专题一 心理健康与成长发展

Page1大学生心理健康教育

psychologicalhealtheducationPage21.1二级标题二级标题二级标题大学生活，你准备好了吗？专题一心理健康与成长发展Page3内容纲要第一节什么是心理健康第二节正确认识心理问题第三节心理健康与成长发展第四节积极维护心理健康Page4知识要点●大学生心理健康的标准●如何认识心理问题●心理健康对大学生的意义●如何维护心理健康Page5课堂活动学习本课程之前,你对“什么是心理健康”如何理解?Page6什么是心理不健康？卢刚事件：爱荷华大学凡艾伦物理系博士，

1997年，枪杀导师及其他同学徐力事件：17岁中学生，2000年，杀母刘海洋事件：清华大学学生，硫酸泼熊马加爵事件：云南大学学生，杀死4位同学朱海洋事件：美国弗吉尼亚理工大学博士留学生，杀死一名中国女留学生赵承熙事件：韩国籍美国弗吉尼亚理工大学学生，2008年，枪击造成33人死亡Page7马加爵，男，１９８１年５月４日出生，汉族，广西宾阳县人。云南大学生命科学学院生物技术专业2000级学生。

2004年2月23日，云南大学某男生宿舍发现有4名学生被人用石工锤打击头部致颅脑损伤死亡，死亡时间约一周左右。经痕迹鉴定和调查走访，专案组确定，该宿舍失踪的学生马加爵即是重大作案嫌疑人。公安部于24日向全国发出a级通缉令，悬赏20万通缉杀人嫌犯。3月15日晚，马加爵在海南三亚市河西区落网。3月17日马加爵被云南警方押解回昆明。最后被执行死刑。

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昆明警方对马加爵进行审讯，马加爵供出杀人原因。

民警：你为什么杀人？

马加爵：我觉得我太失败了。

民警：你为什么觉得自己失败？马加爵：我觉得他们看不起我。

民警：怎么会有这种感觉？

马加爵：他们老在背后说我。

民警：他们都说了些什么？

马加爵：他们都说我很怪，把我的一些生活习惯、生活方式、甚至是一些隐私都说给别人听，让我感觉是完全暴露在别人眼里，别人都在嘲笑我。

民警：你觉得他们为什么会这样说你？

马加爵：可能是因为我较穷。

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假如他能以宽容的心对待同学打扑克时所说的他认为瞧不起他的话，丢掉的是什么？留下的是什么？

马将近４年都过来了，假如他再克制一些？

假如马有一些心理保健的知识,能进行心理自我调节，把心中的委屈向他人说一说？

总之：如果马家爵的心理素质高一些，将会又是什么的结果？

假如马家爵的同学并不冤枉他作弊，并且不会让马感到伤心、自卑的话？Page101.1什么是心理健康

一、健康及其标准

1、健康：世界卫生组织(WHO)提出,健康是一种生理,心理与社会适应都臻于完满的状态,而不仅是没有疾病和虚弱的状态.因此,真正的健康是生理健康(生理无重大疾病就是生理健康),心理健康与较强的社会适应能力.

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2、健康的十条标准:

（1）有足够充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作压力,而不感到过分紧张;

（2）态度积极,乐于承担责任,不论事情大小都不挑剔;

（3）善于休息,睡眠良好;

（4）能适应外界环境的各种变化,应变能力强;

（5）能够抵抗一般性的感冒和传染病;

（6）体重得当,身体均匀,站立时头,肩,臂的位置协调;

（7）反应敏锐,眼睛明亮,眼睑不发炎;

（8）牙齿清洁,无空洞,无痛感,无出血现象,齿龈颜色正常;

（9）头发有光泽,无头屑;

（10）肌肉和皮肤富有弹性,走路轻松匀称。

Page121、心理健康的涵义二、心理健康及其标准小A，北方某中学学生，身体健康，独生子。2001年考入成都一所重点大学学习。踌躇满志的他到成都后，竟无法适应那里的饮食、语言、气候和学习，故萌发退学念头。其父母得知后，母亲请假千里迢迢从家乡赶到成都陪读。然而，一学期过去了，小A仍无法融入新的环境中。不仅学习上感到困难重重，生活上也觉得十分不愉快，最后只得向学校申请休学。Page13

所谓心理健康(mentalhealth)，是指在身体、智能以及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。

第三届国际心理卫生大会身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。

心理卫生联合会Page14心理健康包括两层含义：

无心理疾病

具有一种积极向上的心理状态Page15Page16大学生心理健康的标准(一)智力正常.(二)情绪健康.(三)意志健全.(四)人格完整.(五)自我评价正确.(六)人际关系和谐.(七)社会适应正常.(八)心理行为符合大学生的年龄特征Page17身心健康自我评估的八大标准：五快、三良好五快：快食，吃饭不挑食、不偏食、津津有味快眠，较快入睡，睡眠质量好，精神饱满快便，快速通畅地排泄，感觉轻松自如快语：说话流利，头脑清醒，思维敏捷快行：行动自如协调，迈步轻松有力三良好：良好的个性，性格柔和、适应环境良好的处事能力，沉浮自如，观察问题客观，有自控能力，能应付复杂环境，对事物的变迁保持良好的情绪，有知足感良好的人际关系,与人相处自然融洽,朋友多Page181.2正确认识心理问题

心理不正常心理康宁一般心理问题心理障碍精神疾病心理健康状况序列Page19心理康宁个体的主观体验积极：不觉痛苦，或者快乐的感觉大于痛苦的感觉；行为与周围环境协调：即他人不感觉到异常；社会功能良好：能够胜任家庭及社会角色。

Page20一般心理问题心理的亚健康状态，又称心理困扰；个体主观体验中愉快感小于痛苦感，但程度较轻；一般表现为适应问题、应激问题、人际关系问题；通常持续的时间较短，对个体社会功能影响较小；问题困扰的产生具有情境性，通常能够自行调节或在指导下进行自我调节。Page21心理障碍通常是一般心理问题累积、迁延、演变的结果；个体的主观体验痛苦，社会适应不良，社会功能损害较大，常伴有病理性变化，不经过专门治疗难以自行消失；主要有神经症、人格异常、性心理障碍等。Page22

神经症:强迫性神经症、抑郁性神经症、焦虑性神经症、疑病性神经症和恐怖性神经症……人格障碍:偏执型人格、强迫型人格、冲动型人格、反社会型人格……性心理障碍:恋物癖、裸露癖、异装癖……Page23精神疾病精神疾病是由于个体或外界因素引起的强烈的心理反应并伴有明显的社会功能失调，个体的主观体验痛苦，有明显的躯体不适感，认知能力下降，甚至出现意识混乱，行为失常；一般需要通过精神科医生的治疗才能得以恢复。Page24妄想:被害妄想钟情妄想……幻觉:幻听幻视幻嗅幻味……缺乏自知力……Page251.大学生常见的心理困扰生活适应问题自我认识问题学习问题人际关系问题恋爱与性心理问题就业问题家庭关系问题……

（二）大学生常见的心理问题Page26（1）焦虑障碍特定对象恐惧症社交焦虑症强迫症广泛性焦虑创伤后应激障碍2.大学生常见的情绪与行为障碍Page27（2）性心理障碍

Page28（3）人格障碍

人格障碍指明显偏离正常人格并与他人和社会相悖的一种持久和牢固的适应不良的情绪和行为反应方式。Page29人格障碍的类型偏执型人格障碍强迫型人格障碍回避型人格障碍

反社会型人格障碍冲动型人格障碍分裂型人格障碍癔症型人格障碍自恋型人格障碍回避型人格障碍Page30（4）心境障碍抑郁症自杀情绪失衡宋太祖赵匡胤美国总统林肯英国首相丘吉尔英国戴安娜王妃英国物理学家和数学家牛顿英国自然科学家达尔文美国影星梦露荷兰著名画家梵高美国著名作家海明威……Page313.大学生常见的精神障碍双相情感障碍精神分裂症Page32（三）大学生心理问题产生的原因个体原因学校教育原因社会原因家庭原因

心理问题产生的原因是复杂的和多方面的，既有遗传和生理因素，又有心理、社会和环境因素。Page331.3心理健康与大学生的成长发展

一、心理健康是大学生身心健康发展的需要二、心理健康是大学生适应社会的需要三、心理健康是大学生成功发展的需要Page34“心态与行为”的心理学实验在“不了解”的情况下，人不会知道恐惧是什么。然而，假如明白了自己身处于危机四伏的环境中，本来不成其为障碍的“独木桥”，就足以让大多数人望而却步；即使明白地告诉人们安全网确实存在，仍然有少数人不愿轻易冒险。

不去想，自然就不会感觉有危险，危险与感觉常相伴。

Page351.不良情绪易于引发心理疾病

不良情绪易于引发生理疾病和“心身疾病”：人在恐惧和悲哀时胃粘膜变白，胃酸停止分泌，可引起消化不良焦虑、怨恨时胃粘膜冲血，胃酸分泌增多，常导致胃溃疡长期焦虑，愤怒会使血压增高，心脏受损，心身疾病起因于不健康的心理Page362、不良情绪易于导致心理障碍过度的或长期的不良情绪会使人的大脑功能严重失调，从而导致各种神经症或精神病。例如：抑郁症、焦虑症、强迫症等，严重者会导致自杀行为的产生。Page37二、心理健康是大学生适应社会的需要1.现代社会要求人才具有良好的心理素质良好的心理素质是时代发展的需要，是社会全面发展对培养高素质创新人才的必然要求。培养大学生良好的个性品质，拥有开创、自信、进取、合作精神，使个体的心理素质、文化素质、专业素质和身体素质的协调发展，是现代社会对人才的要求，是大学生必备的心理素质。