糖尿病的健康管理方案模板

资料内容仅供您学习参考，如有不当或者侵权，请联系改正或者删除。资料内容仅供您学习参考，如有不当或者侵权，请联系改正或者删除。糖尿病的安康治理一糖尿病的病因糖尿病是由于胰岛素分泌缺乏或／和胰岛素的作用缺乏引起的以高血糖为主要特点的全身性代谢紊乱性疾病。4型,295%以上,是慢性病预防与安康治理的重点。(二)糖尿病的危急因素遗传因素;环境因素和生活习惯(起主要作用);肥胖和体力活动过少;高龄:随着年龄的增加,B细胞分泌胰岛素会肯定程度的下降;长期精神紧急;长期快节奏而紧急的工作与生活会影响内分泌功能,增加糖尿病的风险。(三)糖尿病的预防与安康治理1〔1) 合理掌握总能量:〔2)

抱负总能量摄入＝抱负体重x生活强度(25-30)kcal抱负体重=22x身高(m)2〔3) 主食类选择:及全谷食品面食)〔4) 严格掌握脂肪的摄入量10%15%;的油脂,增加单不饱和脂肪酸的摄入,作为烹调用油;200mg以下。〔5) 每日进食充分的蔬菜和适量的水果补充分够的维生素和矿物质:维生素和矿物质可促进陈代谢,质含量丰富,〔6) 高纤维素与低盐饮食:纤维素可减缓糖类在胃肠中的吸取速度及餐后血糖的顶峰值,并带走一局部油脂,同时还能够降低血液中的胆固醇;提倡糖尿病患者在膳食中增加食物纤维量,2035g,以食用自然食物(如:;限制食盐摄入量6g〔7) 限制饮酒:大量饮酒(40m1/d)管疾病的危急因素,同时饮酒常常伴随总能量摄入的增加。2,增加全身肌肉组织(特别是骨骼肌)和肝脏对胰岛素敏感性,改进机体的总的代谢功能,不但是预防糖尿病的有效措施,而且对掌握血糖、进,开头一周进展小负荷适应性熬炼,身体适应后强度再渐渐加大些,运动时心率应当在较低的范围,50%—65%,最大心率能够估算,21030—60分钟比较适宜,一天能够分几次进展,15分钟以上,5,如体操,打拳。运动的频4—7天。室外活动不便利也可室内熬炼,如室内可实行如下的练习方式:(1)踮脚尖,将手扶在椅背上踮脚尖(左右交替提足跟)１０—１５分钟。(2)上楼梯,上楼梯时,背部要伸直,速度要依体力而定。(3)坐椅运动,屈肘,两手叉腰,背部挺直,,时间以自己体力而定。(4)抗衡运动,双手支撑在墙壁上,双脚并立使上体前倾,以增加肌肉张力,每次支撑１５秒左右,做３—５次。5)床上运动平躺床上将脚抬高可用棉被或枕头将脚部垫高等脚发麻时再渐渐坐起来,如此重复。以上五种运动形式,可任选其一,也可交替进展。另外,下肢活动障碍也可进展上肢的活动熬炼。留意事项:(1),不进展剧烈的竞争性竞赛和运动。(2)60—90分钟运动,长时间活动要携带糖果以免发生运动中低血糖,避开在运动的肢体注射胰岛素。(3)淋等病症应马上停顿,休息。(4)留意运动中足的保护,穿松软适宜的鞋和袜,每天运动后进展足的自我检查,障碍。(由于糖尿病会导致神经损害,足部感觉不到苦痛而造成足的损害。)3选择宽松衣物。紧身衣或许能展现你修长的腿,但对血液流通确是个极大的