大学生心理健康常见问题与解决对策

大学生心理健康常见问题及处理对策大学是什么？它是人生最佳的时期，也是最坏的时期；它是智慧的时期，也是愚蠢的时期；它是信仰的时期，也是怀疑的时期；它是光明的时期，也是黑暗的时期；它是充斥希望的春天，也是令人失望的冬天；我们前途有着一切，我们前途什么也没有；我们正在直升天堂，我们也正在直坠地狱。美国一位资深心理医师曾经断言：“伴随中国社会向商业化的变革，人们面临的心理问题对本身生存的威胁，将远远不小于一直困扰着中国人的生理疾病……”。近年来我国社会发展的事实亦证明，我们身边的大多数人（甚至涉及我们自己），都已切实地感到，在经济、文化、价值观等社会原因急剧变化的时代，我们所面临的心理问题已愈来愈突出。大学生常见心理问题及其处理对策

一、衡量大学生心理健康的原则二、大学生常见心理问题及影响原因三、了解大学生心理问题的措施四、大学生心理问题的预防与应对

中共中央、国务院《有关进一步加强和改善大学生思想政治教育的意见》（中发〔2023〕16号）要开展进一步细致的思想政治工作和心理健康教育

高校心理健康教育根据大学生身心发展的特点和规律，利用心理科学的理论、技术和措施，有目的、有计划、有环节地经过多种形式及途径，培养学生良好的心理品质和健全的人格，增进学生身心全方面发展和素质全方面提升的教育活动。涉及良好心理素质的培养与心理疾病防治教育教育学院应用心理学教研室卢会醒1994年中共中央《加强学校德育的若干意见》1995年国家教委颁布《一般高校德育纲领》1999年6月中共中央国务院《有关深化教育改革全方面推动素质教育的决定》1999年8月教育部《加强中小学心理健康教育若干意见》2023年3月教育部《有关加强一般高等学校大学生心理健康教育工作的意见》2023年5月教育部《一般高校心理健康教育实施纲要》2023年8月教育部《中小学心理健康教育指导纲要》2023年12月教育部办公厅下发《有关进一步加强大学生心理健康教育工作的若干意见》2023年6月教育部召开《全国高校心理健康教育工作会议》2023年10月中共中央国务院发出《有关进一步加强和改善大学生思想政治教育的意见》近年来政府与教育部有关加强心理健康教育的文件

一、大学生心理健康的原则1、树立科学的健康观2、心理健康的内涵与原则3、正确了解心理健康的原则健康不但仅是没有疾病和衰弱的体现,健康乃是身体上、心理上和社会适应方面良好而完满的状态（1948，WHO）。衡量一种人是否健康，必须从生理、心理、行为等原因分析:▓有无器质性或功能性异常▓有无主观不适感▓有无社会公认的不健康行为健康的标志（WHO，1948）1．有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分疲劳紧张。2．处事乐观、态度主动、敢于承担责任，不论事情大小都不挑剔。3．善于休息、睡眠良好。4．应变能力强，能适应外界环境的多种变化。5．能够抵抗一般性的感冒和传染病。6．体重得当、身体匀称、站立时，头、肩、臂的位置协调。7．反应敏锐、眼睛明亮、眼睑不发炎。8．牙齿清洁、无空洞、无痛感、无出血现象，齿龈颜色正常。9．头发具有光泽而少头屑。10．肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。世界卫生组织提出身心健康的七大原则：1、快食：吃饭不挑食、不偏食，津津有味2、快眠：较快入睡，睡眠质量好，精神饱满3、快便：迅速通畅地排泄，感觉轻松自如4、快语：说话流利，头脑清醒，思维敏捷5、快行：行动自如协调，迈步轻松有力，动作流畅6、良好的个性：性格柔和、适应环境，为人处事好7、良好的人际关系：与人相处自然融洽，朋友多－－《北京晨报》2023年11月8日25版

世界卫生组织前总干事马勒博士：

必须让人们认识到，健康并不代表一切，但失去了健康，便失去了一切。

古罗马哲学家西塞罗：

心理疾病比起生理疾病为数更多，为害更烈。俄国生理学家巴普洛夫：哀愁、顾虑和悲观能够使人得病；主动快乐、坚强的意志和乐观的情绪能够战胜疾病,更能够使人强健和长寿。

心理健康：

心理健康是指个体对环境的高效而满意的适应，在这种状态下，人的生命具有活力，人的潜能得到开发，人的价值能够实现。v世界心理卫生联合会也曾明确提出了心理健康的四个标志：1．身体、智力、情绪十分调和2．适应环境、人际关系中彼此能忍让3．有幸福感4．在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。

大学生心理健康的原则能保持对学习较深厚的爱好和求知欲望能保持正确的自我意识接纳自我能调整与控制情绪保持良好的心境能保持友好的人际关系并乐于交往能保持完整统一的人格品质能保持良好的环境适应能力心理行为符合年龄特征

对心理健康原则的了解1、

判断心理健康应兼顾内外两方面外：行为符合规范、人际关系协调、社会适应良好内：心理机能健全、正当手段满足需要

2、

心理健康有不同层次主动的：高层次、有追求、有价值目的悲观的：适应和平衡，内心没冲突

3、

心理健康是一种状态，更是一种过程非静态（没有压力和冲突），是动态（在平衡和不平衡、冲突中追求发展）

4、

心理健康归根结底是一种人生态度非超控制（神经症）、非失控制（反社会性）、开放，乐于吸收新经验，主动眼光看问题，放弃做完人和超人底目的。总的一点就是：对自己，有良好的自我意识；对别人，友好、宽容，有良好的人际关系；对工作，投入极大的热情；对环境，有良好的适应能力。

一般而言，判断个体心理健康是否，主要源于四个方面：经验原则、社会适应原则、统计学原则、本身行为原则二、大学生常见心理问题及影响原因1、什么是心理问题2、心理问题的常见体现3、心理问题的类型4、心理问题产生原因心理问题是指全部多种心理及行为异常的情形。心理的“正常”和“异常”之间并没有明确的和绝正确界线，一般觉得，人的心理及行为是一种由“正常”逐渐向“异常”、由量变到质变，而且相互依存和转化的连续谱。所以，生活在现实社会中的每一种人都在一定程度上存在心理问题，即人的心理问题是普遍存在的，只是程度不同而已。▓心理问题的程度（1）心理困扰。主要是指多种适应问题、应激问题、人际关系问题等。（2）心理障碍。主要是指神经症、人格异常和性心理障碍等轻度心理失调。(3)精神病。指人脑机能活动失调，丧失自知力，不能应付正常生活，不能与现实保持恰当接触的严重的心理障碍。大学生的心理压力起源学业压力经济压力人际压力情感压力前途压力STRESS

大学生常见心理问题体现领域根据1999年北京市大学生心理健康调查发觉，有16.51%

的学生存在着中度以上的心理症状。1．新生入学适应问题2．学习方面的心理问题3．人际交往方面的心理问题4．恋爱与性心理问题5.求职择业及个人发展方面的困扰6.个性及情绪方面的问题大学生常见心理障碍分类▓神经症：焦急症、恐怖症、逼迫症、疑病症、抑郁症、癔病症▓人格障碍：反社会人格、表演型人格、冲动型人格、偏执型人格逼迫型人格、焦急型人格▓性心理障碍：同性恋、易性癖、恋物癖、异装癖、窥阴癖、暴露癖▓重性精神病：精神分裂症、燥狂抑郁症▓PTSD(创伤性心理障碍：战争、灾害、交通事故、犯罪被害)神经衰弱是指在某些长久存在的精神原因的作用下，引起脑机能活动过分紧张，从而使神经精神活动能力减弱。如因为学业承担过重，有些学生长久用脑过分，就轻易造成神经衰弱。神经衰弱的症状主要有：情感控制能力差、情绪反应强烈、注意力涣散、记忆力下降、工作效率低、睡眠困难、心悸、多汗、易疲劳等。重性精神病：是指人脑机能活动失调，丧失自知力，不能应付正常生活，不能与现实保持恰当接触的严重的心理障碍。精神病的种类诸多，大学生常见的主要有精神分裂症、情感性精神病、偏执性精神病和反应性精神病等。心理问题产生的原因心理问题产生的原因是复杂的和多方面的，既有遗传和生理原因，又有心理、社会和环境原因。心理问题主要源自多种心理冲突，有个人的原因，也有家庭、社会和学校教育的原因，也可能是遗传原因和突发性事件所致。影响大学生心理健康的原因◆社会环境影响：政治、经济、社会风气◆大众传播影响：报刊、广播影视、网络◆学校教育影响：教师、学风、校园文化◆家庭父母影响：家长、养育、亲子关系◆同伴群体影响：朋友、异性、交往方式◆个人条件限制：生理、心理、自我期望敌意中长大的孩子，学会了争斗；虐待中长大的孩子，学会伤害别人；支配中长大的孩子，学会了依赖；干涉中长大的孩子，被动和害怕；娇宠中长大的孩子，学会了任性；否决中长大的孩子，他反对社会；忽视中长大的孩子，他情绪孤僻；专制中长大的孩子，他喜欢对抗；民主中长大的孩子，领导能力强；鼓励中长大的孩子，学会了自信；公平中长大的孩子，抱有正义感；宽容中长大的孩子，学会了耐心；赞赏中长大的孩子，学会喜欢自己；爱之中长大的孩子，会爱人如己。成长气氛对人心理健康的影响三、了解大学生心理问题的措施1、行为观察法2、面谈诊疗法3、心理测验法4、心理健康普查5、简易临床诊疗措施心理测验法智力测验人格测验心理问题诊疗测验心理健康评估卡特尔16人格原因问卷涉及187个项目，每个题目后有3个答案，让被试者选择其中的一种。答题时间需要45-60分钟，适合年龄在16岁以上的人群使用。全部题目完毕后，能够得到16个分数，每个分数代表在一种特定的原因上的位置。心理健康普查法：新生UPI测查心理档案建立教育部最新研究量表尤其需要关注的学生：1、有明显的外部精神刺激事件的人2、情绪低落、悲观抑郁、自卑者3、性格孤僻内向、与周围人缺乏正常交流者4、严重不良的家庭成长环境，如家庭破裂、缺乏温暖关爱者5、缺乏明确的生活目的和信心，看问题悲观者6、谈论自杀，有自杀暗示者四、心理问题应对策略1、建立心理健康教育机构2、开设心理健康教育课程3、开展心理辅导与征询4、创设学生健康成长环境1、主动学习心理健康和心理问题方面的知识，正确认识心理健康和心理问题，树立科学的健康观，掌握某些心理问题的鉴别措施和常用心理调适措施。2、主动参加实践活动，丰富生活体验，增长社会阅历，从而不断增进人际关系，提升挫折承受力和社会适应力。3、以科学、理智的态度看待心理问题，发觉有心理困扰时，主动、主动、及时地到心理征询机构进行心理征询或心理治疗。学生个人应对策略心理征询心理征询是指由受过征询心理学专门训练的专业人员利用心理学知识、理论和技术，针对求询者的多种适应与发展问题，经过与求询者协商、交谈、启发和指导的过程，帮助求询者达成自立自强、增进心理健康水平和提升社会适应能力的目的。助人自助心理征询的作用：能够开发心理潜能增进成长能够排忧解难增进身心健康能够减轻症状防治心理疾病心理征询与心理治疗具有一定的区别。心理治疗的工作对象主要是心理障碍者，如神经症、人格障碍、性变态等，帮助求询者消除精神症状、变化病态行为并重整人格。大学心理征询机构的服务对象主要是人格健全的学生，着重处理大学生在人际关系、学习成才、恋爱交友、成长择业等方面的适应与发展问题。1、适应与发展征询2、学业与发展征询3、择业与发展征询 4、心理健康与发展征询5、危机干预大学生常见心理征询的内容心理征询的方式（1）个别征询（2）团队征询（3）电话征询（4）书信征询（5）网络征询在帮助那些有着类似问题和困扰的人时，团队征询是一种经济而有效的措施。心理征询员假如把自己能够胜任的工作仅局限于个别征询的话，他也就限制了自己能够提供服务的范围。（Gladding,1996）一、发展性团队征询1、新生班级心理健康教育试验研究19992、学生领导才干心理营19993、大学生个人成长小组20234、生涯规划与发展20235、成功心理训练20236、人际交往团队对人格完善的研究9997、贫困生自强团队征询20238、团队辅导对民办大学生心理素质优化研究2023二、治疗性团队征询1、森田疗法团队治疗神经症19982、新生神经症倾向团队治疗19973、身心灵团队治疗有挫折经历的学生20234、团队治疗网络依赖者20235、SARS危机团队辅导2023清华大学团队心理征询研究香港高校学生事务工作中的团队辅导：1、个人成长课程与辅导（家庭影响、生命模式分析等）2、心理健康指导与辅导（压力处理、男女相处等）3、领袖才干训练（社交、沟通、团队合作、时间管理等）4、朋辈辅导训练（自我认识、信任建立、助人技巧等）5、就业技能训练（自我探索、体现练习、求职技巧等）6、学习技能培训（学习措施探索、考试技巧练习等）

学校团队心理征询应用实例：ӌ新团队形成（如新生入学、跨班、年级活动）ӌ课堂教学渗透（如品德课、专业课、心理健康课）ӌ班级活动（如班会、团队活动、课外活动）ӌ学生工作（贫困生的工作、其他特殊群体）ӌ心理