初中体育与健康全一册 名族名间传统传统体育活动《跳绳》《踢毯子》 单元作业设计

作业设计前进路学校 学科核心素养的出台促进了教学设计的变革或课时转变为设计一个大单元。如何提高学生身体素质向“每天锻炼一小时，幸福生活生活一辈子标语，成为一种刻不容缓题。本文试图通过体育作业设与实行有目的有筹划地引导学生开展课余体育锻炼提高参加体育锻炼兴趣与积极性。从而有效的衔接课内外教学，增进学生身心健康发，为当代社会终身体育理念实和贯彻打下坚实基础。本文以七年级第八章为例。本单元以“名族名间传统传统体育活动”节体育活动内容进行的娱乐活动。性和航关节的灵活性。跳绳和踢篮子起源于普通老百姓的生活。。。师范大学版初中体育与健康全 册第八章作业目标学习水平1.120次熟练2.能连续两脚交换单摇跳120次熟练3.可以连续单摇编花跳掌握4.双摇跳理解5.能连续盘踢10次以上熟练6.掌握7.掌握表2华东师范大学版初中体育与健康全一册第八章的课时作业课时名称课时作业序号课时作业对应单7G 日标跳绳练习双脚跳绳150l分钟跳绳注意减少失误次数10个。2进行两脚交换单摇跳1501分钟跳绳，练习时减少失误次数。23熟练掌握基本跳绳后连续单摇编花跳100次，不计。时34尝试双摇跳练习前脚掌落地屈膝缓冲。，4踢毯子1练习盘踢毯子100个以上计数。52练习拐踢毯子50个。63练习双脚内测交替踢50个。71.30组。2.开合跳30组。

跳绳（20分钟）3.4*8拍。4.双脚跳绳150组2组，失误一次10个（手腕发力摇绳手臂保持稳定，双脚轻轻跳起双腿屈膝缓冲）5.两脚交换单摇跳150组2组（两用力耍一致，配合前臂来发两脚轮流交替跳，手脚协调连贯好〕6.坐位体前屈拉伸30秒。（201.原地高抬腿30组。2.30次。3.拍。4.盘踢毯子100个以上计数5.拐踢毯子50要发力往上送）6.练习双脚内测交替踢50个连续5个以上计数（踢主力量要适度毯落高度需控制，与膝同高为最，勤加习增技能）7坐位体前屈拉伸30秒。作业水平《跳绳》设计意图作业水平《跳绳》设计意图《踢毯子》设计意图熟练1.原地高抬腿活动身体，提高肌体温降低肌肉粘滞肉1.地高抬腿动身体，提高肌体温，降低肌肉粘2.2.开合跳3.手腕脚躁、膝关节活动性减少运动损伤，提高运动效果。2.左、右正踢腿3.活动膝关节躁关节性减少运动损伤，提高运动效果。熟练4.双脚跳绳50次失误l次加10个通过最基础跳绳动作在练习过程中减。少失误，保正确动作。4.盘踢毯子100个连续5个以上计数。练习基本动作，保连续性减少失误，提高技能。掌握5.两脚交换单摇跳150组通过练习两脚交换单摇跳提高跳绳速度。.拐踢毯子50个。加强踢毯子的技术动作提高协调性熟练6.坐位体前屈拉伸，左手臂拉伸放松肌肉，缓解乳右堆积防止运动后肌肉痛提高柔韧性。酸6.练习双脚内测交替踢50个连续5个以上计数提高踢毯子技巧加左右协调性，减失误。。熟练7.坐位体前屈拉伸30秒。放松肌肉，缓解乳堆积，防止运动后肉酸痛提高柔韧性。持。少酸肌你真棒食你真棒食食食食你真行食食食 你能更好食食需要加油食大提高定提高「不明显:IE动技单摇跳绳大于130分100129分钟5599分钟盘踢小于55分钟厚态度认真，学习兴趣较浓学习趣浓有学习兴趣，学习态度情意表现与合作精神主动参与能帮组别人自信心，心情愉快具有好作精神厚，态度认，态度较认真，主动参与 主动参与自信心较，心情愉快具有合作精神有一定的信心心情较愉快具有合作精神没有明显的学习兴趣态度般能够参与不够自信不能主动向他人请教或合作学习跳跃能力与灵跳跃能力与灵跳跃能力与灵跳跃能力与灵体能活性方面有很活性方面有一活性方面有提活性方面提高1.一分钟跳绳(1）场地器材z平坦而坚硬地面。(2）动作规格：单脚或双脚跳均可。(3）考试方法：每人计算一分钟跳绳的次数。监考员发出开始”。预备状态时。每人可测试二次（如考生申请第二次测试分钟，再进行第二次测试〉2.一分钟踢毯子(1〕场地器材