中医针灸减肥

中医减肥减肥：话题永但是时，成功实属不易！肥胖的定义：根据世界卫生组织的定义，肥胖是身体内脂肪过分蓄积造成破坏体形，而且威胁健康的一种疾病状态。简朴地说，肥胖是体内具有多出脂肪的疾病状态。肥胖的危害：肥胖能够造成肥胖者的心理承担，缺乏自信，影响其生活和工作。肥胖是高血压、高血脂、2型糖尿病、骨关节炎、胆结石、呼吸道综合症（睡眠时呼吸困难）和某些癌症等疾病的主要危险原因。肥胖问题已经成为全球性的公共卫生问题。即便在中国这么的发展中国家，肥胖也逐渐成为严重的健康问题。肥胖的原因：肥胖病与饮食，劳逸，体质，遗传，年龄，性别，工作性质，精神原因及地域差别有关。主要原因有三种：1、饮食习惯和措施，饮食过量，食欲旺盛。2、运动不足，脂肪燃烧分解的功能障碍。3、遗传。肥胖的判断：1.体重指数：体重指数=体重（公斤）/身高2（厘米）<18.5体重过低，18.5~23.9体重正常，24.0~27.9超重，>28肥胖。2.原则体重法：身高（米）-105=原则体重（公斤）低于原则体重10%为偏瘦，在原则体重上下10%以内为正常，假如超出20%为超重，超出30%为肥胖，超出50%为重度肥胖。3.腹围测量法：女性80厘米，男性85厘米。男性：85~95厘米为超重，超出95厘米为肥胖；女性：80~90厘米为超重，超出90厘米为肥胖。肥胖的体型：主要有“苹果型”和“梨形”1：内脏脂肪在腹部大量堆积，腹围很大，体型像苹果，在医学上称为向心性肥胖，在男性中较为多见。腹部肥胖俗称“啤酒肚”，是加速衰老死亡的主要原因之一，目前已证明有15种以上造成死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，涉及冠心病、心肌梗死、脑栓塞、乳腺癌、肝功能衰竭、肾功能衰竭等。“腰带越长，寿命越短”。2：脂肪的分布较多在臀部和大腿，体型像梨形，在医学上称为周围性肥胖，多见于女性。控制肥胖的原则：1.坚持预防为主，从小朋友、青少年开始，从预防超重开始，并终身坚持。2.采用综合措施预防和控制肥胖病，主动变化不良的生活方式。3.鼓励摄入低能量、低脂肪、适量蛋白质和碳水化合物以及富含微量元素和维生素的膳食。4.控制饮食与增长运动相结合，以克服因单纯降低膳食能量所产生的不利作用。5.应长久坚持减轻体重计划，速度不宜过快，不可急于求成。每七天体重减轻控制在0.5公斤以内。6.必须同步防治与肥胖有关的疾病。7.树立健康体重的概念，预防为了片面追求美而陷入减肥的误区。健康的减肥应该遵照“不腹泻、不厌食、不乏力”，减的是脂肪而不是体重。减肥的方式：1.合理饮食摄入低能量、低脂肪、适量蛋白质和碳水化合物以及富含微量元素和维生素的膳食。（控制热量，消耗不小于摄入）2.适度运动有氧运动（快走、慢跑、跳绳），高强度间歇训练法（HIIT）3.药物减肥奥利司他（降低肠道对脂肪的吸收，易致脂肪泻）；西布曲明（克制食欲）4.手术减肥抽脂、切胃5.中医减肥调整机体功能中医减肥的原理：中医从脏腑辨证分析肥胖主要与肝、脾、肾三脏的功能失常有关，中医减肥以调整脾胃功能及水液代谢为原则，将患者由“肥胖功能状态”转变为正常功能状态，并长久维持新的平衡，从而达成减重的目的。中医减肥的方式：1．针刺2．电针3．埋线4．耳穴贴压5．中药6．拔罐7．熏脐灸针灸减肥最合适的年龄是20~40岁之间。成年后肥胖者此类患者比较轻易调整机体的多种代谢功能，顺利增进脂肪分解，达成减肥降脂的效果。腹型肥胖者针灸减肥对腹部是最有效的。因为腹部脂肪堆积较多，经过经络调整，针刺点穴，效果比较突出。对于体内水和湿气太重的肥胖者而言，经过针灸可利尿、发汗，从而达成消除水湿的作用。

针灸减肥合适人群：选用手阳明、足阳明、足太阴、任脉经穴为主。主穴：臂臑、滑肉门、天枢、外陵、足三里、丰隆、大横、阴陵泉、三阴交、中脘、下脘、气海、关元。配穴：多食善饥：脾俞、胃俞。腹胀：小肠俞、上巨虚、下巨虚。便秘：加支沟、腹结、照海、阳陵泉。失眠：加神门、太溪。月经不调：加曲泉、血海、三阴交。汗出量多：配肺俞、胃俞。

针灸减肥选穴：嗜睡：照海、申脉。高血压：合谷、太冲。高血脂：内关。肝阳上亢：阳陵泉、阴陵泉、三阴交。血瘀阻络：内关、血海。下肢水肿：商丘。局部肥胖：阿是穴。

针灸减肥选穴：胃肠腑热：证见食欲亢进，时而饥饿，大便秘结，舌质红、苔薄黄，脉细数。治以消腑泄热。配中脘、曲池、内庭、合谷、足三里、上巨虚、大肠俞、小肠俞、二间、上脘、下脘、至阳。脾虚湿困：证见神疲嗜睡，下肢浮肿，肢体倦怠，舌质淡、边有齿痕、苔白腻，脉细濡。治以健脾利湿。配脾俞、胃俞、水分、气海、天枢、阴陵泉、足三里、三阴交、水道、太白、腹结、太阳、百会。

针灸减肥分型辨治：痰湿内盛：证见身体肥胖，咳吐痰多，嗜食甘肥食品，苔腻，脉滑。治以健脾化痰。配中脘、足三里、阴陵泉、丰隆。肝郁气滞：证见太息，易怒易烦燥，舌红苔黄脉弦。治以舒肝解郁。配太冲、行间、期门、蠡沟、曲泉、膻中档。

针灸减肥分型辨治：拔罐减肥是经过刺激腧穴、调整经络达成加强脾肾的功能，扶正祛邪来达成减肥这一目的的。拔罐减肥不但能够辨证施治、调整整体、疏通经络、增进人体新陈代谢，取得整体减肥的效果；而且能够根据肥胖的位置选择穴位，局部取穴循经疏导，增进局部代谢，消除局部脂肪达成局部减肥的目的，也就是人们一般所说的”想减哪里就减哪里”的效果。拔罐减肥：１.食欲亢盛者治疗：清胃泻火。取穴：饥点、胃俞、肺俞等穴及阳池、三焦俞等穴。

操作：减肥宜将拔罐与耳压结合的措施综合进行。耳压饥点穴（耳屏前面中点，外鼻穴下方）胃脘胀满，食欲减低，系减肥之经验效穴。上述要穴主要是克制饥饿感。

2、痰湿阻滞者治疗：