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文档简介

冬季防病保健㈠高血压的保健㈡中风的保健康丽堂印防病保健㈠高血压的保健冬天，皮肤受到寒冷的刺激，血管会发生收缩，血压会不同程度的升高。冬天，人体的平均收缩压比夏天高12毫米汞柱，舒张压比夏天高6毫米汞柱；气温每降1度，收缩压上升1.3毫米汞柱，舒张压上升0.6毫米汞柱。康丽堂印㈠高血压的保健1，心脏—冠心病，高血压性心脏病，心脏竭。2，肾—肾衰竭，尿毒症。3，脑—脑动脉粥样硬化，,脑血栓，中风。4，眼睛—视网膜出血，视力减退。高血压对内脏危害的主要表现：康丽堂印㈠高血压的保健1，合理饮食低盐、低脂、低热量的原那么；饮食不宜过饱、过快；芹菜、胡萝卜、大蒜、海带、海参、木耳。2，戒烟吸一支烟后，心率每分钟可增加5—20次，收缩压可增加10—25毫米汞柱。防治高血压的措施：3，限酒饮酒量与血压水平升高呈正比。

4，适量运动可以促进血液循环;降低胆固醇的生成；增强肌肉，改善骨骼与关节僵硬的发生；促进胃肠蠕动，增进食欲；改善睡眠。防治高血压的措施：康丽堂印㈡脑中风的保健1，导致后遗症中风发病会突然出现偏瘫、失语，严重者导致死亡，幸存者中75℅遗留有后遗症，其中约40℅为重残。2，发生严重并发症激发血管性痴呆、帕金森或中风后抑郁症。脑中风的危害：康丽堂印㈡脑中风的保健3，复发性高有中风病史中，1∕4--3∕4可能在2—5年内复发，再发病病情会加重，甚至死亡。脑中风的危害：康丽堂印㈡中风的保健1，控制血压因素高血压是中风最危险的。

2，重视中风的早期信号三高、体胖、嗜烟酒、有中风家族史者如果出现头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常时，及时检查。防治中风的措施：康丽堂印3，慎服药物大剂量服用镇静药、止痛药、降压药、利尿药等，都能改变血管紧张度或血液粘滞度，导致中风。

4，多吃含镁食物镁可以防止钙进入细胞内，保护大脑。玉米、小麦、豆类、苹果、西红柿、海带及绿色蔬菜。防治中风的措施：康丽堂印5，常服牛奶每天坚持饮用1—2杯牛奶。6，饮食结构要合理以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多吃豆制品、蔬菜和水果，

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