轮滑第2次课初步掌握向前双脚滑行教案_第1页
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文档简介

轮滑第2次课初步掌握向前双脚滑行教案第 周第2次课课的任务：L基本掌握站立与平衡.初步掌握向前双脚滑行.初步掌握蹲式滑行练习法4.初步掌握内〃八〃字停止法课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数1.体委整队，报告人数开2.师生问好始53.教师宣布本课的任务、内容和要求5部a.彳铁：同上分b.内容：1.站立与平衡；2.向前双脚滑行3.蹲式滑行4.内〃八"字停止法；5.身体素质.1.慢跑3圈2.徒手操（每书4x8拍）准a.扩胸运动备15b振臂运动15部C.体转运动分d.前弓步压腿e.侧弓步压腿f.踢腿运动g.腕、膝、踝运动基本部分70一、复习站立与平衡.动作要领（同上）.练习方法a.原地站立b.原地双足前后交替c.单脚支撑_、复习蹲式滑行.动作要领（同上）.练习方法：a.原地蹲卜、立b.原地蹲卜、左、右移动C.蹲卜移重心前滑二、向前双脚滑行.动作要领：（同上）.练习方法：a.小步走b.半蹲手扶膝前滑行c半蹲手扶酷滑跑d.前葫芦滑行四、内"八"字停止法10152515L动作要领在获得一定向前滑行速度后，两脚平行分开站立，随后脚尖内转，两脚以内侧轮柔和地压紧地面，两腿弯曲，上体稍前倾，臂部下蹲，两臂前冲维持身体平衡，就会逐渐减速至停止。2.练习方法a.在向前滑行时，两脚平行分开站立，先使右脚脚尖内转，以内侧轮柔和地压紧地面，身体重心稍向后移b.按照内"八"字停止方法进行练习，循序渐进五、身体素质：腹握撑15x2组2

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