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我快乐—xx学校第15周主题班会1编辑课件

100000000000数一数，这个庞大的数字是多少？2编辑课件对了，一千亿。这么多的财富，都送给你。开心吗？3编辑课件别开心的太早，假如我拿掉其中的一种数字，就是最前面的那个“1”，你还开心的起来吗？对于全部人来说，最前面那个“1”就是我们的身体啊，每个人终其一生，会有诸多多种各样的财富，但是一旦最前面的那个“1”(健康的身体)没有了，一切都是个“0”，再多也没用。4编辑课件你真的一点锻炼的时间都没有吗你比他们忙吗？5编辑课件“文明其精神，横蛮其体魄”，这是毛主席经常引用的一句名言。他主张一种人要德智体全方面发展。他每天坚持冷水浴。一生喜欢游泳，能够说一辈子坚持游泳。他觉得，一种人不但要有高尚的道德，丰富的知识，还要有健康的体魄，才干担当中国和世界的重担6编辑课件胡锦涛主席与港人同庆香港回归十时，在香港体育学院，与曾取得全国性少年比赛金牌的赵颂熙小朋友切磋球技。胡锦涛的高超球技令这位小冠军给出八十分的高分评判，赛后”胡锦涛还为赵颂熙在球拍上署名留念，令小朋友格外兴奋7编辑课件在东京访问时，温家宝总理上午六时在东京代代木公园晨跑，并与晨运的民众交谈，又和他们一起练太极。8编辑课件奥巴马不但是美国历史上第一位黑人总统，他同步也是个运动天才，篮球、高尔夫、游泳、甚至拉单杠他都无一不精。奥巴马说篮球是他少年时代摆脱孤单、摆脱寻找自我困惑挣扎的一条出路，曾带领普纳赫高中篮球队赢得了夏威夷州冠军，大课时期追妻米歇尔靠的也是打篮球，而竞选最紧张的冲刺阶段，奥巴马每天都要打上一场比赛，如今，他希望把白宫的保龄球场改建成室内篮球场。9编辑课件体育锻炼带给人们什么？

身体层面：

1.增强呼吸功能。经常锻炼的人，呼吸次数会逐渐降低，平静时可减至每分钟8-12次，呼吸深长而均匀，不会因较重的活动而引起气急。而不常锻炼的人每分钟16-20次。2.改善心血管功能。经常锻炼的人，心脏收缩有力，每搏输出量增长，不活动时心率可降至每分钟60余次，使心脏的贮备能力大大增长，在较剧烈的活动时不会出现心慌气短等现象。而不常锻炼的人每分钟在80次左右10编辑课件3.改善消化系统功能。运动时能量消耗加紧，从而增进食物的消化和吸收，运动使食欲增强，吃饭也是尤其香甜。4.改善神经系统功能。常运动的人，身体灵活，步履矫健，思维敏捷。5.运动还能消耗掉体内多出的热能和脂肪，有利于保持合适体重和减肥。11编辑课件精神层面体育锻炼不但仅帮助我们锻炼出健康的身体，更主要的是带给人们一种主动向上的精神，锻炼了人的意志。横蛮其体魄，文明其精神，这是时代对青少年一代的要求。伟人的成功与体育锻炼有必然的联络。锻炼贵有恒，持之以恒是宝贵的意志品质。这种品质，会使人在困难的挫折面前百折不挠，勇往无前12编辑课件体育锻炼能够提升学习效率学生长时间紧张学习，会产生头痛脑胀，注意力分散，记忆力下降，思维迟钝等疲劳感，使学习效率下降。合适体育锻炼使疲劳的大脑皮层暂处于克制状态，得到休息，能改善情绪，振奋精神，乐而忘忧。从而使已疲劳的神经细胞得到充分的休息与调整，这就助于提升学习的效率。13编辑课件在希腊埃拉多斯山的峭壁上，刻写着公元前8世纪的被公觉得是最早的一段体育格言：假如你想强健，跑步吧！假如你想健美，跑步吧！假如你想聪明，跑步吧！14编辑课件7:08分，住宿部同学晨炼15编辑课件 8:27分课间体育运动16编辑课件8:28分课间体育运动17编辑课件9:10分体育大课间18编辑课件体育大课间比赛之初中部展示19编辑课件“少年心中国梦”广播体操比赛20编辑课件课间十分钟和体育大课间都是很好的锻炼身体的时间，希望同学们把这两个时间段利用好。课间十分钟体育运动存在问题：1课间诸多同学在追赶打闹，或者做危险游戏，没有利用体育器材（羽毛球、篮球、乒乓球、跳绳、毽子呼啦圈等）进行体育运动。2个别班级体育器材“冷冻密封”，放在老师的办公室、或者在教室的角落，历来没有用过。3个别同学利用体育器材不注意安全，不守秩序不排队。4个别班级体育器材无人保管，班务细化分工没有落实到位，随用随拿，随用随丢。21编辑课件

体育大课间要求

1进场要快，不要拖拉。听到下课铃声立即出来排队，班与班之间衔接紧密，不要第一种班级进入操场，10秒后，第二个班级才出现。

2进退场要整齐，两列纵队，两两对齐，齐头并进，下到一楼地面后小跑进入操场。

3仪容仪表（校服、红领巾、白鞋子）

22编辑课件4每一种项目，每一种项目的每一种动作要做到位，人人会做，人人过关。利用15、16周专题训练的机会仔细学习，仔细锻炼。（第17周按学号抽查3-8年级同学体育大课间做操情况）23编辑课件5标语要响亮。涉及武术操、跑步操的标语。标语响亮是否代表着一种班级的精神面貌，代表着一种班级的凝聚力和整体实力。哪些不喊标语的同学，问问自己：是不会喊，还是不想喊，不敢喊？1不会喊：仔细学，看看喊标语的音乐节奏在什么地方。2不想喊：每个人都是班级的一份子，你不喊我不喊，你学我我学你，班级就变成了哑巴班级，变成了一种一盘散沙的班级。3不敢喊：怕喊不好别人笑话，其实没有必要，大方一点，自然一点，你觉得别人都在听你喊标语，其实你想多了。体育大课间从本周进行专题训练和综合训练，为了提升体育大课间的质量，学校将把体育大课间纳入班级量化评选，仪容仪表不合格，做操不仔细，标语不响亮的将进行登记扣分。24编辑课件1、选择合适的体育锻炼内容体育锻炼的内容分类1.按能量代谢体系分类有氧代谢类长跑健美操自行车无氧代谢类短跑举重拳击

25编辑课件2.按目的分类竞技类篮球足球乒乓球健身类健身走健身跑太极拳健美类健美形体健美操休闲类保龄球台球飞镖康复类气功医疗保健操极限类登山攀岩潜水26编辑课件2、合理安排体育锻炼的次数原则★上一次锻炼产生的疲劳基本消除即可进行下一次锻炼。★每七天至少锻炼2次，最佳不少于3次。★运动量大，间隔长。运动量小则间隔短。27编辑课件4、现阶段比较可行的锻炼（一）步行锻炼法步行是体育锻炼中最简便易行的锻炼措施，步行锻炼主要由步行的距离、速度决定其运动强度，锻炼者应根据本人的实际情况进行选择。常言到"百练不如一走"，"饭后百步走，活到九十九"，这足以见得：步行是古今长寿的妙法之一。28编辑课件（二）跑步锻炼法跑步是一种有关肌肉群反复活动的全身有氧运动，利用跑步能够消耗体内过剩的热量，有利于降低体内的脂肪和控制体重。29编辑课件（三）广播操广播操是根据人体生理规律和使身体各主要部位都得到活动的原则编制的，它动作简朴易学易练。做操时心率和呼吸比平静时增长近一倍，从而加速血液循环，增进新陈代谢，能够消除疲劳，提升学习和工作效率。每天上午和课间坚持做操，做操时仔细领略每节操的动作要领，加大动作幅度，坚持质量原则，必然会收到良好的锻炼效果。3