珍爱生命-阳光生活中学生心理健康主题班会

桃州初级中学2023年4月24日2023春季学生返校复学心理健康教育主题班会珍爱生命阳光生活5.25https://LOGO1Part.心理健康班会青春的滋味成长的烦恼！同学们，你的生活中有烦恼吗？你想过没有，你的烦恼是哪里来的呢？被人冤枉和同学发生矛盾做不出题找不到书，笔又坏了定完计划后，想看球赛没做作业，想去上网车把衣服溅上了泥点学习压力大假如你觉得你不快乐，看看他们。假如你觉得你沒有诸多知心的朋友，看看他。LOGO假如你抱怨你的交通系统太糟太乱，那么他们的呢？LOGO当你想要放弃的時候，想想照片中的这位先生。LOGO假如你觉得你生活在痛苦之中，你的痛苦像他的一样多一样的重吗？LOGO假如你觉得社会对你不公平，那么她呢？LOGO（左）你觉得父母的唠叨与关心让你很受不了？（右）而他一无全部。KINGSOFT

（左）痛恨蔬菜？（右）他们连吃的都沒有（左）觉得上课很累很枯燥吗？（右）他们呢？（左）愤怒某人有名牌耐克而你只有阿迪达斯？（右）他只有一种牌子。（上）能够睡在床上不是很值得感谢的事情？（下）他情愿再也不用醒。看完这些图片之后，你的感受是什么？1.你的生活很正常，平淡中的幸福。2.相比之下，那些烦恼都不算什么3.那些小事是生活中的常态，不值得烦恼。4.烦恼其实来自于内心。这些你都能做到吗？1.有自我安全感；2.能很好地了解自己，3.并能恰本地估价自己的能力；4.生活理想切合实际；

5.不脱离周围现实环境；

6.善于从经验中学习；7.能保持良好的人际关系；8.能适度地宣泄情绪和控制情绪；

9.在符合团队要求的前提下，能合适地满足个人的基本要求。

现阶段初中生存在的主要心理问题1、压力或焦急心理。课业任务繁重，竞争剧烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。2、厌学心理。这是目前学习活动中比较突出的问题，不但是学习不好的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。3、人际冲突心理。涉及与老师、家长、同学的冲突，生活在一种不友好、不协调的人际关系中（不健康人际关系。）主要体现：（1）曲解老师、心理不平衡（2）不主动了解人，却渴望了解万岁（3）不能悦纳父母，家庭关系紧张（4）花季雨季中的情仇意恨走出心灵的沼泽地，拥抱属于自己的亮丽晴空霍金的故事在一次学术报告会结束之际，面对这位已在轮椅上生活了30余年的科学巨匠，一位年轻的女记者问道：“霍金先生，卢伽雷病已将你永远固定在轮椅上，你不觉得命运让你失去太多了吗？”霍金微笑，用还能活动的手指艰难地敲击键盘，一段文字出目前屏幕上：我的手指还能活动，我的大脑还能思维；我有终身追求的理想，有我爱和爱我的亲人和朋友；对了，我还有一颗感恩的心。善待自己（每个人都是这个世界上独一无二的奇迹）（1）善待失意（2）善待成绩经过这次班会，希望每一位同学都懂得：关心自己的心理、关心别人的心理、关心全体的心理，懂得自助和求援，使我们每一位同学的身心更健康、成长更全方面。认识社会，能适应发展；认辨认人，能友好发展；认识自己，能自主发展；认识爱好，能特色发展；认识心理，能全方面发展；认识将来，能连续发展。让我们自己为自己喝彩！让我们大声对自己说：“我是最棒的！”七种主动情绪：爱感恩希望信心同情乐观忠诚LOGO那么，七种主动的情绪呢？你还懂得吗？你的情绪稳定吗？对题目作出：“是”或”否“的回答：1、尽管发生了不快，仍能毫不在乎地思索别的事情。2、不计小隙，经常保持坦率诚恳的态度。3、习惯于把紧张的事情在纸上并进行整顿。4、在做事情时，往往详细要求有可能实现的目的。心理小测验5、失败时仔细思索，反省其原因，但不会愁眉不展，整天闷闷不乐。6、具有悠闲自娱的爱好。7、经常倾听众人的意见。8、做事有计划地主动进行，遇挫折也不灰心。9、无路可走时，能够变化生活方式和节奏，以适应生活。10、在学业上，尽管别人比自己强，但仍保持“我走我的路”的信条。11、对自己的进步，哪怕只是一点点，都会快乐的表达。12、乐于一点一滴地积聚有益的东西。13、极少感情用事。14、尽管很想做某一件事，但自己估计不可能时也会打消念头。15、往往理智、周密地思索和判断，不拘泥于细枝末节。7-9分：情绪一般稳定。10-15分：你的情绪很稳定，大多擅长于处理事物的措施、判断及思索等，不拘泥于细微小节，能主动大胆地处理某些事情，在多种困难面前毫不动摇测试成果：每题选择“是”记1分；“否”不记分。然后将各题得分相加，算出总分：0-6分：你的情绪不是很稳定，经常患得患失，又不能很好地生活。经常拘泥于某些小事情，不论做什么事情都过分仔细，总是忙忙碌碌，花费神机。难于做出重大的决策，一丝不苟反而使自己感觉迟钝。有哪些秘方来调整自己的情绪？将悲观情绪变为主动情绪。

摆脱忧郁情绪的措施：

1、不要为自己寻找借口

2、再给自己一点爱

3、分散你的注意力

4、变化你的行为

5、了解自己的极