健康的含义(七年级)

座位安排

主席台初二16班左边第一排至第五排初二17班右边第一排至第五排初二18班左边第六排至第九排初二20班两边九排以后初二19班右边第六排至第九排编号：年份+学号（例如0806)

学校名称：曲江初级中学入学年份：2008年班级：初二（）班身份证号：一定要写建表日期：2010年3月25日

同学们，人生最重要的是什么？A财富B地位C权力D幸福E成就F健康人生的一个寓言:一名妇女发现三位蓄着花白胡子的老者坐在家门口。她不认识他们，就说：“我不知道你们是什么人，但各位也许饿了，请进来吃些东西吧。”三位老者问道：“男主人在家吗？”她回答：“不在，他出去了。”老者们答到：“那我们不能进去。”傍晚时分，妻子在丈夫到家后向他讲述了所发生的事。丈夫说：“快去告诉他们我在家，请他们进来。”妻子出去请三位老者进屋。但他们说：“我们不一起进屋。”其中一位老者指着身旁的两位解释：“这位的名字是财富，那位叫成功，而我的名字是健康。”接着，他又说：“现在回去和你丈夫讨论一下，看你们愿意我们当中的哪一个进去。”妻子回去将此话告诉了丈夫。丈夫说：“我们让财富进来吧，这样我们就可以黄金满屋啦！”妻子却不同意：“亲爱的，我们还是请成功进来更妙！”他们的女儿在一旁倾听。她建议：“请健康进来不好吗？这样一来我们一家人身体健康，就可以幸福地享受生活、享受人生了！”丈夫对妻子说：“听我们女儿的吧。去请健康进屋做客。”妻子出去问三位老者：“敢问哪位是健康？请进来做客。”健康起身向她家走去，另外两人也站起身来，紧随其后。妻子吃惊地问财富和成功：“我只邀请了健康。为什么两位也随同而来？”两位老者道：“健康走到什么地方我们就会陪伴他到什么地方，因为我们根本离不开他，如果你没请他进来，我们两个不论是谁进来，很快就会失去活力和生命，所以，我们在哪里都会和他在一起的！”最后，我要说：“人生的幸福之基，就是保持好你的健康。”健康的概念青少年的健康成长，关系到民族的素质和祖国的未来。何谓健康，同学们，你们清楚吗？根据世界卫生组织（WHO）关于健康的概念指出：所谓健康就是在身体上、精神上、社会适应上完全处于良好的状态，而不是单纯的指疾病或病弱。

现代健康的含义是多元的、广泛的，包括生理、心理和社会适应性3个方面，其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。身体状况的改变可能带来相应的心理问题，生理上的缺陷、疾病，特别是痼疾，往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪，导致各种不正常的心理状态。作为身心统一体的人，身体和心理是紧密依存的两个方面。

生理健康生理健康是指人的身体能够抵抗一般性感冒和传染病，体重适中，体形匀称，眼睛明亮，头发有光泽，肌肉皮肤有弹性，睡眠良好等。

生理健康是人们正常生活和工作的基本保障，达不到这一点，就谈不上健康，更谈不上长寿。毛主席曾经说过：身体是革命的本钱。

什么是心理健康心理健康是指人的精神、情绪和意识方面的良好状态，包括智力发育正常，情绪稳定乐观，意志坚强，行为规范协调，精力充沛，应变能力较强，能适应环境，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，经常保持充沛的精力，乐于承担责任，人际关系协调，心理年龄与生理年龄相一致，能面向未来。

心理健康同生理健康同样重要。据医学家测定，良好的心态，能促进人体分泌出更多有益的激素，能增强机体的抗病能力，促进人体健康长寿。

（二）心理健康的标准

美国著名心理家马斯洛为心理健康提出了10条标准：

(一)有足够的自我安全感；

(二)能充分地了解自己，并对自己的能力作适当的估价；

(三)生活理想切合实际；

(四)不脱离周围现实环境；

(五)能保持人格的完整与和谐；

(六)善于从经验中学习；

(七)能保持良好的人际关系；

(八)能适度地发泄情绪和控制情绪；

(九)在符合集体要求的条件下，能有限度地发挥个性；

(十)在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。衡量健康的10项标准世界卫生组织提出衡量健康的10项标准：1.精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和繁重的工作。2.处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔。3.适应环境，应变能力强。4.善于休息，睡眠良好。5.对一般感冒和传染病有一定抵抗力。6.体重适当，体态匀称。7.眼睛明亮，不发炎，反应灵敏。8.牙齿清洁，无缺损，无疼痛。9.头发有光泽，无头屑。10.肌肉皮肤富有弹性。青春期少年心理健康对于一个青春期少年来说，保持心理健康应该做到以下几点:

(1)心理特征与年龄相符合。青少年的认识、情感、意志等心理过程，以及个性特征，要符合年龄增长的规律。既不能像童年时的心理那样简单、幼稚，也不同于成年人那样成熟，而是表现出青少年所应有的特点，这是心理健康的基本条件。

(2)保持乐观而稳定的情绪。乐观而稳定的情绪有助于提高学习和工作效率。在困难和逆境中，保持乐观的情绪会增强自信心。乐观而稳定的情绪是心理健康的重要标志。

(3)热爱学习。学习是青少年时期的主导活动，是为步入成年进入社会打基础的。明确学习目的，培养对学习的兴趣，就会把学习看作是一种乐趣而主动进行学习，这样，学习就不会成为负担。不仅不会因此增加心理的压力，而且有益于心