正确面对挫折课件

心理健康主题班会如何面对挫折心如何面对挫折1一、分享你的挫折

请大家说说自己在学习和生活中都遇到了哪些挫折？你是如何面对这些挫折的？一、分享你的挫折请大家说说自己在学习和生21.心理学上对挫折的定义

挫折是个体从事有目的的活动过程中，遇到障碍或干扰，致使个体动机不能实现，需要不能满足的情绪状态。表现为失望、痛苦、沮丧、不安等。挫折可使意志薄弱者消极、妥协；也可使意志坚强者接受教训，在逆境中奋起。

二、挫折是不请自来的常客1.心理学上对挫折的定义挫折是个体从事有目的的32.挫折的普遍性

人的一生不可能总是一帆风顺。挫折是因为人的需要没有得到满足，既定目标不能实现而引起的，而人的需要是无止境的，不可能都得到满足，因此，几乎所有的人都要经历挫折。大西洋海底第一条电缆的设计者威廉·汤姆逊教授说：“有两个字能代表我50岁前在科学道路上的奋斗，这就是‘失败’。”

二、挫折是不请自来的常客2.挫折的普遍性43.挫折的必然性

在中学阶段，我们都展开理想的翅膀向往着美好的未来，但人生的道路往往迂回曲折，坎坷不平。生活的大海并不是风平浪静，海面上有惊涛骇浪，水里有漩涡暗礁，而我们只是一个不熟练的水手，缺乏经验，这些都会阻碍我们人生的航船向前进发。二、挫折是不请自来的常客3.挫折的必然性在中学阶段，我们都展开5三、面对挫折的态度、对策

不同的人，在同一情境中受到相等强度的挫折时，会有不同的反应，在能否经受得起挫折打击上表现出明显的不同。这不仅因为个人经受挫折时的心理状态不同，对挫折认知、评价和理解不同，还在于他们对待挫折的态度不同。能够以积极的态度和合适的方法对待挫折、克服障碍的人，其挫折承受力就强，就能更好地获得对挫折的良好适应。这也正是当其他人被困难征服的时候，胜利者却能够继续生存，能够成功的原因所在。三、面对挫折的态度、对策不同的人，在同6

北京申奥形象大使、曾经的体操冠军桑兰，当她在一次比赛训练中不幸摔伤瘫痪时，所有的人都为她叹息。但当她始终微笑着面对伤痛、面对世界时，所有的人都被“桑兰微笑”感动了。人们记住了桑兰，不是因为金牌，而是因为她在挫折面前勇敢的微笑。

“桑兰微笑”北京申奥形象大使、曾经的体操冠军桑兰，当她在71、每个人都会面临挫折不要怕2、每次挫折都会过去

3、每次挫折都有转折点

4、每次挫折都会对人产生影响5、不要盯住挫折不放

不要逃避不要不能自拔不要颓废

不要绝望

三、面对挫折的态度、对策1、每个人都会面临挫折不要怕2、每次挫折都会过去3、每次挫81：

分析挫折产生的主、客观原因，正确对待挫折，不仅可以克服和消除挫折，而且还可以磨炼自己的意志。四、正确面对挫折的方法正视挫折，认真分析1：分析挫折产生的主、客观原因，正确对待挫折，92：

分散挫折的压力，不要把痛苦闷在心里，应当主动向老师、同学或亲友倾诉，争取别人的谅解、同情与帮助，这样可以减轻挫折感,增强克服挫折的信心。学会宣泄，摆脱压力四、正确面对挫折的方法2：分散挫折的压力，不要把痛苦闷在心里，应当主10情绪转移，寻求升华3：转移自己的视线，遭受挫折后，一般人都会感觉度日如年，这时，可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调节，情感得以升华。四、正确面对挫折的方法情绪转移，寻求升华3：转移自己的视线，遭受挫11学会幽默，自我解嘲:4：

“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”“破财免灾”“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。四、正确面对挫折的方法学会幽默，自我解嘲:4：“幽默”和“自嘲”是宣12:5：

当你受挫时先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。寻找原因，理清思路四、正确面对挫折的方法:5：当你受挫时寻找原因，理清思路四、正确面对挫136：

当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。那么很快，迎接你的就将是成功了。再接再厉，锲而不舍四、正确面对挫折的方法6：当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力14

总之，把一切想得自然、美好一些，你就会发现一切都没有那么艰难了！挫折，暂时的失败只是我们身边的过客，我们只有做到把挫折、失败转化为压力、变为了勤奋进取的动力，不断调整自己的心理状态，坚定不移地向自己的目标迈进，才会获得最终的胜利。总之，把一切想得自然、美好一些，你就会发15阳光总在风雨后阳光总在风雨后16人生路上甜苦和喜忧愿与你分担所有

难免曾经跌到和等候

要勇敢的抬头

谁愿藏躲在避风的港口

宁有波涛汹涌的自由

愿是你心中灯塔的守候

人生路上甜苦和喜忧17在迷雾中让你看透

更多阳光总在风雨后

乌云上有晴空

珍惜所有的感动

每一份希望在你手中

阳光总在风雨后

请相信有彩虹

风风雨雨都接受

在迷雾中让你看透

18阳光总在风雨后

请相信有彩虹

风风雨雨都接受