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文档简介

第3章

人的健康第1节

健康学习目标1.了解健康的概念。2.认识影响人体健康的重要环境因素。3.了解提高健康水平的措施。知识点1

健康的含义1.对健康的误解：长期以来，人们认为健康就是无伤无病，一个人生理上没有疾病就说明这个人是健康的。这种传统的关于“健康”的观点忽略了人的心理状态以及作为社会人应有的对社会的适应能力，因此这种观点是不完整的。：健康是指人的生理、心理和社会适应能力均处于良好状态。层次内涵健康人的表现生理健康身体状态良好，人体各器官、系统的功能正常，没有疾病和躯体残缺不容易生病，体力充沛，有精力完成每天的学习和工作心理健康良好的个性，良好的处事能力，良好的人际关系能正确认识自己的优点和不足，能很好地处理来自各方面的压力（心理健康的人，自信、自尊，能应付生活的各种压力）社会适应健康对周围环境、社会生活各方面都能很好地适应自己的思想、情感和行为能与社会环境的要求保持一致，能适应社会生活的各种变化（能与他人很好地相处）健康是许多因素相互制约，相互作用的结果。一个人的机体机能和其生活、学习、工作环境处于相对稳定的平衡状态，这种平衡一旦被破坏，就会影响人的健康。加强体育锻炼，保持愉快的心情有利于身体健康。

知识点2

提高健康水平1.“生病—健康”连续区域图示含义一个人的健康水平处于“生病—健康”这一连续区域内，并且在不断地变化着概念亚健康是指处于健康和疾病之间的一种临界状态，是“生病—健康”连续区域中的一个特殊阶段。亚健康状态既可以向好的方向转化，即恢复到健康状态，也可以向坏的方向转化，即引起各种疾病表现亚健康主要表现为心慌气短、胸闷乏力、记忆力减退、失眠多梦、食欲不振、心烦意乱、体温异常、面色灰滞、免疫力下降等治疗治疗亚健康的关键在于“早发现，早预防，早治疗”，学习正确的健康知识，养成良好的生活习惯，并定期体检

（1）列出了正面效应的“健康五大基石”，它们与健康成正比；（2）列出了负面效应中的最关键因素——不良生活习惯和生活习惯病，它们与健康成反比。

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