《点亮生命-大学生职业生涯发展与就业指导》教案 第16课 就业心理

课题就业心理课时2课时(90min)教学目标知识技能目标：(1)理解就业心理的内涵，认识就业心理的重要性(2)掌握有效的就业心理调适方法，能够使自己拥有积极健康的就业心理素质目标：(1)通过制作、修改个人简历，不断激发自己的积极性，培养止确的职业观(2)掌握就业心理调适方法，培养理性平和、乐观向上、积极健康的就业心理，以积极乐观的心态处理就业过程中可能遇到的各种问题，从而形成良好的心理素质与健全的人格教学重难点教学重点：就业心理的内涵，认识就业心理的重要性教学难点：掌握有效的就业心理调适方法，能够使自己拥有积极健康的就业心理教学方法情景模拟法、问答法、讨论法、讲授法教学用具电脑、投影仪、多媒体课件、教材教学过程主要教学内容及步骤考勤【教师】使用文旌课堂APP进行签到【学生】按照老师要求签到互动导入【教师】讲解案例〃小王的就业历程〃(详见教材)，并提出问题：小王在刚开始找工作的二个月里为什么没找到工作？小王最后一次应聘为什么会成功?请用一句话概括该案例对你的启示。【学生】聆听、思考.主动回答问题【教师】总结学生的回答课前思考【教师】提出问题：我们常说：〃心态决定命运。〃这在求职过程中同样适用，从某种程度上来说，你的就业心理决定着你求职的成败。那么，大学生在求职过程中，应秉持什么样的就业心理呢？【学生】聆听、思考、主动回答问题【教师】总结学生的回答传授新知【教师】引入新的知识点，讲解就业心理一、就业心理的内涵就业心理是指求职者在考虑就业问题、为获得就业岗位做准备及寻求就业机会的过程中产生的各种心理现象。就业是大学生人生道路上所面临的重要转折,在毕业刖做好充分的心理准备，注重就业心理的调适，对其求职就业是很有必要的。就业过程是对大学生心理素质的严峻挑战,良好的就业心理也是大学生在竞争时代必备的就业素质。【教师】组织学生开展〃情景畅想〃活动活动步骤：(1)自我省察环节。当你面试多家企业都未成功，这时你的心态会有什么变化，行动会有什么变化？当你的同学都找到了心仪的工作，你还没有找到，这时你的心态会有什么变化，行动会有什么变化？当你的同学找到了比你的更好的工作，这时你的心态会有什么变化，行动会有什么变化？当你的同学都去了一线城市找工作，这时你的心态会有什么变化，行动会有什么变化？(2)小组分享环节。每3~5人一组，小组成员自我省察之后，将自己当时的心态和行动分享给小组其他成员。(3)众志成城环节。各小组讨论小组成员面对以上境况产生了哪些就业心理问题，应如何解决和避免？活动反馈：各小组派一位代表就本组讨论结果进行发言【学生】思考.按照要求完成活动【教师】对活动进行总结拥有积极的心态是取得成功的关键，在求职就业过程中要保持积极的心态。二.就业心理准备(-)积极竞争的心理【教师】通过多媒体扫码播放视频〃鲸鱼效应〃，并讲解新知在求职就业过程中，大学生要敢于竞争、乐于竞争。一方面，要正确进行自我评价，不妄自菲薄、不骄傲自满，敢于通过积极竞争去达到理想的目标；另一方面，要强化积极竞争意识，正视社会现实，转变观念，做好参加竞争的心理准备。(二)承受挫折的心理每个人在从事相关活动或工作时，都可能会遇到各种各样的障碍和挫折，这时个人所表现出来的心理情绪反应被称为〃挫折心理〃。大学生在求职就业过程中难免会遇到一些挫折，这是正常的。大学生应该正确对待遇到的困难，要认真反思，找出问题所在，积极解决问题。当你充满信心地去面对困难，脚踏实地地去行走人生旅程时，一定能够克服人生中任何一次挫折，走好自己的人生路。(=)摆脱从众的心理从众心理是一种缺乏主见、人云亦云、随波逐流的心理现象。在求职就业过程中，大学生要学会独立思考,逐步培养自己独立分析问题、解决问题能力，克服从众心理的影响，根据自己的实际情况选择职业【教师】组织学生开展〃自我对话”活动活动步骤：（1）自我问答。我想从事什么样的工作？我适合从事什么样的工作？我能从事什么样的工作？（2）小组交流。每3~5人一组，自我问答之后，将自己的答案与小组成员分享，并讨论交流自己的理想工作与实际能从事的工作之间的差距，寻找自身的不足。活动反馈：将自己的理想工作与实际能从事的工作之间的差距、自身的不足及应努力的方向写下来。【学生】思考、按照要求完成活动【教师】对活动进行总结只有丢掉思想包袱，选择真正适合自己的职业，才能在职场中有所建树，从而成就一番事业。（四）避免攀比的心理在求职就业过程中，攀比心理较强的大学生常常忽视自身特点，不从自身实际情况出发，不考虑所选单位是否适合自己，而是与他人盲目攀比。特别是看到与自己成绩、能力差不多的同学找到令人羡慕的工作、获得可观的收入时，会认为自己找不到理想的工作很没面子。（五）克服自卑的心理自卑心理是一种轻视或低估自己能力的心理倾向，通常表现为缺乏自信、勇气，总认为自己不如别人，不敢竞争。这种自卑心理很可能会导致低就心理，使大学生在应聘时，缺乏信心和勇气，不敢主动向用人单位推销自己，不敢争取自己的权益，甚至与用人单位签订不合理协议。在求职就业过程中，大学应当摒弃自卑心理，正确评价自己，列出自己的优点与缺点，欣赏自己的优点，增强自信心，并积极改善自己的缺点【教师】组织学生开展“我的优势〃活动列出自己的成绩单（有关学习、工作、特长等方面的成绩或进展；自己做的某件事情曾受到老师、长辈或同学们的赞许），或者同桌两人互相说出对方具有的有助于求职的优点。【学生】思考、按照要求完成活动【教师】对活动进行总结三.就业心理调适方法【教师】组织学生开展〃情绪温度计”活动活动步骤：（1）自我省察环节。请填写下面的〃情绪温度计"检核表（详见教材）(2)小组分享环节。每6人一组，小组成员交换阅读彼此的〃情绪温度计〃检核表。(3)众志成城环节。各小组讨论下列问题：①在生气时，一般人常有哪些行为？结果如何？②在情绪较为平和时，一般人常有哪些行为？结果如何？③生气和情绪平和，哪一种做法更有益于解决问题？(4)群策群力环节。各小组写出常用的心理调适小妙招，并进行分享和讨论。活动反馈：每组派一位代表说明讨论的结果。【学生】思考、按照要求完成活动【教师】对活动进行总结(-)适度宣泄法适度宣泄法是指个体在产生不良情绪时，通过适当的方式把情绪宣泄出来，使压抑的心境得到缓解和改善的一种方法。……(其他内容详见教材)【教师】组织学生开展“情绪垃圾桶〃活动活动步骤：(1)每人准备一张白纸，将繁杂、扰人的事情及情绪写在白纸上，然后乱涂乱画，揉成一团或撕成碎片，丢进事先准备好的垃圾桶中，象征那些不愉快的情绪也随之丢弃。(2)每3~5人一组，以小组为单位，分享自己在遇到烦恼时会采取什么方式进行宣泄。(3)活动结束后，教师向学生发放写有励志话语的便笺。活动反馈：各小组派一位代表将本小组成员提供的宣泄方式进行分享【学生】思考、按照要求完成活动【教师】对活动进行总结(二)自我转换法自我转换法是指个体在陷入不良情绪时，把自己的注意力、精力等转移到其他事物或其他活动上的一种自我调节方法。【教师】组织学生开展"回忆时刻"活动回想生活中的愉悦体验,写下至少5件令你感到轻松、愉悦的事情,如看电影、养宠物、购物等,然后与同学进行分享。【学生】思考、按照要求完成活动【教师】对活动进行总结(三)松弛练习法松弛练习法是指个体通过一定的练习，使自己在心理上和身体上得到放松的一种方法，包括肌肉松弛训练、意念放松训练、深呼吸练习等。松弛练习法可以帮助大学生迅速减轻或消除各种不良的身心反应，如焦虑、恐惧、紧张和失眠等。(四)自我安慰法自我安慰法是指当个体遇到挫折时,为防止精神上的痛苦不坏安，而找出一种合乎内心需要的理由来说明和辩解，从而使自己得到安慰的一种方法。大学生在择业过程中遇到困难和挫折，且经过努力仍无法改变现状时，要说服自己，适当让步，将失败归因于客观现实,同时勇于承认并接受现实。(五)理性情绪疗法理性情绪疗法是由心理学家艾里斯创立的，其认为，情绪困扰不一定由诱发事件直接引起，而吊吊是由经历者对事件的非理性观念引起的，如果改变非理性观念，调整对诱发事件的认识和评价，就可以消除情绪困扰了。【学生】聆听.思考、理解.记忆课堂训练【教师】组织学生完成以下任务：请写出本项目令你印象深刻的内容。(।) 请写出你在学习本项目的过程中受到的启发。) 请你对自己在本项目学习过程的表现进行评分。〃最不满意〃对应1分，〃最满意〃对应10分，你给自己打( )分。如果你想在下一个项目的学习过程中让自己提高1分或保持10分，你会怎么做？【学生】思考、按照要求完成任务【教师】组织学生以小组为单位完成以下任务：)在小组内分享本项目中令你印象深刻的内