上班一族艾灸保健

上班族艾灸保健岐黄艾和堂时秀彦自我介绍时秀彦岐黄艾和堂堂主艾和爱公益联盟会长国家高级灸疗师简历：曾具高级工程师、心灵沟通师、教师等身份，曾在孙瑞雪教育机构北京小学部任职4年，深谙儿童自然成长法则。2014年有幸得遇恩师范长伟老师，深深敬服恩师无私传艾之心、之事，决心承恩师之志以艾传爱。自此，全身心投入学习扶阳艾灸，并于第一届扶阳门同学会上获得扶阳技能大赛冠军。2014年11月承接岐黄艾和堂，以专业扶阳艾灸为职业，通过艾传播爱！师承：范长伟老师灸草堂、传艾书院、艾济公益、国内第一家公益为主艾灸馆-寒山灸舍创始人，自号艾草人、梦觉居士。师从京城针灸按摩名家韩温溪老先生，后又拜入山西灸界泰斗谢锡亮老师门下。学习实践艾灸养生至今20多年，体悟出一套“火生一气灸调四象，激发本能自然养生”的学术思想。在扶阳灸法的基础上，总结了“黄金三要穴”大力提倡并推广“家有艾火不求医”的养生理念。其人其事受到国内外多家媒体的广泛关注，并著有《极简艾灸》一书，深受广大读者的喜爱。师承：范长伟老师韩温溪谢锡亮马世琦范长伟师承：范长伟老师灸法概述艾灸疗法，简称灸法，是中医学最古老的疗法之一，中医五大主流医学（中药、按摩、刮痧、拔罐、针灸）中的一种重要治疗手段，中医医学中的伟大瑰宝。艾灸起源于远古，形成于秦汉，发展于晋唐宋，成熟于元明，衰落于晚清。于公元5至6世纪传到韩国和日本，公元17世纪传到欧洲。艾灸为中华民族的繁衍昌盛发挥过巨大作用，对世界医学产生过一定影响《宋代艾灸图》宋代李唐所画，描述了民间郎中为村民施灸的场景。现藏于故宫博物院。一、灸法的文化传承灸法起源于火的使用灸：“火灼”－《说文解字》汉大学者许慎

灸之商甲骨文分析－近代古文学家：康殷在人股周围多处用微火熏灼距今三千五百多年前的商代，用火治病的方法就早已形成灸二、认识艾草本品为菊科植物艾ArtemisiaargyiLévl.etVant.的干燥叶。全国各地均有分布,以湖北蕲春、河南汤阴、浙江宁波、河北安国四地产质量最优。以艾叶入药的在全国各地有20多个品种。性味苦、辛、温，功能温经止血，散寒止痛。用于少腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕，衄血，吐血，崩漏经多，妊娠下血；外治皮肤瘙痒。醋艾炭温经止血。用于虚寒性出血症。艾灸治百病。艾叶辟邪的科学道理“艾叶辟邪”曾被视作迷信，在今天看来是很有科学道理的。在古代，当一种瘟疫（烈性传染病）大流行时，往往整个村子的人都会染病死亡，而造成这些瘟疫传播的根源就是病毒和细菌，但古人无法认识到这些，只认为是妖魔鬼怪邪气侵害造成的。用现代医学理论来解释，这种妖魔鬼怪邪气就是病毒和细菌。而现代医学研究已表明：艾叶中的挥发油（香味成分）对多种致病细菌及病毒均有抑制或杀灭作用二、认识艾草艾叶辟邪的科学道理有研究表明，艾叶的香味成分（挥发油）挥发出来后，不仅能抑制或杀灭房屋周围环境中的细菌和病毒，还可分布于人口鼻呼吸道中，能杀灭进入人的口鼻呼吸道中的细菌病毒，还可在口鼻中形成一道微膜屏障阻止细菌病毒的侵害。据《艾叶》专著记载：上海等地对用艾叶为主制成的消毒香，进行抑菌、抗病毒试验，发现艾香（主要为挥发性成分）对乙型溶血性链球菌、肺炎球菌、流感杆菌、金黄色葡萄球菌、绿脓杆菌有杀灭作用，对枯草杆菌、变形杆菌、白喉杆菌、伤寒及副伤寒杆菌、结核杆菌及多种皮肤致病真菌等也有抑制作用，对流感病毒、腺病毒、鼻病毒、腮腺炎病毒及疱疹病毒均有抑制作用，用其对空气消毒，可明显降低流行性感冒的发生率。艾叶提取液及艾叶烟熏均对A型（甲型）病毒有抑制作用。二、认识艾草艾叶辟邪的科学道理因此，可以肯定说艾叶对于预防流行性感冒的流行是有明显作用的。人禽流感是由H5N1型或H7N9型禽流感病毒感染所引起的，它与过去在人身上发现的H1、H2、H3型流感病毒同属于A型流感病毒，艾叶无论是烟熏或是提取液对于A型流感病毒都是有抑制作用的。梅全喜.艾叶防治流感、人禽流感，《家庭中医药》，2006年第3期二、认识艾草艾叶烟熏用于预防流感艾叶烟熏有明显的预防流感的作用。甲班50人乙班60人超过10.0%低于3.0%用艾条烟熏未用艾条烟熏发生流感的比例——上海某机构应用艾条烟熏预防流感的报告艾叶是一个“伟大”的药物2013年香港健康卫视计划拍摄50集纪录片“《本草纲目》药物故事”，第一集选的就是艾叶《从艾出发》。5月10日摄制组专程来到中山采访梅全喜老师。当香港健康卫视记者王晓玲在采访结束时给提出最后一个问题：请您用一个形容词或短句来形容艾。梅老师的回答是：艾为保护中华民族的生存与繁衍发挥了重要作用，她不仅是一味重要的药物，也是一个“伟大”的药物。录制现场

采访现场

艾草质量优劣辨认艾绒制作：端午前后，将艾叶摘下，置于露天反复日晒夜露１个月左右（挥发油脂，带到陈艾程度），趁干，置于石臼中，充分捣碾，待叶质全碎后，令其细软如棉，用２５目的筛子筛去尘土和杂梗，再培燥成艾绒。每５００克艾叶可得１５０克左右精艾绒。李时珍《本草纲目》：凡用艾叶，需用陈旧者，治令细软，为之熟艾。若用生艾，灸火则以伤人肌脉。“三、艾灸的功效回阳固脱，复脉救急

治疗虚脱，脉微欲绝的各种危急证侯疏风散寒，调和营卫

治疗风寒侵袭之外感，营卫气血失调诸症活血化瘀，温通经脉

治疗跌打血瘀、经络阻滞及风寒湿痹等各种关节病升提中气，固胎止漏

治疗中气下陷的脱肛、子宫脱垂、冲任虚

损胎动不安、崩漏带下等温经散寒，祛风止痛

治疗各种因风寒而致之痛症固摄冲任，回转胎位

治疗各种冲任不固而致的横生倒产、胎位不正等妇产科病症培补脾肾，增益二本

治疗脾胃虚弱、运化无力和肾虚阴亏、遗精早泄、阳痿、腰膝无力等症强壮元阳，祛病延年

无病自灸，可预防疾病、增强抗病能力，使精力充沛，长寿不衰四、艾灸方法的种类明灸

古法艾灸术，根据刺激量分为知痛灸、发泡灸、化脓灸、隔物灸。器械灸罐、盒、设备等，属于温灸法，适合寒性体质。效果好的三个一定：一定要燃艾，一定要明火，一定要微烟。实按灸太乙神针灸、雷火神针灸隔物灸隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸、隔药灸等艾条灸点面结合，悬灸火是活的、变化的，效果好，舒适感强。灸火的次第百姓之灸以火医者之灸以气仁者之灸以神《黄帝内经》“话徐而安静，手巧而心审谛者，方可行针艾”五、关于扶阳灸六、常见病症的艾灸方法办公室常见疾病灸法风寒感冒：大椎、风池、风门，艾条灸5至15分钟，艾罐灸20至30分钟。用老艾饼泡脚，同时艾灸大椎穴，出微汗为度。受风寒发烧：老艾饼煮水泡脚，同时艾灸大椎，出微汗为度，之后艾灸命门、神阙、涌泉，艾条灸15分钟左右。肩颈疼痛：大椎、风池、大杼，艾条灸10分钟左右，阿是穴，艾条灸20-30分钟。肩周炎的话，加上秉风穴，艾条灸15分钟。腰肌劳损：命门、腰阳关、肾俞，艾条灸5至15分钟，艾罐艾盒灸20-30分钟。头疼、头昏：印堂穴，艾条灸8-10分钟。鼠标手：阿是穴，艾条灸20分钟。坐骨神经痛：肾俞、大肠腧、环跳、阿是穴，艾条灸15分钟。六、常见病症的艾灸方法内科疾病灸法感冒：大椎、风池、风门，艾条灸5至15分钟，艾罐灸20至30分钟。哮喘：膻中、天突穴、气喘穴，艾条灸3-7分钟，肺俞穴、足三里穴，艾条灸5-15分钟。过敏性鼻炎：风池穴、头临泣穴，艾条灸8-10分钟，肺俞、大椎、神阙、足三里，艾条灸15-20分钟。胆囊炎：膈腧、肝俞、胆俞、阳陵泉、胆囊穴，艾条灸15-20分钟。六、常见病症的艾灸方法内科疾病灸法便秘：天枢、大肠腧、足三里，艾条灸5-15分钟，支沟穴艾条灸10-15分钟。失眠：百会穴、内关穴、三阴交、足三里，虎口穴，艾条灸3-10分钟。高血压：百会穴、曲池穴、血海穴、足三里穴、奇穴平心穴，艾条灸3-7分钟。六、常见病症的艾灸方法妇科疾病痛经：八髎、气海、中极、血海，艾条灸5-15分钟。月经不调：肾俞、八髎、关元、中极、太溪、三阴交，艾条灸10-15分钟。乳腺增生：乳根穴、膻中穴、足三里、三阴交、丰隆、太冲穴，艾条灸10-15分钟。子宫肌瘤：八髎穴、关元穴、子宫穴、归来穴、隐白穴、三阴交穴，艾条灸10-30分钟。六、常见病症的艾灸方法七、小儿艾灸历史悠久体系完善安全无害纯绿色效果明显儿童易于接受易于家庭操作一般可在出生后3至6个月开始施灸。但也要根据儿童具体体质决定，体质较差的，可早灸，多灸，体质强健、营养又好的，可晚灸、少灸。小儿艾灸保健重点穴位（一）身柱属督脉，通于脑，可宁神志、理肺气、补虚损。身柱---全身支柱灸之可通阳理气、去风退热、清心宁神、降逆止咳和调理脾胃、促进疲劳恢复的作用，是临床健全神经系统、防治呼吸系统疾病和小儿诸症的灸治主穴。有史料记载，灸身柱穴对如下问题有很好的防治作用：婴儿消化不良、吐乳、小儿泄泻、腹胀、食欲不振、精神委靡、夜不安神、夜啼