《幸福的方法》读后感总结(实用12篇)

第页共页最新《幸福的方法》总结(实用12篇)当看完一部影视作品后，相信大家的视野一定开拓了不少吧，是时候静下心来好好写写了。对于我们来说是非常有帮助的，那么我们该如何写好一篇呢？这里我整理了一些优秀的范文，有所帮助，下面我们就来理解一下吧。《幸福的方法》总结篇一每个人都在追求幸福，而人生百态，形形色色，有多少人感觉到幸福？又有多少人在绝望甚至绝望中挣扎？我也挣扎过，当大学毕业奔波求职时，当工作遇到困难深夜难眠时，我幸福吗？或者说，我幸福过吗？似乎心中有过这种感觉，但我没有细细品味过，我似乎来不及细细品味，也没有静下心来考虑过。此刻回想起来，我安静地考虑都是在身处逆境之时、人生低谷之处。一旦走出低谷，我的生活就进入繁忙状态，按照泰勒博士划分的四种人生类型，我应属于“奔波繁忙型”。也许我此刻已经谈不上奔波，工作也不算繁忙，我说的是生活繁忙，不仅仅指工作，也包括生活。似乎没有停下来的时候，也没有特别重要的事情要做，但总感觉没有属于自己的安静的时间考虑人生，常常只是闪过心头脑海的一些短暂的念头。我陷入了一种难以言说的烦躁，无从解脱也无处倾诉。这样一种状态，当然不能称之为幸福，那么，幸福是什么？幸福是什么？泰勒博士在第一篇就提出这个问题。我看着这个大大的标题，在我脑海中肯定在某个时候，问过自己关于幸福的定义。幸福是什么？我可以确定的是，自己一向没有确切的答案，我只是有时候对自己的生活状态有过质疑。我迫切地翻开泰勒的《幸福的方法》，期望从中找到答案。泰勒没有告诉我们幸福是什么，他也无法给出确切的定义，因为千人千面，追求各不一样，但引出了一个更好的问题怎样让自己更幸福，并且告诉我们，我们永远都可以让自己更幸福。幸福是衡量一切的最高标准，是人生的最高目的，但幸福不是终点，我们可以在追求的过程中获得幸福的感受，当然结果也重要，但幸福远远不止是实现了目的。在《幸福的方法》第二篇，泰勒谈到了如何实现幸福，重点讲了快乐学习，开心工作和美满婚姻，有一些我们做不到，但绝大多数事情我们完全可以做到，只是需要我们养成习惯，泰勒屡次谈到习惯的重要性，这一点非常正确。泰勒博士最后说，幸福就在当下，幸福的生活，是靠积累而成的，他提醒我们去关注那些日常生活中的小细节。那些普通的、平常的小事情，比方我们可以从与亲人相处、学习新知识以及工作任务中，获得成就与快乐。我们日常生活里这些快乐的事情越多，我们自然就会更幸福。自古有人只羡鸳鸯不羡仙，执子之手与子偕老，相爱的人可以相扶到老，是幸福的；贫者举家共食一锅粥。你推我让，笑语满堂，其乐融融，是幸福的；处高堂者怀寂寥和忧戚，居陋室者时闻窗外梅花而心旷神怡，是幸福的……幸福的概念有很多，而老师的幸福是什么？孟子曰：“君子有三乐，而王天下不与存焉。父母俱存，兄弟无故，一乐也；仰不愧于天，俯不怍于人，二乐也；得天下英才而教育之，三乐也。“一个好的身体，一个幸福的家庭，一班优秀的学生”就是一个老师的幸福——吾将为之不懈努力！《幸福的方法》总结篇二你幸福吗？也许你会问我为什么会这么问呢？幸福不是一件很简单的事情吗？幸福是一件很简单的事情，就是因为它简单，所以有很多人忽略了它，得到的不是真正的幸福，而是“幸福的假象”。也许你就会问我，那什么才是真正的幸福呢？本－沙哈尔博士在书中写道：“幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目的的最终目的。”在商业中，钱是衡量标准，用来评估资产与债务、利润与亏损，所有与钱无关的因素都不会被考虑进去；在人生中，幸福感是衡量标准，负面情绪是支出，正面情绪是收入。当我们正面情绪多于负面情绪时，我们就是在幸福这一“至高财富”上获利了；当我们长期处于抑郁中，那么可以被看作是一种“情感破产”。人们也许会说成功就得到了幸福。其实，成功并不等于幸福！成功获得的只是心灵上的放松和解脱，这种解脱给人带来了真实的快乐，但并不等同于幸福，只是“幸福的假象”。这就好比一个人头痛好了之后，他会为头不痛而快乐，但是这种喜悦只是来自于痛苦的前因。因此很多人便把这种喜悦、解脱误当做是“幸福”，从而造成了“幸福的假象”。本－沙哈尔博士在书中讲述了他自己亲身的一个经历，便是他16岁时获得了以色列的全国壁球赛的冠军，他认为他应该获得了幸福，但是实际上没有。他为了准备比赛，节制了一个月的饮食，他曾暗自发誓，在比赛完毕后一定大吃几顿“垃圾食品”。当他比赛完毕后，他真的跑到商店去买了两个汉堡包，但是此刻他并没有得到快乐，反而是一种失落，一种空虚。他看着手中的汉堡，创造了四种汉堡人生形式：第一种汉堡，口味诱人，但却是“垃圾食品”。吃它等于享受眼前的快乐，同时也埋下了将来的痛苦。这种及时享乐，出卖将来幸福的人生，便称作是“享乐型”；第二种汉堡，口味很差，里面全是蔬菜和有机食物。吃了可以使人日后将更安康，但是吃起来很痛苦。这种牺牲眼前幸福，追求将来的目的，便称作是“劳碌奔波型”；第三种汉堡，最糟糕，既不美味，吃了还会影响日后的安康。这种对生活丧失了希望和追求，既不享受眼前幸福，也不对将来抱期许，便称作是“虚无型”；第四种汉堡，那么是最好的，既美味，又营养。这种既享受当下做的事，又可以获得更美妙的将来，就是“幸福型”。既然成功并不等于幸福，那么幸福感决定因素主要有哪些呢？一是遗传基因，二是与幸福有关的环境因素，三是可以帮助我们获得幸福的行动。现实中大多数人属于“劳碌奔波型”，这主要受社会环境与文化背景的影响。当学生获得优异成绩时，就会受到来自学校、家庭以及周围人的奖励或者鼓舞；当职工工作出色时，也受到了老板的奖励和别人的羡慕。这就使得人们习惯去追逐更高的目的，忽略了眼前的事情，最终导致终生的盲目追求。我们常常发现身边的人虽然获得事业上的成功，但是却闷闷不乐；或者是听到并且我们认可有钱人并不一定快乐的观点。仔细回味我们从小到大的生活，从开场上学起，我们便不断被灌输一种思想，我们要好好学习，要获得好成绩，这样才能找到一个好工作。于是，我们便在追逐成绩的提升，希望得到父母、老师以及周围人的认可与赞扬。但正是在追逐优异成绩的同时，我们受到了来自考试的恐惧以及宏大的压力，忽略了学习中也可以得到快乐，我们更多的期盼是下课、放学和放假。本以为上了大学便可以好好地玩了，但是事实上大学的压力也不小。面对如今的就业形势，可能很多人都在为找到一个好工作而烦恼。而当我们找到工作后，又是处于同样的状况。为了能有较高的薪水以及职位的升迁，我们又不断地强迫自己努力，去追逐那些物质上的满足，却以背负宏大的身心压力为代价。即使我们获得了事业上的成功，有很多钱，有车有房，我们也不一定感到快乐。我们在享乐一段时间后发现原来这并不是幸福。大多数人都处在每天繁忙奔波，但最终却不知奔波终究是为了什么。本－沙哈尔博士说道：“在追求有意义而又快乐的目的时，我们不再是消磨光阴，而是在让时间，闪闪发光。”这样，很多人就会在愁闷什么工作才能到达这种幸福的生活呢？主要有三个问题：一、什么带给我意义？二、什么带给我快乐？三、我的优势是什么？当我们反思这三个问题并找到答案时，便就是找到了幸福的工作。工作也有三个层次：赚钱谋生、事业、使命感。只为赚钱谋生的人关心的只是工作所得到的报酬，并且期待的主要是节假日；把工作当成事业的人，不仅关心财富的积累，而且还关心事业的开展以及个人升迁的可能性；而把工作作为自己的使命感的人，最关心的是工作本身，工作给这些人动力，给这些人快乐，他们对工作充满热情，在工作中自我实现，获得充实感。你想得到的是哪种工作呢？呵呵……记住，幸福是快乐与意义的结合！快乐并有意义的活着，便是最大的幸福！《幸福的方法》总结篇三幸福，不是成功，那只能带来一时的喜悦。真正的幸福，是在过程里的。就像那一句话：成功就是越走越近。幸福不应该是牺牲如今的快乐去换取以后的快乐，真正重要的是，活在当下，沿途风景才是更绚烂动人的。书里的方法，就是我如今的认知，很开心我和作者想的是一样的。人生的终极目的是什么？曾经我以为，是快乐。今天我有了更好的答案，是幸福。而快乐，只是幸福的一种手段，幸福的另一种手段是：找到自己觉得有意义的事，并且最好，能发挥自己的优势。曾经我也想过，我做所有的一切，假如只是为了自己的快乐，感觉很不道德耶！？然而看了书之后，我不这么认为了，作者的做事动机和我完全一样，他给了我一个很perfect的解释：谁说利己和利人就一定要分开了？他们是可以共存的！给别人带来快乐，自己也会收获快乐，一个不爱自己的人，很难想象他会去爱别人。以后我可以放心大胆为追逐我的快乐而努力啦哈哈哈哈。此外，书里的一个观点和《象与骑象人》如出一辙。第一个，不要说牺牲如今自己的快乐，只为了以后有钱了有权了就可以咋地咋地，不存在的。等你真的到了那一天，你会发现那种“你以为的快乐”并不会持久。真正的幸福，理应从如今开场，在追逐的过程里享受，成功，就是越走越近，而不是一个真正的终点。第二个，人的幸福呢，就像个生态系统。生态系统有抵抗力稳定性，你破坏了局部环境，不严重的话它不久会自己恢复；你滋润了局部环境，不久它也会自己回来。就是你会发现无论怎么动，系统最终都会在中立位震荡。情绪也是一样的，快乐也好，伤悲也罢，最后你的心情会归于中立位〔这是盗用了瑜伽里“骨盆中立位”的概念……〕。我们能做的，就是进步我们的中立位。你想想，你在没有刺激的状态下就是一种很开心的心情，岂不美滋滋？这个稳态由基因，环境，自发活动组成。我们就是改变能改变的，剩下的交给老天爷。对对对，就是，认认真真去做那些快乐和有意义的事吧！和朋友联络，和家人相处，看个电影，吃个美食，感恩他们。还有还有，就是，攘外必先安内。也许我们如今的工作不喜欢，可是又不得不做，除了使劲想方法给自己的工作赋予意义之外，我们还可以通过花局部时间去做那些能给我们带来幸福的事，以抵消工作的乏味。我是有过这样的感觉的，高三的时候特别明显，就是我必须和我的朋友，卢海旋谭嘉丽2b等等，要有不定期的交流和聊天，之后，我才有努力学习的动力。假如我一个礼拜没有和她们聊天，我就会很焦躁，做不了作业。可是一旦我和其中任何一个人聊了之后，我就可以风驰电掣地跑去学习，真的很奇妙。所以说，幸福的，给自己带来快乐的时间，一周内可以少，但一定得有，因为这些时间，将帮助我们抵御生活的苦恼。不过有一点，emmm，我有点疑惑。作者说不要让自己太忙。他说这么说的：我们都太忙了，总是希望在更少的时间里做更多的事情。其后果是，我们忘了对身边的事以及对拥有财富的感恩，忘了享受它们，比方我们的工作、课程、一段音乐、身边的风光、我们的心灵伴侣，甚至我们的孩子。在这个快节奏、繁忙奔波的世界里，我们怎样才能多享受一下生活呢？关于这个问题的答案，有好消息也有坏消息。坏消息是，世界上并没有魔术，我们只能简化生活，只能自己减速；而好消息是，简化和减速这样的举动并不会影响我们获得成功。我本人其实也很忙，我想学的东西好多，并且矛盾的是我就是从不断学习里获得快乐的！然后作者直接说：其实你慢一点并不会影响你的成功。这个根据是啥我就不知道了，不过按照作者定义的成功：幸福。他这句话是没缺点的。我想他想告诉我的是，无论你有多忙，不要忘记了去做那些让你快乐的事，哪怕你忙的是学习这种自带快乐属性的东西，你也不要忘了其他带有快乐属性的东西，比方和朋友的交流，和家人的相处，和大自然的亲近。《幸福的方法》总结篇四为何疾病在年轻化，魔爪渐渐的伸向了年轻人，小的时候只顾玩乐，不会想那么多，也没有明显的感觉，总感觉那些让人心痛的东西间隔我很遥远。在读书的过程中，遇到了不少这样的人，年纪不大却身染顽疾，自己心里也为之担忧，放佛自己也从鬼门关走了一遭。或许你感觉那照旧遥远，不在自己身边，可是身边也有很多类似的事。我的爸爸为了家庭奋斗了大半辈子，喝酒抽烟不控制，也不太照顾自己的身体，一身的安康问题，本来是个特别乐观开朗的人，有时情绪低落的让家人的心相似被揪了一把。我们不断的劝他戒烟戒酒，可哪有那么容易，锻炼照顾自己的身体特别重要，于是催促他多锻炼少想些烦心事。一个人的心被这些负能量占据的时候，才是最容易垮掉的时候。或许你们也感觉比拟远，毕竟自己的父母健安康康。就在昨天，一位同学半夜病情发作，口吐白沫，舌头都咬破了，险些咽气，还好及时送到医院，没有生命危险。那些年纪轻轻丢掉生命，后果也没必要去描绘，懊悔遗憾和泪水。作为喜欢读书的人会羡慕那些每周大局部都在读书的人，有一局部已经成家立业有工作了或许还有了孩子，假如不是特殊原因怎么会有那么多时间读书。没错，有些人犯了重病，在家调养，出于无奈的调养。直到自己身体出了问题，才明白到自己所谓的追求和荒淫无度的生活有多么不重要。我们的一天天大都给了网络，给了身外之物，没有真得照料好我们自己。千万别等到身体快垮掉，才认识清楚自己才是最重要的，安康的活着，有自己想法的活着。病魔为何有利可趁，这样问问我们自己，摸着自己的良心问，我们忙繁忙碌的，又有多少时间去照料自己。有的人做着所谓的正事，有的人沉迷于虚拟世界，不要以为挺着肚子看球星打球，就能获得安康。不要拿自己很忙为借口，推脱掉运动健身的时间，照顾不好自己，一切都是白搭。让我们一起来，文明其精神，野蛮其体魄，假如是惰性或者有拖延症让你止步不前，不妨像我们一样建立一个民间组织，互相催促着，去先改变自己糟糕的状态，你假设过得很好，必然会有人追随你的脚步。不要妄想去用言论改变别人的观念，即使他感觉你说的对，一句他做不到，也不过白费口舌，让行动见真章。用自己的行动和温度，去带动身边的人上路，阅读健身生活并不冲突。唯一的冲突是，你太急躁，想抓的东西太多。《幸福的方法》总结篇五幸福是种感觉，幸福就是真心的感到快乐，读《幸福的方法》的。其实真正的幸福与金钱无关，与住别墅开名车穿裘皮无关，与高官厚禄无关，真正的幸福是心灵的安恬，精神的充实，和谐的情感，平静的生活。其实幸福很简单，一件旧衣服，一个白面馒头，就已经感到了幸福的存在；而一旦欲望提升，幸福在你身边而你却再也没有幸福的感觉了了。我们要学会感受幸福！其实幸福就在我们身边！真心的祝你幸福哦！幸福是一种心境，一种感觉，一种体悟，是人们对生活、对人生所拥有态度的总结。它与富贵、权利、地位不一定成正比，《读《幸福的方法》的》。幸福本来就是去做自己想做的事。抛开尘世的喧嚣与纷扰，有自己知晓的欢乐幸福其实很简单。有时假如你刻意地找寻幸福，你会发现它在回避你，而当你尝试着努力把幸福送给别人时，你发现幸福就在你的身边。所有的人都可以分成四种，第一种是繁忙型，第二种是享乐型，第三种是虚无型，第四种是幸福型。繁忙型的人以如今的繁忙和辛苦换将来的快乐；享乐型享受目前生活的快乐；虚无型放弃将来和如今，没有希望；幸福型那么既有如今的快乐，又有将来的幸福，这是最好的。幸福是一个过程，绝对是一个过程。幸福是你在追求这个目的的过程中收获的，一旦完成了这个目的，当人没有目的的时候，人就失去了快乐，也失去了幸福。考上了一个名牌大学，获得了一个高分，赚了一笔钱，找到了一个好的工作……，幸福一定是在追求这个目的的过程中实现的，当你到达结果了，而且没有新的目的鼓励你前进的时候，人就失去了《幸福的方法》总结篇六你幸福吗？对大多数人来说，说不幸福吧，小日子过的还行；说幸福吧，感觉又没多少让自己真正开心的事情。个人感觉可以真正答复这个问题的人应该不多，很多人其实是越来越麻木、逐渐失去了对幸福的感知才能。记得自己之前还在学校读书的时候，上课的.时候不专心听讲，老想着放假回家休息。学校一放假又带了很多书本回家，没有方法享受真正的假期。刚开场工作的时候吧，没有方法享受工作的乐趣，总是期待周末放假可以出去玩。真正五一或国庆放个假，又想着工作上的事情。总是处于纠结矛盾痛苦之中，怎么可以享受到幸福呢？《幸福的方法》这本书的内容是以色列沙哈尔教授在哈弗大学最受欢送的积极心理学课程。阅读这本书后，自己对追求幸福具备了明晰的方向。幸福=快乐+意义。其中快乐是你自己如今的利益，意义是你自己将来的利益。针对时间和利益两个维度，作者提出了四个象限：时间维度上的如今与将来、利益维度上的利益与损害，对应着以下四种类型。及时行乐型。标榜自己是享乐，类比垃圾汉堡，很好吃但是不安康的。瘾君子、赌徒，包括身边严重透支资产消费的人群。忍辱负重型。小时候总是被教育：“吃了苦中苦，方为人中人”、“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”。长大后很难找到工作的乐趣，或那么开心快乐的做事情。骨子里总是认为必须忍受痛苦才能成功。正所谓“欲练神功，必先挥刀自宫。”感觉自己大多时候都是处于这种状态，所以很难充分发挥自己的潜能。如今职场中大多数人经常处于这种状态。无助型。这种状态是最差的，主要是一些主流的所谓成功人士。该有的都有了，别人没有的也有。可以说外界的条件已经非常好了，但是感受不到自己存在的价值，丝毫没有对幸福的感知才能，进而对生活失去了信心。幸福型。类比理想汉堡，既好吃又安康。处于这种状态，擅长享受当下，对眼前的利益收获非常满足。同时对将来、对目的保持一种敬畏之心但不强求，“尽人事听天命”！处于这种状态的人就是真正幸福的人。对于这四个象限和类型，每个人都经历过。有时候幸福，有时候绝望无助，有时候忍辱负重，也有时候及时行乐。只是每个人处于每个状态的时间不同而已。反思自己在幸福快乐这个象限的时间就非常少，忍辱负重的时间是最多的，自己经常发脾气很少微笑，在别人眼中也不是那种积极主动的人。所以经后需要时刻提醒自己保持正念的状态，运用这个方法让自己更多时间保持幸福型的状态，这样处于其他象限的时间就自然减少了。读了这本书之后，意识到要想获取幸福，自己对工作和生活的态度都需要改善。虽然自己做销售十年时间了，但是真正投入热情的时间其实不多，有经历但是销售方法论只是体系其实一直没有建立起来。包括与上下级同事之前的关系，反思自己也没修炼好。因为自己总是感觉自己在忍辱负重，所以生活中对待家人的方式也不好，总是动不动就发脾气。如何长期保持正念、可以时刻感知自己的状态，这些都是自己需要修炼的地方。《幸福的方法》总结篇七幸福的三个成分：意义、快乐和投入。意义代表将来利益，快乐代表当前利益。把幸福作为衡量一切的最高标准。要做一个幸福的人，必需要有一个明确的可以带来快乐和意义的目的，然后努力地去追求。人类喜欢休闲多于工作，但人们在工作中的沉浸式体验比休闲活动中要多。幸福的方法：活在当下，通过沉浸体验，乐在其中并实现成就。开心工作——做自己喜欢并可以获得报酬的事情。从意义、快乐和个人优势三个方面的交集中，找准人生定位，寻找合适的工作，发挥我们的优势和热情。对工作的认可比工作本身更重要，所以要塑造工作的使命感。美满婚姻在于无条件的爱与被爱，爱他本来的样子，爱他的核心价值〔个性、生活原那么〕。就算在双方彼此深爱的情况下，假如把牺牲和爱并列〔爱得越深，牺牲越大〕，幸福也一样会受到影响。培养真实亲密关系的方法：注意力必须是放在“想被理解”的心态上，而不是“想被认可”的心态上。通过理解和被理解来培养与伴侣的亲密关系。做一些对他或两人都有意义和快乐的事，通过对彼此的理解来加深两人的亲密关系。写感恩信，做感恩拜访，来表达爱，加固爱。乐于助人是幸福人生的一大要素。为别人带来幸福就是帮助自己带来意义与快乐。爱自己和关爱别人，消除自爱和爱他的边界。幸福强心剂：一些日常的事情〔和家人或朋友相聚、阅读等等〕，以及一些有新颖感可能改变生活的事情〔比方去学校当义工〕。然后把这些活动养成习惯，增强幸福感，找到改变生命的动力。回忆并分享介绍自己以前幸福的事情，通过欣赏式探寻由幸福的经历到更幸福的将来。简化繁忙的生活，享受幸福。要实现幸福的生活，首先要接纳活在当下的理念，关注那些日常生活中的小东西，那些普通的、平常的小事情，比方我们可以从与亲人相处、学习新知识以及工作任务中，获得意义与快乐。《幸福的方法》总结篇八最近，在闲暇之余，我读了幸福的方法这本书，本来还以为会很无趣，结果，却被这本书深深的吸引了。轻轻的合上泰勒.本-沙哈尔的《幸福的方法》，我长长的吁了一口气，双手使劲地搓了搓脸颊，好让自己更加清醒，没错，《幸福的方法》让我从追求幸福的迷茫中猛然清醒，就像沙漠里的一滴水，解了我一时之渴，但我知道，幸福之路仍然需要我自己去走，只有依靠自己，才能找到真正的绿洲。每个人都在追求幸福，而人生百态，形形色色，有多少人感觉到幸福?又有多少人在绝望甚至绝望中挣扎?我也挣扎过，当大学毕业奔波求职时，当独处他乡深夜难眠时，我幸福吗?或者说，我幸福过吗?似乎心中有过这种感觉，但我没有细细品味过，我似乎来不及细细品味，也没有静下心来考虑过，如今回想起来，我安静地考虑都是在身处逆境之时，人生低谷之处，一旦走出低谷，我的生活就进入繁忙状态，按照泰勒博士划分的四种人生类型，我应该属于“奔波繁忙型”，也许我如今已经谈不上奔波，工作也不算繁忙，我说的是生活繁忙，不仅仅指工作。似乎没有停下来的时候，没有特别重要的事情要做，但总感觉没有属于自己的安静的时间，考虑人生，常常只是闪过心头脑海的一些短暂的念头。就这样，我陷入了一种难以言说的烦躁，因为难以言说，所以无从解脱也无处倾诉。这样一种状态，当然不能称之为幸福，那么，幸福是什么?幸福是什么?泰勒博士在第一篇就提出这个问题。我看着这个大大的标题发了好一会儿呆，好熟悉的问题，在我脑海中闪过的那些念头中，一定有这个问题，我肯定在某个时候，问过自己关于幸福的定义。是啊，幸福是什么?我可以确定的是，自己一直没有确切的答案，我只是有时候对自己的生活状态有过质疑。我迫切地翻开泰勒的《幸福的方法》，希望从中找到答案。泰勒没有告诉我们幸福是什么，我相信他也无法给出确切的定义，因为千人千面，追求各不一样，但引出了一个更好的问题怎样让自己更幸福?并且告诉我们，我们永远都可以让自己更幸福。幸福是衡量一切的最高标准，是人生的最高目的，但幸福不是终点，我们可以在追求的过程中获得幸福的感受，当然结果也重要，但幸福远远不止是实现了目的。在《幸福的方法》第二篇，泰勒谈到了如何实现幸福，重点讲了快乐学习，开心工作和美满婚姻，有一些我们做不到，但绝大多数事情我们完全可以做到，只是需要我们养成习惯，泰勒屡次谈到习惯的重要性，这一点非常正确。泰勒博士最后说，幸福就在当下，幸福的生活，是靠累积而成的，他提醒我们去关注那些日常生活中的小东西，那些普通的、平常的小事情，比方我们可以从与亲人相处、学习新知识以及工作任务中，获得意义与快乐。我们日常生活里这些快乐的事情越多，我们自然就会更幸福。幸福，就是当下，就是那些平时我们不曾注意的细节《幸福的方法》总结篇九最近在看的这本书，让我觉得心灵像一棵重新生长的大树，汲取到了更多的养料。作为用心心理学的实用书，本-沙哈尔《幸福的方法》里所说的道理，非常粗浅易懂。书中用四种汉堡比喻四种人的幸福观。第一种汉堡是口味诱人但危害安康的“垃圾食物”，吃它等于享受眼前的快乐，但同时埋下将来的痛苦。拥有这种幸福观的人被称为“享乐型”，他们只顾及时行乐，不管任何负面后果;第二种汉堡是口味很差，但可以确保日后安康，吃它等于眼前很痛苦。拥有这种幸福观的人和前者正好相反，他们牺牲眼前的幸福，为的是将来的目的，他们被称为“奔波劳碌型”;第三种汉堡最糟糕，既不好吃也不利安康，假如吃了它，不但此刻没有享受到美味，而且日后也会影响安康。这类幸福观的人，对生命已经丧失了期望和欲望，既不享受眼前的事物，也对将来没有任何期望，我们称其为“虚无型”;最后一种汉堡就叫做“幸福型汉堡”。生活幸福的人，享受当下所从事的事情，而且透过目前的行为他们可以获得更加满意的将来。本-沙哈尔给幸福的定义是：快乐加好处。相信所有追寻幸福的人读罢这一段文字，都会掩卷叹息。我们不禁感慨，我们都曾千万次地追问的生命中最重要的东西是什么呢?终究什么才是我想要的幸福?那些工作着的，为什么整日劳顿而没有快乐;那些学习着的，为什么消耗时间却收效甚微?那些拥有万贯家财的人，为什么精神空虚百无聊赖;那些手握着幸福的，为什么身处其中浑然不觉?信念决定命运。幸福才是人生的至高财富，它不在攀登的顶峰，也不在彷徨的山脚，而在努力向前的一路之上。注重目的，更要注重过程，享受创造着的此刻，才会有更完美的将来。书还没有读完，我的这种被点化而顿悟的冲动，还在继续中。《幸福的方法》总结篇十通过老师的推荐，读了一本《幸福的方法》。作者是泰勒？本——沙哈尔博士，泰勒博士毕业于哈佛大学，他拥有心理学硕士、哲学和组织行为学博士学位。他所开设的“积极心理学”和“领袖心理学”，被哈佛学生们推选为最受欢送率排名第一和第三的课程。初看到这本书名时，很奇怪，幸福仅是一种感觉，每个人的衡量标准都不一样，虽然在生活中，每个人都想向往幸福，都希望可以得到幸福，但有几个人能解释幸福是什么？难道幸福还会有什么方法么？但是在本书中，泰勒博士不但详细解释了幸福是什么，还把幸福的完好构造呈现给大家。幸福不再是一种“摸不着”的东西，它打破了近100多年来传统心理学只关注失败和障碍的旧形式，教给人们提升幸福指数的方法，并明确告诉大家幸福是可以通过学习和练习获得的！书中提及了四种幸福的形式，表达了四种不同人生活的态度，包括有繁忙奔波型，虚无型，享乐型，幸福型。繁忙奔波型：总认为痛苦的消除是幸福的降临，牺牲如今是为了换取将来的幸福；无苦，无获。只看终点，而无视过程。虚无型：属于被过去经历击垮的胆小鬼。虚无者是那些已经放弃追求幸福的人，不再相信生活是有意义的。享乐型：相信每个人心中多少都会有一些把努力和痛苦等同化幸福型：生活幸福的人，享受当下所从事的事情，而且通过目前的行为他们可以获得更加满意的将来。种种幸福的方法是为特定的人群所设立的，我们需要深化的认识自己，时刻问问自己想做什么，什么能带给自己快乐和意义。就我在学习中庸之道的一生中，必须努力把握快乐与意义结合的幸福。设定有意义的目的，并一直尝试快乐地进展着。《幸福的方法》总结篇十一该书的作者为泰勒·本沙哈尔。最初引起我的注意是在网上看了他在哈佛讲授的公开课《幸福课积极心理学》。慎重、严谨又略带羞涩的这个瘦小导师为了给学生们做好典范，在教授《学会改变》一课时，指导学生应该努力走出自己的舒适区，进入到学习区去。于是以身作责面对八百来号学生穿上他承诺过某一学生的一定会穿的粉红____士t恤，在哈佛硕大的礼堂里，伴着迪士科音乐来了一场fashion1show.要改变世界，先要改变自己。这个现身说法的导师当时带给我内心的震憾真是无以言表。随后理解到他是一个以色列人，面对祖国长时间的____，以及年少时因为伤痛永远地分开了赛场。人生之旅于他而言诸多坎坷，为何他还可以指导别人怎样寻找幸福？他本人真的幸福吗？带着强烈的疑问我拜读了他的著作《幸福的方法》。不留余地一气呵成地读阅完。我陷入了沉思：于我而言，什么是幸福？怎样获得幸福？幸福从医学的角度讲是大脑分泌的一种叫多巴胺的稀有物质，只有在长时间的努力之后获得某种成就时才会少量分泌，幸福跟多巴胺一样，是一种稀有物质。经过反复的考虑，我逐渐理清自己的疑问。什么是幸福？这得先说说我的三观：世界观，人生观，价值观。世界观：世界在我的眼里是物质的世界。也就是说我信奉的是唯物而不是唯心，世上的一切事物都不会以人的意志为转移。人要有空气，水和食物才能生存。人生观：在我看来，人死后只有他生前留下的精神财富可以存在。灵魂在这个世上没有生存的土壤。也就是说：生命陨落，油尽灯枯。我不相信前世今生的神话，我更不相信有转世的来生。价值观：对我来说，什么是最有价值的，是最想得到的？我反复考虑过后得出：得到的被珍惜，失去的被纪念，这一生丰富的经历，这一生从无到有的一切。换句话说我认为的幸福就是：为了去经历还没有经历过的一切。另一个问题就是：怎样去得到幸福呢？学会发现幸福，学会感恩幸福。其实生活中无处不在的是幸福的时刻。曾经《罗辑思维》栏目里那个有才的罗胖子曾经说过：你要是想创作一个卖水的广告，待在云南是想不出来的，你得先去待三个月，回来就知道云南的水好在哪儿了。假如你想卖的沙漠旅游，就去云南待三个月吧，然