中医对免疫力的解读

中医对免疫力的解读西医上定义，免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和排除“异己”的生理反应。以中医的养生法则及中医的病理医理来讲，主要体现在“正气”。《黄帝内经》曰：“正气内存，邪不可干。”通俗的来说，就是人体正气足了，就不容易得病，也就是免疫力增强，病原体就很难入侵。正气主要是以气血以及精、津液等基本物质为基础，精、气、血、津液旺盛则脏腑、经络功能正常，人体就有抗病、康复能力。邪气是泛指各种致病因素，包括痰饮、水湿、瘀血、结石等病理产物性病邪，内火、内寒、内湿、内燥、内风等内生五邪，外感六淫、内伤七情、饮食失宜、劳逸失度、各种外伤及继发病因等。正气与邪气是一个矛盾体，正气弱则抗邪无力，邪气便顺势侵袭人体而发病。正气的盛衰决定疾病的发展与预后：正邪交争后，虽正不胜邪而发病，但相对来说，正气充盛的患者发病轻，病位浅，病程短，预后良好；而正气虚弱者，发病重，病位深，病程长，预后差；如正气虚甚，则不能消弱、中止邪气侵害，造成慢性病证迁延不愈，或遗留不同程度的后遗症，甚至病情恶化而死亡。因而，不管是治未病”还是“治已病”，都需要内修正气。怎样修正气，延长生命，可从以下几个方面入手：心理上，修心养性，积极乐观；饮食上，饮食有节，营养均衡；生活上，不妄作劳，劳逸结合。心理篇万病由心生，万病也由心治。古人云：“气大伤身。”一个人如果经常生气，就会使身心受损，影响机体的正常运转，邪气入侵，也就很容易生病。愉悦心情能降低应激激素水平，增加或激活某些免疫细胞，从而提高免疫力。过多负面情绪，不仅可能导致抑郁等心理疾病，还会减少进食，影响身体营养状况。尤其是当下的社会压力越来越大，我们更应该学会减压。所以，要时常保持积极乐观的心态，给自己一些积极的心理暗示，对生活充满希望。保持一颗平常心方法：静坐当思自己过，闲谈莫论他人非；敬君子方显有德，避小人不算无能；退一步天高地阔，让三分心平气和；自处超然，处人蔼然；得之淡然，失之泰然；思之坦然，为之善然。饮食篇中医主张“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气”，强调饮食的多样化，极力反对偏食，如果偏嗜五味，就可能导致五味失衡，营养失调。所以，在日常饮食养生中，一定要注意五味调和，以此来达到均衡营养。食疗中，要注意以清淡为主：倡导“三少一多”即少脂，少盐，少糖，多素。多吃五谷杂粮，增加对纤维含量高食物的摄入，可以增强新陈代谢的能力，保持皮肤的弹性，延缓衰老。蜂蜜：味甘、性平，归脾、肺、心、胃、大肠经，具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药的作用，常用于肺燥咳嗽、体虚、肠燥便秘、口疮、水火烫伤、胃脘疼痛等。正因为能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。大蒜：大蒜素抗感染和细菌，食用大蒜可预防感冒，它还是保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化的最佳配料，经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低，建议在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。番茄：含有很多的抗氧化因子，如：番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C,这些物质均可以提高人体的免疫力。螺旋藻：其蛋白质含量高达60%—70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力。生活篇保证充足睡眠：长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统，从而更容易感染病毒。尤其是在传染病高发或季节交替时，易出现因工作压力大、睡眠不足而导致的荨麻疹、带状疱疹等与免疫力下降相关的疾病。每周坚持锻炼：大家都知道运动能够提高人体的免疫力，但是切忌过度运动。工作中一定要注意，有劳有逸，劳逸结合，既不过劳，也不过逸，做到劳而不倦。万一邪气入内，如何解决

方法：打通经络即可。凡病者皆体现为经络不通，只要打通经络，正气就上升，正气升则邪气降，直至阴阳平，阴阳平则百病消。打通经络的方法很多，但上古之人以外治法为主，药用在最后。下面介绍几个增加免疫力的穴位，供大家参考。一：内关穴内关穴穴位：内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，出自于《灵枢•经脉》，位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩方法：用右拇指按压捻揉左手内关50下；换左手拇指捻揉右手内关50下。保健作用：能主治胃脘痛、呕吐、心慌、心悸、心痛、心烦、心律不齐、心胸部各种疾患、癫痫、癔病、失眠等，且能直接影响心脏的血液供应。二：合谷穴合谷穴穴位：合谷穴（拇、食指掌骨之间），也是手阳明大肠的一个主要穴位。按摩方法：用右手拇食指岔开，捏拿左手合谷50下；换左手捏拿右手合谷50下。保健作用：能主治头痛、感冒、目赤痛、鼻炎、鼻衄、齿痛、臂痛、咽喉肿痛、中风、口眼歪斜、无汗、多汗、便秘、经闭等。三：曲池穴曲池穴穴位：曲池穴（屈肘成直角在肘纹外端，凹陷中，掌心向内取穴）