六年级心理健康教育从容应对考试

小含的“心事”

小具有什么心事呢？从容应对考试执教人：苗芳贵州省小学语文许昌玉名师工作室从容应对考试执教人：苗芳贵州省六盘水市小学语文许昌玉名师工作室从容应对考试执教人：苗芳六盘水市钟山区未成年人辅导中心和四只怪兽做朋友备备兽小品活动一：考前有准备假如明天有一场考试，为了能考出好成绩，你要为考试做哪些准备？物质准备身体准备心理准备活动一：考前有准备假如明天有一场考试，为了能考出好成绩，你要为考试做哪些准备？物质准备身体准备心理准备活动一：考前有准备假如明天有一场考试，为了能考出好成绩，你要为考试做哪些准备？根据科目准备好考试要用的全部文具。1.确保充分的睡眠。2.穿冷暖适度的衣服。3.吃好考前一顿饭，不要空着肚子上考场。物质准备身体准备心理准备1.予以自己自信的心理暗示。2.放松情绪。思思兽1.考试紧张很正常，适度紧张有利用发挥。2.考试紧张很可怕，我不允许我紧张！3.考试紧张让我感觉很糟糕，我不好意思跟人说，紧张别人看不起我。4.考试前感觉好紧张，我能够找信任的朋友诉说，缓解一下我的压力。1.考试紧张很正常，适度紧张有利用发挥。2.考试紧张很可怕，我不允许我紧张！3.考试紧张让我感觉很糟糕，我不好意思跟人说，紧张别人看不起我。4.考试前感觉好紧张，我能够找信任的朋友诉说，缓解一下我的压力。适度紧张是有益的人处于适度的紧张状态时，大脑的血液循环加紧，兴奋程度提升，生理功能增强，思维主动，全部器官都在最佳状态下运作，效率最高。所以，考试前保持合适的紧张状态，有利于提升学习效率，确保考试中正常水平的发挥。过分紧张怎么办？

1.深呼吸练习2.找信任的朋友倾述。3.找心理老师1.假如这次考试考不好代表我是个无能、没有价值的人。2.考试是检验我们一段时间的学习情况，我很期待。3.这次考试我没有准备，看看能不能趁老师不注意翻翻书。4.假如这次考试考不好，但是我努力了，只能阐明我在某方面没有做好，我不能否定自己，找到没做好的地方，让自己提升就好！1.假如这次考试考不好代表我是个无能、没有价值的人。2.考试是检验我们一段时间的学习情况，我很期待。3.这次考试我没有准备，看看能不能趁老师不注意翻翻书。4.假如这次考试考不好，但是我努力了，只能阐明我在某方面没有做好，我不能否定自己，找到没做好的地方，让自己提升就好！考场上沉沉兽

莉莉在考试中，出现情绪紧张、心跳过速现象，同学们，你们能帮帮莉莉吗？

莉莉在考试中，出现情绪紧张、心跳过速现象，同学们，你们能帮帮莉莉吗？深呼吸调整法当你感到紧张或是焦急时，闭上眼睛，放松身体，静下心来，集中注意力，做缓慢的深呼吸，注意体验全身松弛的感觉。这么反复进行几次，就能够收到消除紧张、自我放松的效果。媛媛在考试中，她不断地给自己悲观的心理暗示：“这回肯定会考砸！”、“我肯定想不出来知识点”，于是她无法集中注意力做题目，同学们你们能帮帮媛媛吗？媛媛在考试中，她不断地给自己悲观的心理暗示：“这回肯定会考砸！”、“我肯定想不出来知识点”，于是她无法集中注意力做题目，同学们你们能帮帮媛媛吗？不要紧张,相信自己，

我能行。主动暗示巧巧兽情景剧1.考试中先做难题还是先做轻易的题？

1.考试中先做难题还是先做轻易的题？

最好按题目的序号往下做，会一道做一道。一时想不起或一时不会做的就先跳过去，继续往下做，直到把会做的题目全都做完了，再回过头去看留下的题目。2.做完题后怎样检验？

2.做完题后怎样检验？

检查自己的班级、姓名是否写好。浏览一遍卷子，看是否有漏做的题。仔细地检查题目，看题目和数字是否抄错，有没有错别字，题意理解是否正确。先从容易的题目查起以保证得分，再查难题，免得浪费时间。恭喜成功通关！与同学和朋友交流今日所学到的从容应对考试的措施。

考试“三字经”

考期近，树信心，调状态，进佳境。文具笔，清理好，准考证，莫忘了。进考场，心充实，视考试，寻常事。拿试卷，填名号，速浏览，定方案。先做易，后做难，先解简，后解繁。题审清，书写净，抢速度，要细心。试题易，莫大意，我觉易，人皆易。试题难