善待生命,关注健康

“善待生命，关注健康”安陆市计划生育技术服务中心胡巧艳内容提要一、家庭保健服务的范围及内容二、2012年我市家保服务的人群及内容三、人群的健康状况分析四、健康生活方式与身心健康一、家庭保健服务的范围及内容儿童青少年健康教育健康咨询健康检查服务对象和内容服务方式中老年育龄人群3×3框架二、2012年我市家保服务的人群及内容育龄人群服务内容生殖系统相关疾病防护（常见妇科疾病）孕前及孕期保健（产前保健、优生优育指导）中老年人群服务内容健康生活方式倡导（运动、社交活动）常见病防护（高血压、糖尿病等慢性病、常见妇科病）覆盖范围覆盖全市16个乡镇（办事处），每个乡镇（办事处）选择1个试点村或社区。健康检查的目的

传统检查是寻找疾病

现在检查是了解存在何种健康风险

“顺口溜”要给健康上保险，一年一度做体检；抓住时机定对策，问题疾病早发现。

免费健康检查项目

1.体格检查：测量身高、体重、血压、腹围。

2.B超检查：子宫及附件、环位检查

3.妇科检查：

4.乳腺检查：常规乳腺检查

5.化验检查：白带常规、血糖、血脂

6.骨密度检查：受检对象具体检查步骤

登记→抽血→听健康讲座→测体重、身高、腹围→测血压→骨密度检查→B超检查→妇科检查→白带常规检查→健康咨询与指导、收取健康体检表。健康检查注意事项

1、B超检查前请憋足小便，便于检查。2、月经期的妇女暂不做妇科检查，请于月经干净3天后，随时来本服务站接受检查。3、妇科检查3天内禁止同房和阴道冲洗。4、血糖、血脂抽血检查前需空腹.5、抽血检查前，请各位对象手持相应编号按顺序排好队。

三、人群健康状况分析

世界卫生组织的一项全球性调查表明，真正健康的人占5%，患有疾病的人占20%，而其余75%左右处于非健康、非疾病的中间状态。以慢性疲劳为主要症状的亚健康状态是21世纪威胁人类健康的重大问题。入户调查结果显示（安陆基线调查）知识接受健康教育情况：没有（46.2%），中老年运动（13.3%），中老年心理健康（7.0%），中老年社交（3.2%）；舒张压（低压）高于多少就说明有问题：不知道（51.6%），90mmHg（26.4%）；

哪些人群更容易患糖尿病：不清楚（44.8%），吃糖太多的人（24.8%）；哪些表现属于更年期综合症：不知道（37.7%），尿急尿痛（5.7%），性生活变化（10.8%）；态度饮食偏好：清淡、蔬果，忌烧烤、剩菜；利于健康的：勤运动；改变不良生活习惯：一定会改（36.7%），能改就改、不勉强（48.9%）；一般会在什么情况下去检查身体：感觉不舒服或生病时去（67.1%），有关机构免费体检时才去（16.6%），一般不去（8.5%）；营养搭配：不太注意（47.8%），从不注意（10.7%）。所谓“知易行难”，态度仅表明一种倾向！行为平时参加体力劳动（每次30分钟以上）：几乎每天1次（61.1%），每周2-4次（10.6%）；一年中喝酒：经常喝（11.6%），不喝酒（68.7%）；平时散步：从来不参加（49.2%），几乎每天1次（35.9%），每周2-4次（8.5%）；健康的阶段性与连续性

健康风险评估也需要连续性！处于低危险状态健康疾病进入疾病危险状态发生早期改变出现临床症状不同的预后

疾病临床干预预防干预健康干预的主要手段健康教育和指导生活方式干预膳食营养指导心理健康干预运动干预预防从改变生活方式开始

60%取决于自身的生活方式15%取决于遗传基因10%取决于社会因素8%取决于医疗条件7%取决于气候的影响。慢性病防控主要思路疾病高危现象高血压糖尿病高血脂血糖体重过重及肥胖吸烟膳食不合理

酗酒缺乏运动精神压力与紧张行为危险因因素一般人群高危人群患者健康促进健康管理疾病管理三个人群三个环节三种手段冠心病脑卒中数种肿瘤2023/10/919视觉游戏--“身体的紫罗兰”身体的紫罗兰：你能在叶子中间找到三个隐藏的侧面人像吗？四、健康生活方式

与身心健康健康不仅仅是无疾病，不虚弱。健康是指身体、心理和社会适应三个方面

都能处于良好的状态。

“顺口溜”健康概念要认清，身体心理适应性；工作生活好状态，不是仅仅不生病。什么是健康健康四大基石

我们要充分认识到现在各种各样的病，归根到底就是生活方式不文明造成的，如果我们坚持文明健康的生活方式，就可以不得病。请记下四句话，十六个字：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。

“顺口溜”限制盐罐子，管好油瓶子，扩大粮袋子，丰富菜篮子，学会找乐子，迈开大步子。健康的四大基石合理膳食怎么办呢？三句话，二十个字：第一句话叫做一、二、三、四、五，第二句话叫做红、黄、绿、白、黑。第三句话叫做五谷加红枣，胜似灵芝草。

健康第一大基石——合理膳食健康面前人人平等，不以财富地位而有所变化。

什么叫“一”呢？

每天一袋牛奶中国人差不多99%缺钙，缺钙什结果呢？第一骨疼；第二龟背；第三骨折正常人每天需要800毫克钙，而我们的饮食里仅有500毫克，缺少300毫克，怎么办呢？每天补充一袋奶，正好补齐什么时候喝呢？从一岁开始喝，喝到什么时候呢？终身喝奶。一袋牛奶拯救一个民族

每天喝一袋牛奶补钙喝牛奶拉稀的改喝酸奶不喝奶的喝两袋豆浆酸奶维持细菌平衡，也就是好的细菌继续长，不好的滚蛋。。。注意啦，不是说牛奶哦。跟酸奶比起来，牛奶要给酸奶提靴子的。豆浆VS牛奶吸收含寡糖，100%吸收含乳糖，黄种人70%不吸收营养钾、钙、镁等含钙量＜豆浆的。。。抗癌有5种抗癌物质不太清楚，总之，比不过豆浆牛奶适合鬼佬多点，我们黄种人还是多喝豆浆。牛奶可以继续喝，但加点豆浆最好。MM别忘了，你皮肤再白，也是黄种人哦~结论“二”是什么意思呢每餐二两米饭不种工种不同情况而定科学减肥：饭前喝汤，苗条健康*广东人特别爱喝老虎汤，饭前一喝汤，神经反射到脑盖，脑盖有食欲中枢，只要饭前喝汤，就能使食欲中枢下降

“三”是什么意思呢？每天三份高蛋白高蛋白：一两瘦肉、一个大鸡蛋、二两豆腐、二两鱼虾、二两鸡或鸭、半两黄豆蛋白过多，消化不良，毒素增多蛋白太少，营养不良*我们知道人有三十二颗牙齿，其中四颗是臼齿，吃肉用，二十八颗是门齿，用来磨碎蔬菜和淀粉，也就是要以素食为主，适当吃肉鱼类蛋白质最好植物蛋白：黄豆最好（还可减轻更年期综合征）“四”是什么意思呢？四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿，七八分饱精细粮搭配，老玉米、红薯吃得过饱容易肥胖，得脂肪肝、冠心病、高血压等“五”是什么意思呢？500克蔬菜和水果八两蔬菜、二两水果新鲜蔬菜和水果能减少癌症一半以上红葡萄酒含逆转醇，抗衰老，MM高兴啦抗氧化剂，常喝葡萄酒的人不得心脏病。降血压、降血脂。酒的限量葡萄酒（每天）<50-100毫升；白酒<5-10毫升；啤酒<300毫升。红葡萄吃法洗干净吃，那皮是宝贝，千万别剥。放在口里又吐出来的，是暴殄天物，要打PETPET~oο○红：一天一个西红柿可使前列腺癌减少45%红酒、红辣椒（少量）黄：红黄色蔬菜（胡萝卜、红薯、玉米、南瓜等）补充维生素A：改善视力、增强抵抗力

*小孩感冒发烧，扁桃腺炎；中年人癌症，动脉硬化；老年人眼睛发花，视力模糊含维生素最多的蔬菜：胡萝卜、西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒，或者都叫红黄色蔬菜绿：绿茶含抗氧自由基，延缓衰老，减少动脉硬化绿茶含茶酡酚，抗癌能力在所有饮料中排第一含茶甘宁，提高血管韧性。（梅兰芳先生若多喝绿茶，就不会给儿子气死了）含氟，固齿，牙齿好，胃口就好。(不想喝，嗽口也行)白：燕麦片、燕麦粥降胆固醇，降甘油三酯通便英国前首相撒切尔夫人胆固醇很高，不吃药，她就是每天早晨吃燕麦面包。国民党元老陈立夫今年101岁，每早早上喝燕麦粥燕麦粥不但降胆固醇、降甘油三脂，而且对糖尿病、通便、减肥特别好。黑：黑木耳降血粘度，预防脑血栓。五谷加红枣，胜似灵芝草五谷

就是所有种类的粮食，统称为五谷杂粮。在五谷里面，稻米和小麦由于口感好而通常被认为是细粮，而玉米、荞麦、燕麦、小米、高粱、豆类、薯类等其他粮食为粗粮。红枣红枣的主要富含哪些营养成份？

医学界研究证实，红枣含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素A、B2、C、P、铁质、钙质、磷质等。蕃茄、大蒜、花生怎么吃？蕃茄怎么吃？大蒜怎么吃?花生怎么吃？生吃呗煮了吃带皮吃白吃啦蕃茄素要加温才能出来。蕃茄炒鸡蛋、蕃茄鸡蛋汤是极品。大蒜是抗癌之王。但大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗。大蒜素一加温就会跑翘翘了。正确吃法：切成一片一片的薄片放在空气里15分种，跟氧气结合后才会产生大蒜素。花生皮没营养的，用来止血倒可以。动物吃哪种动物较好，按越好的在越后面排列：呵呵。这几幅图不伦不类的，解释一下：猪＜羊＜鸡＜鱼＜虾鱼和虾的吃法：吃鱼和虾要连头带尾。小鱼小虾的头和腹是最有营养的。要吃全鱼全虾，所以，买鱼也不是买越大的就越好。牛肉的问题较多，少吃为妙：1、疯牛病；2、口蹄疫；3、不良胆固醇食－－亚州金字塔什么叫亚州金字塔？菜胡萝卜南瓜蕃茄大蒜。。。谷老玉米荞麦薯类小米豆大豆、豆腐、豆浆饮料的选择骨头