各种果汁功能与作用(5篇)

本文格式为Word版，下载可任意编辑——各种果汁功能与作用(5篇)无论是身处学校还是步入社会，大家都尝试过写作吧，借助写作也可以提高我们的语言组织能力。范文书写有哪些要求呢？我们怎样才能写好一篇范文呢？接下来我就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写，我们一起来看一看吧。

各种果汁功能与作用篇一

材料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。

做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中参与蜂蜜拌匀即成。

功能：令肌肤嫩滑、面色红润。

8、蜂蜜牛奶果汁

原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。

制作：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。

功能：开胃利肠，对食欲不振、大便枯燥者有一定疗效。

9、芒果椰子汁

原料：芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。

制作：将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。

功能：凉快爽口、降暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适合。

14、柠檬苹果汁

材料：需要1/2个中等大小的苹果，1/4个柠檬，还可以加上几小块胡萝卜。做法：将它们放到榨汁机里，一会你就可以喝到美味的水果汁。功能：特别适合油性皮肤的美眉。

17、西红柿柠檬汁

材料：西红柿1个，柠檬1/2个。

做法：先将柠檬榨汁待用，再将西红柿榨汁，然后将它们混合，就可以喝了。功能：可以保持肌肤红润，有弹性，同时帮助消化。

27、柠檬柳橙汁

材料：柠檬1个柳橙1个半蜂蜜适量冰块适量

作法：柳橙和柠檬去皮切成小块，参与蜂蜜放入果汁机中打成果汁。

功能：可预防高血压，皮肤粗糙和晒伤过敏。并有利尿作用。

28、葡萄柚菠萝汁

材料：葡萄柚1/2个菠萝150g蜂蜜适量冰块适量

作法：菠萝削皮切成小块，葡萄柚去皮切成小块，连同蜂蜜及冰块放入果汁机中打成果汁。

功能：菠萝含有促进肉类消化的酵素，可以整肠促进食欲，防止高血压和皮肤粗糙。

32、菠萝柠檬汁

材料：菠萝350g柠檬1个蜂蜜适量冰块适量

作法：菠萝，柠檬洗净切小块，与其他材料一起放入果汁机中打汁即可。

功能：能帮助消化，有提神及健胃等功能。

37、蕃茄柠檬汁

材料：蕃茄2个柠檬半个蜂蜜适量

作法：蕃茄，柠檬洗净切小块，与蜂蜜一起放入果汁机中打汁即可。

功能：蕃茄含丰富胡萝卜素与维生素c，维生素p等，可预防细胞老化。是养颜美容的好饮料。

各种果汁功能与作用篇二

苹果汁：调理肠胃，促进肾机能，预防高血压。

奇异果汁：含丰富维生素c，清热生津，止吐止泻。

芒果汁：帮助消化，防止晕船呕吐喉咙疼。

菠萝汁：消肿，帮助消化，舒缓喉痛。

木瓜汁：消滞润肺，帮助消化蛋白质。

西瓜汁：消暑利尿，降血压。

西芹汁：补充体力，舒缓焦虑、压力。

香蕉汁：提高精力，强健肌肉，滋润肺肠，血脉畅通。

葡萄汁：调理心跳，补血安神，加强肾、肝功能，帮助消化。

柠檬汁：含丰富维生素c，止咳化痰，有助排除体内毒素。

橙汁：滋润健胃，加强血管，可预防心脏病、中风、伤风、感冒和瘀伤。

草莓汁：利尿止泻，强健神经，补血。

梨汁：能维持心脏、血管正常运作，去除体内毒素。

椰子汁：预防心脏病，关节炎和癌症，美肤，滋润止咳。

番茄柠檬汁

夏天最消暑怡人的美白方法，莫过于冲调一杯美味又有美白肌肤作用的鲜果汁了。柠檬含有丰富的维他命c，有抑制黑色素产生的作用，多饮能帮助皮肤对抗紫外光。另外，番茄则有降血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味，便可发挥排毒美白的效用，对预防色斑很有功能。

材料：番茄2个、柠檬2个、蜂蜜适量、冷开水50cc。

制法：将去皮的番茄切成块状，放入搅拌机中，再加进蜂蜜，与冷水一起搅拌，最终加上柠檬汁和冰块即可。

猕猴桃薄荷汁

材料：猕猴桃3个、苹果1个、薄荷叶2-3片。

做法：

1、材料洗净，猕猴桃削皮、切成四块，苹果不必削皮，去核切块。

2、薄荷叶放入果汁机中打碎，再参与猕猴桃、苹果一起打成汁。

3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。

营养：猕猴桃不但入口风味极佳，所含的营养价值更是果中之冠，不仅富含美白功能的维生素c，还有大量可减少皱纹产生的维生素a，加上凉快的薄荷，略微冰冻后再饮用，味道更是令人难忘。

胡萝卜美颜汁

这一款美白冰冻饮品做起来实在是很简单，可是别小看了这么一杯东东，胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液回圈，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝，由于，这更利于胃肠吸收。

材料：胡萝卜、橙、柠檬汁、蜂蜜、冰块

做法：由于单独用胡萝卜榨汁很难吃，所以可以加橙一起搅拌。之后参与适量的柠檬汁、蜂蜜和冰块搅拌均匀即可饮用。

柳橙凤梨汁

主料：凤梨100克，柳橙1个，洋芹5克，番茄1/2个。

副料：柠檬1/3/个，蜂蜜1小茶匙。

做法：柳橙去皮，凤梨去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小。柠檬去皮后，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好法添加蜂蜜

功能：本品是维生素a含量甚浓的果汁，可提高皮肤的新陈代谢，加强肌肤对刺激及细菌的抗争力。而且可以顺畅血液循环、预防皮肤老化。

1．柳橙菠萝汁

原料：柳橙2个，菠萝1／4个，柠檬半个，苹果半个。

做法：将菠萝和苹果去皮，去核，分别放入榨汁机，榨出纯汁；再将柳橙、柠檬挤出汁；最终四种水果汁混合均匀即可。

2．猕猴桃菠萝汁

原料：猕猴桃2个，菠萝1／4个，开水200毫升。

做法：菠萝去皮，切片，在盐水中浸泡5分钟。猕猴桃去皮，切片。将菠萝片和猕猴桃片加开水打成果汁即可。

3．猕猴桃菠萝苹果蜜汁

原料：猕猴桃2个，菠萝半个，苹果1个，蜂蜜少许，开水250毫升。

做法：将三种水果去皮，切片（菠萝浸盐水五分钟），加水打成果汁。参与适量蜂蜜即可。

各种果汁功能与作用篇三

综合健康果菜汁

材料：苹果1个青椒80g苦瓜110g荷兰芹120g大黄瓜150g

作法：（1）将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。

（2）苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

功能：可加强抗争力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功能。

西瓜汁

材料：西瓜200g柠檬1／2个蜂蜜适量冰块适量

作法：西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。

功能：有沙除浮肿，利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。

材料：奇异果2个牛奶200cc蜂蜜适量冰块适量

作法：奇异果削皮切小块，与牛奶，蜂蜜及冰块一起打汁即可。

功能：奇异果含高量的维生素c，能消除疲乏，有益于食欲不振，高血压病患。

奇异果水梨汁

材料：奇异果（弥猴桃）2个水梨1个柠檬1／4个冰块适量

作法：奇异果去皮切小块，梨子去皮及果核切小块，连同柠檬汁与冰块榨汁即可。

功能：含丰富维生素c，有养颜，美容及利尿等作用。材料：柠檬1个柳橙1个半蜂蜜适量冰块适量

作法：柳橙和柠檬去皮切成小块，参与蜂蜜放入果汁机中打成果汁。

功能：可预防高血压，皮肤粗糙和晒伤过敏。并有利尿作用。

葡萄柚菠萝汁

材料：葡萄柚1／2个菠萝150g蜂蜜适量冰块适量

作法：菠萝削皮切成小块，葡萄柚去皮切成小块，连同蜂蜜及冰块放入果汁机中打成果汁。

功能：菠萝含有促进肉类消化的酵素，可以整肠促进食欲，防止高血压和皮肤粗糙。

材料：蕃茄1个红萝卜1条柠檬1／2个蜂蜜适量冰块适量

作法：（1）红萝卜洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。

（2）蕃茄，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的红萝卜汁中一起打成果汁。

功能：此果汁含丰富维生素。适合高血压，消化不良，便秘，简单感冒者饮用。

蕃茄柠檬汁

材料：蕃茄2个柠檬半个蜂蜜适量

作法：蕃茄，柠檬洗净切小块，与蜂蜜一起放入果汁机中打汁即可。

功能：蕃茄含丰富胡萝卜素与维生素c，维生素p等，可预防细胞老化。是养颜美容的好饮料。

材料：柠檬半个奇异果3个蜂蜜适量冰块适量

作法：柠檬，奇异果去皮切小块，与蜂蜜及冰块放入果汁机中打汁即可。

功能：奇异果含有丰富维生素c，可消除疲乏，促进食欲。

菠萝苹果香瓜汁材料：菠萝150g苹果1个香瓜1个冰块适量

作法：菠萝，苹果，香瓜去皮洗净切小块后与冰块一起放入果汁机打汁即可。

功能：促进食欲，有整肠，美容等效果。

材料：奇异果2个柳橙1个柠檬半个蜂蜜适量

作法：奇异果，柳橙，柠檬去皮切小块与蜂蜜，冰块一起放入果汁机中打汁。

功能：奇异果含丰富维生素c，可预防高血压，增加抗争力，消除疲乏。

空心菜苹果汁

材料：空心菜100g苹果1个柠檬1／4个蜂蜜适量

作法：（1）空心菜洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。

（2）苹果去皮切成小块，全部材料放入如上菜汁中打匀即可。

功能：有补血，防止肌肤老化的功能。

材料：蕃茄1个菠萝250g柠檬半个

作法：蕃茄洗净去皮切小块，菠萝去皮切小块，柠檬去皮切小块，全部材料放入果汁机一起打汁。

功能：含丰富维生素c，对黑斑，雀斑，齿龈出血，吸烟的人有益。多加蕃茄味道更佳。

苹果高丽菜汁

材料：高丽菜内叶70g（高丽菜即包心菜）荷兰芹100g（荷兰芹即大芹菜）苹果1个柠檬1／4个

作法：（1）荷兰芹及高丽菜叶分别洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。

（2）苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。

功能：可预防高血压，消化不良，有整肠及美容的作用。

材料：蕃茄1个小黄瓜3条蜂蜜适量

作法：（1）小黄瓜洗净切小块，参与少许冷开水，放入果汁机打汁。（2）蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。

功能：含维生素a，b1，b2及维生素c，对身体虚肿有利尿作用，能净血，调理身体机能，是夏天美容保健圣品。

材料：奇异果1个高丽菜200g

柠檬1／6个冰块适量蜂蜜适量

作法：（1）高丽菜叶分别洗净切小块，参与少许冷开水放入果汁机打汁。（2）奇异果去皮切成小块，柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜及冰块放入如上的菜汁中打成果汁。

功能：可促进肠胃蠕动，帮助消化。高血压，皮肤粗糙及糖尿病者适用。

凤梨高丽菜汁（凤梨即菠萝，高丽菜即包心菜）

材料：凤梨200g高丽菜150g柠檬1／6个冰块适量蜂蜜适量

作法：（1）高丽菜叶洗净切小块，参与少许冷开水放入果汁机打汁。

（2）凤梨削皮切成小块，连同柠檬汁，冰块放入如上的菜汁中打成果汁。

功能：凤梨含有大量纤维可帮助消化，预防便秘。胃溃疡及皮肤粗糙者适用。

材料：芒果1个柠檬1／2个蜂蜜适量冰块适量

作法：芒果去皮去籽后切成小块，和柠檬汁，蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁。

功能：芒果中含有很高的维生素c，可帮助食欲，消除疲乏。哈蜜瓜果汁

材料：哈蜜瓜400g柠檬1／4个蜂蜜适量冰块适量

作法：哈蜜瓜去皮去籽切小块，柠檬去皮切成小块，放入果汁机打汁。喜甜味者可参与蜂蜜调味。

功能：哈蜜瓜含丰富维生素c，有美容及利尿作用。

芒果汁

原料：2～3个芒果

做法：将芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后搅拌并马上饮用。

与木瓜汁一样，芒果汁也是一种十分浓的营养丰富的果汁，因此在饮用时你需要一把勺子。芒果汁是一种强效的抗氧化剂，对身体健康具有很好的保护作用，据称对某些癌症还有抗争作用。特别是它对肾脏和清洁血液十分有益。由于芒果汁太浓，因此一般状况下应与其他果汁混合饮用，但假使你想很快就有汁喝，且十分喜欢芒果的味道，你也可以用芒果单独榨汁喝。

★★★★★β-胡萝卜素、维生素c、钙、镁、钾。

橙子胡萝卜汁

原料：2个橙子，3个胡萝卜

做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗清白。榨汁后马上饮用。假使你觉得汁太甜，可以参与一些薄荷叶。

不必诧异！这是一道十足的橙汁。它具有强效的抗氧化剂功能，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。

★★★★★β-胡萝卜素、维生素b1、维生素b6和维生素c、叶酸、铁、钙、镁、钾。

★★其他b族维生素、维生素e、锌。

木瓜生姜汁

原料：2个木瓜，1厘米生姜根

做法：将木瓜去皮或洗净，挖出中间的子。将生姜擦洗清白。榨汁后马上饮用。

这不仅是一种风味独特的果汁，还有助于提高免疫系统功能，据称还能抗癌和防止衰弱。想要进一步提高它的这些功能，可以在混合汁中参与一些人参。

★★★★★β-胡萝卜素、维生素c、钙、镁、磷、钾、木瓜蛋白酶、类黄酮。

桃柿子汁

原料：1个桃，1个柿子

做法：将桃子和柿子完全洗净，去掉桃子中间的核。榨汁、搅拌，然后马上饮用。

这是一种十分甜的混合果汁，但你必需保证用的是成熟的桃和柿子。柿子和桃都富含β-胡萝卜素和维生素c，能够很好地保护身体和提高免疫系统功能。这道混合汁很浓稠，呈敞亮的橘黄色，且十分甜。

★★★★★β-胡萝卜素、叶酸、钙、镁、磷、钾、维生素b3和维生素c。

★★其他b族维生素、铜、铁、锌。

纯树莓汁原料：2篮树莓

做法：将树莓洗净，榨汁，饮用。

这是一种美味的果汁，十分芳香，不太甜，但由于其十分浓，因此适合做混合汁。虽然也可以做纯树莓汁，但你无法从树莓中榨出好多的汁，因此最好在树莓成熟的季节购买，此时其价格最低廉。在树莓最成熟的时候，也就是其营养价值最高的时候。树莓汁中富含抗氧化剂成分，有助于促进身体的全面健康，特别有益于女性，能够缓解女性的痛经病症。

★★★★★β-胡萝卜素、维生素h、氯、钙、铁、镁、磷、钾、维生素c。

★★其他b族维生素、维生素e、铜。

萄汁：材料：葡萄300克·蜂蜜1匙·柠檬汁1匙

作法：葡萄洗净去皮，放入果汁机参与蜂蜜、柠檬汁打匀，再滤汁于杯中。

成份与功能：葡萄含有维他命a、b1、b2、c等，营养丰富，是良好的滋补果品。但由于含糖量较高，应适量取用，便秘者特别不宜多食。

菠萝果汁：材料：菠萝300克·柠檬1/2个·冰块4个作法：菠萝去皮并切块，放入果汁机榨汁，参与冰块、柠檬打匀之后滤汁，倒入杯中即可。

成份与功能：菠萝中含有“菠萝原酶〞，可分解蛋白质、帮助消化，饮用后，有补脾健胃、生津解渴、消署止泻

密瓜牛奶汁：材料：哈密瓜1/4个·牛奶1/2杯·蜂蜜2匙

作法：哈密瓜去皮并且切块，放入果汁机中，参与牛奶和蜂蜜，打匀之后滤汁，倒入杯中即可。

成份与功能：哈密瓜鲜甜可口，可以降火利尿，治疗口鼻生疮、中暑等症

百香果汁：材料：百香果2个·麦片1匙·柠檬1/3个·蜂蜜1匙

作法：百香果去皮后挖出果籽，与麦片、柠檬汁和蜂蜜放入果汁机，再参与些冷开水打匀之后，滤汁放入杯中即可。

成份与功能：百香果汁气味馥郁，富含脂肪及蛋白质，经常饮用能使皮肤光亮柔嫩。

番茄汁:材料：番茄3个·蜂蜜1匙·果糖1匙·柠檬汁1匙

作法：将蕃茄洗净，切细块，放入果汁机，再加1/3杯冷开水、柠檬汁、蜂蜜、果糖打匀、滤汁于杯中即可。

成份与功能：番茄含有丰富胡萝卜素及维他命c、pp，可防治高血压、牙龈出血、液盲症等，还可延缓细胞老化，保持肌肤光滑弹性。

菠萝芹菜汁:材料：菠萝200克·柠檬汁1匙·芹菜150克·蜂蜜1/3杯

作法：菠萝、芹菜切块，放入果汁机，再参与柠檬汁、蜂蜜1/3杯、冷开水打匀，滤汁于杯中。

成份与功能：芹菜含有维他命a、b、c、p，有调经、消炎、降压、止咳、利尿等作用。

小玉西瓜汁:材料：小玉西瓜1/2个·蜂蜜1匙·柠檬汁1匙

作法：小玉西瓜去皮切块，放入果汁机，再参与柠檬汁、蜂蜜打匀，滤汁于杯中。

成份与功能：西瓜味甜多汁，有消烦止渴、清热利尿、治口疮等功能，是消暑凉快饮料。

苹果香瓜汁～补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用。

成份：维他命a、b、c、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质。

准备材料：苹果150克、香瓜200克、蜂蜜少许。做法：将苹果、香瓜去皮后切成适当块状，放入榨汁机内榨汁，榨汁完成后参与蜂蜜调味即可。

苹果菠萝汁～解决你的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的功能，也具有促进食欲及美容养颜、补血

成份：维他命a、b、c、e、铁、磷、纤维素等。

准备材料：苹果150克、菠萝200克、柠檬1/2个。

做法：

一、将苹果、菠萝去皮后切成适当块状，放入榨汁机中榨汁。

二、榨汁完成后参与柠檬调味即可。

哈蜜瓜牛奶～预防恶性肿瘤成份：维他命a、钠、磷、铁、钙、蛋白质等。准备材料：哈蜜瓜200克、牛奶250cc。

做法：将哈蜜瓜榨汁后参与牛奶搅匀即可。

西瓜加黄瓜汁～利尿又解热炎炎夏日最正确凉快保健饮料~西瓜黄瓜汁，利尿又解热，含有丰富的维他命a、b1、b2、c、氨基酸及矿物质。对于肾脏机能不佳者适合饮用，好喝又强身。

准备材料：西瓜200克、黄瓜100克、蜂蜜、柠檬1/3个。

做法：

一、将西瓜、黄瓜(去皮)一起放入榨汁机内榨汁。

二、完成后参与柠檬及蜂蜜调味即可。

酪梨牛奶～美化肌肤美丽水当当想拥有迷人的肌肤，可以多饮用酪梨加牛奶打成汁，可调整血压及去除胆固醇、美化肌肤、消除斑点、预防慢性疾病。

成份：维他命b2、b6、c、钙、脂肪。准备材料：酪梨100克、牛奶250cc、蜂蜜少许。

做法：将酪梨肉挖出放入果汁机内；参与牛奶和蜂蜜，参与少许冰块搅拌约40秒后即可。

苹果牛奶汁～改善肤质粗糙苹果牛奶汁具有：维他命a1、b、c、d、苹果酸、酒石酸等成份。对于高血压、心脏病、腹泻有改善作用；皮肤粗糙、无名肿瘤肝脏机能差弱等；消除脂肪、健胃整肠。如体质差弱者适合常饮用。

准备材料：苹果200克、香瓜50克、牛奶250cc、蜂蜜。做法：将苹果切片放入榨汁机内榨汁；将牛奶及蜂蜜参与调味即可。

鲜榨果蔬汁原料：1厘米生姜根，1/2个苹果，1/3个大的菠萝

做法：生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后马上饮用。

这是一种浓稠、呈乳脂状的黄色混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。生姜对于内循环系统具有很强的刺激作用，同时还能缓解恶心和痛经等病症。菠萝对身体具有很好的清洁作用，是一种有效的治疗疾病的水果。而苹果也是一种十分好的身体清洁剂和滋补品。因此，这道混合汁中含有大量的滋补剂，假使你感觉身体不适的话，它对你十分有好处。

猕猴桃汁原料：4个杏，1个猕猴桃

做法：将所有原料洗净，并将杏核取出。假使不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，搅拌均匀，马上饮用。

由于杏所含的汁很少，所以最好与其他的水果共同榨汁。增加猕猴桃是稀释和丰富杏汁营养很好的方法，同时还可以给杏汁增加强力的增能和排毒效果。假使可能，榨汁时保存猕猴桃的皮，由于它的皮里含有大量有价值的营养素。皮还可以给混合汁增加一种辛辣苦涩的味道。假使你感觉味道难以忍受，可以去掉皮。杏猕猴桃汁是很好的免疫系统加强剂，并且据说对消化系统也很有益，同时还有缓泻剂的效果。

纯樱桃汁原料：250克樱桃做法：将樱桃洗净，去核，榨汁并马上饮用。

假使好好准备的话，樱桃汁将会是一道美味的果汁。基于此，樱桃汁适合参与其他的果汁。但假使你不愿做混合汁的话，纯樱桃汁也是一道味道十分不错的甜果汁，而且闻起来也很香。樱桃汁是一种自然的杀菌剂，可以缓解关节炎、尿酸过量所导致的痛风等多种病症。据称它还具有强效的抗癌效果，还可缓解头痛和偏头痛。这道果汁还能起到使皮肤光滑的作用。

葡萄菠萝杏汁原料：1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏

做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成适合大小的块，榨汁并马上饮用。

这是一种美味的甜果汁，对身体具有很好的清洁作用，富含抗氧化剂成分，有助于防止感染。对消化系统的清洁作用特别明显，还是缓泻剂和利尿剂。富含自然糖，可增加身体的能量，是理想的早餐饮料。

纯芒果汁原料：2～3个芒果

做法：将芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后搅拌并马上饮用。

与木瓜汁一样，芒果汁也是一种十分浓的营养丰富的果汁，因此在饮用时你需要一把勺子。芒果汁是一种强效的抗氧化剂，对身体健康具有很好的保护作用，据称对某些癌症还有抗争作用。特别是它对肾脏和清洁血液十分有益。由于芒果汁太浓，因此一般状况下应与其他果汁混合饮用，但假使你想很快就有汁喝，且十分喜欢芒果的味道，你也可以用芒果单独榨汁喝。

橙子胡萝卜汁原料：2个橙子，3个胡萝卜

做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗清白。榨汁后马上饮用。假使你觉得汁太甜，可以参与一些薄荷叶。

不必诧异！这是一道十足的橙汁。它具有强效的抗氧化剂功能，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。

木瓜生姜汁原料：2个木瓜，1厘米生姜根

做法：将木瓜去皮或洗净，挖出中间的子。将生姜擦洗清白。榨汁后马上饮用。

这不仅是一种风味独特的果汁，还有助于提高免疫系统功能，据称还能抗癌和防止衰弱。想要进一步提高它的这些功能，可以在混合汁中参与一些人参。

桃柿子汁原料：1个桃，1个柿子做法：将桃子和柿子完全洗净，去掉桃子中间的核。榨汁、搅拌，然后马上饮用。

这是一种十分甜的混合果汁，但你必需保证用的是成熟的桃和柿子。柿子和桃都富含β-胡萝卜素和维生素c，能够很好地保护身体和提高免疫系统功能。这道混合汁很浓稠，呈敞亮的橘黄色，且十分甜。

纯树莓汁原料：2篮树莓做法：将树莓洗净，榨汁，饮用。

这是一种美味的果汁，十分芳香，不太甜，但由于其十分浓，因此适合做混合汁。虽然也可以做纯树莓汁，但你无法从树莓中榨出好多的汁，因此最好在树莓成熟的季节购买，此时其价格最低廉。在树莓最成熟的时候，也就是其营养价值最高的时候。树莓汁中富含抗氧化剂成分，有助于促进身体的全面健康，特别有益于女性，能够缓解女性的痛经病症。

树莓苹果汁原料：1篮树莓，3个苹果，1个香蕉

做法：用流水将树莓和苹果完全洗净，然后将苹果切成块。香蕉去皮，并首先榨汁。然后是树莓和苹果榨汁。充分混合并马上饮用。

这是一种具有果味的亮粉红色果汁，但不太甜，由于树莓中有一种淡淡的特别气味。想让果汁变得甜一些，可以参与1根香蕉。这是一种具有强效清洁作用的果汁，适合于身体的快速排毒，还有助于缓解感冒病症。假使你感冒了，可以在睡觉之前喝一杯这样的果汁，香蕉中的自然色氨酸将促进你的睡眠。

西兰花胡萝卜辣椒汁原料：1个大西兰花，2个大的胡萝卜，1个红辣椒

做法：将所有蔬菜洗净，去掉辣椒的蒂和子。将所有蔬菜切成适合大小的块(片)，榨汁，搅拌后马上饮用。

在这道汁中，胡萝卜和辣椒的甜味正好可以中和西兰花的苦味，使其成为一道味道十分好的蔬菜汁。这道蔬菜汁具有很好的排毒效果，能促进身体的健康。另外还能保持皮肤的美白并起到明目的作用。

胡萝卜苹果汁原料：4个胡萝卜，2个大的苹果

做法：将胡萝卜擦洗清白，保存其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并马上饮用。

这是少数几种能混合的果蔬汁之一。胡萝卜、苹果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一。这道混合汁还具有美容的作用，十分有益于皮肤。红苹果的味道很甜，因此假使在榨汁时你用的是红苹果，由于胡萝卜也很甜，这会使得榨出来的汁十分甜。所以，你也可以用青苹果来榨汁。

茴香黄瓜汁原料：1头茴香，1/2根黄瓜，2个胡萝卜做法：用流水将所有蔬菜完全洗净，榨汁，搅拌并马上饮用。

这是一种浅色的具有提神作用的蔬菜汁，喝起来像法国佩诺茴香酒！假使你觉得不够甜，可

以参与更多的胡萝卜。假使你希望减肥，同时提高免疫系统功能，这是一道理想的蔬菜汁。

大蒜胡萝卜甜菜根汁原料：2瓣大蒜，2个胡萝卜，2个小的甜菜根，2根芹菜

做法：将所有蔬菜洗净，将大蒜剥皮。榨汁并马上饮用。

这是一种具有强效抗氧化剂功能的混合汁，能够防止感染，净化血液，提高心脏和循环功能，降低胆固醇。假使刚一感冒就及时饮用一杯这种混合汁，你的感冒可能马上就能好。

洋葱块根芹黄瓜汁原料：1/2个块根芹，1/2个小洋葱，1个黄瓜，2个胡萝卜

做法：将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净，切成适合大小的块。将洋葱去皮。每种原料轮换榨汁——由于块根芹的密度较大，需要被切得更细一点。充分搅拌后马上饮用。

这道汁中块根芹的坚果味和黄瓜所含的大量水分能有效中和洋葱的浓烈味道。假使你感觉腹

胀或希望治疗感冒，喝这道汁十分有好处。假使想要这道汁更甜一点，可以再加一个胡萝卜。

辣椒生姜汁原料：2个胡萝卜,1个黄椒,1大片菠萝,1厘米生姜根

做法：去掉菠萝和生姜的皮以及黄椒中的子。将生姜、胡萝卜和黄椒洗净，然后榨汁。搅拌后马上饮用。

这是一种美味的具有辛辣味道的混合汁，其颜色为令人惊奇的黄色。这是一种优质的排毒剂，可刺激消化系统和内循环系统，降低血压，防止癌症和感染。

甘薯韭葱胡萝卜汁原料：1个大的甘薯，1根韭葱，2个胡萝卜，2根芹菜

做法：将所有原料洗净，榨汁并马上饮用。这是一种具有强效抗氧化作用的混合汁，十分

有益于全面的身体健康，特别有助于减轻头痛病症。另外也是身体的清洁剂和能量补充剂。

豆瓣菜苹果汁原料：1/2把豆瓣菜，3个甜苹果做法：将原料洗净，榨汁，饮用。

这道混合汁是一种十分好的身体排毒剂。它能清洁血液，降低胆固醇，粉碎肾结石和膀胱结石，另外还能作为利尿剂和缓泻剂。

红萝卜+苹果+芹菜汁功能保护眼睛帮助消化便秘做法.红萝卜去叶，切成可放入榨汁机的大小，苹果也做同样处理。.芹菜的须根，并整理成束，折弯曲。.在榨汁机容器内先放入冰块。.红萝卜和芹菜放入榨汁机榨汁，接着再放入苹果一起榨汁。.调味上以咸味为宜，也可参与少许柠檬汁。

红萝卜+苹果汁(冰块及柠檬适量)功能肾脏病胃肠病高血压肝病过敏腹泻消除疲乏皮肤粗糙做法.去除苹果果核后，切成可放入榨汁机的大小，先浸泡在盐水。红萝卜也切成同样大小。.冰块放进榨汁机容器内，有助于防止果汁起泡。.红萝卜和苹果放入榨汁机压榨成汁。.柠檬汁滴入做好的果汁中。

桃子汁+蜂蜜(或黑砂糖)+牛奶(或豆浆)+冰块功能整肠作用美容效果做法.剥掉桃子皮,削下果肉。.在牛奶参与蜂蜜，用果汁机搅拌，然后加进冰块，继续搅拌。.把削下的果肉放进牛奶中，搅拌约30-40秒。要注意的是，假使搅拌过久，会产生好多的泡沫。.桃子汁和其它果汁一样，加上少许柠檬汁，味道会更好。

苹果+小黄瓜+柠檬汁(冰块)功能高血压肾脏病整肠作用利尿作用做法.苹果去核后，切成可放入榨汁机的大小。小黄瓜也切成可放入的长度。柠檬连皮切成三块。.冰块放进榨汁机容器内。.首先把柠檬放入榨汁机，压出柠檬汁。接着分别把苹果和小黄瓜放入榨汁机，挤压出汁液。.调味上，以咸味为宜。

适合当早餐饮料的果蔬汁：

1、葡萄菠萝汁原料：1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏

做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成适合大小的块，榨汁并马上饮用。

这是一种美味的甜果汁，对身体具有很好的清洁作用，富含抗氧化剂成分，有助于防止

感染。对消化系统的清洁作用特别明显，还是缓泻剂和利尿剂。富含自然糖，可增加身体的能量，是理想的早餐饮料。★★★★★β-胡萝卜素、菠萝蛋白酶、叶酸、钙、铁、镁、磷、类黄酮、钾、维生素b3、维生素b5、维生素c和维生素e。

★★其他b族维生素、铜、锌。

2、橙子胡萝卜汁原料：2个橙子，3个胡萝卜

做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗清白。榨汁后马上饮用。假使你觉得汁太甜，可以参与一些薄荷叶。

具有强效的抗氧化剂功能，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。

★★★★★β-胡萝卜素、维生素b1、维生素b6和维生素c、叶酸、铁、钙、镁、钾。

★★其他b族维生素、维生素e、锌。

3、西兰花胡萝卜红辣椒汁原料：1个大西兰花，2个大的胡萝卜，1个红辣椒

做法：将所有蔬菜洗净，去掉辣椒的蒂和子。将所有蔬菜切成适合大小的块(片)，榨汁，搅拌后马上饮用。

胡萝卜和辣椒的甜味正好可以中和西兰花的苦味，使其成为一道味道十分好的蔬菜汁。这道蔬菜汁具有很好的排毒效果，能促进身体的健康。另外还能保持皮肤的美白并起到明目的作用。

★★★★★β-胡萝卜素、叶酸、维生素c、钙、铁、镁、钠、钾。

★★其他b族维生素、维生素e、锌。

4、胡萝卜苹果汁原料：4个胡萝卜，2个大的苹果

做法：将胡萝卜擦洗清白，保存其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并马上饮用。

这是少数几种能混合的果蔬汁之一。胡萝卜、苹果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一。这道混合汁还具有美容的作用，十分有益于皮肤。红苹果的味道很甜，因此假使在榨汁时你用的是红苹果，由于胡萝卜也很甜，这会使得榨出来的汁十分甜。所以，你也可以用青苹果来榨汁。

★★★★★β-胡萝卜素、叶酸、维生素c、钙、果胶、镁、钾、磷。

★★维生素b1、维生素b2、维生素b3、维生素b6和维生素e、铜、铁、锌。

5、黄瓜柠檬汁原料：黄瓜1根，柠檬汁40毫升，冰糖50克或蜂蜜2大勺。做法：1.将黄瓜洗净，去皮后切成小块。

2.将黄瓜、清水放入锅中，煮沸20分钟后，过滤除去渣滓。

3.将滤出的瓜汁和白糖放入锅内煮沸，取出晾凉，再放入柠檬汁，即可饮用。功能：柠檬、黄瓜是用于保护皮肤、消除雀斑的自然食物。营养分析：黄瓜具有清热利水、解毒的功能。对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。注：忌与番茄同食。

6、草莓柠檬酸奶汁原料：草莓100克，酸奶1/2杯，柠檬1/3个，冰片1～2片，冰糖15克。做法：1.将草莓、柠檬去皮后切小块，一起放入榨汁机中榨汁，并与酸奶混合。

2.再注入杯中，放进冰片与冰糖即可。功能：草莓是维生素c含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，可多饮用。

7、柚子蜂蜜汁原料：柚子1/4个，蜂蜜20毫升，冰块适量。做法：1.将柚子去皮，把瓤瓣去核并分成小块。

2.将柚子、冷开水、蜂蜜、冰块一起放入榨汁机中榨汁。

3.约20秒后倒入杯中，即可饮用。功能：理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功能。能治疗食少、口淡、消化不良等症。注：太苦的柚子不宜吃。

8、四瓜柠檬汁原料：哈密瓜1/4个，西瓜200克，木瓜1个，小黄瓜2根，柠檬1/4个。做法：1.哈密瓜、西瓜、木瓜去皮、去籽后切成小块，小黄瓜洗净后切成小块。

2.将所有材料放入榨汁机中搅打成汁，倒入杯中即可饮用。功能：消除浮肿，利尿。营养分析：哈密瓜降火利尿，治疗口鼻生疮、中暑等症。注：糖尿病患者，腹胀、便溏者忌食。

9、胡萝卜番茄青椒汁原料：胡萝卜5根，番茄3个，青椒1个。做法：1.将胡萝卜洗净，切成长条状；番茄洗净后切成块状；青椒剖开，去籽及白色筋膜，切成长片状。

2.将上述蔬菜分别放入榨汁机中榨汁。把榨好的汁倒入杯中即可饮用。功能：富含蛋白质、糖、维生素a、c及钾、钙、磷、铁，具有抗癌消除疲乏作用，并可治疗痔疮。

10、止痛消炎汁原料：梨2个，卷心菜100克，柠檬1/2个，蜂蜜15毫升，凉开水100毫升。做法：1.将梨去皮、去籽后切成块，卷心菜洗净后切成小片。

2.将材料放入榨汁机中榨汁后，倒入杯中即可饮用。功能：梨可润肺、健脾，卷心菜中含有维生素u，此饮品对十二指肠溃疡有很好的止痛和愈合作用。

11、番茄菠萝柠檬汁原料：番茄2个，菠萝1/2个，凉开水适量，蜂蜜15毫升。做法：1.将番茄洗净，菠萝洗净去心。

2.与凉开水、蜂蜜一起放入榨汁机中打匀即可。功能：酸甜可口，其中大量的维生素及含蛋白质分解酵素对人体有益，常饮可使皮肤光滑，是一道美容佳饮。

12、美白驻颜汁原料：猕猴桃3个，苹果1个，薄荷叶2～3片。做法：1.将猕猴桃削皮、切成块，苹果去核切块。

2.先将薄荷叶放入榨汁机中榨汁，再参与猕猴桃、苹果一起榨汁即成。功能：猕猴桃含有美白功能的维生素c，还有大量可减少皱纹产生的维生素a。想要美白、除皱兼顾的女性们可以多喝这道蔬果汁。营养分析：猕猴桃解热止渴、通淋。治烦热、消渴、黄疸、石淋、痔疮。注：脾胃虚寒者慎服。

13、补水美白汁原料：黄瓜1根，木瓜1/4个。做法：1.将黄瓜洗净后去皮并切成小块；将木瓜去皮、去子后切成小块。

2.将黄瓜块、木瓜块、冷开水一起放入榨汁机中榨汁。

3.约20秒后倒入杯中，即可饮用。功能：木瓜美白，黄瓜补水，二者搭配是美容养颜，补水美白的最正确选择。注：黄瓜性凉，故对素有脾胃虚寒，及罹患慢性气管炎、肠胃溃疡、结肠炎等病人，避免生食。添加其他有益脾胃的调味食品，混合炒成菜肴食用即可。

14、防晒嫩肤汁

原料：柚子1/4个，番茄1个，蜂蜜20毫升，冷开水100毫升。做法：1.柚子去皮，把瓤瓣去核并分成小块。

2.将柚子和番茄放入榨汁机中榨汁。

3.约20秒后倒入杯中，参与适量的蜂蜜、白糖、冷开水调匀即可。功能：防晒美白的柚子，再加上番茄的补水营养功能，每天1杯，有防晒嫩肤的作用，使肌肤更加细嫩光滑，如水般清透。注：柚子和好多药物是有相互作用的，所以在服药期间最好不要吃柚子。

15、排毒润肠汁

原料：橘子2个，香蕉1根，柠檬汁20毫升，冰块适量。做法：1.将橘子去皮、去核；香蕉去皮切成小块。

2.将橘子、香蕉、冷开水、柠檬汁、冰块一起放入榨汁机中榨汁。

3.约20秒后倒入杯中，即可饮用。功能：排毒润肠，舒缓神经。提醒：香蕉老少皆宜，减肥者首选。每天1～2支。

16、生菜梨汁原料：生菜半个、梨1个、柠檬汁1匙、蜂蜜少许。制作：将生菜洗净切成小块，梨去皮去核切成小块，然后将生菜、梨一起放入榨汁机中榨汁，参与蜂蜜、柠檬汁即可。功能：清热解渴，补充维生素a和c。

17、凤梨油菜汁原料：油菜50克、凤梨半个、柠檬汁1匙。制作：凤梨去皮切成小块，油菜洗净切开，将凤梨、油菜一起放入榨汁机中榨汁，然后参与柠檬汁搅匀即可。功能：补充维生素b、c、叶红素、钙质。长期饮用可治疗便秘，防止形成黑斑、雀斑，对易患湿疹的儿童有特别疗效。

18、莲藕苹果柠檬汁原料：莲藕150克、苹果1个、柠檬汁2匙。制作：将莲藕洗净去皮切成小块，苹果去皮去核切块，然后一起放入榨汁机中，参与约80毫升凉开水榨汁。过滤后，参与柠檬汁即可。功能：内含维生素b1、b2、c、果胶、叶红素、铁质、钙等；对热病所致口干、舌燥、咽喉痛有一定疗效。

19、瘦身美肤汁

原料：卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。制作：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁。功能：减肥、利胆、提神、养颜。

20、护眼排毒美容汁原料：花椰菜、胡萝卜、苹果、柠檬、冷开水、蜂蜜做法：首先将花椰菜切碎，将胡萝卜和苹果去皮切成大小相当的块状；然后将其放入榨汁机中榨汁，再加上榨好的柠檬汁、冷开水以及蜂蜜混合。特点：花椰菜可增进视力，促进人体新陈代谢，而且富含维生素c，加上苹果和柠檬调味后，口感清爽。

21、玫瑰果蔬茶用料：新鲜西芹1支，枯燥玫瑰花若干朵，柳橙1个，蜂蜜1大匙。做法：柳橙洗净对切，去皮榨汁，待用。西芹洗净切段，在开水中略烫，榨汁，倒入柳橙汁中搅拌。干玫瑰花用温水泡开，撒在果汁中。再参与蜂蜜即可饮用。功能：玫瑰花性温微酸，可使肌肤润泽美白，增进血液循环，消除紧张疲乏。这道茶可作为饭后饮料，帮助消化吸收，促进气血健康。

22、百宝汁用料：芹菜、生菜、莴苣、油菜、小白菜、苹果、柳橙、菠萝、蜂蜜等各适量。做法：水果洗净去皮切块，蔬菜洗净切段，一起用榨汁机榨汁，调入蜂蜜饮用。功能：这个果蔬汁适用于任何肤质及体质的人，坚持饮用可收到巧妙的美容健体功能，还有润肠通便及祛除体会的作用。

23、美肤汁原料：苹果、胡萝卜、菠菜、芹菜、低脂牛奶、蜂蜜、冰块或者冷开水做法：适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，参与牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。

各种果汁功能与作用篇四

36母爱是一缕阳光，让你的心灵即便在寒冷的冬天也能感受到温暖如春；母爱是一泓清泉，让你的情感即使蒙上岁月的风尘依旧清澈澄净。

一、草莓综合果汁

主材料：草莓——100克，优酪乳——1/2杯副材料：柠檬——1/3个，冰片——1-2片，方糖——1小茶匙

做法：将草莓、柠檬去皮，全部放进压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。再注入杯中，放进冰片与甜料。

作用：草莓是维生素c含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，请多多饮用。

二、柳橙凤梨汁

主材料：柳橙——1个，凤梨——100克，西红柿——1/2个，洋芹——5克副材料：蜂蜜——1小茶匙，柠檬——1/3个做法：柳橙去皮，凤梨（又称菠萝）去皮与心，西红柿去蒂，各切成适当大小。柠檬去皮垢，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好添加蜂蜜。

作用：本品维生素a含量甚浓的果汁。可提高皮肤的新陈代谢，加强肌肤对刺激及细菌的抗争力，预防皮肤老化。

三、紫沙果酿美肤

材料：李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗

做法：

1、材料洗净，李子不必削皮、去核、切成四块，柠檬削皮、果肉切块。

2、材料分别放入果汁机中打成纯汁。

3、四种纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。

四、青果薄荷美白

材料：奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片做法：

1、材料洗净，奇异果削皮、切成四块，苹果不必削皮、去核切块。

2、薄荷叶放入果汁枫叶打碎，再参与奇异果、苹果一起打成汁。

3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。

五、橘香甜汁除斑

材料：橘子3颗、胡萝卜1根

做法：

1、洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣。

2、胡萝卜洗净，去头尾、纵切成长条，放入榨汁机中榨纯汁。

3、橘子放入果汁机中打成汁，参与胡萝卜，搅拌均匀后即可饮用。

六、苹果菠萝生姜汁原料：1厘米生姜根，1/2个苹果，1/3个大的菠萝做法：生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后马上饮用。

七、杏猕猴桃汁原料：4个杏，1个猕猴桃做法：将所有原料洗净，并将杏核取出。假使不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，搅拌均匀，马上饮用。

八、纯樱桃汁原料：250克樱桃做法：将樱桃洗净，去核，榨汁并马上饮用。

九、葡萄菠萝杏汁原料：1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成适合大小的块，榨汁并马上饮用。

十、纯芒果汁原料：2～3个芒果做法：将芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后搅拌并马上饮用。

十一、橙子胡萝卜汁原料：2个橙子，3个胡萝卜做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗清白。榨汁后马上饮用。假使你觉得汁太甜，可以参与一些薄荷叶。

十二、木瓜生姜汁原料：2个木瓜，1厘米生姜根做法：将木瓜去皮或洗净，挖出中间的子。将生姜擦洗清白。榨汁后马上饮用。

十三、桃柿子汁原料：1个桃，1个柿子做法：将桃子和柿子完全洗净，去掉桃子中间的核。榨汁、搅拌，然后马上饮用。

十四、纯树莓汁原料：2篮树莓做法：将树莓洗净，榨汁，饮用。

十五、树莓苹果汁原料：1篮树莓，3个苹果，1个香蕉做法：用流水将树莓和苹果完全洗净，然后将苹果切成块。香蕉去皮，并首先榨汁。然后是树莓和苹果榨汁。充分混合并马上饮用。

十六、西兰花胡萝卜辣椒汁原料：1个大西兰花，2个大的胡萝卜，1个红辣椒做法：将所有蔬菜洗净，去掉辣椒的蒂和子。将所有蔬菜切成适合大小的块(片)，榨汁，搅拌后马上饮用。

十七、胡萝卜苹果汁原料：4个胡萝卜，2个大的苹果做法：将胡萝卜擦洗清白，保存其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并马上饮用。

十八、茴香黄瓜汁原料：1头茴香，1/2根黄瓜，2个胡萝卜做法：用流水将所有蔬菜完全洗净，榨汁，搅拌并马上饮用。

十九、大蒜胡萝卜甜菜根汁原料：2瓣大蒜，2个胡萝卜，2个小的甜菜根，2根芹菜做法：将所有蔬菜洗净，将大蒜剥皮。榨汁并马上饮用。

二十、洋葱块根芹黄瓜汁

原料：1/2个块根芹，1/2个小洋葱，1个黄瓜，2个胡萝卜

做法：将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净，切成适合大小的块。将洋葱去皮。每种原料轮换榨汁——由于块根芹的密度较大，需要被切得更细一点。充分搅拌后马上饮用。

作用：这道汁中块根芹的坚果味和黄瓜所含的大量水分能有效中和洋葱的浓烈味道。假使你感觉腹胀或希望治疗感冒，喝这道汁十分有好处。假使想要这道汁更甜一点，可以再加一个胡萝卜。

二十一、辣椒生姜汁

原料：2个胡萝卜,1个黄椒,1大片菠萝,1厘米生姜根

做法：去掉菠萝和生姜的皮以及黄椒中的子。将生姜、胡萝卜和黄椒洗净，然后榨汁。搅拌后马上饮用。作用：这是一种美味的具有辛辣味道的混合汁，其颜色为令人惊奇的黄色。这是一种优质的排毒剂，可刺激消化系统和内循环系统，降低血压，防止癌症和感染。

二十二、甘薯韭葱胡萝卜汁

原料：1个大的甘薯，1根韭葱，2个胡萝卜，2根芹菜做法：将所有原料洗净，榨汁并马上饮用。

作用：这是一种具有强效抗氧化作用的混合汁，十分有益于全面的身体健康，特别有助于减轻头痛病症。另外也是身体的清洁剂和能量补充剂。

二十三、豆瓣菜苹果汁

原料：1/2把豆瓣菜，3个甜苹果做法：将原料洗净，榨汁，饮用。

作用：这道混合汁是一种十分好的身体排毒剂。它能清洁血液，降低胆固醇，粉碎肾结石和膀胱结石，另外还能作为利尿剂和缓泻剂。

苹果汁：调理肠胃，有助肾机能，防高血压。香蕉汁：健肌肉、润肺、通血脉。西瓜汁：暑天利尿、消炎、降血压。

芒果汁：助消化，防昏船呕吐，治喉咙痛。菠萝汁：可去肿、消食，治肾炎、咽炎。葡萄汁：有利尿、补血安神、强肾肝功能。橙子汁：可化痰、健胃，防心脏病和中风。柚子汁：降胆固醇，防感冒，止咳化痰。柠檬汁：化咳止痰，有助排除体内毒素。椰子汁：防心脏病，可健肤、止咳。

各种果汁功能与作用篇五

苹果高丽菜汁

材料：高丽菜内叶70g（高丽菜即包心菜）

荷兰芹100g（荷兰芹即大芹菜）

苹果1个

柠檬1/4个

作法：（1）荷兰芹及高丽菜叶分别洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。

（2）苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。

功能：可预防高血压，消化不良，有整肠及美容的作用。

1．芦笋果菜汁

材料：芦笋80g荷兰芹80g苹果1个柠檬半个

作法：（1）芦笋与荷兰芹洗净切小段，参与少许冷开水放入果汁机打汁。

（2）苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功能：这种饮料富含丰富维他命b1与b2，能加强心脏功能。

2．综合健康果菜汁

材料：苹果1个青椒80g苦瓜110g荷兰芹120g大黄瓜150g

作法：（1）将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。

（2）苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

功能：可加强抗争力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功能。

3．柳橙牛乳汁

材料：柳橙1/2个牛乳140cc绿豌豆60~70g蜂蜜适量

作法：柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可。

功能：此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后的好饮料。

4．西瓜汁

材料：西瓜200g柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量

作法：西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。

功能：有沙除浮肿，利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。

5．奇异果汁（奇异果即弥猴桃）

材料：奇异果2个牛奶200cc蜂蜜适量冰块适量

作法：奇异果削皮切小块，与牛奶，蜂蜜及冰块一起打汁即可。

功能：奇异果含高量的维生素c，能消除疲乏，有益于食欲不振，高血压病患。

6．哈蜜瓜毛豆汁

材料：毛豆（煮熟后去壳）50g哈蜜瓜200g柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量

作法：哈蜜瓜，柠檬切皮去籽后切成小块，与其他材料一起放入果汁机打汁即可。

功能：此果汁含有维生素c，是营养十分丰富的果汁。

7．马铃薯苹果汁

材料：马铃薯（土豆）2个苹果1个蜂蜜适量

作法：马铃薯和苹果洗净去皮切小块，加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。

功能：预防高血压，中风，动脉硬化，纾解精神压力。

各种水果汁的做法大全,鲜榨果汁的做法60种

8．奇异果水梨汁

材料：奇异果（弥猴桃）2个水梨1个柠檬1/4个冰块适量

作法：奇异果去皮切小块，梨子去皮及果核切小块，连同柠檬汁与冰块榨汁即可。

功能：含丰富维生素c，有养颜，美容及利尿等作用。

10．蕃茄小黄瓜汁

材料：蕃茄1个小黄瓜3条蜂蜜适量

作法：（1）小黄瓜洗净切小块，参与少许冷开水，放入果汁机打汁。

（2）蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。

功能：含维生素a，b1，b2及维生素c，对身体虚肿有利尿作用，能净血，调理身体机能，是夏天美容保健圣品。

11．苹果青江菜汁（青江菜即为普通白菜）

材料：苹果1个青江菜150g柠檬1/4个蜂蜜适量

作法：（1）青江菜洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。

（2）苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。

功能：青江菜含有丰富的维他命c及钙质和红萝卜素。对高血压，动脉硬化及便秘均有预防的效果。

12．奇异果高丽菜汁（奇异果即弥猴桃；高丽菜即包心菜）

材料：奇异果1个高丽菜200g柠檬1/6个冰块适量蜂蜜适量

作法：（1）高丽菜叶分别洗净切小块，参与少许冷开水放入果汁机打汁。

（2）奇异果去皮切成小块，柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜及冰块放入如上的菜汁中打成果汁。

功能：可促进肠胃蠕动，帮助消化。高血压，皮肤粗糙及糖尿病者适用。

13．苹果荷兰芹汁

材料：苹果1个荷兰芹120g油菜（即小芥菜）100g柑橘（橙子）1/2个

作法：（1）油菜洗净切小块，荷兰芹洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。

（2）苹果削皮切成小块，柑橘去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功能：此果汁含丰富维生素c，胡萝卜素及钙质，可加强抗争力，预防感冒，适合糖尿病及高血压患者。

14．红萝卜苹果汁

材料：红萝卜1条苹果1个柠檬1/4个冰块适量

作法：（1）红萝卜削皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。

（2）苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上果汁中一起打汁。

功能：此果菜汁可加强抗争力，消除疲乏。是对高血压及肝病患者有益的饮料。

15．凤梨高丽菜汁（凤梨即菠萝，高丽菜即包心菜）

材料：凤梨200g高丽菜150g柠檬1/6个冰块适量蜂蜜适量

作法：（1）高丽菜叶洗净切小块，参与少许冷开水放入果汁机打汁。

（2）凤梨削皮切成小块，连同柠檬汁，冰块放入如上的菜汁中打成果汁。

功能：凤梨含有大量纤维可帮助消化，预防便秘。胃溃疡及皮肤粗糙者适用。

16．苹果白萝卜汁

材料：苹果1个白萝卜50g高丽菜叶80g芦荟20g柠檬1/6个蜂蜜适量

作法：（1）高丽菜叶，芦荟洗净切成小块，参与少许冷开水放入果汁机中打汁。

（2）白萝卜，苹果，柠檬均去皮切成小块，全部放入如上菜汁中一起打成果汁。

功能：对高血压，消化不良及胃溃疡有帮助，并有整肠及美容的作用。

17．苹果水芹汁（水芹即日常炒菜用的普通芹菜）

材料：苹果1/4个葡萄柚1/4个水芹120g生菜叶子100g蜂蜜适量

作法：（1）水芹和生菜叶子先洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。

（2）葡萄柚剥除内层薄膜切成小块，苹果削皮切成小块，全部放入如上菜汁一起打成果汁。

功能：此果菜汁有清血作用，有益高血压及心脏者患者饮用。

18．哈蜜瓜高丽菜汁

材料：哈蜜瓜1/3个高丽菜（包心菜）120g柠檬汁1/6个份蜂蜜适量冰块适量

作法：（1）包心菜叶分别洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机中打汁。

（2）哈蜜瓜去皮去籽切小块，连同柠檬汁，蜂蜜及冰块一块放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功能：此果汁可预防胃溃疡，牙龈出血及高血压，并可以帮助消化。

19．青椒苹果汁

材料：苹果1个大青椒1个蕃茄半个蜂蜜适量

作法：（1）青椒洗净切小块，加些许冷开水放入果汁机中打汁。

（2）苹果洗净去皮，蕃茄洗净一起切小块与蜂蜜一起参与如上青椒汁，搅拌打成果汁即可。

功能：预防高血压，加强心脏功能。

20．蕃茄哈蜜瓜汁

材料：水芹（普通芹菜）70g蕃茄1个蛋白1个哈密瓜1/2个柠檬1/4个

作法：（1）水芹洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。

（2）蕃茄，哈蜜瓜削皮切成小块，柠檬剥除内层薄膜切成小块，放入如上汁中一起打成汁。

（3）最终将蛋白渐渐倒入打好的果汁中拌匀。

功能：加强体力，消除疲乏。适合运动后饮用。

21．苹果枇杷汁

材料：苹果1个枇杷5个红萝卜1/3条柠檬汁1/6个份冰块适量

作法：（1）红萝卜去皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机打汁。

（2）苹果削皮切成小块，枇杷去皮去籽洗净切块，连同柠檬汁，冰块全部放入如上一起打汁。

功能：此果汁红萝卜素，锌铜含量丰富。是贫血，便秘病症者最正确果汁。

22．芒果汁

材料：芒果1个柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量

作法：芒果去皮去籽后切成小块，和柠檬汁，蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁。

功能：芒果中含有很高的维生素c，可帮助食欲，消除疲乏。

23．枇杷汁

材料：枇杷8个柠檬1/4个蜂蜜适量冰块适量

作法：枇杷剥皮去籽切小块，与柠檬汁，蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁。

功能：此果汁有镇咳去痰及消除肠胃不适的疗效。

24．香蕉牛奶汁

材料：香蕉1条柠檬1/4个牛奶200cc蜂蜜适量冰块适量

作法：香蕉剥皮切小块，与牛奶，柠檬，蜂蜜及冰块一起放入果汁机中打汁。

功能：促进食欲，帮助消化。对便秘有很好的疗效。

25．牛蒡葡萄柚汁

材料：牛蒡150g葡萄柚1个柠檬1个蜂蜜适量冰块适量

作法：（1）牛蒡完全洗净后切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁。

（2）柠檬去皮切小块，葡萄柚去皮去籽切小块，连同冰块一起放入如上牛蒡汁中打成果汁。

功能：牛蒡含丰富钙质，对高血压，便秘，肝病，晒伤，肩膀酸痛，褐斑，雀斑，贫血等有效。

26．哈蜜瓜果汁

材料：哈蜜瓜400g柠檬1/4个蜂蜜适量冰块适量

作法：哈蜜瓜去皮去籽切小块，柠檬去皮切成小块，放入果汁机打汁。喜甜味者可参与蜂蜜调味。

功能：哈蜜瓜含丰富维生素c，有美容及利尿作用。

27．柠檬柳橙汁

材料：柠檬1个柳橙1个半蜂蜜适量冰块适量

作法：柳橙和柠檬去皮切成小块，参与蜂蜜放入果汁机中打成果汁。

功能：可预防高血压，皮肤粗糙和晒伤过敏。并有利尿作用。

28．葡萄柚菠萝汁

材料：葡萄柚1/2个菠萝150g蜂蜜适量冰块适量

作法：菠萝削皮切成小块，葡萄柚去皮切成小块，连同蜂蜜及冰块放入果汁机中打成果汁。

功能：菠萝含有促进肉类消化的酵素，可以整肠促进食欲，防止高血压和皮肤粗糙。

29．菠萝柠檬芹汁

材料：菠萝200g柠檬1个西洋芹100g冰块适量蜂蜜适量

作法：（1）荷兰芹洗净切成小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。

（2）菠萝，柠檬去皮切成小块与其他材料放入如上的荷兰芹汁中一起打汁即可。

功能：高血压，糖尿病，加强体力，消除疲乏者适用。

30．蕃茄红萝卜汁

材料：蕃茄1个红萝卜1条柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量

作法：（1）红萝卜洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。

（2）蕃茄，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的红萝卜汁中一起打成果汁。

功能：此果汁含丰富维生素。适合高血压，消化不良，便秘，简单感冒者饮用。

31．土豆红萝卜汁

材料：土豆1个红萝卜1条苹果1个蜂蜜适量

作法：（1）土豆与红萝卜洗净去皮切小块，加少许冷开水，放入果汁机中打汁。

（2）苹果洗净去皮切小块与蜂蜜一起放入如上的菜汁中一起打成汁即可。

功能：含有丰富维生素b1，维生素c，矿物质，蛋白质，可预防高血压，中风，肝硬化，防止老化，加强体内免疫系统。

32．菠萝柠檬汁

材料：菠萝350g柠檬1个蜂蜜适量冰块适量

作法：菠萝，柠檬洗净切小块，与其他材料一起放入果汁机中打汁即可。

功能：能帮助消化，有提神及健胃等功能。

33．柳橙红萝卜汁

材料：柳橙2个芦笋150g红萝卜120g柠檬1/4个蜂蜜适量

作法：（1）芦笋，红萝卜洗净切小块，加些冷开水放入果汁机中打汁。

（2）柳橙，柠檬洗净去皮切小块与蜂蜜一起放入如上打汁即可。

功能：柳橙含丰富维生素c，维生素p，能增进抗争力，降低胆固醇。芦笋能清热降火。

34．葡萄柚菠菜汁

材料：葡萄柚1个菠菜150g柠檬1个蜂蜜适量冰块适量

作法：（1）菠菜洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁。

（2）葡萄柚去皮去籽切成小块，柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜冰块放入菠菜汁中一起打成果汁。

功能：此果汁适用于贫血，高血压，便秘，皮肤粗糙者饮用。

35．红萝卜牛奶汁

材料：红萝卜1条牛奶150cc蜂蜜适量

作法：红萝卜削皮洗净切成小块放入果汁机，再将牛奶和蜂蜜一起倒入打汁即可。

功能：可预防感冒，肌肤干裂。对减肥者也有帮助。

36．苹果芥菜汁

材料：苹果1个柠檬1个芹菜60g芥蓝菜80g蜂蜜与冰块适量

作法：（1）青菜类洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁。

（2）苹果去皮去核切小块，连同冰块与柠檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁，最终加蜂蜜适量。

功能：预防高血压，感冒，加强抗争力，促进血液循环。

37．蕃茄柠檬汁

材料：蕃茄2个柠檬半个蜂蜜适量

作法：蕃茄，柠檬洗净切小块，与蜂蜜一起放入果汁机中打汁即可。

功能：蕃茄含丰富胡萝卜素与维生素c，维生素p等，可预防细胞老化。是养颜美容的好饮料。

38．蕃茄草莓柳橙汁

材料：蕃茄半个草莓6粒柳橙1/4个豆浆150cc蜂蜜适量冰块适量

作法：柳橙，草莓洗净去皮去蒂切成小块，蕃茄去皮切成小块。全部材料放入果汁机中打汁即可。

功能：此果汁含丰富胡萝卜素及维生素c。可防止高血压，动脉硬化。并可提神，消除疲乏，帮助消化。

39．柠檬奇异果汁

材料：柠檬半个奇异果3个蜂蜜适量冰块适量

作法：柠檬，奇异果去皮切小块，与蜂蜜及冰块放入果汁机中打汁即可。

功能：奇异果含有丰富维生素c，可消除疲乏，促进食欲。

40．蕃茄红萝卜奶汁

材料：蕃茄1个红萝卜80g牛奶15