体育科安全措施运动科学的观点课件

體育科安全措施：

運動科學的觀點雷雄德博士香港浸會大學體育學系暨許士芬博士體康研究中心體育科安全措施：

運動科學的觀點雷雄德博士1內容:體育教學與運動科學的互動體育教學的科學化風險管理體育科的安全與預防運動創傷體育科的安全： 從運動科學的觀點探索理論與實踐…內容:體育教學與運動科學的互動2運動科學？是研究人體運動表現有關知識的科學「心」、「技」、「體」的研究運動科學？是研究人體運動表現有關知識的科學3什麼人需要「運動科學」？運動員運動教練運動護理人員

體育教師什麼人需要「運動科學」？運動員4體育教學與應用運動科學的互動

運動營養技能學習運動心理運動力學運動護理運動生理應用運動科學領域體育教學與應用運動科學的互動運動營養技能學習運動心理運動5近期運動科學應用於學童的研究領域身體活動量(PhysicalActivity)學童身體能量消耗採用科學儀器 數步器(Pedometry) 立體身體感應器(Accelerometry)近期運動科學應用於學童的研究領域身體活動量(Physica6Studiesshowedthatfor6–12yearolds,girlsneeded12,000steps/dayboysneeded15,000steps/day…tostayinahealthyBodyMassIndexStudiesshowedthatfor6–12y7近期運動科學應用於學童的研究領域世界各地學童身體活動量偏低美國體育學者建議：維持學童健康的基本身體能量消耗，以30分鐘一節的體育課計算，學童的活動量需不少於以下指標: 男生>54steps/minute 女生>44steps/minute近期運動科學應用於學童的研究領域世界各地學童身體活動量偏低8近期運動科學應用於學童的研究領域本港學童肥胖~20%；脊柱問題~10%如何控制學童肥胖情況？ 飲食(能量攝取)vs運動(能量消耗)世界衞生組織、美國CDC、中國指引： 「學童每天累積運動時間需有一小時」近期運動科學應用於學童的研究領域本港學童肥胖~20%；脊柱9近期運動科學應用於學童的研究領域骨質疏鬆症Osteoporosis早年對於骨質疏鬆症的研究只集中於長者過去二十年內的追踪性研究結論：預防出現骨質疏鬆必須由學童做起…跑跑跳跳對身體肌肉骨骼系統的益處學童參與陸上運動vs游泳？近期運動科學應用於學童的研究領域骨質疏鬆症Osteopor10近期運動科學應用於學童的研究領域主觀感覺運動疲勞評估當人體開始進行各類運動或體力工作時，身體會因應活動的需求而產生各種生理反應，包括心率加劇、氣喘、流汗、肌肉收縮等，當活動需求的強度愈來愈大，身體的生理反應也愈來愈劇烈，為了保護機能系統免受破壞，便會出現疲勞的感覺。運動科研學者就是按著身體運動時不同程度的疲勞狀況，而製成了一個疲勞的評估表，簡稱RatingofPerceivedExertions。學童做運動時，運動強度？→身體健康近期運動科學應用於學童的研究領域主觀感覺運動疲勞評估11近期運動科學應用於學童的研究領域簡易評量方法e.g.Borg’sCategory-RatioScale(CR-10)

等級主觀感覺程度形容句子1-2非常輕鬆相等於散步、行走數分鐘3-4中等輕鬆並非特別疲勞，感覺仍是舒適，可持續運動下去5-6吃力身體感覺吃力，出現吃力，但仍可持續運動下去7-8非常吃力感覺非常吃力及疲勞，身體必須加強力量才能夠持續運動下去9-10非常、非常吃力身體感到筋疲力竭，極度疲勞；身體已到達最極度疲勞的界限近期運動科學應用於學童的研究領域簡易評量方法等級主觀感覺程12探討兒童運動生理的層面：最大攝氧量VO2Max有氧運動（適能）AerobicFitness無氧運動（適能）AnaerobicFitness力量Strength體溫調節Thermoregulation運動訓練ExerciseTraining日常身體活動量LevelofHabitualActivity探討兒童運動生理的層面：最大攝氧量VO2Max13學童日常身體活動量

LevelofHabitualPhysicalActivity整體而言，在日常生活中兒童較成年人活躍Self-train自我訓練概念兒童日常體力活動特徵： 快 大量 急速 短暫部份研究指出：日常活動量與最大攝氧量有相關，仍待進一步探索成年人缺乏身體活動7–30天後，最大攝氧量下降5–28%，但在兒童的下降率較成年人少學童日常身體活動量

LevelofHabitualP14風險管理應用於體育及康樂

RiskManagementinPE,Sport&Recreation近年來由於康體運動的意外逐漸增多，所以在管理學中的「風險管理」也多被應用於體育及康樂管理行業中。「風險管理」是康體及運動事業經營(學校/社團)應有的重要管理技術之一。這種管理泛指參與活動者在身體受傷時，舉辦團體應有的法律責任與義務的釐清或處理；事業組織有危機時的處理；和為減少事業組織運作耗損的頻度和嚴重性時的運作管理。風險管理應用於體育及康樂

RiskManagementi15科學化的風險管理包括四個範疇的管理程序：（１）找出存在的風險；（２）檢討風險所在；（３）選擇適當的應變措施；（４）執行有關的行動步驟。科學化的風險管理包括四個範疇的管理程序：16中华人民共和国体育法

（1995年8月29日第八届全国人民代表大会常务委员会第十五次会议通过）

第三章学校体育

第十七条教育行政部门和学校应当将体育作为学校教育的组成部分，培养 德、智、体等全面发展的人才。

第十八条学校必须开设体育课，并将体育课列为考核学生。学业成绩的科目。

学校应当创造条件为病残学生组织适合其特点的体育活动。第十九条学校必须实施国家体育锻炼标准，对学生在校期间每天用于体育活动 的时间给予保证。

第十九条学校必须常州国家体育锻炼标准，对学生在校期间每天用于体育活 动的时间给予保证。

第二十条学校应当组织多种形式的课外体育活动，开展课外训练和体育竞赛， 并根据条件每学年举行一次全校性的体育运动会。

第二十一条学校应当按照国家有关规定,配备合格的体育教师，保障体育教师享 受与其工作特点有关的待遇。

第二十二条学校应当按照国务院教育行政部门规定的标准配置体育场地、设施 和器材。学校体育场地必须用于体育活动，不得挪作他用。

第二十三条学校应当建立学生体格健康检查制度。教育。体育和卫生行政部门 应当加强对学生体质的监测。中华人民共和国体育法

（1995年8月29日第八届全国人民17預防運動創傷外因

ExtrinsicfactorsRiskofthesport運動項目本身的風險Positionplayed球員位置Playingtime活動時間Competitivelevel競賽水平Amountofpracticeandtraining訓練量Environment競賽環境Typeandconditionofplayingsurface場地Weather天氣(氣溫、風、濕度)Timeofday早、午、晚預防運動創傷外因

ExtrinsicfactorsRisk18預防運動創傷外因Timeofseason賽季Crowdcontrol觀眾效應Laxityofofficials裁判水平Equipment競賽器材Protectiveequipment保護器材Footwear運動鞋/足部護理預防運動創傷外因Timeofseason賽季19預防運動創傷內因

IntrinsicfactorsAge年齡Somatotype體型Strength力量Endurance耐力Musculartightness肌肉鬆緊Jointstability關節結構/穩定性Balance平衡Agility靈敏度Speed速度預防運動創傷內因

IntrinsicfactorsAge年20預防運動創傷內因Coordination協調Physicalmaturation身體成熟程度Posturalalignment身體對稱度Previousinjuries受傷記錄Timing掌握技能時間性Rhythm節奏感Reactiontime反應時間Steadiness穩健性預防運動創傷內因Coordination協調21預防運動創傷內因Accuracy準確度Intelligence智慧Creativity創意Motivation動機Discipline紀律Skilllevel技術水平Pastexperienceinsports 運動經驗預防運動創傷內因Accuracy準確度22體育科安全

vs

運動科學體育科安全

vs

運動科學23體育科目的？EducationofPhysical…EducationthroughPhysical…MovementEducation…體育科目的？EducationofPhysical…24体育科安全措施运动科学的观点课件25評估體育科風險的程序

(Severs,Whitlam&Woodhouse,2003)DecidewhatrequiresariskassessmentIdentifythehazardsDecidewhoisatriskEvaluatetheriskitselfRecordthefindingsfromriskmanagementDeviseanactionplantoreduceanysigni