导论：大学生与心理健康(4学时)

导论大学生与心理健康（2学时）河南理工大学经济管理学院

孙玉平一个女生觉得一走到教室门口，全班同学都在看她，不敢进教室，视教室如地狱。某学生英武骠悍，争强好斗，常令同学惧之。一日，号啕大哭，痛诉内心的虚弱和孤独。一优秀学生干部，早出晚归，忙学习忙工作，似乎很充实。她却告诉心理老师，紧张的人际关系令她窒息，恨不得在地上挖个洞，把自己藏起来。一个品学兼优的三好生，因为在一次晚会上唱歌跑了调，引起同学的哄笑，便觉得无地自容而自杀。

人们不禁要问，今天的大学生怎啦？？？

思考与观察

2003年12月，北京某名牌大学一大二学生，以跳楼的方式告别了灿烂的青春。1、象牙塔中的悲剧

“心理问题”随处可见2006年新学期开学两周内，华南农业大学发生的四起跳楼自杀事件。其中一名大一学生，两名研究生，一名教职工。

2007年新学期开学，成都电子科技大学学生因为英语四级未过，无法取得学士学位而跳楼自杀。为夭折的年轻生命默哀2008年12月29日，是上海工程技术大学期末考试周的第一天。当天早上，离英语考试结束还有10分钟，该校一名大四刘姓男生提早走出考场，随后从教学楼5楼跳下，身受重伤。2008年2月24日晚上7：40左右，北京理工大学23岁的女研究生毕业生刘某在宿舍内吞安眠药身亡。2008年2月26日下午3：50左右，北京大学化学与分子工程学院2006级研究生李冬旭在学校宿舍楼地下浴室自缢身亡。2008年2月27日清晨5：40左右，人民大学大四女生被证实坠楼身亡。2008年6月29日上午，南通大学大四某男生跳楼自杀，原因是学校未发毕业证！（1）、“硫酸泼熊案”。清华大学电机系4年级学生刘海洋，于2002年1月29日和2月23日，先后两次把掺有火碱、硫酸的饮料，倒在了北京动物园饲养的狗熊身上和嘴里，造成3只黑熊、1只马来熊和1只棕熊受到不同程度的严重伤害。这名大学生年仅21岁，已通过研究生考试。对于为什么要残害动物，刘海洋说：“我曾经从书中看到过熊的嗅觉敏感，分辨东西能力特别强。但人们又总说‘笨狗熊’，所以我就想验证一下狗熊到底笨不笨。”（2）、“马加爵案”。2004年2月23日，云南大学的一间男生宿舍里发现四具男尸，凶手为该校00级学生马加爵。据其交代，四名同学平时和他关系斗都很好，他杀人的原因仅仅因为和同学之间的一点小摩擦。

“心理问题”随处可见

2、从大事件中回顾（3）虐猫、虐犬、虐人等事件。半年来，复旦研究生张亮亮以各种方式在复旦日月光华BBS动物版块上骗取领养了20多只猫咪了，起初，这些被领养的猫咪总是很快的就消失，没有人知道它们去了哪里，直到11月29号，有动物版块的朋友举报…台湾歌手林晓培（Shino）被指在居酒屋虐犬2002年3月29日，成都一名牌大学学生，将一只仅三个月大的小鹿犬，活生生放入微波炉中烤了1分多钟，随后将其送至医院治疗。在动物医院里，这只仅两个巴掌大的咖啡色小鹿犬，被绑缚在病床上痛苦地挣扎惨叫，显得非常烦躁……案例一：适应问题——“我为什么总是留恋中学时代”"老师，我是刚刚入大学不久的一年级新生。进大学前，幻想着大学生活浪漫、幸福，可是来到大学后却觉得人地两生。特别是到了周末，假日，看到当地同学陆续回家或与老同学团聚，我的思乡之情油然而生。我是多么留恋过去的中学时代，过去的同学、朋友，过去熟悉的生活环境，甚至后悔不该报考外地的大学，其实我们那里也有不少像样的大学，我们班的好几个与我要好的同学都在家乡的大学上学。我觉得大学还不如过去的中学时代好，人长大了上了大学但生活却没什么意思，还不如少年时代好玩。老师，您说我这种心理是不是不正常？"

3、从生活中发现（似曾相识）案例二：学习问题——“不喜欢自己的专业怎么办”

我上大二了，学的是高分子材料科学与工程专业，但我对我的专业超级的不感兴趣，一段时间我好郁闷，我觉得学校对我来说已经没什么意思了，不想学习自己的专业课，但我不像其他人，我有自己感兴趣的专业有自己的目标，我喜欢食品营养学，并且我已经通过所有可能的渠道学习的那门功课，有时间就泡到图书馆里看那方面的书，成绩也还不错，我发现自己真的是越来越喜欢那个专业了，我的目标也早已确定，但就是现在在学校我不知道怎么办才好，是放弃我的专业吗？还是怎么办！要是这样过下去我非疯掉不可也不甘心啊！大学不就是给我们圆梦的吗？焦作龙源湖小区、美中城小区等抑郁症基本特征“三低”情绪低、思维效率低、意志低“三无”无助、无用、无望“三自”自责、自罪、自杀定位抑郁症。

4、社会名人的痛苦事实上，任何人都可以患上临床抑郁

没有哪种职业，种族，性别，或年龄可以对抑郁症免疫。世界卫生组织（WHO）：3.4亿/50亿

哪些人容易“抑郁”？

1、全职太太

有关调查显示，存在心理问题的咨询者中，全职太太约占20%。

人际交往圈比较狭窄，难以得到多支点的社会评价；缺少竞争对手、上下级等“外力”刺激，尽管她们拥有大把时间和精力，却难以积极发展兴趣爱好和一技之长。

2、学生与老人

早在10年前教育系统有过统计：上海市学生自杀人数每年在25人次左右，近两年，这个数字在增加。老年人的心理问题还没有引起社会的关注。出行不便加上身体各方面的疾病，使得患有抑郁症的老年人在发病时，得不到及时救助和治疗。

3、性格敏感人群性格为易患秋冬季抑郁症的人群：性格为敏感多疑、多愁善感、好胜心强、性格内向者；工作压力大的白领、更年期女性、孕妇、产妇或老年人，以及部分学龄期儿童，刚经历了负性事件又没得到及时排解的人群；常年在室内工作者、体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者、尤其是平时对寒冷比较敏感的人。

20世纪下半叶，有专家预言：在21世纪，没有任何疾病像心理健康疾病那样深刻而持续的困扰人类。2001年，中国心理卫生协会对6000名大学生进行抽样调查，结果显示，16.51%的学生存在中等程度的心理健康问题，其中达到严重程度的有3%~5%。全国589个城市调查显示近八成白领人群亚健康发表时间：2012-08-1709:33:57来源：解放日报中国医师协会、中国医院协会、人民网和慈铭集团等机构日前在京联合发布的《中国城市健康白皮书》显示，主要城市的白领人群中，代谢紊乱疾病、疲劳、失眠、心理障碍等亚健康比例高达76%，真正意义上的“健康人”只有2.5%。

对京沪渝粤27岁—35岁未婚男女青年的调查显示，最困扰剩男剩女的5大问题是：心理困惑占27.4%，婚姻问题占21.2%，身体疾病占18.5%，饮食不规律占18%，睡眠问题占14.9%。宅在家里、经济基础差、社交圈窄成为三大“剩因”。人人需要心灵的呵护心理健康教育并非针对少数它应该面向每个人……

一、科学的健康观心理健康对于人生很重要！（一）心理健康是身体健康发展的需要（二）心理健康是适应社会的需要（三）心理健康是感受幸福的需要

内心愁苦，命运也将愁苦《黄帝内经》的《灵枢·口问篇》指出：“悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇”。“气血冲和，百病不生，一有氟郁，百病生焉”，所以要及时进行心理疏导。七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。七情是人体对客观事物不同的情感反应，在一般情况下，人的情感能保持相对稳定的状态。但是，突然强烈或长期持久的精神刺激，并超过人体本身的心理承受力，使气机逆乱，功能失调，就会导致疾病的发生，甚至危及生命。例如我们在生活与工作中，常可见到大发脾气之人，往往面红耳赤，甚至昏厥，这在中医叫做“怒伤肝”。另外像人逢喜事、激动不已而诱发心脏疾患的，称“喜伤心”；郁闷思虑过度而无食欲的，为“思伤脾”；悲伤哀号导致胸闷气憋的，是“忧伤肺”；突然遭受惊吓以致大小便失禁的，称之为“恐伤肾”。为何情绪能影响人的健康呢?美国生理学家艾尔马的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水，发现：在心平气和的状态下呼出的气体冷却成水后，水是澄清透明的。在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠死亡。人在生气时的生理反应非常剧烈，同时会分泌出许多有毒性的物质。消极情绪长期存在，生理变化不能复原时，情绪压力就会损伤健康。不良情绪长期存在与发展会转化成为心理障碍和心理疾病，所以人应形成主动调适情绪的意识。不良性格易于引发生理疾病和“心身疾病”，如高血压、心脏病、胃溃疡、癌症等。

中国人精神压力大调查(2001——2005）课题组将受试者分成四个年龄段，研究结果表明，20－30岁的人群压力最高，成为各年龄段压力之首。课题组认为，这些人一走上工作岗位就处于激烈竞争的环境中，他们除面临工作的压力，还有成家、购房、子女抚养、管教和社会交往等诸多压力，还存在缺乏社会经验、应对能力不足等问题，在这种情况下，年轻人群的压力大是可以想象的。

《中国“工作倦怠指数”调查结果》

职业衰竭、职业枯竭有70％的职业人士出现了不同程度的工作倦怠的现象，“工作倦怠”几乎成了职场人士的“通病”。情绪衰竭指认为自己所有的情绪资源都已经耗尽，对工作缺乏激情，有挫折感、紧张感，甚至害怕工作。玩世不恭指刻意与工作以及其他与工作相关的人员保持一定距离，对工作不热心不投入，对自己工作的意义表示怀疑。成就感低落是指个体对自身持有负面的评价，认为自己不能有效地胜任工作。2004教师心理面貌会在学生身上悄然发生作用乐观向上的生活态度辨证灵活的思维方式宽容稳定的情绪特征丰富高雅的生活情趣消极的工作风格社会认识和评价偏激言行不一的双重人格苛刻的待人态度以人为本拓展教育工作的内容与方法心理健康引进到教育中来有效的智力活动情绪健康意志健全人格完善自我意识正确人际交往良好适应能力良好二、心理健康的标准是什么？

智龄智商＝

实龄

*100智商测试数字小于70的为智力低下，70—89的为智力偏低，90－109的为智力正常，110－129的为智力偏高，130以上智力超常。智商低于70的人又分为四类：轻度、中度、重度、极度记忆力减退；思维不够灵活；警觉性、敏感度增高，反应过敏；注意高度集中，注意范围狭窄，关注负性信息。认知信号快乐、满足、平和、宁静、振奋……

痛苦、忧伤、紧张、恐惧、沮丧……情绪反应与环境相适应以恰当的方式表达情绪善于调节情绪正性情绪多于负性情绪自觉性——主动行为自我超越坚持性——坚韧性、坚强、毅力果断性——当机立断智商(高数学能力和数据分析能力)文理偏科

书呆子孤独少年神童今安在？人格发展不协调只有优异的成绩，却不懂得与人交往，是个寂寞的人.只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是个危险的人.只有超人的推理，却不了解自己，是个迷惘的人。

认识自己努力发展自身的潜能对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。

共情能力尊重对方是一个独立个体允许别人与自己不一样，承认别人不同的合理性。

自我意识悦纳自己对自己的能力、性格、情绪等都能做到恰当、客观的评价。

“我是迈克尔·乔丹；我是女神；我是名人；我是无名草；我是研究生；我是小孩儿；我是独行侠；我是雅各布；我是小女星；我是小安琪儿；我是天边的星；我是一艘小船；我是无所不能的人；我是歌星；我是惟一的我；我是永远的幸运儿；我是真实的自我；我是心中王子的最爱；我是善良的代言人；我是所有的主宰。”“我是一个有责任心的人；我是一个反应迟钝的人；我是一个不受欢迎的人；我是一个大学生；我是一个农民的孩子；我是一个幸运而又不幸运的人；我是一个没有几个知心朋友的人；我是一个倔强的人；我是一个多愁善感的人；我是一个心理不太健康的人；我是一个前途渺茫的人；我是一个容易放弃的人；我是一个过于谨慎的人；我是一个没有自己思想的人；我是一个抑郁质的人；我是一个不会与人交往的