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文档简介

学会科学用脑三年级心理健康课老师说一种动作，同学们做出相反的动作。热身活动

接收信息加工思考大脑的秘密大脑活动的基本过程是兴奋和克制。巴甫洛夫爱迪生醉心于试验时曾经错将自己的怀表看成鸡蛋来煮。爱因斯坦痴迷于相对论时曾经错把现金当书签扔掉。屏幕将出现两幅图片，每幅图片出示30秒。请在图片里找三角形、圆形、长方形各有几种，填写在表格内。找图形屏幕将出现两幅图片，每幅图片出示30秒。请在图片里找三角形、圆形、长方形各有几种，填写在表格内。找图形屏幕将出现两幅图片，每幅图片出示30秒。请在图片里找三角形、圆形、长方形各有几种，填写在表格内。找图形三角形：7个，圆形：8个，长方形：6个巴甫洛夫觉得，人在聚精会神从事某种活动时，在大脑皮层上，就会只出现一种兴奋中心，邻近部分都处于克制状态，因而大脑的工作效率就尤其高。假如在学习时还想着别的事情，在大脑皮层上就会同步出现两个甚至多种兴奋中心。它们之间因为目的不同，就会相互影响，相互干扰。案例一：华华在学习上很有钻劲儿，每天晚上做完作业后，他就钻研某些有挑战性的题目，有时候一道题做不出来，他就会连续思索，为此有时候很晚才睡觉。一段时间后来，华华白天上课时经常无精打采、分心走神，学习成绩也开始下滑。

大脑过分疲劳：会造成头昏，头痛，眼花，了解力和记忆力下降，反应迟钝，以及学习和工作效率降低等现象。小学生连续用脑时间不宜超出1小时。案例一：华华在学习上很有钻劲儿，每天晚上做完作业后，他就钻研某些有挑战性的题目，有时候一道题做不出来，他就会连续思索，为此有时候很晚才睡觉。一段时间后来，华华白天上课时经常无精打采、分心走神，学习成绩也开始下滑。

睡眠：

每天的睡眠时间不低于8—9小时，要养成午睡的好习惯。主动的休息：投入自己的爱好爱好，进行体育活动等。小组内讨论，并说说理由。案例二

语文：背诵15课《赵州桥》第三段数学：5道应用题英语：听课文录音，并读熟课文美术：手工制作应该怎样安排学习的计划更为合理呢？最佳学习时间黄金时段高效时段巩固复习长期记忆利用科学用脑的措施，合理制定周六一天的学习计划。

人的大脑和肢体一样，多用则灵，不用则废。

——茅以升

散步，冲击力不大，有利于清楚思维。深呼吸，让更多的氧气进入血液和大脑。坚持运动，保持健康身体和充沛精力。养成规律的生活习惯和学习习惯。保持良好的情绪，快乐用脑。日常多喝水，保持大脑所需的水分。勤于动脑，挖掘大脑潜能。合理饮食，

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