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文档简介

人教版小学心理健康二年级第四课不做“小火山”见识火山暴发的威力生活中，我们愤怒、愤怒时，经常会有类似于火山暴发的情绪。小东为何我的作业老是错？西西西西，不要玩手机了，你得先完毕作业！我就要玩！对不起！乐乐，我不是故意的。你就是有意的！乐乐在走廊玩猫捉老鼠太危险了，我们玩别的吧哼！不和我玩！我就踢门！我们玩猫捉老鼠吧。

因极度不满

而激动

的情绪

就是

愤怒极度不满激动愤怒情绪的危害：

危害

1.影响我们的健康2.影响我们的学习3.影响我们的生活4.影响别人他物健康的愤怒体现方式有三个简朴的原则：2、不能伤害他人3、不能损坏财物1、不能伤害自己乐乐违反了“不能伤害别人”原则黄小冲违反了“不能伤害自己，也不能损坏财物。”原则我来说一说1.呼吸调整法3.表情调整法2.情景转移法4.合理宣泄法调整愤怒的措施呼吸调节法选择一种舒适的位置坐下，闭上双眼，全身放松，缓慢自然地呼吸，让自己逐渐平静下来。看书听音乐下棋画画情景转移法

把不开心的感觉转移到别的东西上去。表情调节法做鬼脸扮小丑有意识地变化自己的面部和姿态表情以调整不良情绪。合理宣泄法大哭运动倾诉把不满情绪经过某些途径与措施痛痛快快宣泄出来。呼吸调整法表情调整法情景转移法合理宣泄法让我们学着调整自己的愤怒情绪，不做“小火山”！愤怒是生活中常有的，没有人能够防止愤怒。谢谢！玉林市玉州

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