根底的，我必须尽力以同样的分量来报偿我所领受了的和至今还在领受着的东西。〞这种社会性决定了社会与他人对个人的存在来说具有决定性的意义。也说明了人生价值在于他对社会的奉献，只有在奉献社会，实现社会价值的过程中，人才能使自己潜在的自我价值得以彰显，并充分实现。2.人生价值评价的根本尺度

是看一个人的人生活动是否符合社会开展的客观规律，是否通过实践促进了历史的进步。是劳动以及通过劳动对社会和他人做出的奉献，这是社会评价一个人的人生价值的普遍标准。3.人生价值评价的根本尺度1、坚持能力有大小与奉献须尽力相统一〔三〕人生价值的评价

人生价值与人的社会地位并无直接的联系，无论你做何工作，只要勤于奉献，就会被社会所承认。2、坚持物质奉献与精神奉献相统一生命的长短以时间来计算，生命的意义以奉献来计算。裴多菲3、坚持完善自身与奉献社会相统一支教大学生徐本禹实现人身价值要从社会客观条件出发。人生价值的目标要与符合社会开展规律、具有客观真理性的主导价值目标一致。〔一〕人生价值实现的社会条件二、人生价值的实现条件马克思故居“人们自己创造自己的历史，但是他们并不是随心所欲地创造，并不是在他们自己选定的条件下创造，而是在直接碰到的、既定的、从过去继承下来的条件下创造〞。——马克思实现人生价值要从个体自身条件出发。不断提高自身的能力，增强实现人生价值的本领。立足于现实，坚守岗位作奉献。要有自强不息的精神。〔二〕人生价值实现的个人条件四、在实践中创造有价值的人生通往人生之路的每一步，假设离开了切实具体的行动，他的人生目标永远是空中楼阁。1.走与人民群众相结合的道路2.走与社会实践相结合的道路人民，只有人民，才是创造世界历史的动力。课堂小结大学生在了解人生观与世界观辨证关系的根底上，树立正确的人生观，摒弃错误的人生观，摆正个人与社会的关系，建立乐观、进取、积极、科学的人生态度，创造有价值的人生。第三节科学对待人生环境1协调自我身心的和谐2协调个人与他人的和谐3协调个人与社会的和谐4协调人与自然的和谐

人生环境是人们的社会实践活动所赖以展开的各种关系的总和个人与他人关系自我身心关系个人与社会关系人与自然关系生理健康心理健康社会适应道德健康什么是健康?一、协调自我身心的和谐

世界卫生组织(WHO)对健康的定义

健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。

一、协调自我身心的和谐世界卫生组织对健康的定义细那么：

1．有足够充分的精力，能沉着不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。2．处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。3．善于休息，睡眠良好。4．应变能力强，能适应外界环境各种变化。

一、协调自我身心的和谐世界卫生组织对健康的定义细那么：

5．能够抵抗一般性感冒和传染病。6．体重得当，身材均匀，站立时，头肩、臂位置协调。7．眼睛明亮，反响敏锐，眼睑不易发炎。8．牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。9．头发有光泽、无头屑。10．肌肉、皮肤有弹性。一、协调自我身心关系

心理问题的内因：大学生的心理特点抽象逻辑思维迅速开展但易带主观片面性；情绪情感日益丰富但波动性较大；自我意识增强但开展还不成熟；独立性、闭锁性与依赖感、归属感同时存在。心理问题的外因：社会环境新的大学生活带来的不适应；社会上拜金主义、享乐主义、极端个人主义的冲击重智轻德、分数之上等错误观念的误导学习负担和就业竞争等带来的压力身心困境一：生活环境变化的压力离开父母、家庭的直接扶助，处于社会生活的“断乳期〞。今昔对比大学人才荟萃群星灿烂山外有山天外有天强手如林自觉平淡中学鹤立鸡群遥遥领先老师欣赏家长夸赞同学羡慕自以为然身心困境二：学习竞争上的压力----危机感93身心困境三：人际交往的压力——孤独感渴望建立友谊渴望理解沟通小秘密身心困境四：感情上的困惑是否应该恋爱……我爱的人不爱我，爱我的人我不爱……呜……

呜……

身心困境五：人生生涯规划与选择的迷茫理想与现实的反差目标“间断〞——迷茫感择业就业压力目标尚不确定我该何去何从大学生心理健康的标准：

1.能保持较浓厚的学习兴趣和求知欲望。一般说来，心理比较健康、成熟的同学，情绪稳定，学习兴趣和效率相对要高，求知的欲望也比较强烈。相反，沉陷于不健康的心理状态中，注意力和身心状况不佳，很难产生学习兴趣和求知欲。2.能保持正确的自我意识，接纳自我。自我意识是人格的核心，是指人对自己与周围世界关系的认识和体验。正确的自我意识，指自我认知与自己的实际情况相符合，不骄傲自大，也不妄自菲薄，对自我评价公允客观。

3.能协调与控制情绪，保持良好的心境。

用情绪表示心理健康的水平就象用体温计测量体温一样准确。情绪波动大，是心理不成熟的重要表现，而不成熟的心理最容易受各种刺激产生心理障碍。心理健康者经常能保持愉快、自信、满足的心情，善于从行动中寻求乐趣，对生活充满希望，情绪稳定性好。4.能保持和谐的人际关系，乐于交往。

一个人如果长期生活在关系冷漠、独来独往的自我封闭的环境里，就容易产生心理变态，变得性格内向、谨小慎微、孤僻多疑、冷酷无情，或与外界冲突、对抗等。而良好积极的交往以及和谐的人际关系，会使粗野变得文雅，怯懦变得勇敢，孤独内向变得随和豁达、富有同情心。

5.能保持完整统一的人格品质。心理健康的最终目标是保持人格的完整性，培养健全人格。人格完整是指人格构成的气质、能力、性格和理想、信念、人生观等各方面平衡开展。不要将完整人格理解成“完美人格〞，不完美的人恰恰是完整真实的人。6.能保持良好的环境适应能力,包括正确认识环境及处理个人和环境的关系。在我们走向社会之前，就要尽量对社会保持全面正确的认知，尤其对于社会阴暗面，不能熟视无睹，随波逐流，也不能仅限于怨天尤人，更不能采取反社会的行动或自杀，而是要在合理认识和接受的根底上，通过自己和社会力量逐渐加以改变，要相信这种改变是可能的。7.心理行为符合年龄特征。一个人的心理行为经常严重地偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。保持心理健康的主要途径和方法：

1.树立正确的世界观、人生观、价值观保持心理健康的主要途径和方法：

2.掌握应对心理问题的科学方法懒于奋斗的躯体，是图有虚名的摆设懒于思考的头脑，是寸草不生的荒漠保持心理健康的主要途径：

3.积极参加集体活动，增进人际交往集体活动可以锻炼大学生的组织能力、表达能力、创造能力和交际能力，大学生可以通过集体活动增进同学之间的相互了解和理解，并在此根底上增进友谊。二、促进个人与他人关系的和谐〔一〕协调个人与他人关系应坚持的原那么1.平等原那么2.诚信原那么内诚于心，外信于人。3.宽容原那么“将军额上能跑马，宰相肚里能撑船〞——?增广贤文?4.互助原那么“出入相友，守望相助，疾病相扶持，那么百姓亲睦。〞——?孟子·滕文公上?链接案例：记住恩惠，洗去怨恨有一次，阿拉伯作家阿里和吉伯、马沙两位朋友一起旅行。三人行经一处山谷时,马拉失足滑落,幸而吉伯拼命拉他,才将他救起。马沙于是在附近的大石头上刻下了:“某年某月某日,吉伯救了马沙的命。〞三人继续走了几天,来到一处河边，吉伯跟马沙为了一件小事吵起来,吉伯一气之下打了马沙一耳光。马沙跑到沙滩上写下:“某年某月某日,吉伯打了马沙一耳光。〞当他们旅游回来之后，阿里好奇地问马沙为什么要把吉伯救他的事刻在石上,将吉伯打他的事写在沙上?马沙答复:“我永远都感谢吉伯救我，至于他打我的事，我会随着沙滩上的字迹的消失，而忘得一干二净。〞〔二〕正确处理竞争与合作的关系

1.正确认识竞争

竞争的积极意义：竞争产生压力、竞争形成动力、竞争创造活力。要注意克服的是在竞争失败后所产生的自卑感和竞争胜利后而滋长的骄傲自大情绪。更要注意克服采取不正当手段而进行的恶性竞争。2.正确认识合作荀子:“人,力不假设牛,走不假设马,而牛马为用,何也?人能群,彼不能群。〞

现代社会竞争日益加剧,但人际合作的可能性大于冲突的可能性(权力分配可以协商,地位差距可以调整,思想情感可以交流)。所以，大学生不仅要“独善其身〞，且要“兼济天下〞。自己无论怎样“进步〞，不能使周围的人们随着进步，这个人对于社会的最大奉献是极有限的，甚至可以说是等于零的！真正进步的人绝不可以“孤独〞、“进步〞为己足，必须负起责任，使大家都进步，至少使周围的人都进步。——邹韬奋

3.正确认识竞争与合作的关系从形式上看，竞争与合作是对立的，而从本质上看，二者又是相互伴随、相互统一的。竞争离不开合作，竞争获得的胜利，通常总是某一群体内部或多个群体之间通力合作的结果；合作也离不开竞争，没有竞争的合作就缺乏活力。竞争促进合作的广度和深度，合作又增强竞争的实力，正是这种竞争中的合作和合作中的竞争，推动着人类社会不断开展和进步。个人对社会的依赖性个人对社会的能动性个人需要社会需要个人利益社会利益享受个人权利承担社会责任三、促进个人与社会的和谐“个人之所以成为个人，以及他的生存之所以有意义，与其说是靠着他个人的力量，不如说是由于他是伟大人类社会的一个成员〞。——爱因斯坦相传佛祖释迦牟尼曾召集所有的弟子，问道：给你们一滴水，怎样才能让他们不干?思考许久，众弟子不能答。佛祖淡淡地说：把他放进大海里。众弟子释然。这个故事揭开了个人和社会的关系：个人是社会的一局部，只有依赖社会，得到伙伴的支持和帮助，才能永葆活力。个人与社会既是对立