心理健康课第一课 主题班会课件

心理健康

第一课

你觉得你健康吗？你的根据是什么？看一看，你觉得她们健康吗？哎呀，肚子好痛啊！我怎么一看书就困啊！最近心情很糟糕！让你不理我！请你判断：

一些痴呆傻人逃脱家人的监护，整日露宿街头，以人们废弃的东西为食物，甚至在垃圾箱边大吃大嚼，即使这样，他们却很少生“病”；还有些人养得不错，四肢发达，但他们头脑迟钝。

你认为他们健康吗？那什么才是真正的

健康呢？

健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康。

世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。健康=生理健康+道德健康+心理健康生理健康：是健康的基础，指人体结构完整，生理功能正常。道德健康：

就是不以损害他人的利益来满足自己的需要，有辨别真伪、善恶、美丑、荣辱、是非的能力，能按照社会公认的道德准则来约束、支配自己的言行，愿为人们的幸福做贡献。心理健康：

根据1946年第三届国际心理卫生大会提出的观点，心理健康是指：身体、智力、情绪调和；适应环境，能在人际关系中彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。心理健康的标准主要有以下10条：对自己有充分的认识和了解，并能恰当地评价自己的能力。悦纳自我：信任自我：了解自我：对自己有充分的信任感，能克服困难，面对挫折能坦然处之，并能正确地评价自己的失败。对自己的外形特征、人格、智力、能力等都能愉快地接纳认同。能不断完善自己，保持人格的完整与和谐。对自己不切实际的行为目标、心理不平衡的状态、与环境的不适应性，能做出及时的反馈、修正、选择、变革和调整。能适度地表达和控制自己的情绪和行为。控制自我：调节自我：完善自我：具备从经验中学习的能力，充分发展自己的智力，能根据自身的特点发展自己的人格。对环境有充分的安全感，能与环境保持良好的接触，理解他人，悦纳他人，能保持良好的人际关系。发展自我:调适自我:有自己的生活理想，且理想与目标切合实际。在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需求。设计自我:满足自我:倩倩的烦恼

倩倩在小学一直是班级里的小干部，虽然学习成绩不是十分拔尖，但是特别有集体荣誉感，对班级事务也很热心。初中入学后，倩倩毛遂自荐担任了临时班长，工作上也是任劳任怨、尽心尽力。没想到在最近一次班委选举中，倩倩竟然落下马来，她觉得委屈不已，心情也一下子跌进了谷底。本来一向活泼开朗的她，渐渐地变得沉默寡言起来。看到几个同学聚在一块说悄悄话，倩倩的第一反应就是她们在讲自己的坏话；老师在课堂上说班上发生一些不好的现象，倩倩也会怀疑是不是在针对自己；一位好朋友近来对自己的态度好像比较冷淡，倩倩会忍不住去想是不是她对自己有了什么看法……

由于这一段时间老是喜欢胡思乱想，倩倩真的很害怕自己是不是心理上有什么毛病了。案

例

分

析1、倩倩的故事给你带来什么思考？2、当你有了心理问题，你会寻求帮助吗？什么是心理咨询？心理咨询（counseling）是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。角色扮演！心理咨询与心理治疗的区别：

第一、工作的任务不同。心理咨询的任务主要在于促进成长，强调发展模式，帮助来访者发挥最大的潜能，为正常发展消除路障，重点在于预防。而心理治疗多在弥补病人过去已经形成的损害，解决和改变发展结构障碍。

第二、对象和情景不同。心理咨询遵循教育的模式，来访者多为正常对象，主要涉及日常生活问题，一般在学校、单位、心理咨询机构等情景中开展工作。心理治疗的对象是心理异常的病人，是在临床和医疗情景中开展工作。心理咨询与心理治疗的区别：

第三、工作的方式不同。心理咨询应用更多的方式介入来访者的生活环境之中，如参与他的直接环境，与来访者的家庭、亲友取得联系，应用更多的日常生活设施（如电话咨询等），设计和组织学习班和各种团体活动。而心理治疗的形式则更多为成对会谈。

第四，解决问题的性质和内容不同。心理咨询具有现实指向的性质，涉及的是意识问题，如有关职业选择、培养教育、生活和工作指导、学习辅导等，因此多采用认知和论理的途径。心理治疗涉及内在的人格问题，更多的是与无意识打交道。作为学生，你们觉得自己具有怎样的心理特点呢？学生常见心理特点：一、情感心理特点：1、情绪不稳定，情绪自控能力较弱。2、社会性情感表现冷漠。3、感情容易遭受挫折，挫折容忍力弱。二、个性心理特点：1、缺乏应有的积极理想和追求。2、社会适应能力较弱。三、自我心理特点：1、自我中心意识过强。2、自私自利心理普遍。学生常见心理特点：四、人际心理特点：1、异性交往上的行为偏差。2、交往失度失范。五、择业心理特点：1、择业紧张焦虑心理。2、择业思维定势心理。

心理健康维护的内容1、帮助形成自我调控能力（心理健康辅导课的功能）

2、帮助心理状态不良者及时摆脱这种状态

3、帮助心理不健康者康复，使之恢复健康状态维护心理