我的情绪我做主小学中学心理健康主题班会

我的情绪我做主小学中学心理健康主题班会01情绪的基本类型02情绪对人的影响03摆脱不良的情绪04共享心情的感悟CONTENT目录情绪的基本类型01你目前是哪种情绪？喜怒哀惧愉悦.欣喜.欢乐.开心.喜悦.满意.舒心.狂喜.心旷神怡.兴高采烈.失望哀痛难过遗憾悲哀忧郁凄凉悲痛伤感心痛悲痛欲绝泪流满面难过不已愤怒气恼不满生气恼羞成怒暴跳如雷七窍生烟怒发冲冠害怕紧张心悸仓惶退避大惊失色手足无措草木皆兵惴惴不安ClassroomTesting踢猫效应踢猫效应是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。"踢猫效应"，描绘的是一种经典的坏情绪的传染。老板骂了员工小王小王很生气，回家跟妻子吵架妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”的给了儿子一耳光；儿子捂着脸，看见自家的猫就狠狠地踢了它一脚；猫冲到外面街上，正遇上一辆车，司机为了避让猫急忙转了方向盘；却把旁边的一个小孩给撞到了。能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。拿破仑如果能左右自己的思想，就能够控制自己的情感。克莱门特一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。约翰·米尔顿界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。塞缪尔要根据一个人的发问来判断这个人，而不要根据他的答复来判断他。伏尔泰50%78%40%75%80%50%好情绪对人的影响程度坏情绪对人的影响程度ClassroomTesting我知你心情这儿有几张图片，请同学们仿照图片表演，我们找几位同学上台表演。活动结束后我们评选出最佳演员。情绪对人的影响021情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。2有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；3有时，它会使人无精打采，萎靡不振。4情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。主动情绪的作用1心情舒畅能防病治病,使人健康长寿精力充沛，思维活跃，效率高，增进智力发展,能有超水平发挥人与人之间相处的愈加融洽,友好23悲观情绪的作用降低人体的免疫力，轻易致病精力不足思维迟钝，效率低，阻碍智力发展,发挥失常.人际关系紧张,不友好,缺乏亲和力。123找朋友谈心，写日记倾诉型吸烟、喝酒、狂吃狂睡摧残型打球、跑步、唱歌转移型摆脱不良的情绪03合剪发泄情绪是指在合适的场合，用合适的方式，来解除心中的不良情绪，合剪发泄情绪是指在合适的场合，用合适的方式，来解除心中的不良情绪，合剪发泄情绪是指在合适的场合，用合适的方式，来解除心中的不良情绪，合剪发泄情绪是指在合适的场合，用合适的方式，来解除心中的不良情绪，01自我鼓励法02心理换位法03合理宣泄法04转移注意法03040201合剪发泄情绪是指在合适的场合，用合适的方式，来解除心中的不良情绪，发泄能够预防不良情绪对人体的危害。Summary&Induction合理发泄情绪法努力转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这么就能够使人从悲观情绪中解脱出来，从而激发主动、快乐的情绪反应。如：画画、游戏、打球、下棋、听音乐、看电影······KnowledgePoints转移注意力法鼓励自己要用正面主动的语言，例如，说“我一定会成功”，而不说“我不可能失败”。因为前者在你自己的大脑中种下的是成功的种子，你的潜意识会指挥你去“成功”而后者种下的是失败的种子，你的潜意识会给自己设置“失败”的栏杆。ClassroomTesting自我激励法进步共享心情的感悟04